一 、咨询者情况简介

咨询者，男，27岁，高中学历，未婚，在工作；因人际关系问题、视线对视恐惧、情绪低落、没有自我、焦虑压抑感强烈等问题而参加心理咨询。咨询者小时候跟着叔叔长大，父母在外打工，和他的交流基本没有，叔叔脾气暴躁，经常对他言语指责，但在他父母面前又表现的对他很好，婶婶脾气比较好，但嘴上经常说一些不满意的话，叔叔婶婶经常吵架，他在家里总是提心吊胆；性格比较内向，胆小放不开，在家里很少讲话，在学校会活跃一些，更愿意待在学校里，小学成绩一般，但没有压力，和同学关系还可以，上课不敢回答问题，很害怕老师，下课和同学们一起玩的时候不是很主动，需要别人主动叫他；初中讲话比较多，放开了很多，有一段时间比较张扬，感觉什么都不害怕，也敢追求女孩子，敢逃课，被老师批评的时候，也不是很在乎，初三因为言语不和，和宿舍的一个同学闹矛盾，结果被其他人孤立，他也不懂得和解，就一直冷战耗到毕业，性格又变的不爱讲话，总觉得别人针对他，感觉那些人会经常注视他，在教室和宿舍的时候就有压力。

高中三年比较封闭自己，不怎么主动和别人交朋友，害怕发生矛盾，遇到问题都会妥协，只和一个朋友经常一起玩，其他人都是关系一般，不知道怎么融入别人，感觉自己和别人没有共同的话题，自卑心比较重，感觉自己不够好，不如别人，和异性很少讲话，害怕被她们看不起，故意装的无所谓的样子。高中毕业后去父母那边打工，周围有很多女孩子，很害怕和女孩子对视，在她们面前不能随心的工作，总是放不开，工作效率很差，比别人反应的慢，又害怕被笑话，心理总是有负担。刚工作的两年还好，虽然紧张放不开，但还能应付，总觉得慢慢可以改善，可是现在好几年了，反而更严重，就觉得没希望了，心理没有什么快乐感，走在路上都觉得自己很不自在，总觉得有人盯着他看，总是很紧张，人多的场合就很紧张，害怕别人发现他有心理病，不敢和异性对视，和同性对视时间长了也不行，每天去上班都感觉很焦虑，很不愿意去，不想和别人说话，不知道说什么，不说话又感觉自己很奇怪，又想找话题，感觉别人都会觉得他怪怪的，觉得接触久了朋友们就开始疏远他，有时候让别人也很不舒服，很担心自己这样会伤害到别人。

每天在家里也不开心，和爸妈的关系很普通，也没有什么话说，沟通很少，他觉得父母不懂得关心他，他有什么事情也不会告诉父母；这几年更自卑了，总觉得自己什么都不行，很想改变，但又不知道如何改变，和别人一说话就紧张，不敢看别人，感觉自己很没用，朋友们聚会他也不敢去，每次都找理由逃避，平常下班都不愿意出门，宁愿自己一个人待着。每天的胡思乱想比较多，对自己说过的话总是反复的回想，总害怕做的不太好，害怕让别人不舒服，别人得罪别人，不能专心做一件事情，任何事都提不起太多的兴趣，感觉没意思，身体特别乏力。和别人在一起总觉得不自在，身体很不自然，心理不踏实。他也尝试过很多方法锻炼自己，但是并没有大的作用。

二 、心理咨询师系统咨询简介

经过详细的会谈分析，咨询者的情况属于中度偏重的人际关系障碍，以人际关系问题、视线对视恐惧、情绪低落、紧张焦虑等问题为主，经过了三个疗程一年的咨询，已经达到了预期的咨询效果。咨询者是一个很善良上进的人，但是因为心理的压抑，导致每天害怕影响别人，想努力但又坚持不下去，痛苦和压抑促使他只能退缩和逃避，然后对自己的表现很自责，对心灵的折磨比较多；咨询者的问题比较多，但并不是不能解决，只是这些年，他都只是想通过改变外在表现来解决问题，并没有涉及到问题的根源，所以虽然努力了，但作用并不大，只能是好几天然后又陷进去了。

在分析咨询者的问题之前，先看看我们的原理分析：人就好比是一棵树，内在心灵就是根部，外在表现就是叶子；心理健康的人是活在根部，心理很踏实和安定，外在的风吹雨打和枝叶摇晃他都不会在意，会感觉外在的风吹雨打和枝叶摇晃是正常的，所以不会被外界干扰和影响，而且会随心的从外在找快乐；但心理不健康的人，土壤和根不好，不安定，总是活在枝叶上，每天在意和控制着枝叶，当外在好的时候就没问题，一旦外在不好的时候，内在的不安就会暴露出来，心理就特别不稳定，容易被外界风吹雨打影响，长期活在外在，内在的本性和自我就缺失了，心理收缩后就放不开，不能自然而然、随心而发的与人沟通，心理经常敏感多疑胡思乱想，容易紧张心慌，容易追求完美，害怕自己表现不好，害怕别人不好的评价和看法，不敢放开融入别人，不知道说什么，不能做自己，注意力不集中，与人相处的时候心理不安后眼神表情就不自然了，害怕别人注视，会回避不敢与人对视，不知道该看哪里，被多人注视的时候不自在，不能自然的眼神交流，对别人的举动很敏感，表情容易不自然，害怕影响人际关系。

