一 、咨询者情况简介

咨询者，女，28岁，已婚，在家带孩子；因心理不踏实、总是不停的胡思乱想、没有快乐感、与人相处无法融入、兴趣缺失等问题而参加心理咨询。咨询者小时候父母离婚，从记事起就和爷爷奶奶在一起生活，和妈妈基本没有什么来往，爸爸在外面打工，都是过年才回家几天，父亲不爱说话，比较内向，和她的沟通很少，过年那几天比较快乐，爸爸会给她买一些衣服和零食；爷爷奶奶对她妈妈很反感，连带着对她也经常否定责备，他们和叔叔在一个院子里住，和叔叔家的孩子闹矛盾后，婶婶基本都会责备她，罚她干很多活，骂她不会当姐姐，处事很不公平；她小时候性格内向话少，比较胆小，感觉活的很累，在家里也不踏实，小学成绩不好，在班里基本不怎么说话，不敢举手回答问题，老师也会经常说她像个哑巴，初中到了镇上读书，穿的衣服不好，什么都不如别人，有些自卑，害怕别人笑话，不敢主动的和别人一起玩，总是自己一个人。

初中毕业后就没有上学了，在家里帮忙干了两年活，每天要洗衣服做饭，还要照顾孩子，每天都很辛苦，还经常被指责没做好，过的很不开心，总想着出去打工；后来去爸爸那边打工，虽然也很累，但是感觉比在家里好太多了，工作很认真，但是和别人的交往比较少，无法和别人深入的交心，经常都是自己做自己的，除非别人主动找她说话，她才会和别人聊一聊，但都是很表面的，无法走的很近；饭桌上会比较拘束，不太放得开，在领导面前容易紧张，异性面前也很不自在，总害怕给别人不好的印象，人多的场合总是很不踏实，感觉自己融入不了，游离在大家之外，参与不进去，也没有什么话讲，很不喜欢自己这样，但是又改变不了。结婚后就开始带孩子，没有去工作，和老公的关系还可以，但是和其他人的关系就很一般，和公公婆婆说话也很少，和周围的邻居也很少说话，心理总是不踏实，路上都害怕遇到了尴尬，在家里也会心慌，做事情无法专心，脑子里总是胡思乱想，控制不了自己的思想，也不知道到底在想一些什么，反正就是很累。

这两年都过的不踏实，总是很焦虑，家里来客人了就很不舒服，坐着也不自在，就希望别人赶紧走，不敢和别人目光交流，害怕别人看出来她有毛病，对生活也没有什么兴趣，快乐感很少，感觉什么都没有意思，特别没有耐心，很容易发脾气，特别容易生气，有时候觉得自己和别人在一起格格不入，很反感自己的表现，很讨厌自己，觉得自己什么都不好，连基本的说话都说不好，特别无能，睡眠也不好，经常早醒，然后就睡不着了。

二 、心理咨询师系统咨询简介

经过详细的会谈分析，咨询者的情况属于内在心灵被压抑否定控制后引起的抑郁焦虑强迫，以心灵不快乐没兴趣、心理焦虑不踏实、控制不住的胡思乱想、与人相处无法融入感情等症状为主；人不止有外在自我，还有内在自我，内在决定着外在，如果内在心灵被压抑久了就会抑郁，内在心灵被否定多了就会焦虑恐惧，内在心灵被控制束缚多了就会强迫，外在症状的根源都在内在，而内在的压迫束缚控制和思维模式有关系，思维模式的形成和从小的成长经历有关系；经过了三个疗程一年的系统心理咨询，咨询者已经恢复了健康的心理状态，现在已经可以踏实的和别人相处。

