一 、咨询者情况简介

咨询者，女，26岁，大学本科学历，在工作，未婚；因表情眼神尴尬不自然、对视恐惧症、容易心慌脸红、人际交往中不自在等问题而参加心理咨询。咨询者是独生女，家庭环境不错，父母对她比较好，但是对学习方面的要求比较多，总是让她好好学习，不让她多出去玩，她小时候性格内向，害羞腼腆，害怕和陌生人打交道；小学的时候成绩不错，是班里的前十名，和同学玩的很好，对老师有恐惧感，害怕被提问，不敢当众发言；初中因为学校远的原因，大部分时间都在姨妈家，姨妈和姨夫的关系不好，经常吵架，给她的压力比较大，经常不愿意回去，心情经常不好，成绩还可以，和同学关系一般，只有几个说话的朋友，经常一个人过，在学校里比较冷淡；高中转学到了自己家附近，和爸妈生活在一起，和原来的同学离得比较远，关系都疏远了，在新的班级里也没有认识的朋友，和同学们的关系都不太亲密，周围的几个同学爱欺负人，总是拿她开玩笑，经常说话挤兑她，导致她过的很不开心，就变得更冷淡了，很少说话，不主动的走进别人，和同学们的关系越来越僵，最后就只有几个刻意去维护的朋友。

她大学开始认识到自己的问题，就想和大家搞好关系，主动的和所有人搞好关系，但是事与愿违，越想交朋友就越尴尬，表现越不好，和同学的关系也一般，别人也疏远她；后面和别人在一起都很难受，心理强烈的不舒服，心理好像堵得慌，但心理又特别想和别人关系好，就强颜欢笑，强迫自己和别人打招呼聊天，有一次一个同学说：“你不要这样看着我”，她就感觉自己的眼神让别人不舒服了，就控制让自己的眼神自然一些，结果更不自然了，表情也很不自在，不知道该用什么表情。经常害怕表情眼神让别人不喜欢，害怕影响别人，对视的时候也很不自在，然后就不敢看别人了，和别人交往时不知道眼睛该看哪里，只能一直盯着，或者不敢看，不能随意的交流；在人多的场合很害怕突然被关注，很容易脸红，然后特别不自在。

这些问题和父母在一起的时候就没问题，自己一个人的时候也完全没问题，在熟悉的人面前严重，陌生人面前很轻，领导和异性面前更明显一点。她想和别人交朋友，但是害怕让别人不舒服，所以排斥别人靠近她，又很想有人靠近她，心理冲突矛盾比较多，现在总是关注自己的眼神表情，总是害怕表情僵硬，担心眼神不自然，不敢随意的转动眼睛，总想控制自己，总是很不安，人多的时候总觉得别人看着她，很害怕被注视的感觉，这些对她的工作有了一定的影响，工作中不敢主动的做事情，不敢主动的与人交流，害怕让别人不舒服，感觉同事也在疏远她；每天总是否定自己，觉得自己的样子很讨厌，很排斥自己。

二 、心理咨询师系统咨询简介

经过详细的会谈分析，咨询者的情况属于中度的社交恐惧症，以表情恐惧症、对视恐惧症、聚餐发言恐惧症、人群中尴尬不自在等问题为主；经过了三个疗程十一个月的系统咨询，已经恢复了健康的心理状态。咨询者通过咨询，有了健康的思维模式，有了正确的思想和独立的人格，可以正确的看法生活中的问题，分清楚自己和别人的边界，可以尊重理解自己，也可以尊重理解他人，心理冲突矛盾基本得到了化解，人群中比较踏实稳定，可以自然的眼神交流，不再心虚敏感，表情可以随心的展露出来，不再刻意控制，在别人的注视下可以踏踏实实的做自己的事情，对自己有了肯定和认可，恢复了稳定的内在自我感。

