一 、咨询者情况简介

咨询者，男，24岁，未婚，大学本科学历，刚工作一年多；因人际交往中放不开、性格内向太拘束、开会心慌紧张出汗、总是没有话题聊等问题而参加心理咨询。咨询者小时候在农村长大，父亲比较强势，不该管的也会要求很多，说话态度不好，总是吼骂他，还经常和他母亲吵架，对他的教育方式都是命令式的，不能反抗，他从小对父亲就有恐惧感，很少和父亲交流，做事的时候总害怕做不好，做错事之后就会很担心；母亲比较温和，对他很好，比较偏爱他；他从小也比较懂事听话，脑子反应快，被母亲表扬的比较多；性格偏内向，熟悉的人面前话多，陌生人面前话少。小学成绩一般，上课不太主动，下课也不是很放得开，害怕集体活动，被老师提问总是很紧张，很容易脸红出汗，不敢和优秀的异性接触；初中成绩中等偏上，话多了一些，和几个朋友走的很近，关系很好，但和他们在一起还是偏被动，跟在别人后面，上课回答问题还是会退缩，害怕自己出错，很在意别人的看法，和大部分的异性相处还是会不自在，很容易脸红。

他高中成绩好了很多，班里前几名，也有很多朋友，过的很快乐，父亲给他的压力也小了，还经常在亲朋好友面前夸他，他就一直以学习为主，希望得到大家的认可，老师对他的表扬也挺多，同学们也会主动找他玩，他上台发言也自信了一些，放开了很多，高考成绩也很好，他觉得高中是最快乐的日子。大学过的一般，成绩属于差的，不爱学习，喜欢玩游戏，看小说，开班会的时候会容易紧张，大一每次开班会都会坐在后面，害怕轮到他发言；和舍友的关系还可以，有两个玩的好的，但和班里同学的关系一般，不好也不差，他比较好面子，害怕别人的否定，害怕别人看出自己的不足，和异性在一起就会很紧张，总是不知道该说什么，容易脸红，总想着给她们好印象，反而很不自在，大学很少和异性交往，也很少参加活动，经常一个人去上网。

现在刚工作一年多，和同事的关系还可以，但是总是放不开，人多的时候就很拘束，都是别人在说，他在旁边听着，他很想有话题，但是又不知道说什么，心理就很不舒服；单独和某个同事在一起话还多一些，但也害怕冷场，害怕突然没话题，如果有三四个人的时候，虽然不用担心冷场了，但他又是最沉默的那一个，被忽视的一个，总感觉自己这样很不好；开会的时候很紧张，讲话时出汗脸红，讲的语无伦次，工作时如果被领导或异性注视的时候就很不自在，后背就会出汗，害怕别人看出来，害怕给领导不好的印象，碰到领导和漂亮的女孩都不敢去看；聚会的时候不会来事，别人去敬酒时很会说话，他都是跟在后面说不出来什么，感觉自己的性格太内向，总是不自然放不开，融入不了群体中，导致他和领导同事的关系无法更进一步，也担心影响他的职业发展，想要尽快调整好，他也多次尝试改变自己，但都无法改变过来。

二 、心理咨询师系统咨询简介

经过详细的会谈分析，咨询者的情况属于轻度的社交恐惧症，以人际交往中中放不开不自在、没有话题、开会聚会发言紧张出汗、害怕被注视、异性交往脸红紧张等问题为主，经过了一个疗程两个月的系统咨询，现在已经恢复了健康的心理状态，已经可以随心踏实的去面对人际交往，开会聚会都轻松自在了很多。咨询者虽然问题挺多，但都不严重，基本不影响工作和生活，但是放不开融入不了群体，时间长了对职业发展肯定会有影响；他的主要问题是思维模式不合理，对心灵造成了压迫和束缚，导致心灵弱小退缩，生活中自然就更加放不开，越是放不开，错误的思维模式就越是压迫束缚心灵，导致心灵更加弱小退缩，生活中就更加的放不开；咨询主要是改变错误的思维模式，把生活重心从外在移到内在，发展内在自我感，让内在自我成长起来，慢慢的放开外在，当他的内在心灵强大了，自然会慢慢的放开外在，不怎么在意外在了，才可以随心的做自己。有些人，只是想要求外在表现好，但并不去花时间改变思维模式和发展内在心灵，这样是没用的。

