一、赤面恐惧简介

赤面恐惧症又叫脸红恐惧症指在人前易脸红。患上赤面恐惧症的人在人前易脸红。他们其实知道并没有什么可怕的，也想改变自己，自如地与人交往，但就是做不到。有时同不太熟悉的人交谈，本来还好好的，突然心里“格登”一下，心跳加快，一股热血直往脸上冲，自己难堪不说，还叫别人莫名其妙，常常被别人笑话，致使与人交往时几乎成了惊弓之鸟，不敢与人交往。但又渴望与人交往，在的身体里常常经历着两个不同自我的战争：一个害羞、懦弱、缺乏自信，一个则强迫自己去改变自己。所以感到生活真是太沉重，太累了。

赤面恐惧的根源一般是从小被否定的比较多，不能安定的做自己，容易被外界干扰；心理太在意别人对自己的看法，所以经常在生活中心理退缩和逃避，容易对别人的话敏感多疑、胡思乱想；在一次脸红之后，担心别人议论自己，陷入外在别人的说法下不能自拔，担心下次和别人在一起的时候出现脸红，心理开始和脸红纠结对抗，进而强化和加重了脸红；陷入外在脸红中时间久了之后，就会失去自我，更加容易被外界影响，脸红会出现的次数更多，甚至最后出现习惯性的控制不住的脸红心理素质不好引起的紧张脸红就可以咨询好的，通过心理的成长和自我感的稳定，不容易被外界干扰了就可以好了；也就是自己一个人的时候或者在不在意的人面前不会紧张脸红，只有心理不安定心慌，受别人干扰或在意别人时才会脸红，这样就是心理素质引起的，就可以咨询好。

人就好比是一棵树，内心就是根部，外在表现就是叶子；心理健康的人是活在根部，心理很踏实和安定，外在的风吹雨打和枝叶摇晃他都不会在意，会感觉外在的风吹雨打和枝叶摇晃是正常的；但心理不健康的人，土壤和根不好，不安定，生活的重心在枝叶上，就容易被外在的风雨干扰，一旦心虚或者慌乱了，特别是心理素质差，容易自卑羞愧或退缩的人，会习惯性的迅速脸红，敏感乱想，越是在意脸红，越是容易心虚慌乱，反而越容易脸红。赤面恐惧的咨询，首先需要建立健康的思维模式体系，让自己的思想成长成熟起来，拥有健康的想法和心态；然后开始梳理内心世界，让内在自我逐渐的安定和真实，发展内在自我，恢复稳定的自我感；最后，自我感稳定了，心灵安定真实了，就可以很自然的面对生活和脸红，最终化解脸红的症状。

脸红固化的原因分析：每次脸红后，如果害怕别人会因此议论你，想让自己不脸红，排斥脸红，开始控制，但又无法改变，就会一直焦虑着脸红的事情。与人交往前你就会担心自己会不会脸红，交往时更是去关注自己有无脸红，时间一长，就在大脑的相应区域形成了兴奋点，只要你一进入与人交往的环境，或者想到脸红，相应区域就会兴奋敏感，就会出现脸上发热和脸红，形成了习惯性的条件反射。

患上了“赤面恐惧症”——最显性的表现就是莫名紧张、脸红、不敢与人交往。

从心理学的角度来讲，人出现在重要场合或与重要人物交往时，适度紧张、心跳加快、脸红，这很正常。但因曾出现难堪，造成巨大的心理压力，以致总觉得周围人都在看着她、议论她，已成为一种心理障碍，即为“赤面恐惧症”。

一般人在众人面前时，经常会由于害羞或不好意思而脸红，但赤面恐怖患者却对此过度焦虑，感到在人前脸红是十分羞耻的事，最后由于症状固着下来，则非常畏惧到众人面前。患者一直努力掩饰自己的赤面，尽量不被人觉察，并因此十分苦恼。患者惧怕到众人面前，在乘公共车时，总感到自己处在众人注视之下，终于连公共车也不敢乘。如有位赤面恐怖的学生患者，对上学乘公共车感到痛苦，便总是在别人上车完毕，公共车快开时才匆匆上车，以此方法避开人们的注目。因为坐下会与别人正面相对，便干脆站在车门口来隐藏自己的赤面。又如一位学生患者，因赤面恐怖不能乘公共汽车，只好坐出租车或干脆步行。在必须乘公共车时，就事先喝上一杯酒，使别人认为他脸红是喝酒所致，以此自我安慰，或拼命奔跑急匆匆上车，解开衣服的纽扣，用什么东西煽着风，让别人相信他脸红是由于奔跑所致，以掩饰赤面。上述症状在正常人看来似乎很可笑，但对患者来说却象落入地狱般痛苦不堪。他们觉得不解除赤面恐怖症状，一切为人处世等都无从谈起。具体分析请加QQ：1043795473，微信：13396559345。

