一 、咨询者情况简介

咨询者，女，18岁，大一在读；因余光强迫症、表情僵硬不自然、眼神犀利让别人不舒服、内心弱小敏感等问题而参加心理咨询。咨询者从小父母离异，她跟着爸爸生活，和爷爷奶奶住在一起，爸爸不爱讲话，脾气也不太好，总是闷着头工作，对她还可以，八岁之前过的挺快乐的，性格不算外向，但也不内向，在学校也放得开；八岁之后父亲再婚了，和继母生活在一起，继母也有个女儿，父亲不在家的时候，继母对她的态度比较冷淡，虽然不责骂，但是语气不好听，喜欢挑她的毛病，哪里做的不好就要重做，经常让她干一些家务活，还总是否定她做的不好，一起吃饭的时候很不自在，总想着赶紧吃完去上学，放学回家也是自己躲在一边学习，经常不愿意回家，感觉在学校里更舒服。小学的时候就有些自卑，不愿意让同学知道她的家事，总觉得父母离婚是件很丢人的事情，有了继母之后更害怕别人知道，不敢和别人讨论家里的事情；初中性格比较内向了，不主动和同学沟通，只有一个朋友，学习成绩比较好，数学老师比较喜欢她，经常表扬，也因此有了很多的自信。

高中到了重点班，学习成绩不突出了，也不会处理人际关系，很害怕自己什么都不行，心理有落差感，就特别着急，总想着集中精力的学习，想把成绩提上去，同桌喜欢说话，总是和后面的同学说话，她就特别不舒服，害怕影响她的学习，控制自己不要看同桌，一开始还挺好，后来就越控制越集中不了注意力，心理就越着急，越想控制，后来余光影响到了同桌，让同桌很不舒服，她又开始自责，觉得自己不该影响到别人；后来余光泛化到对所有人都会，甚至会影响到老师，她觉得让老师也不舒服，老师好几次都不舒服的看着她，她总是对同学的举动很敏感，总觉得是在针对她；高二高三过的很压抑，在家里人面前也会有余光的困扰，一个人的时候也会，越想集中注意力的时候余光就越严重，这也导致继母的态度更不好了，总说她奇奇怪怪的；在学校总是不敢和别人交流，面对面说话的时候，注意力总是不受控制的看余光里面的人，自己不想看，但就是无法控制自己的注意力，她总觉得自己的行为是没素质的，很没有礼貌，害怕别人因此讨厌她；表情也变的很不自然，眼神特别犀利，让别人很不舒服，继母有一次还当面说她你这是什么眼神，很讨厌的语气，她特别想控制眼神柔和一些，但无济于事。

高三她本来就想参加我们润轩的系统咨询，但是学习太紧，没有时间，父母也不支持，就没有参加了，高考后环境宽松了，她的状态好了很多，一个人的时候余光基本没有了，表情也好了一些；到了大学之后又开始加重了，但比高三要轻一些，余光强迫还是有，总是控制不住的关注余光里面的人，眼神不自然，有时候很犀利，总觉得让别人不舒服，除了一个舍友之外，和其他人相处都特别拘束，不敢深交，害怕别人看出她的问题，对别人说的话很敏感，总害怕别人是在说她，经常否定自己，感觉自己一无是处，什么都不会，也没有朋友，经常独来独往，做事也很小心谨慎，小心翼翼，很害怕得罪别人，害怕别人疏远她，害怕让别人不舒服，感觉活的特别没有自我，每天过的也不开心，她不想大学也和高中一样，就和父母商量后参加了系统的心理咨询。

二 、心理咨询师系统咨询简介

经过详细的会谈分析，咨询者的情况属于中度的社交恐惧症，以余光强迫和眼神僵硬为主，以及由此引发的心灵弱小、自我否定、敏感多疑、逃避人群、害怕影响别人、不敢面对别人的评价等问题。经过了三个疗程一年的系统咨询，咨询者已经恢复了健康的心理状态，余光强迫已经好了，与人相处可以随心的眼神交往，不再总是控制不住的关注余光里面的人，活在了内在，有了稳定的内在自我感，放开了外在，眼神表情都是随心的，不再敏感和怀疑，有了自己的主见和思想，不再总受外界的干扰，不再为别人活着，开始活出自己的生活，在人群中可以踏实的感受自己，可以安心的做自己的事情了。

