一、视线强迫、视线恐惧简介

视线强迫症是视线恐惧症的一种，主要表现为不能克制自己的眼睛，强迫注视他人。通常表现为长时间的注视他人，不看眼睛就憋的难受，很不自然，但大部分咨询者都是对个别人或部分人表现出症状，和这些人在一起是眼睛表现为不自然，较长时间的注视他人，或控制不住自己的眼睛频繁的去看他人，不看就憋的难受。

视线恐怖咨询者与许多人同在一个房间时，主诉不能注意自己对面的人，而强迫得注意旁边其他人的视线，或认为自己的视线朝向旁边的人而使其感到不快。结果咨询者的精力无法集中于对面的人。有的学生咨询者在上课时，总是不能自已的去注意自己旁边的同学，或总感到旁边的同学在注意自己，结果影响了上课，并给自己带来无比的痛苦。

部分咨询者还表现为总是控制不了自己的眼睛看异性的敏感部位，严重影响了自己和他人的正常交流，咨询者自述特别痛苦，严重影响自己的学习，交往和日常生活。

以下是视线强迫症的症状：

1、对某些物体的视线恐怖：在某个情境中，只要看到到某个物体，比如他人的包包，目光就像中邪了似的，无法移开。因为担心他人会误会自己的行为，把自己当成小偷，所以内心会很紧张焦虑。也就十分希望能够控制好自己的目光，不要如此去做。只是事与愿违，越是渴望如此，目光越是不听自己的指挥。以至于有时候干脆闭上眼睛，以免发生令人尴尬的事情。

2、对异性或者同性生殖器(隐私)部位、手部等的视线强迫：与一群人在一起时，或者与人面对面交谈时，目光总是不自觉地注视他人的生殖器等敏感部位，尤其是异性的。导致与人交往时，大脑时刻关注和控制自己的目光行为，以免出现这种情形。让大脑的某些区域神经绷得特别的紧张，头疼。为了回避，会与人说话的时候，刻意去看别人的眼睛，或者脸部，甚至就干脆避免看对方，不过自己心里却感觉很别扭。由于很担心别人对自己的这种余光行为有误解，所以个体内心通常特别的紧张，害怕，既会高度的关注自己的行为，也会刻意去逃避这种做法。在不断自我挣扎的过程中，往往是强化了症状，严重的甚至不敢参与正常的社交，不敢出门，社会功能严重受损。

3、对人的视线强迫：在上课时，走路时，或者是工作时，只要看到到周围的人，便会被不自觉地吸引过去，无法专注于眼前的一切。内心很渴望摆脱，渴望回到正常的状态，却往往事与愿违，而且还加重了负担，感觉到更加强烈的紧张焦虑。严重时，目光好像被什么盯住了似的，无法动弹。越是挣扎，越是痛苦难受。

这是原理分析和咨询方向：

这类情况的原因是活在外在，太在意外在，内在心灵被束缚的没有安全感，所以会追求完美，害怕自己表现不好，害怕别人不好的评价和看法，总是刻意控制自己活着，对外在表现和眼神表情很在意，一旦感觉自己的外在表现不太好，就开始控制和关注，越是控制就会越不自然，越控制自己不看什么，注意力反而越是关注什么，就会形成视线强迫。如果害怕影响别人，害怕让别人误解，就会把注意力更多的分散到外在，强迫就会更明显。

这方面属于心理问题，心理咨询就可以康复，咨询不是直接改变外在表现，而是需要内在心灵的强大。咨询一般需要改变错误的思维模式，把生活重心从外在移到内在，发展内在自我感，让内在自我成长起来，慢慢的放开外在，内在强大稳定后，才能放开外在，就不会总被影响而紧绷拘束不自在视线强迫了，然后就可以踏实的做自己。这方面的咨询需要思维模式和内在自我感两个方面的成长。

 