咨询者小时候问题不大，只是性格拘束一些，不够主动；主要是初中在姨妈家里对内心的压迫多一些，内在心灵退缩了，不敢放开做自己；高中和同学的关系不好，周围的几个同学比较爱玩闹，又说话不好听，导致她不敢放开自己融入别人，对同学们都比较冷淡，和别人的关系都疏远了；大学的时候她认识到了问题，就想改变表现，和别人交朋友，结果适得其反，和别人的关系反而更不好了，其实，她的动机没有错，我们是需要和别人处理好关系，但是方法不对，只是刻意控制改变表面是不行的，需要自己思想的改变，以及内在心灵的成长，才能从根源上解决问题。这些年对内在心灵的束缚和压迫，才是需要咨询的关键，外在表面和人际关系会随着内在心灵的成长而自然的恢复。

原理分析：人就好比是一棵树，内在就是根部，外在表现就是叶子；心理健康的人是活在根部，心理很踏实和安定，外在的风吹雨打和枝叶摇晃他都不会在意，会感觉外在的风吹雨打和枝叶摇晃是正常的，所以不会被外界干扰和影响，而且会随心的从外在找快乐；但心理不健康的人，土壤和根不好，不安定，总是活在枝叶上，每天在意和控制着枝叶，当外在好的时候就没问题，一旦外在不好的时候，内在的不安就会暴露出来，心理就特别不稳定，容易被外界风吹雨打影响，长期活在外在，内在的本性和自我就缺失了，心理收缩后就放不开，不能自然而然、随心而发的与人沟通，心理经常敏感多疑胡思乱想，容易紧张心慌，容易追求完美，害怕自己表现不好，害怕别人不好的评价和看法，不敢放开融入别人，与人相处的时候心理不安后眼神表情就不自然了，害怕别人注视，会回避不敢与人对视，不知道该看哪里，被多人注视的时候不自在，不能自然的眼神交流，对别人的举动很敏感，表情容易不自然，害怕影响人际关系。

我们的系统咨询中，主要是改变土壤，然后让根强大，不是去控制和改变叶子，直接改变叶子是不行的，没有多大效果。咨询者的情况主要不是叶子的问题，而是中学的经历，导致根部弱小，土壤有问题，所以外在表现才不行，每天刻意控制和关注表情眼神，把生活重心移到外在了，忽视了内在心灵的成长和独立，心虚不安就会引起对视恐惧，害怕别人注视自己。咨询一般需要改变错误的思维模式，把生活重心从外在移到内在，发展内在自我感，让内在自我成长起来，慢慢的放开外在，内在强大了，放开外在了，就不会总被影响而紧张恐惧了。

这类问题是我们润轩专业的咨询方向，认真掌握好每次的咨询内容，随着内在心灵的成长，外在的症状也会慢慢的化解，这类问题是可以咨询好的，只是需要我们正确的对待和处理，理性一些，不能总是活在自己错误的方向里。咨询者不能执着于改变表面，而忽视内在心灵的成长，这样就无法达到咨询效果。任何问题都需要找到原因，然后知道改变什么是有用的，做什么是无用的，只有作对了，才能得到想要的结果。

三 、润轩心理咨询中心祝福

【润轩心理：头痛医头脚痛医脚】在心灵成长过程中，不能总想着改变表面的症状，诚然，我们最终的目的肯定是希望外在表现越来越好，但是成长却不是去改变外在表现，总想着改变外在表现的人，反而弄巧成拙，外在越来越不自在了。咨询中，我们需要关注的是内在心灵的成长，是思维模式的改变，是活成你自己。

【润轩心理：单身就意味着孤独？并非如此】孤独是一种非常主观的体验，孤独的人，在人山人海中反而更孤独，而不孤独的人，得一知己足矣，甚至陪着几株花花草草也会很幸福，所以是否孤独，取决于人际交往的质量，而不是数量，而高质量的人际交往，是一种心境，甚至是能力。

【润轩心理：不能只活在表面】鲁迅曾说：国民倘没有智，没有勇，而单靠一种所谓“气”，实在是非常危险的。口无遮拦，没有理智，不经思考。信息翻涌时代，最怕你不注重事实，丧失独立思考能力。接受教育，不是让人到头来做压根不会思考的芦苇。不逃避判断，才能心有敬畏。不脱离思考，才能永怀谦卑。（转载请注明来自“润轩心理咨询中心”）