余光强迫不是眼睛有问题，也不是余光有问题，而是内心弱小不安，警惕外在，或者刻意控制在意外在，把注意力分散到余光里面了。咨询者高中由于心理的落差，开始过分的控制余光，把注意力分散到了外在，根源还是内在心灵的焦虑不安，她想通过控制外在来达到心灵的踏实稳定，但这样并不能让内在心灵强大，反而让外在出了问题，又开始担心外在影响别人，害怕别人针对她，结果导致内在心灵更弱小了，心灵弱小后会更加的敏感警惕外在，想收回余光都收不回来了。所以余光强迫的咨询不是改变余光，不是控制眼睛，而是需要内在心灵的成长，内心强大了，不再敏感警惕外在了，把注意力从余光里面收回来就好了。余光恐惧余光强迫的原理分析也可以查看我们的网站介绍，会更详细一些。

内在心灵的强大需要慢慢学习我们安排的咨询内容，并不是我们想强大就能强大，有些人不认真学习心灵成长的内容，总是盲目的要求自己内心强大，这种逻辑是不可理喻的，和高考一样，不是你想考好就能考好，而是需要认真学会高一高二高三的所有知识，学会了才能考好，同样的道理，我们安排的咨询内容真正的理解好掌握好，心灵才能慢慢的强大起来。系统咨询步骤：安定、真实、成熟独立脱离外在、有自我感、随心自然。咨询会安排每一步的咨询内容，你一次一次的学习和理解，然后独立讲解出来，变成自己的东西，学习正确的思维模式规律，一步一步的让心理慢慢的安定和稳定，然后做真实的自己，成熟独立后脱离外在的影响，最后把内在自我发展起来，面对别人，能够安定随心的融入做自己的时候，就了。

咨询者从小内在心灵就没有得到太多的关爱，父亲再婚后又进一步压迫了她的内在心灵，一直没有活在内在，上学以来都是靠外在的成绩支撑自己，这也是高中成绩不好时为什么那么着急，她把安全感寄托于成绩，这样是不靠谱的，就算高中不出问题，大学也会出问题的，安全感需要来自内在心灵，而不是来自外在。咨询中，我们会引导咨询者把生活重心从外在移到内在，开始以内在心灵的感受为主活着，逐步的积累自我感，有了内在自我的人，才能放开外在，让外在随心自然，而没有内在自我的人，总是想通过控制外在而得到踏实感，外在是多变的，是不稳定的，所以这种踏实感是无法长久。随着内在自我感的恢复，咨询者有了安全感，就可以放开与人交往，敢让别人了解自己，也敢于走进别人的生活，当心灵踏实和谐的时候，眼神表情都是和谐自然的，余光也是随意的，真正的不是余光没有了，而是和健康的人一样随心自然了。

三 、润轩心理咨询中心祝福

【润轩心理：活出我们自己1】很多人在童年时期，总是被父母要求成为他们所期待的样子。但是，和父母自幼的相处模式，对一个人一生中的生活认知、思维模式具有至关重要的作用。由于没有通过父母得到全然的接纳，我们心里总想往父母期待的方向努力，害怕被抛弃，被忽略。无形中，我们把重心向外移，无法从内心获得支撑，而不得不从外界寻求认同和力量。

【润轩心理：活出我们自己2】所以，在内心深处，我们并没有接纳自己的空间。于是，很多人会认为一切都是原生家庭的错，把问题归结于此，除了可以让你说错误都是父母造成的，继续逃避自己的责任之外，于事无补。原生家庭只是其中一个因素，它不该为我们的人生背锅。我们每个人都是生命的创造者，也是自己人生中的主角。很多人忘了这一点，只能在别人的评价里团团转，低配了自己的人生。

润轩心理祝福所有的朋友在新的一年里，都可以坦然的面对自己的人生，不再总是逃避和退缩，学会承担和负责；我们相信，只要你努力了，结果一定是好的；我们认为，所有的心灵都可以成长起来，每个人都可以独立的做自己。新的一年，新的人生，祝福大家越来越好。（转载请注明来自“润轩心理咨询中心”）