二、润轩心理咨询中心案例——视线恐惧、对视恐惧、视线强迫。

案例一、眼神对视慌张-眼神漂浮不定-会瞪着别人看-表情不自然僵硬-目光不知道看哪里-心情经常压抑不快乐心理咨询案例-心理不安恐惧-和别人相处时间长了不自在-眼神盯着别人看-让别人很不舒服-害怕影响别人-害怕自己出丑-害怕别人看出自己的问题-反应迟钝-经常闷闷不乐-不想接触别人-心理烦躁不踏实-害怕别人误会误解

一、咨询者情况简介

咨询者，女，45岁，在工作；因眼神对视紧张恐惧、表情不自然僵硬、害怕影响别人、目光不知道看哪里等问题而参加心理咨询。咨询者小时候和爷爷奶奶一起长大，父母在外工作，主要是奶奶带她，奶奶总是否定她，喜欢说她的不好，叔叔也总是指责她，在奶奶家不敢放开说话，很多事都不敢做，害怕惹别人生气，性格胆小害羞，比较乖巧听话，家里来客人都躲开不敢见；小学四年级开始和父母在一起，妈妈脾气不好，容易冷战，对她的关心不多，经常说一些难听的话，对她的表扬认可很少。她在学校里比较内向，不是很爱说话，只和周围的几个人说话，小学过的还比较开心，没有太多烦恼；初中压力比较大，学习不好，经常被批评，被罚站，现在都经常做梦梦到被老师罚站，梦里都很难受；高中是混过来的，压力不大，老师也不管，只要上课不捣乱就行，过的比较开心。

工作前几年还可以，性格一直放不开，但工作认真负责，领导都比较满意，有时候吃亏也不计较，人际关系还可以。结婚后，和老公关系不好，经常被否定打击，老公性格比较粗鲁，说话难听，她就经常很压抑自己，有一次和老公争论被同事看到了，她就感觉很丢脸，和那个同事对视就开始慌乱，不敢看他的眼睛，后来就越来越严重了，对所有的同事都不敢对视，眼神总是很慌乱，不知道看哪里，不敢和别人目光接触，和别人面对面坐着都很难受。不敢对视后，她就控制自己去看别人，越是刻意控制反而越不自然，瞪着别人的感觉，还有人说她的眼睛很奇怪，她就变的更敏感不安，表情也僵硬不自然，控制不住的盯着别人看，眼神都不受控制了。

这几年她的压力越来越大，快乐感也越来越少，总觉得眼神会影响别人，让别人不舒服，很多同事都反感排斥她。她也不想这样，但是控制不住，害怕别人误会她有敌意，害怕别人说她很怪，眼神每天都是飘忽不定，不敢和别人长时间相处，时间长了就很别扭，就想赶紧逃离，总是担心自己出丑，害怕别人看到她不堪的一面，心理很烦躁，脾气也越来越大，自卑感比较多，总觉得自己有问题，自己也不喜欢自己，自我否定比较多。她现在不愿意参加聚会，能推就推，不想接触别人，不敢和别人靠近，和家人都很疏远，喜欢一个人待着，但一个人的时候也总是想自己的问题，近期觉得脑子都反应迟钝，反应比以前慢，注意力还经常不集中，脑子里乱哄哄的，感觉自己很没用，看不到希望，因此寻求咨询。

二、心理咨询师系统咨询简介

经过了详细的会谈分析，咨询者的情况属于严重一些的心理问题，以眼神对视恐惧慌乱、眼神对视会瞪着别人、目光不知道放哪里、害怕影响别人、心理焦虑压抑等问题为主，经过了三个疗程十个月的系统心理咨询，咨询者已经恢复了健康的心理状态。现在咨询者内心轻松踏实了，有了自己的快乐感，自我感也基本稳定；眼神对视时内心踏实了，对眼神目光不再刻意控制在意，放开了外在，眼神变的随心而发，自然而然的看；表情也放开了，随心自然，不再刻意关注；形成了正确的思维模式体系，可以正确的看待生活中的每个问题，思想压迫和束缚减少了很多，放大了自由度；聚会人群中也可以踏实了，随心的说话，不再刻意控制和要求，没有了错误思想的压迫，对自己的言行举止都肯定认可了，恢复了自信心。

