一、咨询者情况简介

咨询者，女，25岁，在工作；因社交恐惧症、总感觉别人在看着她、自卑不敢正视别人、怕别人笑话等问题来参加心理咨询。咨询者小时候父母关系不好，经常吵架打架，对她经常不耐烦，总是责备否定，要求比较多，她和父母的关系不亲近，沟通不多；小学初中过得还可以，比较轻松，成绩很好，老师喜欢，也交了很多朋友；高中成绩比较普通，就有一些自卑，高考也没考好，之前不如她的同学都考上了本科，她只是上了大专，心理就有落差感；大学和同学走到不近，沉浸在自己的世界里，经常后悔自责，没有交心的朋友，感觉有些孤独。

工作方面还算轻松的，都可以应对，只是和同事关系一般，和别人不会开玩笑，经常会被大家忽视，被边缘化。问题加重是在谈恋爱之后，男朋友对她总是否定和要求，经常拿她和别人做比较，认为她做的不够好，经常会因为她的举动而生气，经常吵架然后冷暴力，这样折腾了一年多；分手后她就越来越自卑，感觉自己哪里都不好，感觉自己就是个笑话。现在工作也没有激情，心理总是很不舒服，不敢正视别人，人多的场合特别紧张，害怕突然被关注到，害怕当众讲话，害怕上台发言，被别人看着就心慌，不知道说什么，害怕这样被别人笑话，也害怕别人背后议论她。

二、心理咨询师系统咨询简介

经过详细的会谈分析，咨询者的情况属于中度的社交恐惧症；原因是内在心灵成长不足，外在生活又遇到了挫折打击，特别是恋爱的一年，男朋友束缚压迫了她的内心，内心变的弱小敏感，内心就无法支撑外在的需求，在面对人群时，内心就会紧张心慌，不敢正视别人，不能随心的表达自己，就会不知道说什么。

咨询者小时候内心得到的关爱滋养就比较少，爸妈只负责吃喝，不太关注内心；小学初中主要是活在外在的，所以就会好很多；到了高中就需要慢慢的活在内在做自己，她内心不够踏实，就会有些自卑；当考不好的时候，外在不如别人的时候，内心就会难受压抑，就会沉浸在自己的世界里；所以她大学的时候就经常后悔自责，不能随心放开的做自己。

内心退缩后，和别人相处就会不够放松，不够随意，就不会开玩笑，不敢表达自己，就会被边缘化，被大家忽视；其实大学开始，她的内心就需要一些成长了，只是她自己不懂得如何去做。内心被束缚的焦虑退缩的人，往往不适合谈恋爱，因为很难匹配到正确的人，你束缚压迫自己，那匹配到的人，往往也是容易束缚压迫你的！她就是在男朋友的压迫下，内心越来越没有能量，越来越弱小不安；好的男朋友会滋养你，给你能量，让你踏实自信；而不好的男朋友会消耗你，否定责备你，让你自卑敏感；当你自己自卑退缩时，你也不敢匹配好的。

我们会把人比作一棵树，内心就是根部，外在生活就是叶子，别人的看法就是风雨，原生家庭带给我们的思维模式就会土壤。咨询者小时候的土壤就不好，根部就不够踏实；到了高中成绩变差了，内心不踏实，就容易自卑退缩；特别是谈恋爱之后，被否定质疑，就是外界的风雨比较大，她根部弱小，土壤也不好，就面对不了；被束缚压迫久了就会紧张不敢正视别人，人多的场合容易心慌怕关注。根部弱小，就会害怕自己的叶子不好，害怕外面的风雨，就不敢放开做自己。

经过两个疗程四个月的系统心理咨询，咨询者已经恢复了健康的心理状态；这类情况用认知行为疗法就可以好起来，后期会加几次心灵疗愈。咨询者主要是思维模式错误，内心被束缚压迫的弱小不安；解决问题，就需要改变从小形成的错误的思维模式，掌握我们安排的健康的思维规律，然后用正确的思维模式服务滋养内心，开始活在内在，让内心成长和踏实；内在根部成长起来后，外在的叶子自然就好了，自然就不怕风雨；这类问题的解决不是直接控制和改变外在，而是需要思维模式和内在心灵两个方面的成长。

三、润轩心理咨询中心祝福

【润轩心理：社恐焦虑需要专业的机构】最近总是碰到去别的机构咨询没效果的人，而且变得更没有信心了！心理机构是有很多，但好多都是咨询平常简单问题的，比如夫妻感情、家庭矛盾之类的简单问题，并不适合严重问题；像社交恐惧、余光恐惧、对视恐惧、焦虑强迫这类问题，简单的沟通交流只能缓解，真正的解决需要改变思维模式，让内在成长起来，就需要掌握系统的咨询内容。

【润轩心理：什么是心理成长】“茶杯里的风暴，在浴缸面前不值一提”。你要用更宏大的力量去稀释它，它可以把我们的人生推向任何更高的维度。心理成长的过程，不是改变茶杯里的风暴，而是让自己活在浴缸里，活在大海里；当你的人生打开了，之前的风暴你会看不上它，无视他。（转载请注明来自“润轩心理咨询中心”）

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