一 、咨询者情况简介

咨询者，女，26岁，大专学历，未婚，在工作；因内向腼腆不爱讲话、表情眼神不自然、无法融入别人、没有话题、没有亲密感等问题而参加心理咨询。咨询者从小和爷爷奶奶一起长大，父母在外工作，每年回来几次，她一直对爸妈的感情很淡，这两年才开始有些交流，和奶奶关系好，但奶奶喜欢唠叨，总是说她做事做不好，经常拿一点小事一直说，爷爷脾气不好，经常和奶奶吵架；她小时候性格就很内向，属于乖乖女，基本不怎么说话，家里来人了都会躲在屋里，奶奶经常说她胆小，没有别的孩子开朗，但又不让她多出去玩，经常让她待在家里。小学的时候成绩不好，经常被老师笑话，给她造成的阴影比较大，很害怕老师，上课不敢举手，老师叫回答问题的时候不敢看老师，和同学的关系还不错，经常一起玩；初中一开始有几个朋友一起玩，开朗了很多，胆子也大了一些，感觉是最快乐的时光，初三分班后就不在一起了，新的班级里没有特别好的朋友，性格又变的很放不开沉闷，不怎么和别人多交流；高中三年过的很一般，没有进实验班，在普通班里大家都不爱学习，都喜欢聊天说话，她就融不进去，没有共同的话题，总觉得自己性格不好，长相也一般，别人肯定不太喜欢，有些自卑，经常不知道说什么，偶尔还会被大家笑话，心理就一直有气，总想证明自己。

大学三年过的还可以，和舍友关系还不错，但只和舍友玩，和别的同学基本都不来往，和异性在一起就紧张脸红，不敢主动交朋友，看到别人也不打招呼，经常担心别人说她没素质。一直没有谈过恋爱，害怕和别人有亲密的接触，总感觉不会有人喜欢她。工作这两年多发现性格对她的影响越来越大，和大家在一起，总是沉默，表情很不自然，特别害怕突然被关注，会很紧张，浑身不自在，也不太会说话，不知道说什么好，总是要找话题，很害怕没有话题的时候，特别是大家都安静的时候，心理就紧张尴尬，热闹的场合和灯光暗的场合会好一些。她很在意别人的看法，总是顾忌别人，害怕自己这样让别人不舒服，总觉得别人被她影响的也很不自在，就很自责，对别人说的话很敏感，害怕自己没听懂，总觉得自己不如别人，觉得自己什么都不好，没有别人能说会聊，没有别人朋友多；和同事朋友相处总觉得融入不了，没有亲敏感，不能很随意，都很刻意的在说话，不会和别人交心，都有距离感。

二 、心理咨询师系统咨询简介

经过会谈分析，咨询者的情况属于内在自我成长不足引起的自我感不足和人际关系问题，是心灵成长方面的问题；内在心灵退缩弱小，引起了拘束放不开、自我否定、不爱说话、没有主见、不敢放开心灵等问题，内在自我感缺失后，与人交往中，就会引起表情眼神不自然，融入不了群体，害怕别人的评价，害怕被关注，害怕表达自己等问题。经过了两个半疗程七个月的系统咨询，咨询者基本恢复了健康的心理状态，内在心灵成长了起来，内在自我初步稳定了，活在内在，对外在可以坦然的接受和放开，不再敏感和压抑，自我感得到了发展；与人相处时，内心踏实了，不再总是担心敏感，有话题没话题时都可以坦然的面对，表情眼神比较自然，对别人的看法不怎么在意了，恢复了自信，性格也放开了很多，对自己的认可度很好；她也有了自己的思想，对事情有了主见，不再胡思乱想的担忧，可以独立的分析问题和面对问题，心灵独立后，开始踏实的做自己。只要方向对了，坚持下去，我们每天都是在进步的。