咨询者的内在心灵比较弱小，小时候的环境不太好，奶奶和叔叔对她不好，她的安全感就会不足，上学期间一直心理退缩放不开，高中开始好了一些，但结婚后，和老公关系不好，外界的影响加大，思想负担也增加了，心灵又被压迫束缚的弱小不安，从而引起的对视恐惧。而她的思维想法不合理，错误思想开始进一步压迫自己，害怕影响别人，害怕别人误解，觉得自己不正常，思想负担大，内在心灵的压迫束缚更多了，心虚敏感就会总是担心外在表现不好，害怕自己出丑，怕别人议论她，在意别人的看法，开始活在外在表面，刻意控制外在表现，就会变的表情不自然僵硬，眼神盯着别人看，不能随心的生活。内在心灵被压抑久了就会压抑焦虑，快乐感减少，很多事提不起兴趣，不愿意去面对，逃避社交活动。这些症状都是表面的，根源是内在心灵的弱小不安。

这是原理分析和咨询方向：人就好比是一棵树，内在就是根部，外在表现就是叶子；心理健康的人是活在根部，心理很踏实和安定，外在的风吹雨打和枝叶摇晃他都不太会在意，会感觉外在的风吹雨打和枝叶摇晃是正常的，所以不太会被外界干扰和影响，而且会随心的从外在找快乐；但心理不健康的人，土壤和根不好，不安定，总是活在枝叶上，每天在意和控制着枝叶，当外在好的时候就没问题，一旦外在不好的时候，内在的不安就会暴露出来，心理就特别不稳定，容易被外界风吹雨打影响，长期活在外在，内在的本性和自我就缺失了，心理收缩后就放不开，不能自然而然、随心而发的与人沟通，心理经常敏感多疑胡思乱想，容易紧张心慌，容易自我否定，害怕自己表现不好，害怕别人不好的评价和看法，不敢放开融入别人，与人相处的时候心理不安后眼神表情就不自然了，会回避不敢与人对视，不知道该看哪里，被多人注视的时候不自在，不能自然的眼神交流，刻意控制就会瞪着别人看，不自然的盯着别人，表情也容易僵硬尴尬，心虚敏感就会对别人的举动很敏感，害怕别人误解误会，害怕影响人际关系，害怕让别人不舒服，心灵被压抑久了就会不快乐。

咨询者的情况就是这样的，根部弱小了，内在心灵弱小了，活在叶子上，活在表面，每天刻意控制在意叶子和风雨活着。这些症状只是表面的叶子，根源是根部弱小了，内在心灵弱小不安了，心虚不安就会不敢对视，害怕眼神交流，害怕被关注，害怕人群，控制强迫外在就会眼神表情僵硬不自然。咨询不是直接控制和改变症状，而是需要根部的成长和踏实。直接控制和改变叶子是不行的，很多人总想直接控制叶子，直接改变风雨，这是违反规律的，这样的方向并不对，咨询需要改善土壤，让根强大起来，然后叶子才能好起来。方向正确了才能走出来，方向不对只会越陷越深，咨询需要先理解方向，先不要着急去控制和改变外在。

咨询要点：第一阶段建立和谐自然、符合规律的思维模式和感受模式，感悟社会和生活，形成独立和合的思想体系；第二阶段疏导并完善内在心灵的负面压抑能量和情结，认知并完善本性和性格，构建内在自我，内化自我体系，让心灵成长起来，形成真实的自我感和价值感，恢复随心的生活感受。咨询会根据每个人的情况，安排系统的心灵成长内容，改变思想，让内在心灵成长，咨询者认真对待，掌握好每次的内容就行，但学习成长都需要时间，需要有耐心。

 

案例二、眼神生硬发直-表情僵硬不自然-害怕和别人目光交流-眼神让别人不舒服-总是敏感的关注别人心理咨询案例-眼睛总是不自然-控制不住的看别人-让别人感觉很生硬-别人对此很讨厌-影响人际关系-自己不想这样但无法控制-表情很不自然-笑的都很刻意-心理总是很压抑-特别敏感-很在意别人的看法-害怕别人排斥他-眼睛总是很累-每天都要控制着和别人交往-因此很自卑-不敢靠近别人-逃避社交活动-害怕大家突然提到他-家里人面前也会这样