原理分析：人就好比是一棵树，内在就是根部，外在表现就是叶子；心理健康的人是活在根部，心理很踏实和安定，外在的风吹雨打和枝叶摇晃他都不会在意，会感觉外在的风吹雨打和枝叶摇晃是正常的，所以不会被外界干扰和影响，而且会随心的从外在找快乐；但心理不健康的人，土壤和根不好，不安定，总是活在枝叶上，每天在意和控制着枝叶，当外在好的时候就没问题，一旦外在不好的时候，内在的不安就会暴露出来，心理就特别不稳定，容易被外界风吹雨打影响，长期活在外在，内在的本性和自我就缺失了，心理收缩后就放不开，不能自然而然、随心而发的与人沟通，心理经常敏感多疑胡思乱想，容易紧张心慌，容易追求完美，害怕自己表现不好，害怕别人不好的评价和看法，不敢放开融入别人，不知道说什么，不能做自己。咨询者有些过于注重外在，总是要求自己的叶子要好，但是土壤不行，根不行，这样的要求除了给心灵压力之外并没有多大作用。咨询就是要改变土壤，发展根部，让他活在内在根部去，外在是需要放开的，不是控制和要求的，放开了外在才能随心自然。

咨询者的理解能力很好，思维模式调整的比较快，很快的就把生活重心从叶子移到了根部，一个疗程就基本达到了预期的咨询效果；这类问题的咨询关键不是改变外在表面，不是要求自己表现好，而是需要改变思维模式，发展自己稳定的内在自我感。很多人问题不严重，但又好不了，就是因为方向不对，总是改变外在发展外在，给心灵带来了更大的压抑和束缚，最后反而加重了。方向比努力更重要，有些人对方向一知半解，时间都花在改变表面上，虽然付出了很多，但收获很少，所以咨询中会强调方向的重要性，咨询的前两次都是沟通理解方向，方向清晰明白了再清清楚楚的前进！不能像无头苍蝇一样乱撞，这样就会慢很多。

三 、润轩心理咨询中心祝福

【润轩心理：思考自己想要的和咨询给你的】有的咨询者，咨询一次，就想要症状马上改变好一些，他们想要的就是症状的改善；但是，咨询给他们的，却不是症状的改善，而是心灵需要的成长。有时候，你想要的，和咨询给你的，不一致的时候，怎么办？我想，我们需要理智一些，你想要的毕竟是感性的，咨询给你的是理性分析后需要做的；如果你想要的是无法直接得到的，需要做好其他的才能得到，那你就必须要去做好你该做的，而咨询安排的，就是你需要先去该做好的。经常碰到咨询者的要求和咨询给予的不一致的情况，建议这个时候咨询者要学会放下自己的要求，走进咨询，因为任何的结果都需要过程，而过程没有做好的话，结果就不会有的。咨询的效果在于每一个过程做好了没有，不是我的症状这次进步了多少！如果用你的要求去衡量咨询，用你的要求去衡量效果，那咨询和你的要求就是风马牛不相及了，也就会感觉好像咨询没意义了！咨询的前两次都是讲解方向，分析咨询图，就是要让大家的目标一致，目标不一致就会相互不理解。

【润轩心理：性格内向和心理问题完全不是一回事】内向的人往往更容易拒绝不必要的社交，和不必要的消耗，专注在自己的领域中，专注于自己所从事的工作，所以成功的几率也就更大。内向的人，通常是善于倾听的人，并对他人的情绪有良好的感知能力。跟这样的人在一起，聊天对象往往会感到很舒适。内向的孩子倾向于在内部的世界里沉思，也喜欢自省。这些孩子会把自己对周围的人、事、物的观察，经过自己的判断而得出一个结论。越成长，内向的强大，孩子自身对问题的判断和主见就越发的重要。社交恐惧是内在心灵弱小退缩而产生的人群中紧张不安，不敢社交，不敢对视，眼神表情僵硬，害怕被注视被关注，余光警惕周围，担心脸红，当众发言恐惧，心理冲突矛盾压抑等，社交恐惧随着心灵的成长自然可以。内向和社交恐惧完全不是一回事，不能混淆。（转载请注明来自“润轩心理咨询中心”）