内在自我和外在自我的理解，可以参考这个例子：人就好比是一棵树，内在就是根部，外在表现就是叶子；心理健康的人是活在根部，心理很踏实和安定，外在的风吹雨打和枝叶摇晃他都不太会在意，会感觉外在的风吹雨打和枝叶摇晃是正常的，所以不太会被外界干扰和影响，而且会随心的从外在找快乐；但心理不健康的人，土壤和根不好，不安定，总是活在枝叶上，每天在意和控制着枝叶，当外在好的时候就没问题，一旦外在不好的时候，内在的不安就会暴露出来，心理就特别不稳定，容易被外界风吹雨打影响，长期活在外在，内在的本性和自我就缺失了，心理收缩后就放不开，不能自然而然、随心而发的与人沟通，心理经常敏感多疑胡思乱想，容易紧张心慌，容易追求完美，害怕自己表现不好，害怕别人不好的评价和看法，不敢放开融入别人，不知道说什么，不能做自己，注意力不集中，时间长了后，心灵就会压抑焦虑，心灵的快乐感缺失，对生活的兴趣就会减少。

咨询者的内在心灵一直是被否定压抑着长大的，导致她的思维模式也会否定和压抑心灵，心灵得不到滋养，就好像根部得不到滋养一样，根不行，叶子肯定就不行，外在的表现就会出问题，而思维模式又是否定和控制外在的，越是否定和控制外在，心灵也就会越不安弱小，，如此恶性循环，就会失去自我，无法随心的生活，而是刻意的活在外在，没有心灵的参与，就没有快乐，心灵的不踏实就会引起焦虑，焦虑不安就会一直胡思乱想，就会出现强迫思维，这类问题的咨询不是改变表面的症状，不是直接改变焦虑和强迫，而是需要让心灵恢复自由，需要关爱心灵，让心灵重新得到滋养，找到自我，恢复稳定的内在自我感。外在的症状虽然多，但是没关系，咨询是针对根源的，根源都是一致的。

生活需要心灵的参与，不然就如同“行尸走肉”机械般的活着，如果心灵被压抑和束缚了，只是刻意控制外在活着，控制自己融入别人，控制自己与别人相处，控制自己去和大家说笑，那不是随心而发的，而是刻意的，是不能长久的；咨询者这些年忽视了内在心灵，忽视了自我，心灵没有参与到生活中，心灵自由的感觉也缺失了，这样的状态不是改变外在表现就可以好起来的，而是需要真正的去和自己在一起，和自己好好的相处，让心灵参与到生活中，让心灵重新得到安全感，心灵踏实安全了，才能放开去体验生活。咨询者经过咨询，已经逐步的恢复了自我，生活重心回到了内在心灵，开始做自己，用心参与生活，在正确的思维模式的服务下，心灵每天是踏实安全的，可以踏实的面对他人，可以坦然的面对生活，有了自己对生活的热情和兴趣。

三 、润轩心理咨询中心祝福

【润轩心理：成长环境会决定人的思维模式】想象一下：一个人，从小生活在严苛的环境下，缺少肯定和鼓励，无论他取得什么成绩，父母都会拿来跟「别人家的孩子」比较，并要求他继续进步，会导致什么后果？很有可能，他会成为一个向外物寻求肯定的人。一方面，他有证明自己存在感、强化自尊的需求；另一方面，他又无法做到独立。

【润轩心理：思维模式会影响我们处理问题的态度】所以，很多时候，打败我们的，并非真的是我们面临的困境，而是我们心中，对这些困境的恐惧、挫败感和不自信。这些因素，会盘旋在我们内心中，成为我们理解和思考世界的方式，塑造和扭曲着我们的认知。这就是许多压力和挫折感的来源。

【润轩心理：思维模式是可以改变的】把正确的思维模式规律，代入到情景中，去解读事物之后，接下来，就是不断地重复、强化，乃至把这个新的思维内化，彻底替换掉旧信念。这就是一整套直面内心，找到不当信念，并对其进行修正和替换的过程。这个过程，其实也是在锻炼我们，面对真实的自己，一开始可能很难做到，不要急，慢慢来，这绝非朝夕之功。（转载请注明来自“润轩心理咨询中心”）