一 、咨询者情况介绍

咨询者，男，28岁，未婚，本科学历，在工作；因目光恐惧症、公共场合发言恐惧症、内心拘束放不开、经常焦虑不安强迫等问题而参加心理咨询。咨询者从小就性格内向腼腆，父母脾气不好，不懂得和孩子沟通交流，不会教育孩子，经常都是否定和贬低，很少有表扬，父亲性格暴躁，经常发火骂人，母亲也不太理解他，经常挑事，没事都弄得一家人不开心；咨询者上学期间成绩一直很好，但是性格放不开，只有两三个朋友，和其他同学的关系比较疏远，不太会主动与人沟通交流，放不开自己，人多的时候就会被孤立在圈子之外；高中的时候更加自卑，和几个说话的同学都是表面的交往，没有真正交心的朋友，人多的时候就不说话，心理总害怕别人觉得自己有问题，就拼命学习，以此来掩饰自己的问题，很在意别人的看法，害怕给别人留下不好的印象，遇到集体活动心理就开始退缩逃避，害怕自己当众出丑，站在讲台上不敢看别人；大学过的也很孤僻，和宿舍朋友的关系不好，总觉得室友们不喜欢他，经常做一些针对他的事情，让他很反感，经常很早就出宿舍，很晚才回来，尽量避免和他们在一起，也不参加学校组织的活动，和同学在一起时又很害怕别人说他有问题，成绩虽然不错，但是心理每天都是很自卑，感觉自己不如别人。

工作后问题就越来越多的暴露了出来，不敢看领导，不敢看漂亮的女孩，看到活跃的、穿着时尚的女孩就很紧张，经常会脸红，害怕她们关注他，又希望得到她们的另眼相待，开会不敢看领导，害怕被提问，害怕当众发言讲话，每次讲话都很紧张，偶尔手也会发抖，在有权力或权威人士面前就很自卑，总觉得自己不够好，总想给别人好印象；和大家坐在一起说话的时候，目光总是很呆滞，不能自然的看人，而是盯着别人，他觉得这就让别人很反感，看的别人也很不舒服，别人就不愿意和他交往；每天回到家里就比较轻松，但也只是相对轻松一些，对白天发生的事情还是会去想，反复的纠结，总害怕他自己做的不好，总感觉他和别人不一样，害怕别人看穿他，害怕别人说他有问题；人多的场合总是很拘束，封闭自己，不敢放开，不敢和别人深入的交流，不能融入群体，总感觉自己被孤立，人多的时候他会被边缘化，感觉没有人会在乎他，内心渴望得到更多的关注，但又害怕别人真的关注他，心理很冲突矛盾压抑；想做一个外向放开的人，但是现实却是内向放不开，他特别讨厌现在的自己，每天总想着改变自己，但又什么都不敢做，然后就总是责备自己，特别在意别人的看法，总想给别人好印象，很害怕听到别人议论他。

二 、心理咨询师系统咨询简介

经过会谈分析诊断，咨询者的情况属于中度的社交恐惧症，以视线对视恐惧症、内心被压抑放不开、思维模式错误、发言恐惧、焦虑和强迫思维等症状为主。经过了三个疗程十一个月的系统心理咨询，现在已经恢复了健康的心理状态。咨询者从小因为家庭环境教育的原因，内在自我就被束缚压抑了，不能放开做自己，总是要表现好让父母满意，形成了讨好别人、想得到别人认可的思维模式，导致思维模式错误，总是用错误的思想控制和压迫心灵，导致心灵弱小，外在生活中放不开紧张不自然，进而又自责压抑，恶性循环就会造成内在自我感的缺失，内在心灵成长不足，失去灵性，没有活力，没有随心而发的感觉；长期活在外在表面，总是很在意外在别人的看法和自己的表现，为外在表面活着，无法随心而发的做自己；人际交往中，当需要情感沟通，需要进一步深入交心的时候，自我感的不足，就会导致眼神表情不自然，心灵拘束不安焦虑，无法轻松的融入别人，自然就会慢慢的退缩逃避，不敢放开自己，只能选择封闭内心，变得不合群孤僻，在错误的思维模式下，开始对每天的表现不满意，总害怕自己做的不好，就这样活在了对外在的纠结和焦虑中，这种思维每天反复循环。