二、异性恐惧简介

异性恐惧症指患者一方面在潜意识里有与异性接近的强烈愿望，另一方面也因此有着严重的焦虑情绪，于是表现出在异性面前感到异常的紧张和恐惧的症状，有的甚至出现异性关系妄想等心理症状。异性恐惧主要表现为不敢与异性目光接触，更不敢与异性交谈，即使与异性交谈，也会面红耳赤，言语不清，一看见异性向自己走来，则全身紧张，流汗。

异性恐惧症状大概可分为：赤面恐惧（面红耳赤），视线恐惧（目光紧张、竭力回避目光接触）和面部表情恐惧（面部肌肉紧张、表现不自然）。

异性恐惧症往往来源于自我强迫症，当看到异性的时候强迫自己不去看他（她）而引起内心的争斗，或者强迫产生出一些古怪想法，然后你拼命想控制的时候，它就越难以控制。

异性恐惧在童年和少年的时候往往会被看作是害羞、老实，但有的孩子会因为社会经历和思维方式的改变而摆脱害羞，所以就没有社恐的机会；而有的孩子会因此而越来越敏感、自卑，然后还是发展成为异性恐惧症。

心理测试：有没有异性恐惧症不妨看看你有没有下列情况

1、和异性交往会非常紧张，当异性主动和你交往的时候，你会因掩饰自己的紧张而拒绝交往

2、只要和异性交往的，就会发生手不知道放哪里、眼睛不知道往哪里看、拼命的注意自己的形象

3、当异性盯着你的时候你会尤其的害怕，甚至因此“生气”

4、当和异性共处的时候，大脑强迫自己产生某些古怪的想法，例如对方喜欢自己、对方讨厌你、甚至对方不穿衣服

5、常常害怕异性会对自己做些什么，极度没有安全感

6、即使异性不和你交往而只是在你身边存在，你也会不知所措，无法集中注意力

7、脸红、口干舌燥、出汗、抖动....

8，在爱情、婚姻方面经历过异性的伤害导致对异性的不信任和没有兴趣。

如果有以上2条以上符合你，就说明你具有典型的异性恐惧症，应该想办法解决了。

 

三、润轩心理咨询中心赤面恐惧、脸红恐惧、异性恐惧案例。

案例一：赤面恐惧症-特别容易脸红出汗-不受控制的脸红-害怕引起别人的注意-害怕和别人目光对视-害怕开会发言心理咨询案例-害怕被大家关注-严肃的场合就有些紧张拘束-总感觉别人在看她-人多的时候就不自在-害怕别人议论-总觉得别人会笑话-很在意别人的看法-脸红后就总想逃避-异性面前更明显-家里人面前偶尔才会脸红-她一个人就没问题

一、咨询者情况简介

咨询者，女，32岁，大专学历，在工作。因赤面恐惧症、害怕当众发言、害怕被大家关注、害怕目光直视等问题而参加心理咨询。咨询者小时候挺活泼开朗，父母关系还可以，和父母的沟通交流不多，小学初中朋友都很多，性格很开朗，喜欢玩闹；高中在外地上学，被室友说了不爱干净，太脏了，不像女的，就开始在意别人的看法，担心自己哪里做的不好，出现了脸红不自然的症状；大学室友家庭条件很好，她有些自卑，有些放不开不合群，性格也内向了一些，自己也开始觉得自己不够好，偶尔还不敢和别人目光对视，哪里做的不好时就会脸红，脸部发热，害怕别人看到，总是去掩饰和逃避，因此和同学的关系也疏远一些，不敢太靠近别人。

