一 、咨询者情况简介

咨询者，男，27岁，大学本科学历，未婚，在工作。因余光恐惧症、对视恐惧症、眼神不自然、无法集中注意力等问题而参加心理咨询。咨询者小时候和父母生活在一起，住在县城，妈妈脾气暴躁，做错事会指责和唠叨，爸爸脾气温和，不太管他；他性格比较开朗，亲戚聚会也放得开，比较能闹，很顽皮，经常和周围的孩子一起玩，别的孩子都听他的；小学成绩中等，人缘很好，很多朋友，上课也放得开，挺积极的；初中转学到了市里上学，住在舅舅家，性格变的收敛了很多，和班里同学相处也不太放得开，有些自卑，感觉很多方面不如别人，也没有共同话题，他就把主要精力都投入到了学习中，闷着头学习，和别人的关系越来越疏远，成绩越来越好，中考考了班里第四名。

高中进了重点班，得到了亲朋好友的一致认可，他感觉自己很不错，把成绩看的很重，从高一开始就买了整套的辅导书，认真的投入学习，高一过的还不错，有两个好朋友一起玩；高二下学期班里转来一个女同学，正好坐在他的前面，总是主动的来找他问题目，他心里对女孩也有好感，后来听朋友说那个女孩有男朋友，他就觉得应该和女孩疏远一些，以免别人说闲话，就控制自己不要多看那个女孩，结果看黑板时余光总是会关注到那个女孩，怎么也控制不住，他很害怕周围的人发现，有一次他觉得女孩也看到了，转过头来冲他看了一眼，他就感觉特别不好意思，害怕别人误解他，他想专注于学习，可是低着头余光都会关注那个女孩，无法集中精力；后来申请换到第一排，余光好了很多，后来又开始对老师有余光，看黑板时余光总盯着老师，感觉会影响老师上课，让老师不舒服，老师看他的目光也越来越不好；高三是最煎熬的一年，严重的时候走在路上都感觉余光会影响别人，上体育课也特别难受，余光总是看同学，和父母在一起吃饭也会有余光，看电视的时候很难受，总是余光看着两边的人。

大学比高三好多了，上课不用那么认真的听课，他大部分时间都坐在角落里，害怕余光影响老师和同学，害怕让别人不舒服，害怕别人发现，和舍友关系还不错，但交情不深，没有真正的融入，虽然也一起玩，但总是感觉不能更进一步，没有别人那么随意，喜欢一个人独处，一个人的时候基本没有问题，不太喜欢人多的场合，人多的时候很不自在；和异性交往很少，很害怕和异性对视，每次和女同学在一起都不自在，总害怕自己表现的不够好，总想给她们好印象。工作这几年越来越难受，影响最大的还是余光，开会的时候余光总是会看着别人，害怕领导说他不认真，上班的时候，余光总是分散到对面的女同事身上，担心别人说自己不正经，害怕她们误会他偷看，每天像做贼似得，说话的时候注意力总是不能集中，余光总是不受控制的看其他人，身边有人经过余光都会关注，余光总是瞟别人，总是在关注周围，关注别人在干什么；对视的时候表情很不自然，害怕眼神交流，在异性面前很不自在，害怕看她们的眼睛，害怕她们看出他的问题，被异性看着的时候很难受，后背都会出汗，无法集中注意力做事。现在很不喜欢社交，很害怕聚会，人多的场合都不愿意去，能躲就躲，亲戚面前也是这样，害怕别人发现他有问题，不愿意和别人深交，不敢靠近别人，一个人不想余光的时候就没事。

二 、心理咨询师系统咨询简介

经过详细的会谈分析，咨询者的情况属于中度的社交恐惧症，有余光恐惧症、对视恐惧症和表情不自然等问题，经过了两个半疗程八个月的系统咨询，咨询者已经恢复了心理健康。余光恐惧和对视恐惧不是眼睛有问题，也不是余光有问题，表情不自然也不是脸有问题，而是内心弱小不安，警惕外在，或者刻意控制在意外在，把注意力分散到余光里面了，心虚不安就不敢对视，刻意控制不能随心而发就会表情不自然。所以余光的咨询不是改变余光，不是控制眼睛，而是需要内在心灵的成长，内心强大踏实，不再敏感警惕外在，把注意力从余光里面收回来就好了。对视恐惧的咨询需要内在心灵踏实稳定，可以随心的做自己，不再刻意控制在意外在的时候，眼神和表情就自然了。

余光的根源就是心理不安警惕外在产生的；所以大部分余光患者在完全不在意的人面前余光会很轻，一个人的时候甚至会消失，这就是咨询原理，咨询者一个人不想余光的时候就没事，说明心理踏实稳定了，注意力自然可以从余光里面收回来，心理咨询就是让咨询者的心理成长起来，脱离外在的影响，在任何人面前都踏实稳定，注意力就不会分散到余光里面，也就可以。有些严重的情况，或者余光强迫的情况，一个人的时候也会有余光，这是生活重心完全偏于外在活在外在，内在自我感缺失的太多，自我感发展起来之后，内心踏实了，一样可以慢慢的把注意力收回来。

