★强迫的根源是内在心灵被刻意的控制和要求，不能随心的做自己，而是必须按照错误的思维模式活着，心灵深处处于焦虑对抗的状态；心灵越是焦虑，外在表现就越不好，越表现不好，就越是刻意控制自己，越是刻意要求控制，心灵就越焦虑对抗，陷入了恶性循环。咨询需要学习我们安排的健康的思维模式规律，让内在心灵得到解放和自由，重新建立起由内而外、随心而发的生活状态。

 

  ★强迫的综合表现：灵性丧失，心灵空虚不安，自我感淡化，甚至时常感觉不到自我的存在；重复不必要的动作或事情，大脑不受控制的出现偏激负面的想法，产生负面消极的感觉；过分的夸大危险而恐慌不安，想控制的念头控制不住，不想看到的念头又总是出现；不能集中精力去做一件事情，许多杂乱的思维让人不能静下心来；情绪越来越低落，意志越来越薄弱！

  ★恐惧的根源是内在心灵经常被欺负和指责，导致内心弱小不安，没有安全感，在生活中就容易紧张害怕，不敢做自己，害怕别人的批评和指责，害怕生活出现问题，自卑又敏感，总害怕自己做的不够好，害怕得罪别人，对强势的人或领导有恐惧感，在某些场合心理会很不踏实，总想逃避退缩。这方面的咨询需要关爱内在心灵，不再去欺负和指责，让内在心灵成熟和独立，脱离外在的影响，最后做真实的自己。

案例一、强迫思维-总是很心慌-心灵焦虑-快乐感很少-与人相处时无法投入感情-感觉游离在大家之外心理咨询案例-在家里也不踏实-看电视也无法专心投入-感觉什么都没意思-提不起兴趣-别人来家里做客都很慌乱-坐在一起聊天很不舒服-无法像别人那样有说有笑-和大家格格不入的感觉-无法融入大家的快乐中-脑子里想法念头特别多-无法控制停不下来-每天都在胡思乱想

一 、咨询者情况简介

咨询者，女，28岁，已婚，在家带孩子；因心理不踏实、总是不停的胡思乱想、没有快乐感、与人相处无法融入、兴趣缺失等问题而参加心理咨询。咨询者小时候父母离婚，从记事起就和爷爷奶奶在一起生活，和妈妈基本没有什么来往，爸爸在外面打工，都是过年才回家几天，父亲不爱说话，比较内向，和她的沟通很少，过年那几天比较快乐，爸爸会给她买一些衣服和零食；爷爷奶奶对她妈妈很反感，连带着对她也经常否定责备，他们和叔叔在一个院子里住，和叔叔家的孩子闹矛盾后，婶婶基本都会责备她，罚她干很多活，骂她不会当姐姐，处事很不公平；她小时候性格内向话少，比较胆小，感觉活的很累，在家里也不踏实，小学成绩不好，在班里基本不怎么说话，不敢举手回答问题，老师也会经常说她像个哑巴，初中到了镇上读书，穿的衣服不好，什么都不如别人，有些自卑，害怕别人笑话，不敢主动的和别人一起玩，总是自己一个人。

初中毕业后就没有上学了，在家里帮忙干了两年活，每天要洗衣服做饭，还要照顾孩子，每天都很辛苦，还经常被指责没做好，过的很不开心，总想着出去打工；后来去爸爸那边打工，虽然也很累，但是感觉比在家里好太多了，工作很认真，但是和别人的交往比较少，无法和别人深入的交心，经常都是自己做自己的，除非别人主动找她说话，她才会和别人聊一聊，但都是很表面的，无法走的很近；饭桌上会比较拘束，不太放得开，在领导面前容易紧张，异性面前也很不自在，总害怕给别人不好的印象，人多的场合总是很不踏实，感觉自己融入不了，游离在大家之外，参与不进去，也没有什么话讲，很不喜欢自己这样，但是又改变不了。结婚后就开始带孩子，没有去工作，和老公的关系还可以，但是和其他人的关系就很一般，和公公婆婆说话也很少，和周围的邻居也很少说话，心理总是不踏实，路上都害怕遇到了尴尬，在家里也会心慌，做事情无法专心，脑子里总是胡思乱想，控制不了自己的思想，也不知道到底在想一些什么，反正就是很累。

这两年都过的不踏实，总是很焦虑，家里来客人了就很不舒服，坐着也不自在，就希望别人赶紧走，不敢和别人目光交流，害怕别人看出来她有毛病，对生活也没有什么兴趣，快乐感很少，感觉什么都没有意思，特别没有耐心，很容易发脾气，特别容易生气，有时候觉得自己和别人在一起格格不入，很反感自己的表现，很讨厌自己，觉得自己什么都不好，连基本的说话都说不好，特别无能，睡眠也不好，经常早醒，然后就睡不着了。