咨询者主要问题还是自己内在心灵的成长不够，从小没有太多心灵的交流，和爸妈交流少，奶奶喜欢抱怨和否定，不喜欢交心，爷爷更不可能，所以她的心灵交流一直是闭塞的，只能活在外在表面，在意外在表面；上学的时候，小学初中很少有心灵的交流，大家都比较幼稚，活在外在表面就行，玩的开心就行；但高中一般都需要心灵的交流了，所以她和同学的关系就会疏远一些，无法融入别人，无法打开心扉，不敢让别人靠近，自己也不敢靠近别人；大学和舍友亲近，但在其他同学面前，心灵还是放不开，无法得到更多的锻炼。心灵的成长不足，就会导致在人群中紧张敏感，害怕别人的关注，心虚不安就不自然了，当心灵被紧张和不安占据的时候，我们是没有话题的，也无法随心的与人沟通交流，这时，如果越是在意外在表现和别人，心灵的压力就会越大，生活也就会越压抑不踏实。

这类问题的咨询不在于表面的症状，而在意内在心灵的成长，而心灵成长需要正确的思维模式的引导，如果思想都是错误的，方向都是错误的，那努力就作用不大；如果总是想要求自己表现好，刻意控制和改变外在表现，就好比一个高一高二高三都没有好好学习的学生，刻意控制要求她高考考好，这样是徒劳的，反而给她带来更多的负担和压抑。既然高一高二高三没有好好学习，那就需要认认真真的把该学的学会了，才能考好，心灵的成长也是一样，不是凭空成长，而是学习成长！咨询者需要先建立起正确的方向感，明白问题不在于表面，而是内在心灵的退缩；当她把重心放在心灵的成长和独立的时候，方向才对了，这也是我们的咨询方向。她的咨询态度比较认真，咨询中沟通的内容，都会理解感悟，并且举一反三，有了清晰的思路和方向，人才有坚持的动力。冰冻三尺非一日之寒，的过程不是一蹴而就，而是一点点的融化，如果总是盯着冰的融化，你就会感觉很慢很急作用不大，如果你等不急又退回去，那就前功尽弃了，但如果关注着新的思维模式的形成，心灵的成长和独立，关注这些对人生长远的价值和意义，给自己足够的时间，那不知不觉中，冰也就融化的差不多了。

系统咨询步骤：安定、真实、成熟独立脱离外在、有自我感、随心自然。咨询中会根据每个人的情况制定每一步的咨询内容，咨询者通过和咨询师沟通交流的方式，一次一次的学习和理解，然后独立讲解出来，变成自己的东西，掌握好正确的思维模式规律，一步一步的让心理慢慢的安定和稳定；然后做真实的自己，成熟独立后脱离外在的影响，最后把内在自我发展起来，面对别人，能够安定随心的融入做自己的时候，就了。这个过程是一步一步的，第一步做好了，第二步才能做好，就和考大学一样，内心需要有整体的体系，不能是乱七八糟的懂点大道理，这儿懂一点，那儿知道一点，没有整体性，没有方向感，那就好像无头苍蝇，看似忙碌，实则瞎忙；咨询会有咨询体系和咨询方向，需要改变什么，不需要改变什么，什么是有问题的，什么是没问题的，一个疗程后体系方向才能真正的清晰明白，然后就是坚定下来，坚持下去，有了自己的信念，才能不动摇。这类心理问题的咨询不是改变表面的症状，而是需要一个人真正的成长和独立。

三 、润轩心理咨询中心祝福

【润轩心理：人是有局限性的1】有一则冷笑话曾流传很广：为证明螃蟹的听觉在腿上，一专家捉了只螃蟹并冲它大吼，螃蟹很快就跑开了。然后专家捉回来再冲它吼，螃蟹又跑了。最后专家把螃蟹的腿都切了，又对着螃蟹大吼。螃蟹“果然”一动不动……专家得意洋洋向众人宣布：我的判断是正确的，我的判断是正确的，很可笑么不是？

【润轩心理：人是有局限性的2】这正是很多人会陷入的证实性偏好陷阱：当你以为自己知道时，你可以轻易找到任何证据证明自己是对的，而从不会去证伪。简单来说，就是人们只相信自己愿意相信的，当真相来临时，反而还会抗拒真相。当你的经验感觉都和真相不一样的时候，在你的世界里，真相反而是错的。如果你过的不好，那请放下自己的观点和方向，认真理解和感受正确的方向。（转载请注明来自“润轩心理咨询中心”）