★润轩心理咨询中心专业咨询——心灵成长不足：没有自我感、内在心灵没有成长起来、本性性格迷失、没有自我价值感、没有自我认同感、没有亲密感、思想幼稚不成熟、没有主见和观点、不能融入别人、内心空虚弱小...

人的成长分为内在本性自我和外在环境自我的成长；内在本性自我是原本的自我，是我们的生命体，是我们出生的时候携带的一种精神属性，是我们存在的根本；而外在环境自我，是在家庭环境、教育环境和社会环境的要求下形成的自我，是为了生存而形成的外在自我。

一般来说，从我们记事起，基本都是在发展我们的外在环境自我，只是偶尔关注内在本性自我；而当外在环境自我受到压制或打击时，我们会或多或少的开始关注自己的内在本性自我；我们会通过内在的快乐而转移外在的压抑，从而继续生活下去；可是，如果外在的打击过大，或者压制的时间过长，负面的压抑能量在我们的体内堆积过多时，内在本性自我就不足以缓解外在环境自我的压力，这时，我们就会感觉到我们的弱小，是一种发自心灵的弱小，这种弱小会给我们打来极度的焦虑和恐慌，从而产生心理障碍，我们称为心灵成长障碍。

心灵成长障碍有三类；第一类：双向成长障碍；第二类：内在成长障碍；第三类：外在成长障碍。其中，双向成长障碍最为严重，对人的生活影响最大，心灵成长障碍都是可以调节好的。

一、双向成长障碍，是指个人的外在自我和内在自我同时受到了压抑和冲击。外在压抑退缩会引起是社交恐惧症：视线恐惧症、余光恐惧症、赤面恐惧症、表情恐惧症，以及由此引发的抑郁和焦虑等问题。内在压抑主要是自己对心灵未知的恐惧，生命体变的弱小没有安全感，当外在生活受到冲击后，我们转而去关注我们的内在本性，可是从小没有人教导过我们有关心灵本性的知识，也没有人教导过如何让心灵本性成长起来，面对一无所知的内心世界，迷茫不安进而胡思乱想，产生很多杂乱的思维活动，进一步压抑心灵；这时，在外在自我和内在自我的双重压力下，我们慢慢的就会感觉到生活的不真实感，内心的空虚，自己存在的价值感也会丧失，逐渐的开始否定自己。如果持续一段时间都得不到帮助和引导，个人就会开始逃避现实环境和自己的内心世界，产生一定的自我封闭心理，从而在社交恐惧症和心灵恐慌下过着迷离的生活，这种生活可以持续好多年。双向成长障碍是心灵成长障碍里面比较严重的，需要将近半年到一年的辅导才能够完全的。

二、内在成长障碍，是指个人外在环境下的自我发展的很好，比如：事业、家庭、社交关系等，可是忽视了内在本性自我的成长，当外在自我成长到一定的阶段时，发现自己出现了莫名的痛苦和焦虑；人的发展最根本的还是内在自我的发展，如果没有内在本性的支持，那外在的发展到一定程度，将无法给自己带来幸福和舒适感了，甚至产生不安全感；这时我们就会因为莫名的焦虑和恐惧，甚至引起失眠和抑郁的问题。这类问题比较简单，一般五六个月就可以调节好的。

三、外在成长障碍，是指个人过度关注内在本性自我的成长，忽视了外在环境自我的成长，从而造成对外在的环境感觉没有意义和价值，陶醉在自己的内心世界里，而引起的心理障碍；因为这类人的内在本性自我是有所发展的，所以即使不予外界接触，自己也可以感觉很舒服的生活；只是面对自己的婚姻、家庭和工作的压力时，就会出现问题了；这类情况个人一般都不愿意配合心理咨询，所以有一定的难度；但是只要愿意配合，那经过五六个月的辅导，基本就可以正常的面对外在的生活了。