工作后脸红的症状也一直有，特别是面对领导的时候，脸红出汗比较多，说话也语无伦次，平常和同事在一起还可以；最近这两年当了组长，经常要开会发言讲报告，在台上就很容易紧张出汗，脸红了就会讲的很不好，感觉同事会背后笑话，而她怎么都控制不住，很害怕开会发言，每天都有压力，都不想工作了；异性面前脸红更多一些，优秀的同性面前也容易脸红，脸红后就想赶紧逃离，脑子一团乱，还有特别严肃的场合也很紧张，很害怕突然提到她，人多的时候总感觉别人看着她，然后就很不自在，思想负担比较多，对自己的认可越来越少，总觉得的自己这样让别人不舒服，总想控制和改变脸红，但又控制不住；家里人面前偶尔才会脸红，一个人的时候就很好，没有任何问题，特别喜欢一个人待着。

二、心理咨询师系统咨询简介

咨询者的情况属于社交恐惧症，主要是赤面恐惧，以及视线恐惧和开会发言恐惧，经过详细的会谈分析，咨询者的情况属于中度的心理问题；是我们的咨询方向，这类问题的咨询不是直接去控制和改变表面的症状，而是需要解决引起症状的原因；经过了两个半疗程五个月的系统心理咨询，咨询者已经恢复了健康的心理状态。社交恐惧是内在心灵被压抑束缚了，不能真正的放开内心的做自己，容易被外界干扰；心理太在意别人对自己的看法，所以经常在生活中心理退缩和逃避，容易对别人的话敏感多疑、胡思乱想；这样的情况下就容易被外在干扰，任何话说错，或者心虚慌乱了，都可能引起脸红；在一次脸红之后，担心别人议论自己，陷入外在别人的说法下不能自拔，担心和别人在一起的时候出现脸红，心理开始和脸红纠结对抗，进而强化和加重了脸红，时间长了就变成习惯性的条件反射。

咨询者高中开始内在心灵就被束缚压抑了，因为别人的几句话，她的思维模式就开始在意外在表现，开始在意别人的看法，开始活在外在纠结外在，内在心灵被否定怀疑，不敢放开做自己了。之后这些年，她都是在意外在活着，一直没有发展内在自我；现在面对开会的场合，需要更强大的内在心灵来支撑，而她的内在心灵没有成长起来，内在自我感不足，无法支撑自己，脸红紧张出汗的症状就会加重。咨询者一直都是在控制外在症状，总想去改变外在表现，这样只会陷入外在，无法解决内在心灵退缩弱小的问题，也无法让内在心灵成长起来，反而在压抑束缚内在心灵。

这是原理分析和咨询方向：人就好比是一棵树，内在就是根部，外在表现就是叶子；心理健康的人是活在根部，心理很踏实和安定，外在的风吹雨打和枝叶摇晃他都不太会在意，会感觉外在的风吹雨打和枝叶摇晃是正常的，所以不太会被外界干扰和影响，而且会随心的从外在找快乐；但心理不健康的人，土壤和根不好，不安定，总是活在枝叶上，每天在意和控制着枝叶，当外在好的时候就没问题，一旦外在不好的时候，内在的不安就会暴露出来，心理就特别不稳定，容易被外界风吹雨打影响，长期活在外在，内在的本性和自我就缺失了，心理收缩后就放不开，不能自然而然、随心而发的与人沟通，心理经常敏感多疑胡思乱想，容易紧张心慌，容易自我否定，害怕自己表现不好，害怕别人不好的评价和看法，不敢放开融入别人，与人相处的时候心理不安后眼神表情就不自然了，害怕被关注，一旦外在表现不好了，心虚敏感或者慌乱后，就可能引起脸红出汗，然后敏感乱想，在意别人的看法，越来越陷入外在，越是在意脸红，越想控制改变，反而越容易脸红，时间长了就形成条件反射，在特定场合就会习惯性脸红出汗。

咨询者的情况就是活在叶子上面，高中开始就在意外在，活在叶子上，根部弱小了，所以很在意风雨；心理不安，有一点风雨就会很在意，很害怕，越是担心就越想控制，控制自己的外在表现，控制叶子，这样外在表现就会更不自然，因为我们的外在表现是随心的，不是控制的。这几年咨询者要面对领导岗位，需要开会发言，需要面对下属的注视，外界的压力变大，而她的内在心灵弱小，所以更容易紧张脸红，脸红后就会更敏感不安，胡思乱想，越来越在意别人。