咨询者小时候没有太多的负担，中学到了舅舅家，对心灵有一些影响，导致自卑敏感一些，他把注意力转移到了学习，后来通过学习来得到自信，其他方面的适应力就弱一些；主要的问题还是思维模式有问题，对事情的看法有些偏颇，处理方法太过极端，对自己的控制太多，当注意力分散之后，不能坦然踏实的接受和面对，而是过于控制和压迫，想通过控制来达到目的，时间越长，越陷入外在表面，内在心灵越退缩，自我感越不足，就会越想控制外在来得到安全感，就会进一步控制自己，害怕外在表现出问题，越来越在意别人，形成了习惯性的条件反射。工作后，有了更多的心理负担，需要面对更多的人和事，心灵受到的压力更多了，就会更严重一些。

原理分析：人就好比是一棵树，内在就是根部，外在表现就是叶子；心理健康的人是活在根部，心理很踏实和安定，外在的风吹雨打和枝叶摇晃他都不会在意，会感觉外在的风吹雨打和枝叶摇晃是正常的，所以不会被外界干扰和影响，而且会随心的从外在找快乐；但心理不健康的人，土壤和根不好，不安定，总是活在枝叶上，每天在意和控制着枝叶，当外在好的时候就没问题，一旦外在不好的时候，内在的不安就会暴露出来，心理就特别不稳定，容易被外界风吹雨打影响，长期活在外在，内在的本性和自我就缺失了，心理收缩后就放不开，不能自然而然、随心而发的与人沟通，心理经常敏感多疑胡思乱想，容易紧张心慌，容易追求完美，害怕自己表现不好，害怕别人不好的评价和看法，不敢放开融入别人，不知道说什么，不能做自己，注意力不集中，与人相处的时候心理不安后眼神表情就不自然了，会回避不敢与人对视，不知道该看哪里，被多人注视的时候不自在，不能自然的眼神交流，而且心理不安后本能不受控制的关注外在，余光也不受控制的随之关注外在，越是在意什么余光就越是盯着什么，理智无法控制了。余光出现后会有很大的心理负担，害怕影响别人，害怕别人讨厌和排斥，害怕影响人际关系，害怕失去朋友，害怕别人误会，害怕让别人不舒服，经常警惕和陷入外在，对别人的一举一动很敏感。

咨询方向：社交恐惧症的咨询需要思维模式和自我感两个方面的成长，通过掌握和谐自然、符合规律的思维模式，让思想成熟起来，成熟思想下可以有正确的想法和心态，不再束缚和压迫自己；同时，让内心世界慢慢的好起来；内在自我感是社交恐惧恢复的重点，内在自我发展不起来，无法彻底从社交恐惧中摆脱出来，所以要安定下来，做真实的自己，把稳定的自我感发展起来，自我感稳定了，思想成熟了，就可以脱离外在的影响，自然而然的做自己。

咨询者经过了两个半疗程八个月的咨询，眼神可以踏实的对视了，不再有思想负担，可以坦然的接受别人的注视，只要不刻意去想余光的时候，余光基本就不会出现了，偶尔想到余光还是会分散一下注意力，但没有思想负担，很快就会过去，内心很踏实，有了稳定的内在自我感，可以踏实的做自己；做事也可以集中注意力，可以专注于自己的事情，对别人的评价和看法坦然接受，表情都是随心放开的，不再刻意控制和关注；和异性在一起敏感很少了，只要不是谈论太敏感的话题，他基本都可以自如的应对，敢于和她们眼神交流，敢于把真实的一面展现出来，让别人了解他，内心敞开了很多，达到了预期的咨询目标。

三 、润轩心理咨询中心祝福

有些人，总是很急，问题还没说清楚，就想问怎么解决，怎么做，怎么办？这就是思路不太合理，正确的思路是：先把问题说清楚，然后把问题的逻辑弄明白，弄懂前因后果，然后开始制定计划，从因到果一步一步的来，每一步解决相应的问题，就好比高一到高二到高三最后到高考，可能做高一的时候和高考还不沾边呢，但你必须做。这个时候你会发现，你一开始问的怎么做，怎么办，都是想直接解决最后一步，而直接解决最后一步的方法就是没有办法，所以你会感觉很绝望，拼命找方法就是解决不了。如果没有合理的思路，没有一步一步的积累，懂一些零散的大道理，就想直接得到最终的结果，都是不可能的，这也是为什么很多人觉得自己努力改变了也没用，觉得大道理没用的原因。

有些人，总希望我们通过几句话帮帮他，可是，只是把方向把握住都需要一个疗程，有些东西，不是我们不想几句话说清楚，而是我们几个小时都无法说清楚。咨询者就算咨询四五次了，很多生活中的问题我们依然告诉他，目前还说不清楚，到后面再说，水到渠成，瓜熟蒂落，很多时候，心静下来慢慢来是最快的途径，很多问题到了该明白的时候自然就明白了，急躁是心灵成长最大的敌人。相互的理解和信任，才能有好的结果。（转载请注明来自“润轩心理咨询中心”）