心灵成长障碍很多都是从小形成的，特别是在不良的家长环境和教育环境下，让个人12岁就可能明显的感觉到这样的问题，严重的时候拖着30多岁都无法调整好；一般以16-24岁为主。

这类心理障碍的咨询，我们润轩有专业的咨询系统；而且都是完全可以调整过来的，所以不需要过度的担心；同时遇到这类问题时，都伴随着外在余光恐惧症或视线恐惧症等外在心理问题，所以需要早日咨询，以免影响整个成长过程。

父母在孩子遇到这类问题的时候，需要正确的引导，给孩子创造最合适的教育环境和教育方式，而不是一味的用错误的方法来处理，错误的咨询很可能加重问题。

自我和合心理系统：找回本性、恢复灵性、提升心灵、自我和合！——咨询要点：程建立和谐自然、符合规律的思维模式和感受模式，感悟社会和生活，形成独立和合的思想体系；疏导内在心灵的负面压抑能量，认知并完善本性和性格，“构建”内在自我，让心灵成长起来，形成真实的自我感和价值感，恢复灵性。

心理障碍的咨询分为三个层面：行为层面、思维层面、潜意识层面；根据不同层面所以有了：行为方法、认知方法、精神分析等等；但是这些咨询都是单方面的，虽然都是可以咨询心理障碍的，但是单个运用起来难度很大；所以我们融合这三个层次，经过数百位患者的临床试验，形成了最实用、有效和整体的咨询系统——自我和合心理系统（包括：自我和合思维系统、自我和合灵性系统、自我和合人生系统、自我和合现实系统）。根据前面心理障碍的形成分析，总共有七个方面的问题需要解决：

1、人格心理冲突：内心本我、现实自我和观念超我的冲突；

2、思维模式不良：一系列因偏激、压抑、杂乱等思维所形成的不良思维模式；

3、体内压抑能量过多：堆积在心灵深处的压抑能量无法疏导出去；

4、陌生思想领域恐慌：内心深入了陌生的思想领域空间，引起焦虑；

5、身心灵性缺失：找回失去的灵性，恢复自己的灵性状态；

6、本性自我太弱小：找回被压抑到心灵深处的本性自我；打破外在虚幻的自我；

7、没有自己的人生体系：建立自我和合体系，对身心有和合的把握感和控制感，防止类似的心理问题再次发生，同时指导自己人生的健康发展。

下面是一些案例
案例一：心灵成长不足-思想总是很混乱-情感总是不顺利-容易胡思乱想-容易反复纠结-很容易被别人影响心理咨询案例-感觉自己不成熟-总是容易迷茫-发生的事情反复纠结-有时候很自信-有时候又很在意别人的看法-融入不了别人-经常没有方向

一、咨询者情况简介

咨询者，女，30岁，未婚，在工作；因觉得自己不成熟，总是迷茫，情感不顺利，人际关系不好，总是乱想纠结等问题而参加心理咨询。咨询者的原生家庭比较消耗她，小时候关心不多，总是被忽视被冷落，很小就要干活，给家人做饭，还经常被否定；小时候性格还算开朗，喜欢和别人一起玩，越长大就越喜欢一个人，不喜欢人群，和大家在一起感觉不舒服，不是很能融入，也不是很快乐。和家里的关系越来越糟，父母总是对她提要求，她已经尽量满足了；但父母好像不满足，觉得她做的都是应该的，偶尔不能满足时，还会说抱怨的话，她就很难受很压抑；她哭着和父母争论过几次，当时父母会安慰她，但事后还是一如既往，并没有什么变化，甚至父亲还说她太自私，白养了这个女儿；家庭关系对她的消耗很大，经常因此一个人哭，感觉自己很孤独。