赤面恐惧症的咨询，首先需要建立健康的思维模式体系，让自己的思想成长成熟起来，拥有健康的想法和心态；然后开始梳理内心世界，让内在自我逐渐的安定和真实，发展内在自我，恢复稳定的自我感；最后，自我感稳定了，心灵安定真实了，就可以很自然的面对生活和脸红，最终化解脸红的症状。而不是直接去控制脸红，也不是直接去改变外在表现，而是需要改善土壤，就是改变思维模式，让根部稳定成长，让内在心灵稳定成长。有些人总是觉得好不了，就是因为方向不对，总想控制改变外在就不会好的。我们的咨询是内在心灵的成长，所以不要总盯着外在。

 

案例二：赤面恐惧症-社交场合容易紧张心慌-表情不自然-总是害怕脸红让别人奇怪-让别人误会我对别人有意思-害怕被大家突然关注心理咨询案例-每天总是莫名其妙的脸红-脸红后不敢和别人对视-心理很着急很慌乱-一直想着赶紧逃离-人多的场合就很害怕自己脸红-心理一直想着不要红不要红-结果还是会红-现在都害怕去人多的地方-在路上碰到半熟不熟的人很容易脸红-不认识的人还好一点但偶尔也会-我也不想红但怎么也控制不住-很害怕让人家误会我对她有意思-在亲戚面前也会脸红-异性面前比较严重-同性面前少一点-特别害怕大家突然都关注我-就刷一下脸红了-每天总去想脸有没有红-心理很敏感很想表现好一些－很在意别人的看法

一 、咨询者情况介绍

咨询者，男，35岁，大专学历，已婚，在工作；因赤面恐惧症、社交场合紧张心慌敏感、害怕别人关注、表情不自然等问题而参加心理咨询。咨询者小时候家庭条件不好，父母经常吵架，父亲很强势霸道，他有什么做的不好就会责备批评，他小时候比较胆小，不爱多讲话，做错事的时候很害怕，有时候没做错也会被指责，他也不敢争辩，有什么话都憋在心理，从来不和父母沟通，母亲对他也比较冷漠，不懂得关心，虽然不骂他，但也不热情，一直到现在，他和父母的关系都比较冷淡，逢年过节都是简单的聊几句，平时沟通都没有什么话说，也没有心理关怀，无法像别人家里那样一家人有说有笑；父亲脾气暴躁做事容易得罪人，在周围邻居和亲戚中的评价不好，他经常会听到周围的人说他父亲的不好，然后说他可千万不要这样，他心理很矛盾，一方面感觉毕竟是他父亲，一方面又不敢反驳，怕别人觉得他也不是什么好人，小时候去人多的场合就容易紧张，特别是和他父亲发生到矛盾争执的人，对他都很不友好，他在那些人面前走过都很紧张，心跳很快，很害怕被欺负；爷爷奶奶也不喜欢他父亲，对他也不好，和对其他孩子明显有区别，他当时也没想那么多。

幼儿园和小学都比较内向，不怎么和他们一起玩，很害怕自己做不好，当别人找他玩的时候，他第一反应不是想不想玩，而是怕玩不好，怕出丑，很在意别人的评价，所以就尽量不和别人一起玩，有时候玩的不好时，就会脸部发烫发热，有时候就会脸红，他自尊心又比较强，不想让别人看到他的不足；在课堂上回答问题容易脸红，都不敢举手，上台发言肯定会脸红，说话声音也会很低，身体都会发抖；和班里同学的交流不多，特别是和女孩子基本不讲话，桌子都只占一小半，面对一些漂亮的还有学习好的女孩子，心理就发慌，不敢看她们，感觉很自卑，成绩也不好，害怕别人瞧不起；班里举办活动，他都站在最后面，害怕老师关注他。

