一、咨询者情况介绍

咨询者，女，20岁，在上大学；因对视恐惧症、目光总是分散到别人身上、总感觉别人在看她、容易紧张出汗、无法融入别人等问题而参加心理咨询。咨询者小时候和爷爷奶奶一起生活，小学开始和父母生活在一起，父母关系不好，容易吵架，母亲脾气不好，要求和控制比较多，经常责骂否定；她小时候比较内向，乖巧听话，不太爱说话，家里来人了放不开。小学在学校里放不开，做什么都不主动，过的还算轻松，压力不大，但在家有压力，考试考不好会有负担。初中以学习为主，没有什么知心朋友，和每个人关系都差不多，活在自己的世界里，胡思乱想很多，异性面前会有紧张感，路上碰到会不敢看他们。高中人际关系就不会处理了，感觉自己很奇怪，和别人不一样，不怎么说话，总感觉别人对她有成见，担心别人觉得她高傲，害怕被别人误解；慢慢就不敢看别人的眼睛，面对面的时候不敢直视，说话经常低着头，被几个人看着的时候就会紧张出汗，上课时目光总是分散到别人身上，注意力不集中，总感觉身边的人在看她，感觉后面的人都在注视她，就坐立不安，感觉很难受，不敢乱动。

大学比高中轻了一些，上课的时候，都坐在后面，身后没有人，就轻松了很多；目光依然会分散到别人身上，注意力无法集中，怎么也控制不住。还是不敢和别人对视，面对面的时候目光不知道放在哪里，不敢直视别人，不敢有眼神的交流，目光总是很怯，就会低着头，又觉得这样会让别人反感，害怕被别人误解，害怕被孤立和针对；有时候会强迫自己去看别人，就会很不自然，觉得让别人也不舒服，越来越不敢和别人交往，经常避开大家。突然被关注的时候特别容易紧张出汗，脸也会发烫；总觉得和别人有距离感，不能融入别人，和别人没办法亲密相处，室友关系还行，但都是表面的交往。陌生人面前会好一些，亲戚聚会也放不开，也不敢对视；家里人面前基本没有这些症状，一个人的时候还是轻松的，但想到这些事的时候，也会很烦很难受，觉得自己什么都不如别人，就觉得自己很可怜。

二、心理咨询师系统咨询简介

经过了详细的会谈分析，咨询者的情况属于中度的社交恐惧症，以对视恐惧、视线恐惧、紧张出汗、不能靠近别人等问题为主。这些症状都是表面的，或者只是结果，原因是她的内心被束缚压迫的弱小不安了。人就好比是一棵树，叶子就是外在表现，根是内在心灵；症状就是表面的叶子，原因是根部弱小；如果想直接控制和改变叶子，那是错误的方法；眼睛是随心的，与人交往也是用心的，内心是弱小的，外在表现就不可能放开；这方面的咨询，需要让内心得到成长和踏实，而不是去控制和改变表面症状。

咨询者小时候的成长环境不太好，家庭的束缚控制太多，导致她的内心没有安全感。到了中学，到了青春期，当需要有自我的时候，她内心弱小的问题就会暴露出来。这时，如果不能得到正确的引导，那内心的弱小，就会让她变的敏感多疑，变的在意外在表现，变的在意别人的看法。内心的弱小必然引起紧张恐惧，眼睛是随心的，所以害怕对视，不敢直接别人的问题就很容易出现；心虚敏感就会余光视线警惕外界，把注意力分散到别人身上，总感觉别人在看她；随着思想负担越来越多，内心的压力就会越来越大，就会逃避退缩，封闭自己的内心，只能刻意控制表面和别人交往。表面的交往就无法交心，无法靠近别人，刻意控制就会不自然；又会害怕影响别人，让别人不舒服，思想压力就会更大，内心也就更加焦虑不安。

明白了原因，才能去解决问题。很多人都是只看表面的症状，只想着去控制和改变表面症状，而不去分析问题的原因。解决问题需要解决原因才行的，只是控制和改变表面症状，那叫缓解症状，不叫解决问题。眼睛是随心的，内心踏实，眼睛自然就可以随意的对视，内心不踏实眼睛肯定会闪躲不敢直视；我们需要解决的是内心不踏实的问题，需要让内心成长踏实。而不是去找方法控制眼睛，不是去克服对视的症状，直接去控制改变眼睛，反而会加重问题，或者变的直勾勾盯着别人，视线生硬不自然，会让双方更加尴尬。和别人靠近也是随心的，刻意控制自己靠近别人，那自己不会舒服，别人也不会舒服。

经过了两个疗程五个月的系统心理辅导，咨询者已经恢复了健康的心理状态。现在她已经可以平常心对视了，有了自己的主见，有了健康的思维模式；健康的思维模式很关键，因为内心的成长，需要正确思想的服务，我们咨询都是先调整思维模式，思想不对，就会一直是思想负担，一直是思想束缚，一直是思想压迫，那内心无法成长和踏实。她现在内心踏实了，不再敏感警惕外在，所以就不会总把注意力分散到别人身上，视线余光都很自然；被关注的时候，基本踏实了，不会紧张出汗；思想负担很少了，可以轻松和别人交流，可以踏实的做自己，不怎么受到外界的影响，有了独立的自我感。

咨询中：第一阶段安排的是思维模式内容，先调整错误的思维模式，掌握我们安排的健康的思维模式，这个过程就是改变一棵树的土壤，只有土壤好了，树才能成长起来；思维模式健康后，胡思乱想就不会再影响我们，思想负担就会变的很少，害怕影响别人，害怕被别人孤立针对等担心顾虑就很少了；正确的思维模式也会变成自己的思想体系，有自己的主见和看法，每次咨询会掌握一个思维规律，我们会安排详细的内容。第二阶段是发展内在自我感，让内心成长踏实，也就是根部的强大；每次会安排一个小时的内心成长内容，让内心独立自信做自己，让心定下来；根部强大了，叶子自然就会好，也就不会害怕风雨；内心强大了，外在表现自然会好，也就不会在意别人了。内在心灵踏实后，就可以随心的做自己，可以放开外在；心理健康的人，就是活在内在放开外在的，也就是活在根部放开叶子和风雨，叶子和风雨是自然变化的；不敢放开外在的人，就是内心需要成长和踏实的人。

三、润轩心理咨询中心祝福

【润轩心理：注意方向】生活中，不要总是我想怎么样，不要总是我想做到什么，不要总是我想控制和改变什么！而是先弄明白搞清楚，咨询的总结规律是什么；按正确的方向该做什么，那才是你需要做的；按正确的方向你该怎么做，那你就需要去怎么做。不是跟着你的感觉走！

【润轩心理：学习的心态】当你学到一个道理时，需要用平常的例子，先多体会和感受。不用找一些极端的例子去纠结。比如，你学了红灯停绿灯行，就先通过简单的例子，理解这个规则道理；至于救护车为什么可以闯红灯，交警指挥时为什么可以不按红绿灯，这些特殊情况，时间长了，你自然就会懂了，不需要一开始就纠结。（转载请注明来自“润轩心理咨询中心”）