情感方面一直不是很顺利，她付出了很多，但得到的结果都不太好，遇到的男生都有很大的问题，相处越久就会越累；当他对男生提出要求时，对方反而说她不好，把她说的一无是处，缺点一大堆，还拿她家里的事来嘲讽她，说她父母都不喜欢她，可见她有多差劲，她越来越自我怀疑，越来越自卑敏感。工作方面做的还可以，自己也很努力，工作能力也很强，很满意自己的工作，这方面比较自信，觉得自己很厉害。但人际交往方面一直不太好，很容易受到别人的影响，自己的思想总是反复纠结，容易胡思乱想，把自己搞的很累。她现在发现自己不成熟，思想总是很混乱，一件事总是反复的乱想，有思想负担，这时就容易在意别人的看法，心理就会茫然；她很想改变自己，但努力过后，发现又会回到原点，不知道该怎么办才好，所以来寻求心理咨询。

二、心理咨询师系统咨询简介

经过详细的会谈分析，咨询者的情况属于心灵成长不足的问题，情感问题、人际关系问题、胡思乱想问题，都是内心成长不够，内心不够独立踏实而导致的。咨询者小时候被忽视的多，所以内心的安全感就不够，而处理亲密关系很需要安全感，只有内心安全踏实的人，才能放开内心，才敢做真实的自己；她总是刻意做一些事情，自以为把外在事情做的很好，虽然对方当时很高兴，但这种关系并不对等，也不真实，是靠刻意做事情维护的，无法判断对方的品格；一旦靠的更近的时候，一旦后面提出自己的要求时，需要面对现实问题的时候，对方就会不适应，就会发生各种矛盾，甚至言语攻击；这种相处模式并不对，只有内心的安全感足够了，才能一开始就坦然真实的做自己，才能匹配适合自己的对象，这样选择的人，才会更准确。

不只和对象相处如此，和朋友相处也是一样的，自己的安全感足够时，就不会太在意外在，就不会因为别人的一句话，或者一个行为，而太在意；虽然也会受到外界的干扰，但影响并不大，很快就会忽视过去。可内心安全感不够的人，就很在意外在的表现，很在意别人的反应，对别人就会很敏感，会因为别人的一句话或一个行为而很不舒服，事后反复纠结，可能别人都已经忘记了，自己还在纠结。心理焦虑不踏实，就会开始胡思乱想，控制不住的乱想，而且是想一些不好的，想一些消极负面的，内心就会更不踏实，就更是容易胡思乱想，进入了恶性循环。

咨询者从小安全感就不足，长大后，家庭的消耗会让她内心更没有力量，情感方面的失落，也会造成内心的压抑；只有工作可以支撑她一些，如果没有工作的支撑，肯定会抑郁。这也告诉我们，要有一样可以支撑自己的东西，就不容易情绪崩溃。咨询者很想处理好和父母的关系，很想家庭和睦，得到父母的理解和关心，这个想法很好，但对她的情况并不现实，父母也没有改变的意愿；这类情况只能靠自己的成长和独立来面对，不能把希望寄托于别人身上，她已经长大了，可以自己独立面对生活。

这类情况的解决，不是教她如何谈恋爱，也不是教她如何和别人相处，而是要引导内心的成长，所以我们把这类问题称为心灵成长不足。因为教她谈恋爱和与人相处，都是表面的，她只能刻意控制表面去做，虽然一开始会好点，但最终结果还是会和之前一样。她的成长才是重点，成长包括正确的思维模式、内心的安全感、思想和心灵的独立、自信的做自己等方面；这些我们都有系统的内容安排，咨询者认真对待，和我们探讨学习就可以成长起来；类似的朋友欢迎和我们咨询。

三、润轩心理咨询中心祝福

【润轩心理：不能盲目的改变外在】外在的症状只是叶子，直接控制和改变叶子，往往是不行的；大部分的人际关系和亲密关系的焦虑，调整认知就可以了，心灵创伤多的还需要一些心灵疏导；认知不改变，你就会一直活在自己的世界里转圈。掌握我们安排的正确的思维规律，就可以很好的滋养服务内心。

【润轩心理：方法和习惯】心灵成长，或者心理咨询，对很多咨询者而言，并不是需要一个方法或技巧，而是需要养成一种习惯，学会适应一种生活，这是个过程。

 