初中成绩好了一些，被老师表扬了几次，自信心提升了，放开了很多，初中和周围几个同学关系都很好，走的很近，经常在一起，下午课间休息半个小时都一起出去玩，一起吃冰激凌，一起玩足球，人也放开了开朗了，和熟悉的异性也有沟通，但不敢和别人发生争执，每次争执都肯定会脸红，尽量不和别人发生矛盾，只要不是当众讲话，基本都不会脸红，也不会太紧张；到了初三分班，他被分到了普通班，和玩的好的几个人分开，别人大部分都进了重点班，只有一个去了普通班还不和他一起，在班里就感觉不适应，他当时是课代表，有几个强势的人总是欺负他，经常警告他老实点，逼他做一些骗老师的事，心理很压抑，但不敢反抗，总想赶紧结束初中生活，有时候骗老师的时候特别害怕老师细问，心理很紧张，有几次脸红的很厉害。

高中他就想改变自己，想有一帮朋友，可惜不管怎么努力，都不能像初一初二那样有好朋友了，心理很失落，和别人都不太亲近，都是表面的来往，后来越来越疏远，很害怕自己一个人去吃饭，害怕别人觉得自己没朋友，每次都主动的找别人，但别人并不找他，他慢慢也不愿意找别人了；后来就经常独来独往，一个人看小说，看课外书，装出不在乎的样子，路上碰到异性很容易脸红，突然碰到的时候脸刷一下就红了，想控制也控制不住，就感觉自己很莫名其妙，害怕别人多想，人也越来越自卑，越来越孤僻。大学三年过的也很平淡，和宿舍五个人的关系还行，其他的都一般，稀里糊涂的混过来的，经常看小说打游戏，逃避在游戏小说的世界里，毕业的时候才知道着急了，面试的时候都很紧张，很容易脸红。

最后找了一份离家远的工作，现在工作能力还可以，但是没有什么朋友，经常周末都是自己一个人，很羡慕别人有朋友，很害怕别人说你怎么一个人，心理很敏感，和老婆结婚七年了，孩子五岁，老婆人挺好的，就是有些强势，和老婆孩子在一起基本不会脸红，但是面对她的父母亲戚就容易脸红，特别是说到一些敏感话题的时候，脸就红了，每次去亲戚家聚会都有压力。之前工作中脸红少一些，只有面对特定的场合、领导还有漂亮的异性才会脸红，10年的时候升职了，要管理几个人，脸红就加重了，这几年脸红越来越明显，怎么都控制不住；以前也吃过药，但是不管用，经常莫名其妙的就脸红了，特别是和异性在一起的时候，说话说着说着好端端就脸红了，让别人很奇怪，好像做贼心虚，心理喜欢人家似得，很害怕别人误会他，每次脸红了心理都很慌，很想赶紧说完话逃离这个场合，脸红的时候想找个地缝钻进去，表情特别不自然，眼神也不敢看别人了，特别丢人 。

咨询者自述：我自己也不想脸红，每次出去都控制着自己，只有在家里才能轻松，出门都会想着千万不要脸红，特别害怕突然大家提到我，然后看我这边，我的脸很快就红了，心跳也很快，感觉别人也很奇怪，很多异性也不好意思面对我，都疏远我了，在同性面前偶尔也会，特别是面对强势的人和领导，怎么也控制不住，心理一直想着不要红，但还是红了；平时在路上碰到那些半熟不熟的人也会脸红，陌生人好一点，不说话就不脸红，如果一个陌生人突然问我事情，我也会脸红，特别是女的；脸红把握折磨的不行了，总害怕别人误会我对人家有意思，我其实心理没有什么想法，就是脸红控制不住，现在很害怕去人多的地方，尽量不参加社交恐惧，这样就更没有朋友了，又害怕别人说你怎么这么孤僻，心理压力越来越大，因为这个特别自卑，很多场合都放不开，我觉得我能力还是可以的，就是脸红影响我的发展，希望我还有救。

二 、心理咨询师系统咨询简介

经过详细的会谈分析，咨询者的情况属于中度的赤面恐惧症，害怕脸红，担心脸红，因为脸红而有很大的心理冲突和压力，总是害怕担心脸红而脸红，自己痛苦又无法摆脱；经过了两个疗程六个月的系统心理咨询，咨询者恢复了健康的心理状态，心理踏实稳定了，思维模式符合规律，不再敏感多疑胡思乱想，心理的担心和思想冲突得到了化解，不再束缚和压迫心灵，脸红基本很少出现了，和在家里差不多，内在自我成长了起来，发展起来了稳定的内在自我感，生活重心从外在移到了内在，不再活在外在表面刻意控制了，而是随心的做自己。