一 、咨询者情况简介

咨询者，男，25岁，大专学历，在工作；因眼神看别人生硬刻意、表情僵硬不自然、害怕目光对视、眼神让别人不舒服、对别人的举动很敏感等症状而参加心理咨询。咨询者小时候和爸妈生活在一起，家境一般，爸爸脾气不好，对他要求比较多，总是否定他，经常在家庭聚会时拿他和亲戚的孩子对比，对他的表现不满意，总说他不如别的孩子，他经常被说的面红耳赤，感觉很没有面子，妈妈脾气比较好，但喜欢唠叨，经常唠叨他和父亲的不好，父母也经常因为这些唠叨而吵架；他小时候性格比较活泼，但不太主动去融入别人，很熟悉的伙伴面前话就很多，不熟悉的人面前话比较少。小学在学校过的比较轻松，没有太多的压力，但在家里面比较闷，家里的沟通交流也比较少，和父母不是很亲近。初中开始变的内向，有些自卑，开始在意别人的看法，和异性交往不自在，成绩不好，班主任比较严厉，给他的压力比较大，每次考试后都要当众宣读成绩，成绩不好的要上台作检讨，每次都很紧张，不敢抬头看下面的同学。

高中在普通班，大家都不怎么学习，老师也不怎么管，压力比初中小一些，他总觉得自己不如别人，害怕上台发言，害怕和异性说话，朋友比较少，只有一两个同样内向的朋友，和别的同学在一起感觉融不进去。大学过的不太好，宿舍里面的人总是针对他，拿他说笑，总是让他帮忙做事，他又不懂得拒绝，也害怕别人排斥他，心理就很压抑，总觉得受欺负，还经常被忽视，不被重视；大学的时候就不敢和别人长时间对视，总是害怕被大家关注，被大家说的时候就很不自在。工作后问题开始加重，一开始他做的销售工作，要求看着客户的眼睛交流，他就控制自己去看客户的眼睛，然后就越来越不自然，眼神让客户很不舒服，别人都不愿意看他，他也觉得自己的眼神生硬发直，有时候直勾勾的看着别人，别人就会很反感。

后来换了工作，但眼神的问题一直存在，他总是害怕和别人目光交流，总感觉自己的目光让别人不舒服，和别人说话的时候表情很不自然，特别是对视的时候，表情很僵硬，笑的也很僵硬，目光不柔和，让别人很不舒服，心理就很自责，害怕伤害别人，总是否定不认可自己；咨询者的敏感也比较多，总是会关注别人的举动，别人的一个眼神或动作，他都会注意到，很担心是自己引起的，他也不想影响别人，但就是控制不住，心理很苦恼，因为总是刻意控制眼睛，所以眼睛总是很累；这两年他心理的压抑感越来越多了，总觉得自己不正常，不敢靠近别人，和家里人在一起也经常不自然，眼神不敢看父母，和别人没有什么亲密感，不敢谈恋爱，聚会吃饭的场合都不愿意去，能避则避，特别在意别人的看法，总害怕别人不好的评价。咨询者之前没有咨询过，总感觉好不了的，在我们润轩网站上了解过咨询案例和咨询原理后，比较认可，感觉很适合自己，所以开始寻求咨询。

二 、心理咨询师系统咨询简介

经过详细的会谈分析，咨询者的情况属于中度偏重的社交恐惧症，以眼神对视不自然、表情僵硬、害怕影响别人、心虚敏感等问题为主，但这些症状只是表象，根源是内在自我感的缺失，没有活出自我。经过了三个疗程十一个月的系统心理咨询，咨询者已经恢复了健康的心理状态。

咨询者这些年都是努力调整和控制自己的外在表现，但效果却不好，原因就是没有搞明白根源是什么。人的外在表现是内在心灵决定的，如果内在心灵都弱小退缩了，自我感也缺失，那只想控制和改变外在表现是不行的。就好比一个高中生面对高考，如果高中的知识都没有学会，那在考场上去控制和改变自己，对成绩的提高作用就不大。我们的系统咨询，不是直接控制和改变外在表现，而是先分析问题的根源，解决根上的问题，直接改变表面的方法往往治标不治本，而且是暂时的，不能长久有效。

