一、咨询者情况简介

咨询者，男，26岁，初中学历，在工作。因余光强迫症、余光恐惧症、对视恐惧症、表情僵硬不自然等问题而参加心理咨询。咨询者小时候和父母生活在一起，父母关系不好，容易冷战，家庭条件也不好，父母忙于生计，对他的肯定和表扬不多，容易否定和指责。小学过的还可以，只是学习不好，上课时害怕被提问，下课后比较放松。初中经常被几个混混欺负，又不敢告诉父母和老师，心理感觉很压抑，碰到看起来厉害的人，就不敢去看，害怕被针对，就有了对视恐惧；上课时有些不敢看老师，目光容易闪躲，可物理老师要求上课必须看她，他就刻意控制自己去看，结果越看越不自然，感觉也影响了物理老师，让老师很不舒服，导致老师目光也老是瞪他，对他很反感；后来发展为不敢看所有人，控制自己去看就会盯着别人，让别人也不舒服。

初中毕业后，就不敢去上学了，开始和父亲一起工作。也是不敢和别人对视，不敢长时间看着别人说话，人多的时候就有些紧张，突然目光和别人对上，就会很尴尬心慌，目光闪躲不敢看别人，又怕别人觉得这样不礼貌，心理就会焦虑。工作中，父亲总是要求他和别人打招呼，有一次，和其中一个人打招呼时，余光总是看着旁边的人，他觉得这样很不好，想要注意力集中，可余光怎么也控制不住，越是控制就越是余光盯着旁边的人；他觉得这样很不好，会让别人反感，他自己也很难受，眼睛感觉很累，让别人也尴尬不舒服。一开始和父母在一起不会这样，这两年感觉加重了，和父母在一起也会眼神闪躲不自然，吃饭的时候，余光也会关注父母，看他们的筷子夹菜，感觉父母也有些被影响。一个人的时候比较轻松，偶尔想到余光的时候，也会出现余光的症状，一个人大部分的时候就没问题。总喜欢一个人待着，越来越孤僻，不愿意参加亲戚聚会，聚餐的时候余光总是余别人，心理总有负担，害怕别人发现，也害怕别人不舒服，总觉得别人被他影响了。

二、心理咨询师系统咨询简介

经过了详细的会谈分析，咨询者的情况属于中度偏重的社交恐惧症，以余光强迫、余光恐惧、对视恐惧、表情恐惧等症状为主。经过了三个疗程十个月的系统心理学习辅导，咨询者已经恢复了健康的心理状态。

这些症状只是问题的表面，心理咨询的过程，不是直接去控制和改变表面症状，而是需要解决问题的根源，也就是引起症状的原因。举个例子：水管破裂后一直漏水，把地板上的物品淋湿了；余光症状、对视症状和表情不自然都是被淋湿的物品而已，问题的根源是水管的破裂漏水；如果总是想着去擦干地板，总想着去擦干物品，那永远解决不了问题，这也是很多人自己调整不好的原因；我们需要去修水管，把水管修好后，水管不漏水了，地板自然就会干的，地板上的物品也自然就会干的，根本不用我们去操心！

眼睛和表情都是随心的，不是刻意控制的，眼睛是心灵的窗户；内心踏实眼神余光就可以踏实的随便看，表情就会随心自然；内心不踏实，眼睛就会闪躲不敢对视，余光就会敏感警惕外界，刻意控制后表情才会不自然。所以，这不是眼睛和余光有问题，也不是表情有问题，而是内心被束缚压迫的弱小不安的问题，然后刻意控制自己造成的。我们要做的，不是去控制和改变眼睛表情，而是需要让自己的内心成长和踏实。

大家结合我们一棵树的例子，会更好理解——这是原理分析和咨询方向：人就好比是一棵树，内在就是根部，外在表现就是叶子；心理健康的人是活在根部，心理很踏实和安定，外在的风吹雨打和枝叶摇晃他都不太会在意，会感觉外在的风吹雨打和枝叶摇晃是正常的，所以不太会被外界干扰和影响；但心理不健康的人，土壤和根不好，不安定，总是活在枝叶上，每天在意和控制着枝叶，当外在好的时候就没问题，一旦外在不好的时候，内在的不安就会暴露出来，心理就特别不稳定，容易被外界风吹雨打影响，心理经常敏感多疑胡思乱想，容易紧张心慌，容易自我否定，容易追求完美，害怕自己表现不好，害怕别人不好的评价和看法，不敢放开融入别人，与人相处的时候心理不安后眼神表情就不自然了，会回避不敢与人对视，不知道该看哪里，被多人注视的时候不自在，刻意控制就会表情僵硬不自然，害怕影响别人，就会逃避人际关系，害怕人多的场合；心虚敏感就会余光警惕外界，容易被外界的事物影响，把注意力分散到余光里，越是害怕余光出现，越是担心余光影响别人，内心就越是敏感，余光就会更多的分散到外界，越是会盯着别人。内心被束缚压迫多了就会快乐感减少，感觉很累，变的没有自我，不能随心的做自己，每天刻意控制外在活着。

咨询者的情况，就是从小的土壤不好，成长环境不太好，导致根部弱小，内心弱小不安。根部弱小，叶子当然就不会好，也会害怕风雨；越是对他提高的要求，他的内心压力就会越大，内心就会更弱小不安，外在表现就会更不好。所以在物理老师提了要求之后，他对视恐惧就会加重，越控制就越强迫，就会盯着别人看；在父亲对他提要求多了之后，也会焦虑敏感，出现余光恐惧，控制不住的余光盯着别人。症状都是表面的叶子，咨询者往往只会去关注叶子，只想着改变叶子，只想着把症状控制好，越不去思考这样做对不对。我们心理咨询是去改变土壤，让根部强大；我们不是去控制和改变叶子，不是去控制和纠结风雨。好不了的人，都是因为一直在控制和改变表面症状，这样做反而会更不好。

这方面属于心理问题，心理咨询就可以好起来，心理咨询属于心理方面的学习成长，咨询者掌握好我们每次安排的咨询内容就可以，不是直接改变症状，所以需要配合我们的安排，不能着急，不能总是活在自己的要求里。咨询不是直接改变外在表现，而是需要内在心灵的成长。心理成长过程一般需要改变错误的思维模式，掌握我们安排的健康的思维模式，把生活重心从外在移到内在，从叶子移到根部，发展内在自我感，让内在自我成长起来，慢慢的放开外在，内在强大稳定后，才能放开外在，就不会总被影响而紧张焦虑敏感不敢对视余光盯着外界了，然后就可以踏实的做自己。这方面的咨询需要思维模式和内在自我感两个方面的发展。

三、润轩心理咨询中心祝福

【润轩心理：聪明和智慧】聪明是反应快，脑子灵活；智慧是知道该如何去反应，该如何去思考。聪明是知道这一步什么最好；智慧是知道整体方向上这一步该做什么。聪明的人往往很多。

【润轩心理：复杂和简单】整体的事物往往复杂，其中的一步往往简单。想整体搞懂就会复杂，只是弄懂其中的一步就会简单。整体都是一步一步拼接组合而成的。所以一开始，只需要简单的一步一步来。

【润轩心理：为什么你觉得道理懂了也没用】举个例子：想要高考考好，就需要好好学习，掌握好高一高二高三的知识。有些人，就觉得我知道了要好好学习的道理呀，道理都懂了呀，怎么还是考不好呢。我们说的是，要懂得高一高二高三的知识，这些知识的道理要搞懂。不是懂得好好学习这些大道理。（转载请注明来自“润轩心理咨询中心”）

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