赤面恐惧症的心理咨询范围：心理素质不好引起的紧张脸红就可以咨询好的，通过心理的成长和自我感的稳定，不容易被外界干扰了就可以好了；也就是自己一个人的时候或者在不在意的人面前不会紧张脸红，只有心理不安定心慌，受到别人干扰或在意别人时才会脸红，这样就是心理素质引起的，就可以咨询好。

赤面恐惧症的形成原因：赤面恐惧一般是不能真正的放开内心安定的做自己，容易被外界干扰；心理太在意别人对自己的看法，所以经常在生活中心理退缩和逃避，容易对别人的话敏感多疑、胡思乱想；这样的情况下就容易被外在干扰，任何话说错，或者心虚慌乱了，都可能引起脸红。在一次脸红之后，担心别人议论自己，陷入外在别人的说法下不能自拔，担心和别人在一起的时候出现脸红，心理开始和脸红纠结对抗，进而强化和加重了脸红，陷入外在时间久了之后，就会失去自我，过分在意别人的看法。

咨询者的情况主要是小时候的成长经历让内在自我退缩敏感不安，内在自我不踏实，自我感不足，不敢放开做自己，思维模式比较敏感多疑，在高中阶段没有成熟起来，一直活在外在表面，在工作中遇到更大的挑战时，内在自我的弱小不安敏感就暴露出来了，出现脸红后，思维模式开始束缚压迫心灵，心灵更加弱小敏感，脸红更加严重，进入了恶性循环，脸红成了习惯性的。

赤面恐惧症原理分析：人就好比是一棵树，内在就是根部，外在表现就是叶子；心理健康的人是活在根部，心理很踏实和安定，外在的风吹雨打和枝叶摇晃他都不会在意，会感觉外在的风吹雨打和枝叶摇晃是正常的；但心理不健康的人，土壤和根不好，不安定，生活的重心在枝叶上，就容易被外在的风雨干扰，一旦心虚或者慌乱了，特别是心理素质差，总担心脸红出现的人，容易自卑羞愧或退缩的人，会习惯性的迅速脸红，敏感乱想，越是在意脸红，越是容易心虚慌乱，反而越容易脸红。

赤面恐惧症咨询方向：咨询需要思维模式和自我感两个方面的成长，通过掌握和谐自然、符合规律的思维模式，让思想成熟起来，成熟思想下可以有正确的想法和心态，不再束缚和压迫自己；同时，让内心世界慢慢的好起来；内在自我感是社交恐惧恢复的重点，内在自我发展不起来，无法彻底从社交恐惧中摆脱出来，所以要安定下来，做真实的自己，把稳定的自我感发展起来，自我感稳定了，思想成熟了，就可以脱离外在的影响，自然而然的做自己。

 

案例三：异性恐惧症-赤面恐惧症-开会发言恐惧症-没有话题会很尴尬-心慌紧张出汗不自然-出门后总有恐惧感心理咨询案例-异性面前总是紧张放不开-与人沟通时特别容易脸红-找不到话题时很紧张-有话题的时候可以轻松一些-被很多人注视时会紧张出汗-出门后总是觉得不安-心理憋闷不舒服-和大家在一起总觉得自己不对劲-心静不下来