二 、心理咨询师系统咨询简介

经过详细的会谈分析，咨询者的情况属于内在心灵被压抑否定控制后引起的抑郁焦虑强迫，以心灵不快乐没兴趣、心理焦虑不踏实、控制不住的胡思乱想、与人相处无法融入感情等症状为主；人不止有外在自我，还有内在自我，内在决定着外在，如果内在心灵被压抑久了就会抑郁，内在心灵被否定多了就会焦虑恐惧，内在心灵被控制束缚多了就会强迫，外在症状的根源都在内在，而内在的压迫束缚控制和思维模式有关系，思维模式的形成和从小的成长经历有关系；经过了三个疗程一年的系统心理咨询，咨询者已经恢复了健康的心理状态，现在已经可以踏实的和别人相处。

内在自我和外在自我的理解，可以参考这个例子：人就好比是一棵树，内在就是根部，外在表现就是叶子；心理健康的人是活在根部，心理很踏实和安定，外在的风吹雨打和枝叶摇晃他都不太会在意，会感觉外在的风吹雨打和枝叶摇晃是正常的，所以不太会被外界干扰和影响，而且会随心的从外在找快乐；但心理不健康的人，土壤和根不好，不安定，总是活在枝叶上，每天在意和控制着枝叶，当外在好的时候就没问题，一旦外在不好的时候，内在的不安就会暴露出来，心理就特别不稳定，容易被外界风吹雨打影响，长期活在外在，内在的本性和自我就缺失了，心理收缩后就放不开，不能自然而然、随心而发的与人沟通，心理经常敏感多疑胡思乱想，容易紧张心慌，容易追求完美，害怕自己表现不好，害怕别人不好的评价和看法，不敢放开融入别人，不知道说什么，不能做自己，注意力不集中，时间长了后，心灵就会压抑焦虑，心灵的快乐感缺失，对生活的兴趣就会减少。

咨询者的内在心灵一直是被否定压抑着长大的，导致她的思维模式也会否定和压抑心灵，心灵得不到滋养，就好像根部得不到滋养一样，根不行，叶子肯定就不行，外在的表现就会出问题，而思维模式又是否定和控制外在的，越是否定和控制外在，心灵也就会越不安弱小，，如此恶性循环，就会失去自我，无法随心的生活，而是刻意的活在外在，没有心灵的参与，就没有快乐，心灵的不踏实就会引起焦虑，焦虑不安就会一直胡思乱想，就会出现强迫思维，这类问题的咨询不是改变表面的症状，不是直接改变焦虑和强迫，而是需要让心灵恢复自由，需要关爱心灵，让心灵重新得到滋养，找到自我，恢复稳定的内在自我感。外在的症状虽然多，但是没关系，咨询是针对根源的，根源都是一致的。

生活需要心灵的参与，不然就如同“行尸走肉”机械般的活着，如果心灵被压抑和束缚了，只是刻意控制外在活着，控制自己融入别人，控制自己与别人相处，控制自己去和大家说笑，那不是随心而发的，而是刻意的，是不能长久的；咨询者这些年忽视了内在心灵，忽视了自我，心灵没有参与到生活中，心灵自由的感觉也缺失了，这样的状态不是改变外在表现就可以好起来的，而是需要真正的去和自己在一起，和自己好好的相处，让心灵参与到生活中，让心灵重新得到安全感，心灵踏实安全了，才能放开去体验生活。咨询者经过咨询，已经逐步的恢复了自我，生活重心回到了内在心灵，开始做自己，用心参与生活，在正确的思维模式的服务下，心灵每天是踏实安全的，可以踏实的面对他人，可以坦然的面对生活，有了自己对生活的热情和兴趣。

案例二、人多场合总是紧张-没有话题-害怕别人说她很闷-害怕别人关注她-害怕被针对-眼睛不知道该看哪里心理咨询案例-不知道和别人聊什么-性格内向放不开-对别人的看法很在意-总害怕别人讨厌她不喜欢她-害怕和别人发生矛盾-总是自己生闷气-人多的场合紧张不安-害怕被大家议论-总担心别人说她性格不好-不喜欢被别人关注-和别人交流时目光经常不知道该看哪里