案例二、心灵成长障碍：性格内向拘束自卑-没有自我-不懂得怎么融入别人-没有话题-总是尴尬不自在-心情压抑低落-心理咨询案例-总是不知道说什么-总要刻意找话题-对自己不满意-总觉得自己什么都不好-亲戚聚会也放不开-人多的场合就尴尬-害怕被别人嘲笑-害怕影响到孩子-心情总是压抑低落-没有什么兴趣爱好-做什么都感觉没意思

一 、咨询者情况简介

咨询者，女，26岁，已婚，在家带孩子；因性格内向拘束自卑、总是不快乐、不懂得怎么样和别人交往、不知道说什么等问题而参加心理咨询。咨询者小时候父母关系不好，经常吵架，父亲脾气暴躁，喜欢打骂孩子，母亲喜欢唠叨，总是唠叨她不听话，唠叨她什么事情都做不好，对她的表扬和肯定很少，基本都是否定和责备，家庭间的沟通交流也很少，她从小性格就内向胆小，家里来人了都不敢说话，都会躲开，出去玩也放不开，因为内向话少，还经常被家人亲戚说没礼貌，经常当着她的面夸奖表姐怎么怎么好，让她向姐姐学习；小学成绩不好，老师教的学不会，数学很差，害怕老师，总是担心被批评，害怕当众提问她问题，害怕被同学们嘲笑；初中性格比较封闭，不怎么和同学们来往，说话很少，每天总是胡思乱想，也不知道在想些什么，成绩也比较一般，老师也不怎么管，和异性在一起很拘束，男生主动和她说话时就会脸红，表情也很尴尬。

初中毕业后就外出工作了，家里的人都觉得读书没有什么用，还不如出去工作挣钱，她就和亲戚一起出去工作，在工厂里也是不爱讲话，不懂得怎么和别人开玩笑，给人的感觉就是很闷，不过有几个比较好的姐妹，经常带她一起玩，对她很关心，生病了她们也会请假照顾，一开始的几年还蛮开心的，和她们在一起话也多了一些，感觉自己越来越好了；后来大家有事都分开了，换了一个工作环境，遇到的人都不太好，经常排挤捉弄她，对她做的工作不满意，总是否定她打击她，她主动的讨好别人，可是还是融入不了她们，每天就过的比较压抑，自我否定也越来越多，总觉得自己不够好，什么都不如别人，不像别人那样有话题，对自己的性格也很不喜欢，总想变的开朗一些。

结婚这几年状态越来越不好，心情比较压抑，和公公婆婆一起住，平时也没有什么话题聊，和家人在一起也开始尴尬不自在，家里来客人了，也不知道和别人聊什么，心理就很不踏实，害怕给别人不好的印象，总觉得自己和别人不一样，看着大家有说有笑的时候就很难受，感觉自己是个局外人，融入不了大家，就很不自在，很害怕别人说她奇怪，总是在控制和掩饰自己；很害怕大家围在一起吃饭，担心自己没有话题，接不上别人的话，总担心自己这样影响到别人，让别人也不舒服；心情经常不好，开心不起来，没有什么兴趣爱好，对很多事都没有兴趣，觉得没什么意思，又很担心自己的状态会影响到孩子，然后就会自责，很想改变但又改变不了，心里经常堵得慌。

二 、心理咨询师系统咨询简介

经过详细的会谈分析，咨询者的情况属于心灵成长障碍方面的问题，心灵长期被压抑束缚了，内在心灵成长不足，自我感缺失，思维模式错误，长期压迫束缚心灵，心灵弱小不安，外在表现就无法放开做自己，心灵长期被压抑束缚后引起了抑郁情绪、社交恐惧、没有话题等症状，思维模式错误引起了自卑自我否定，属于中度偏重的心理问题，经过了三个疗程一年的系统心理咨询，咨询者现在已经恢复了健康的心理状态。咨询者现在有了健康的思维模式，有了自己的主见和思想，不再总是受别人的干扰，找到了自己的内在心灵，开始以内在心灵为主活着，关爱心灵的感受，心灵越来越自由和轻松，慢慢的有了自己的快乐，有了自己的追求，心理踏实放松后，话题也越来越多，不再拘束和压抑了，可以踏实坦然的面对人际交往，人群中可以踏实的做自己，有了稳定的内在自我感，以前的很多错误思想引起的担心顾虑都淡化了，恢复了自信心。