一 、咨询者情况介绍

咨询者，女，34岁，未婚，大学本科学历，在工作；因异性恐惧症、赤面恐惧症、开会发言恐惧症、心慌紧张不自然等问题而参加心理咨询。咨询者小时候生活条件很艰苦，父母脾气不好，经常对她否定和打骂，对她的要求比较严格，做的不好就会被要求重做，做不好不能吃饭，经常当着外人的面责骂她，有几次别人都看不过去劝他的父母不要这样，这些事情导致了她和父母关系一直不亲密，很少有沟通交流，现在三十多岁了面对父母都有紧张感，不愿意和他们讲心理话，对他们的做法也无法理解，心理一直有怨恨；她从小性格就内向放不开，胆子比较小，遇到事情总是退缩，不敢和别人争论，总害怕得罪别人，对别人的举动很敏感，小学的时候成绩不好，经常被老师批评，她在学校很少讲话，上课也不敢举手发言，和同学们的来往也很少，放学也都是一个人走路回家，很少和同学们一起；初中成绩好了一些，但性格还是放不开，很少和同学们出去玩，大部分时间都是用来学习，高中成绩很好，得到了老师的肯定和赞扬，很多同学主动的找她玩，性格放开了一些，但她很少主动，给别人的感觉就是很腼腆很害羞，特别是在异性面前很拘谨，很少和男生说话，很在意别人的看法，对自己的表现会很在意，如果表现不好会一直责备自己，如果别人的态度变了她会很敏感，总害怕是她做的不好；大学过的也不好，宿舍的女孩都很强势，经常搬弄是非，经常冷战，她夹在中间不敢和她们亲近，不敢和任何一方走的太近，也不敢轻易得罪任何一方，经常一个人去图书馆看书，很晚才回宿舍，也很少和班里的同学来往，路上碰到异性都不敢打招呼，心理很紧张。

毕业后到了一家国企上班，工作能力得到了领导的认可，但不会处理人际关系，很少主动的和同事交流，性格还是很腼腆，在领导面前很紧张，开会的时候发言会很紧张，有时候头脑一片空白，本来准备好发言的词都说不出来，每次都坐在最后面，不敢让别人注意到她，对她的工作影响比较大；和男同事在一起很容易脸红，说话的时候很不自然，总害怕别人误会她不正经，在异性面前如果没有话题说会特别心慌，整个人都不知道该干什么，心理很尴尬，所以一直不敢交男朋友，别人的追求她都是拒绝，如果有话题聊的时候会轻松很多，被大家看着的时候会不停的出汗，每次都要找理由赶紧躲开，心理总觉得自己很憋屈，害怕别人觉得自己有问题，总觉得自己很多地方都不对劲，心理就很烦躁，不能静下心来做事情，一个人在家里的时候会轻松一些，经常否定自己，越来越自卑，出门就有恐惧感，没事的时候都不愿意出门；心理经常很憋闷，快乐感很少，也没有知心的朋友，感觉自己很孤单。

咨询者的内在心灵已经明显退缩了，生活中不是做自己，而是刻意维护一个外在表面的自我，由于是刻意控制出来的，所以总是不自然，一旦受到刺激，很快就会心慌紧张，心虚敏感后就会引起脸红，她又很在意脸红，就会更加敏感陷进去，当内心的弱小积累到一定程度，就会害怕出门，不敢与人交往了。心灵的退缩导致她的思维模式比较负面偏激，无法对生活形成正确的理解和认识，总是会用错误的思维模式压抑束缚自己，想通过这样的方法得到好的外在表现，但终究是镜花水月，表面看上去好像不错，但并不真实，也很不稳定，一旦遇到事情，就会很快的被影响。被影响后，她会把生活重心更多的移到外在，更多的去在意和控制外在，也就更加迷失了内在心灵，自我感越来越缺失了。

二 、心理咨询师系统咨询简介

经过详细的会谈分析，咨询者的情况属于中度偏重的心理问题，内在心灵被压抑退缩后引起的社交恐惧症，以赤面恐惧、异性恐惧、开会发言恐惧、心慌紧张出汗等症状为主。经过了三个疗程十四个月的系统心理咨询，咨询者已经恢复了健康的心理状态，现在已经把生活重心从外在移到了内在，初步建立起来了内在自我感，不再是刻意的活在外在表面；形成了自我和合的思维模式规律，有了成熟独立的思想体系，不再用以前的思维模式活着了，而是用规律活着；生活中开始做自己，恢复了自信，初步稳定了自我一致性；在异性面前放松了很多，脸红也很少出现了，心理比较平静，不再那么浮躁了，可以随心而发的表达自己的想法，不再刻意找话题；开会发言也轻松了很多，可以基本平静的表达自己的观点，可以平静的融入群体了，达到了预期的咨询效果。