咨询者的情况属于社交恐惧症，当内在心灵弱小不安的时候，我们就会本能的害怕外界，害怕别人的评价和看法，与人交往中就会紧张心慌不安，心慌不安就会退缩封闭自己，害怕受到伤害，逃避与人交往，更不敢与人交心，只能表面的交流；当人多的时候，别人可以深入交心沟通，他这种表面交往就会被边缘化，不再受到重视，就会显得他被孤立，没有交心的沟通关系也无法稳定，别人很容易和另外的人亲近而忽略他。社交恐惧症的根源是心灵长期的退缩和逃避，导致自我感缺失了，陷入到了对外在的人和事的紧张和担心中，不敢做真实的自己，心灵越来越虚幻，心灵退缩后就会不安，经常胡思乱想，敏感多疑，总怕别人议论自己，很在意别人的看法，在社交场合，由于心理不安，自卑和自我否定，就会顾虑和担心焦虑很多，杂乱的思绪很多，不敢放开与人沟通，在一次一次的担心中强化了症状。

原理举例分析：咨询者的内在心灵弱小，每天活在外在表面；人就好比是一棵树，内在就是根部，外在表现就是叶子；心理健康的人是活在根部，心理很踏实和安定，外在的风吹雨打和枝叶摇晃他都不会在意，会感觉外在的风吹雨打和枝叶摇晃是正常的，所以不会被外界干扰和影响，而且会随心的从外在找快乐；但心理不健康的人，土壤和根不好，不安定，总是活在枝叶上，每天在意和控制着枝叶，当外在好的时候就没问题，一旦外在不好的时候，内在的不安就会暴露出来，心理就特别不稳定，容易被外界风吹雨打影响，长期活在外在，内在的本性和自我就缺失了，心理收缩后就放不开，不能自然而然、随心而发的与人沟通，心理经常敏感多疑胡思乱想，容易紧张心慌，容易追求完美，害怕自己表现不好，害怕别人不好的评价和看法，不敢放开融入别人，不知道说什么，不能做自己，与人相处的时候心理不安后眼神表情就不自然了，害怕别人注视，会回避不敢与人对视，不知道该看哪里，被多人注视的时候不自在，不能自然的眼神交流，对别人的举动很敏感，表情容易不自然，害怕影响人际关系，容易自卑羞愧或退缩的人，会习惯性的迅速脸红，总是活在外在表面，在意表面，对自己的一举一动和别人的一举一动很敏感，注意力不集中，内在自我感缺失，不能踏实坦然的做自己。

这方面的咨询不是改变表面的叶子，也不是在意风雨就有用的，需要让根部强大，根强大了，就不会在意叶子和风雨了；所以咨询不是改变表面的症状，而是需要内在心灵的成长。经过了三个疗程，咨询者的内在心灵成长了起来，恢复了基本的内在自我感，现在已经可以踏实的与人眼神交流，人群中可以踏实的做自己，为自己活着，不再活在表面，而是有了自我，活在了内在，走在了发展自我感的道路上。社交恐惧症的咨询需要思维模式和自我感两个方面的成长，通过掌握和谐自然、符合规律的思维模式，让思想成熟起来，成熟思想下可以有正确的想法和心态，不再束缚和压迫自己；同时，让内心世界慢慢的好起来；内在自我感是社交恐惧恢复的重点，内在自我发展不起来，无法彻底从社交恐惧中摆脱出来，所以要安定下来，做真实的自己，把稳定的自我感发展起来，自我感稳定了，思想成熟了，就可以脱离外在的影响，自然而然的做自己。

三 、润轩心理咨询中心祝福

【润轩心理：为什么要发展稳定的内在自我感1】讨好型的人的特点：一、过于关注别人的人，忽视自己内心的声音，深深压抑自己的需求； 二、小心翼翼，不敢任性和放肆，不敢对抗权威，不给大人添麻烦；三、处处逢迎讨好，宁愿牺牲自己的感受，也要营造出和谐的气氛； 四、自卑、敏感，以别人的感受为中心，羞于表达自己内心的需求和想法。一个“讨好”型的乖孩子，非但不快乐，还可能发展出刻板、没创造力、低适应性等特点。“讨好”的人际模式一旦固定下来，未来在老师、领导、朋友甚至配偶面前，都一直会沿袭这种模式，形成一个“好孩子”的人格面具。一个人的自我若以自己的感受为中心而构建即真自我，一个人的自我若以别人的感受为中心而构建即假自我。

【润轩心理：为什么要发展稳定的内在自我感2】真自我的人，他的心理与行为是从自己的感觉出发，清楚知道自己要什么，并且即便没有得到，也不会影响到其自我的价值感，真正做到“不以物喜不以己悲”。假自我者，他的一切是围绕着别人的评价而构建，即“外控”的，他所追求的，都是以外界评价为标准的。若实现了，他就觉得自己有高自我价值感，若不能实现，他的自我价值感就崩塌了。他可能成绩优异，面试时候能跟你谈绩点和奖学金，但面对庞杂而陌生的工作，就立刻变得手足无措。其实主要是因为他习惯了讨好各种“标准”，但到了职场以后，各种“标准”变得模糊，更多的进步可能需要个人的自主学习能力和创造性。（转载请注明来自“润轩心理咨询中心”）