咨询者成长过程中心灵的沟通交流不够，父母对她的教育过于压迫和否定，导致她的内向胆小自卑，如果从小心灵得到了鼓励和肯定，有很好的沟通交流，那心灵就会成长起来，就不会退缩放不开了；上学期间一直在心灵的退缩中过来的，没有得到很好的引导，心灵也无法成长起来；工作后有一些朋友，得到了他们的关爱和照顾，心灵踏实开心了很多，但仅仅靠别人的关爱和照顾得到的安全感，肯定是不稳定的，一旦大家分开了，换了新的环境，没有了别人的关爱和照顾，自己的心灵依旧无法踏实安定的做自己；结婚后，周围的各类关系需要处理，各种事情需要面对，心灵的压力就会加剧，心灵压抑久了就会抑郁，开心不起来，对生活没兴趣，心灵弱小不安就会自卑拘束放不开，在错误的思维模式下进一步否定压抑自己，从而导致了现在的这些问题。

每个人不止有外在表面，还有内在心灵，内在决定外在，如果内在不行，外在也不会好；只是，很多人在成长过程中，内在心灵已经被环境教育压迫束缚了，长大后，他们只能继续按照以前的方式活着，继续压迫束缚心灵，因为已经形成了这样的习惯性的思维模式，三岁看大七岁看老，他们就会一直在这样的思维模式下，压迫束缚内在心灵活着，自己很难打破自己固化的思维模式，自己也很难理解另外的生活形式。很多人也会说，心灵成长还不是要靠自己吗？是的，心灵成长肯定是靠你自己的，但是心灵成长所需要的内容和方向需要靠咨询师的帮助，这些靠你自己往往是不行的，靠自己靠的只是你的努力，但方向和内容，你是没有的。就好比上学，学习肯定是靠你自己学的，但是学习什么内容，怎么样搞懂这些内容，如果不靠老师的话，自己是无法完成的，靠自己靠的是自己努力去学习老师教的内容。

所以，咨询中要认真掌握好我们安排的心灵成长内容，心灵成长障碍的咨询需要学习成长，不是简单的沟通聊天就可以好起来的，需要咨询者学会我们安排的思维模式规律，需要形成自己的独立思想，有了独立的思考能力，基本的分析能力，才能看懂看透生活，才能不再迷茫和压抑，有了正确的思维模式的引导，咨询者才能找到自我，才知道如何去面对人际关系和生活。这方面属于心理问题，可以心理咨询好，咨询一般需要改变错误的思维模式，把生活重心从外在移到内在，发展内在自我感，让内在自我成长起来，慢慢的放开外在，内在强大了，放开外在了，就不会总被影响而紧张恐惧了。

有些人不明白为什么自己很努力调节，依旧无法好起来，这是因为自己调节的都是表面，都是外在表现，没有系统的内容和方向，自己无法彻底的改变思维模式，自己也无法调整生活重心，如果生活重心一直在外在，思维模式一直不合理，仅仅靠控制改变外在表现是没用的。就好比一棵树的例子，如果土壤和根不好，那叶子肯定不好，总是通过控制和改变叶子是好不起来的。我们的心理咨询中，会安排系统的方向和内容，不再是调节表面，而是需要深入内在心灵，深入思维模式，深入价值观，通过掌握我们安排的系统的心灵成长内容，发展出自己的内在自我感，由内而外的放开自己，开始做自己，不再是活在外在表面，不再是每天纠结和关注外在活着，而是发展起来自己的内在。