这是我们的咨询原理分析：人就好比是一棵树，内在就是根部，外在表现就是叶子；心理健康的人是活在根部，心理很踏实和安定，外在的风吹雨打和枝叶摇晃他都不太会在意，会感觉外在的风吹雨打和枝叶摇晃是正常的，所以不太会被外界干扰和影响，而且会随心的从外在找快乐；但心理不健康的人，土壤和根不好，不安定，总是活在枝叶上，每天在意和控制着枝叶，当外在好的时候就没问题，一旦外在不好的时候，内在的不安就会暴露出来，心理就特别不稳定，容易被外界风吹雨打影响，长期活在外在，内在的本性和自我就缺失了，心理收缩后就放不开，不能自然而然、随心而发的与人沟通，心理经常敏感多疑胡思乱想，容易紧张心慌，总是自我否定，容易追求完美，害怕自己表现不好，害怕别人不好的评价和看法，不敢放开融入别人，不知道说什么，不能做自己，注意力不集中，与人相处时心理不安后眼神表情就会不自然，会回避不敢与人对视，不知道该看哪里，被多人注视的时候不自在，不能自然的眼神交流，刻意控制去看就会眼神发直，控制过多表情也会僵硬，外在越表现不好，内在心灵就越弱小不安，心虚不安就会敏感警惕外在，对别人的举动很敏感，害怕自己影响别人，害怕让别人不舒服，害怕影响人际关系。

咨询者的情况就是如此，从小对内在心灵的关注比较少，家庭环境也不太关爱心灵，高中开始就长期的活在外在叶子上，生活重心都在叶子上，每天控制和关注着叶子，总想着把叶子改变好，每天担心顾虑着风雨，害怕风吹雨打，对自己的内在心灵总是否定和忽视，心灵被压抑的过多，甚至失去了自我，没有自我感，不知道自己是谁，只是机械的控制活在外在。

这些症状只是表面的叶子，如果只想着去控制叶子，改变叶子，只想着把叶子改变好，自己就会好起来，这样的思路是错误的，也不可能实现，这样的改变不论多久，都不可能，只能一直耗下去，内耗越多，内心的压抑感觉会越多。咨询需要改变土壤，让根强大起来，根强大后，叶子自然就好了，也自然就不怕风吹雨打，也就不用敏感警惕外在。这个过程需要学习我们安排的咨询内容，每次安排一个小时的心灵成长内容，认真掌握就可以成长起来。这个过程是学习成长的过程，没有简单的方法，简单办法都是调节叶子的，心灵成长需要安心下来有耐心的学习。

咨询者的情况属于心理问题，心理咨询就可以，咨询不是直接改变外在表现，而是需要内在心灵的强大。咨询一般需要改变错误的思维模式，把生活重心从外在移到内在，发展内在自我感，让内在自我成长起来，慢慢的放开外在，内在强大稳定后，才能放开外在，就不会总被影响而紧张恐惧表情僵硬不自然了，然后就可以踏实的做自己。这方面的咨询需要思维模式和内在自我感两个方面的成长。

咨询者的情况严重一些，心理退缩的时间比较长，所以咨询需要三个疗程，每个疗程十次，每次安排一个小时的心灵成长内容。经过了系统心理咨询，咨询者现在已经恢复了内在自我感，找到了自我，知道了自己是谁，有了自己的思想体系，有了自己对生活的思路，可以按照正确的思路服务心灵，生活重心移到了内在，已经初步放开了外在，有了一些随心而发的感觉。外在表情眼神是内在随心而发的，不是刻意控制的，只有失去内在自我的人，才会去控制外在，外在越是控制就越不自然，控制活着人也会很累，控制的再好也是刻意的，不是随心的。咨询者现在心理踏实稳定，眼神表情放松放开了，不再发直和生硬，对外在不再敏感和警惕，可以踏实坦然的面对聚会，自信心也得到了恢复，达到了预期的咨询目标。

 

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