咨询者从小根部的发展不够，叔叔的脾气暴躁，对他过于严厉，指责太多，导致他无法放开做自己，心灵也比较弱小，所以会自卑胆小放不开，父母的沟通交流也不多，这些就会导致他的内心没有安全感，也不敢踏实的做自己；到了小学，虽然和同学关系还可以，但是不主动，都是被动的，面对老师的时候就很紧张，放不开；小学过的还可以，他初中就放开了很多，敢于表现自己，自己觉得自信强大了，但当初三和室友发生矛盾时，他并没有正确的处理，也不懂得如何处理，只能逃避对抗排斥，一直压抑着自己；到了高中，大家都成熟了，需要发展自我的时候，他并不太懂得去做自己，反而是封闭一些，害怕得罪别人，所以都不敢表现自己，也不去主动处理关系，为了面子装模作样的生活，没有学会用心与人相处，内在自我的退缩更多了。工作之后，换了环境，需要相互配合，不再和学校一样自己干自己的，他就开始紧张恐惧，在别人的注视下无法工作，注意力无法集中，不能专心做事情，学习效率很低，又害怕别人看出来，不敢和别人对视，每天都压抑束缚心灵；心灵长期退缩逃避导致自我感不足，思维模式错误，总是用错误的思想控制和压迫心灵，导致心灵弱小，外在生活中放不开紧张不自然，进而又自卑自责压抑，恶性循环就变成现在的样子了。

这方面的咨询不仅仅是教他社交的方法，也不仅仅是锻炼外在表面，更多的需要让他的思维模式健康，思想成熟独立，让他开始发展内在自我，把生活重心从外在移到内在，如果没有稳定的内在自我，只想通过外在的改变来让自己踏实，那是不可能的。这些年咨询者总是努力的控制自己的表现，改变自己的外在，想给别人好印象，也尝试了和别人对视，控制自己要注意力集中，但都没用，无法改变过来。这是因为根源是根太弱小，只是改变叶子控制表面的话就无法彻底解决问题，只是表面的，咨询中反而是降低对外在的要求，需要把注意力从叶子移到根部，让根强大起来，根强大了，叶子自然就好了，从内而外的咨询才是彻底的。咨询要点：第一阶段建立和谐自然、符合规律的思维模式和感受模式，感悟社会和生活，形成独立和合的思想体系；第二阶段疏导并完善内在心灵的负面压抑能量和情结，认知并完善本性和性格，“构建”内在自我，内化自我体系，让心灵成长起来，形成真实的自我感和价值感，恢复灵性。

三 、润轩心理咨询中心祝福

【润轩心理：回答咨询者的疑问】总有人问是什么样的，怎么样才是我了？这个问题的答案需要我们的咨询者首先复习一下咨询中讲解的：搞懂什么才是心理问题。知道什么是心理问题了，自然就知道什么才是了。外在表现和没关系！在于思维模式的正确，以及可以用思维模式服务于生活，我们是用这个判断咨询者是否了！咨询两个阶段：第一阶段以学习思维模式为主，第二阶段以用思维模式发展内在自我感为主。第一阶段是我们咨询师主导的，咨询者更多的需要沟通学习，掌握健康的思维模式规律；第二阶段需要咨询者用正确的思维模式指导生活，遇到人事物的时候，可以看明白，看懂看透彻，知道如何处理，如何面对，有问题记下来，然后把这些想法、感受和问题讲给咨询师听，咨询师会引导咨询者进一步更好的融入生活，所以第二阶段是以咨询者来主导的，需要咨询者讲解自己在生活中的感受和理解。每个咨询者的情况不一样，这两个阶段需要几个疗程因人而异。想加快速度的人，第二阶段就需要自己多操心多感受生活，多和咨询师讨论沟通。

【润轩心理：学习的阶段要有空杯心态】古时候一个佛学造诣很深的人，听说某个寺庙里有位德高望重的老禅师，便去拜访。老禅师的徒弟接待他时，他态度傲慢，心想：我是佛学造诣很深的人，你算老几？后来老禅师十分恭敬地接待了他，并为他沏茶。可在倒水时，明明杯子已经满了，老禅师还不停地倒。他不解地问：“大师，为什么杯子已经满了，还要往里倒？”大师说：“是啊，既然已满了，干嘛还倒呢？”禅师的意思是，既然你已经很有学问了，干嘛还要到我这里求教？这就是“空杯心态”的起源，象征意义是，做事的前提是先要有好心态。如果想学到更多学问，先要把自己想象成“一个空着的杯子”，而不是骄傲自满；只有清空心里所有的自满，才能学到更多的知识。如果心理已经装满了自己的想法，那就听不进去别人的想法了。（转载请注明来自“润轩心理咨询中心”）