心灵成长不足-思想总是很混乱-情感总是不顺利-容易胡思乱想-容易反复纠结-很容易被别人影响心理咨询案例-感觉自己不成熟-总是容易迷茫-发生的事情反复纠结-有时候很自信-有时候又很在意别人的看法-融入不了别人-经常没有方向

一、咨询者情况简介

咨询者，女，30岁，未婚，在工作；因觉得自己不成熟，总是迷茫，情感不顺利，人际关系不好，总是乱想纠结等问题而参加心理咨询。咨询者的原生家庭比较消耗她，小时候关心不多，总是被忽视被冷落，很小就要干活，给家人做饭，还经常被否定；小时候性格还算开朗，喜欢和别人一起玩，越长大就越喜欢一个人，不喜欢人群，和大家在一起感觉不舒服，不是很能融入，也不是很快乐。和家里的关系越来越糟，父母总是对她提要求，她已经尽量满足了；但父母好像不满足，觉得她做的都是应该的，偶尔不能满足时，还会说抱怨的话，她就很难受很压抑；她哭着和父母争论过几次，当时父母会安慰她，但事后还是一如既往，并没有什么变化，甚至父亲还说她太自私，白养了这个女儿；家庭关系对她的消耗很大，经常因此一个人哭，感觉自己很孤独。

情感方面一直不是很顺利，她付出了很多，但得到的结果都不太好，遇到的男生都有很大的问题，相处越久就会越累；当他对男生提出要求时，对方反而说她不好，把她说的一无是处，缺点一大堆，还拿她家里的事来嘲讽她，说她父母都不喜欢她，可见她有多差劲，她越来越自我怀疑，越来越自卑敏感。工作方面做的还可以，自己也很努力，工作能力也很强，很满意自己的工作，这方面比较自信，觉得自己很厉害。但人际交往方面一直不太好，很容易受到别人的影响，自己的思想总是反复纠结，容易胡思乱想，把自己搞的很累。她现在发现自己不成熟，思想总是很混乱，一件事总是反复的乱想，有思想负担，这时就容易在意别人的看法，心理就会茫然；她很想改变自己，但努力过后，发现又会回到原点，不知道该怎么办才好，所以来寻求心理咨询。

二、心理咨询师系统咨询简介

经过详细的会谈分析，咨询者的情况属于心灵成长不足的问题，情感问题、人际关系问题、胡思乱想问题，都是内心成长不够，内心不够独立踏实而导致的。咨询者小时候被忽视的多，所以内心的安全感就不够，而处理亲密关系很需要安全感，只有内心安全踏实的人，才能放开内心，才敢做真实的自己；她总是刻意做一些事情，自以为把外在事情做的很好，虽然对方当时很高兴，但这种关系并不对等，也不真实，是靠刻意做事情维护的，无法判断对方的品格；一旦靠的更近的时候，一旦后面提出自己的要求时，需要面对现实问题的时候，对方就会不适应，就会发生各种矛盾，甚至言语攻击；这种相处模式并不对，只有内心的安全感足够了，才能一开始就坦然真实的做自己，才能匹配适合自己的对象，这样选择的人，才会更准确。

不只和对象相处如此，和朋友相处也是一样的，自己的安全感足够时，就不会太在意外在，就不会因为别人的一句话，或者一个行为，而太在意；虽然也会受到外界的干扰，但影响并不大，很快就会忽视过去。可内心安全感不够的人，就很在意外在的表现，很在意别人的反应，对别人就会很敏感，会因为别人的一句话或一个行为而很不舒服，事后反复纠结，可能别人都已经忘记了，自己还在纠结。心理焦虑不踏实，就会开始胡思乱想，控制不住的乱想，而且是想一些不好的，想一些消极负面的，内心就会更不踏实，就更是容易胡思乱想，进入了恶性循环。

咨询者从小安全感就不足，长大后，家庭的消耗会让她内心更没有力量，情感方面的失落，也会造成内心的压抑；只有工作可以支撑她一些，如果没有工作的支撑，肯定会抑郁。这也告诉我们，要有一样可以支撑自己的东西，就不容易情绪崩溃。咨询者很想处理好和父母的关系，很想家庭和睦，得到父母的理解和关心，这个想法很好，但对她的情况并不现实，父母也没有改变的意愿；这类情况只能靠自己的成长和独立来面对，不能把希望寄托于别人身上，她已经长大了，可以自己独立面对生活。

这类情况的解决，不是教她如何谈恋爱，也不是教她如何和别人相处，而是要引导内心的成长，所以我们把这类问题称为心灵成长不足。因为教她谈恋爱和与人相处，都是表面的，她只能刻意控制表面去做，虽然一开始会好点，但最终结果还是会和之前一样。她的成长才是重点，成长包括正确的思维模式、内心的安全感、思想和心灵的独立、自信的做自己等方面；这些我们都有系统的内容安排，咨询者认真对待，和我们探讨学习就可以成长起来；类似的朋友欢迎和我们咨询。

三、润轩心理咨询中心祝福

【润轩心理：不能盲目的改变外在】外在的症状只是叶子，直接控制和改变叶子，往往是不行的；大部分的人际关系和亲密关系的焦虑，调整认知就可以了，心灵创伤多的还需要一些心灵疏导；认知不改变，你就会一直活在自己的世界里转圈。掌握我们安排的正确的思维规律，就可以很好的滋养服务内心。

【润轩心理：方法和习惯】心灵成长，或者心理咨询，对很多咨询者而言，并不是需要一个方法或技巧，而是需要养成一种习惯，学会适应一种生活，这是个过程。

【润轩心理：新年让我们一起成长】新的一年开始了，祝福大家也都可以有新的开始；2009年开始至今，我们一直陪伴着需要我们陪伴的人，感恩一路上，有你有我。欢迎加入我们的大家庭，一起成长独立，一起轻松踏实，一天天的有自我，放轻松的做自己。