咨询者问题的产生根源在于家庭教育，父母对她的尊重和包容很少，沟通交流很少，太多的否定和打骂，导致她的心灵不敢放开做自己，只能退缩逃避着，这样的环境下，思维模式往往容易负面偏激，容易敏感退缩，在小学的时候，成绩不好，也不敢问老师，家里也没人教，在老师的批评下更加自卑退缩，打下了一个很差的地基，这些必然导致往后的生活只能在这个不好的地基上进行。中学阶段虽然成绩好了，但是内在心灵的不安让她不敢放开，甚至不会放开，不会交流，只能刻意控制和逃避，无法学会如何与人相处，如何解决生活中的问题；到了大学之后，如果舍友温和善良，那对她会比较好，可惜舍友比较强势霸道，她又没有处理关系的能力，只能进一步选择退缩逃避，还是无法学会与人相处，还是没有学着解决生活中的问题。工作后，她无法逃避的时候，问题就会加重了，她需要和异性沟通交流，需要开会发言，需要同事聚会交流的时候，她的内在心灵支撑不了，必然导致心慌紧张出汗，必然导致脸红尴尬不自然，她只能每天刻意控制外在表面，只能选择逃避和消极应对，这些会给她的心理带来很大的压力，逃避和异性的交往，逃避工作发言。随着年龄的增长，心理压力会越来越大，内在的不安会让她出门就有恐惧感，甚至害怕自己暴漏在别人面前，总觉得自己不对劲了，自己心理每天都在怀疑质疑自己。

咨询者的问题属于内在自我成长不足，外在自我发展受阻，根源还是内在自我的成长不足限制了外在的发展，内在的不安引起了外在的紧张尴尬放不开脸红，所以咨询需要从内在自我开始，无法直接改变外在。人就好比是一棵树，内在就是根部，外在表现就是叶子；心理健康的人是活在根部，心理很踏实和安定，外在的风吹雨打和枝叶摇晃他都不会在意，会感觉外在的风吹雨打和枝叶摇晃是正常的，所以不会被外界干扰和影响，而且会随心的从外在找快乐；但心理不健康的人，土壤和根不好，不安定，总是活在枝叶上，每天在意和控制着枝叶，心理就特别不稳定，容易被外界风吹雨打影响，长期活在外在，内在的本性和自我就缺失了，心理收缩后就放不开，不能自然而然、随心而发的与人沟通，心理经常敏感多疑胡思乱想，容易紧张心慌，容易追求完美，害怕自己表现不好，害怕别人不好的评价和看法，不敢放开融入别人，不能做自己，一旦心虚或者慌乱了，特别是心理素质差，总担心脸红出现的人，容易自卑羞愧或退缩的人，会习惯性的迅速脸红，敏感乱想，越是在意脸红，越是在意别人的看法，越是容易心虚慌乱，反而越容易脸红。

系统咨询步骤：安定、真实、成熟看透、脱离外在、有自我感、随心自然、和合灵性！咨询要点：第一疗程开始把生活重心从外在移到内在，开始关爱内在自我，建立和谐自然、符合规律的思维模式和感受模式，理解感悟社会和生活，认知以往思维模式的错误，开始锻炼正确的思维活动，形成独立和合的思想体系；第二疗程开始发展内在自我，逐步的成熟看透，让内在心灵踏实稳定，慢慢的放开外在，脱离外在的影响，形成自我定位，开始做真正的自己，初步锻炼自我一致性，理解感悟人际关系，让心灵成长独立；第三疗程开始疏导并完善内在心灵的负面压抑能量和情结，认知并完善本性和性格，“构建”内在自我，内化自我体系，形成真实的自我感和价值感，恢复灵性。

直接改变外在是无法的，也是错误的方向，就相当于根不行导致叶子不好，如果直接去改变叶子，是无法解决问题的；正确的方向才是解决问题的关键，方向永远是咨询的最重要环节，方向如果错了，那一切的努力都是错的；咨询七次以上的咨询者，方向一般都要明确了，如果自己不能清晰的讲解出来方向，那就要及时在下次咨询中和老师沟通，开始确定方向，然后坚持方向。在方向稳定下来之前，不要放慢咨询，不要间隔太久，如果间隔久了，方向错了，那之前的努力又可能浪费了。如果方向把握不住的时候，或者不能清晰讲解出来的时候，最好坚持有规律的咨询频率，不要停下来自己瞎捉摸，这样往往效果不好，如果需要停下来思考的时候，老师会安排的。往往效果不好的，都是方向不对，自己的追求方向和咨询方向不一致，这时，需要让自己通过理解感悟慢慢的走进正确的方向。

 

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