一 、咨询者情况简介

咨询者，女，25岁，未婚，在工作；因人多场合紧张不安、没有话题、害怕得罪别人、害怕被关注、眼神不知道看哪里等问题而参加心理咨询。成长经历：咨询者小时候过的很快乐，家庭条件也不错，经常被大家表扬，姨妈是幼儿园老师，在幼儿园经常得到锻炼，性格很开朗，小学成绩很好，是文艺委员，带头参加各种活动，朋友很多，都是以她为中心，上台演讲发言都很放得开；初一竞选班长失败，感觉很失落，觉得老师不公平，性格变的有些沉默，不太主动参加活动，和同学们的关系开始疏离，把时间都投入到了学习上，学习成长很好，经常一个人我行我素，但并不觉得有什么不好；高中过的不好，经常不开心，没有什么朋友，不主动去融入别人，总是期待着别人主动找她，又感觉别人对她都是表面的交流，不是真心的做朋友，经常因为一些小事生气，心理经常不平衡，不愿意迎合别人，感觉很假，和爸妈沟通后，爸妈都说她想多了，让她不要多想，但她还是无法轻松的融入大家。

大学过的好一些，宿舍里的朋友很好，经常一起吃饭逛街，相比中学来说，有了自己的小圈子，心理踏实了很多，但和别人说心里话还是很少，没有另外的三个室友放得开，如果是她单独和某个室友在寝室，就会有些尴尬，经常没有话题，不知道该说什么，心理就不踏实；她经常怀疑自己有问题，很讨厌自己的性格，害怕别人说她很闷，她很想变的外向，但是又做不到。工作后问题就越来越严重，害怕开会，害怕当众发言，如果人多的时候就会很不安，被大家关注就很紧张，害怕领导突然过来找她，路上碰到领导也很不自在，和同事在一起话题很少，还经常心不在焉，无法融入大家；经常担心自己做不好会让同事讨厌，害怕被大家排斥，心理很敏感，对别人的评价很在意，总觉得大家会不喜欢她，心理不安的时候眼睛也不敢看别人，目光不知道放在哪里，不敢和别人发生矛盾，有时候受委屈也不愿意说出来，经常自责，总是否定自己。

二 、心理咨询师系统咨询简介

经过详细的会谈分析，咨询者的情况属于中度的社交恐惧症，以人际关系敏感、人多场合紧张不安、无法融入群体、内心弱小自我感不足等问题为主；经过了两个半疗程七个月的系统心理咨询，咨询者已经恢复了健康的心理状态。经过分析，咨询者的思维模式比较混乱，总是自以为是的胡思乱想，并没有符合逻辑，也没有符合事实，由于内在心灵的弱小不安，导致她一直很敏感，对周围的一切都朝着负面消极偏激的方向解读，然后每天给心灵带来了更多的压抑和负担，心灵则更加的弱小不安，导致她更加的敏感，对周围的一切更是朝着负面消极的方向解读，形成了她的错误的思维模式，每天在这个模式里面重复着，压抑着，但又无法打破这个模式，慢慢了就会失去自我感，被这个模式控制活着，没有自我就会没有话题，无法随心而发的表达自己。

咨询者小时候过的很不错，但是太顺利了，初中竞选班长失败后，心理不平衡，也没有坦然的接受，而是选择慢慢的沉默和退缩，不愿意重新换个角色融入大家，当退缩一段时间之后，她想重新融入别人的时候，又不知道该如何去做，思维模式又不成熟，给她带来的不是好的方法，而是压力和怀疑；高中有人想靠近她，可是她的怀疑和压力，让她不愿意放开自己，总想看到别人的真心，才愿意信任，但真心是相互的，如果自己不付出，总想着得到别人的全部真心，那又是不可能的。大学好一些，因为有了寝室里面固定的朋友，虽然没有那么亲近，但是总算有了人陪伴，不过她的自我否定和怀疑也多了起来，对自己的不认可，就会导致心灵进一步的退缩。工作后，没有了大学的圈子，大家都需要独立面对生活时，她内心的弱小和不安就会加剧，从而引起这些问题。

这方面的问题属于内在心灵退缩弱小引起的，咨询需要内在心灵的成长和独立，咨询者从小外在发展的不错，但是正确的思维模式建立的不够，内在心灵的承受力也不足，所以遇到挫折就会被错误的思维模式带入了错误的方向。咨询中，需要先改变错误的思维模式，对事情有正确的理解和分析，把生活重心从外在表面移到内在心灵，用正确的思维模式关爱心灵，发展内在自我感，外在是表面的，只有内在心灵成长踏实了，外在表现才能好起来。很多人，总是想直接改变外在表现，改变性格，改变人际关系，这些都是错误的方向，直接改变表面是不行的，根源是内在心灵的退缩和弱小，心灵成长起来之前，外在是不可能操作和调整的，一味的要求和控制外在，只会给内在心灵带来更多的负担和压力，反而让自己更难受了，咨询的方向都是回到内在，先发展内在自我感，可以放开外在之后，再慢慢的发展外在。