一、 咨询者情况简介

咨询者，女，27岁，未婚，在坚持工作；因余光恐惧症、注意力不集中、眼神不自然、总是关注隐私部位、害怕别人误解自己不正经等问题而参加心理咨询。咨询者小时候和父母生活在一起，父亲内向话少，不怎么和她沟通，母亲比较严厉，管的比较多，对她的否定比较多，总说她什么都做不好，总是不允许她出去玩，放学了就要回家，她的性格比较乖巧听话，不喜欢主动说话，家里来客人都躲在一边，父母不叫的时候都不过来和别人交谈；上学的时候性格也内向，只和周围的几个同学说话，跟其他同学很少交流，比较腼腆，和男生很少说话，一直都是只有女性的朋友，大家的评价就是很文静，初三有一次看到了一本谈情说爱的书，写的比较露骨，当时特别不好意思，感觉自己好像不该看，后来在上语文课的时候，看到了语文老师的裤子拉链，突然就想到了男女方面那些，就不好意思看语文老师的眼睛了，目光开始闪躲，很尴尬，控制自己不要看，然后就出现了余光恐惧。

一开始只是对语文老师有余光的问题，之后对男老师和男同学也有了，心理特别自责，总觉得自己很恶心，害怕别人发现，害怕别人说自己不要脸；高中过的很痛苦，余光很严重，注意力总是不集中，总是害怕自己余光乱看，和别人说话的时候余光总是会注意到异性的下体部位，感觉同学们也发现了，对她越来越反感和疏远，她自己也不想看，但就是控制不住。这些年工作都是断断续续的，每个地方待几个月就受不了了，害怕别人议论，害怕别人说一些难听的话，就换工作，一开始只对异性，现在对同性也会看隐私部位，感觉自己很变态，也害怕同性讨厌她；和别人在一起总是很不踏实，眼睛不知道看哪里，尽量回避不看别人，表情也不自然，有些人对她很好，可是她看别人的时候注意力不集中，让别人感觉心不在意，好像不尊重不重视别人，总觉得对不起别人，经常逃避人群，有什么聚会活动都不去参加。

她一开始在父母家人面前没有问题，比较轻松自在，这两年和父亲在一起也会有余光，吃饭的时候也很难受，不能坐在一起看电视，亲戚聚会也是这样，同性面前也会有余光，压力特别大。睡眠质量不好，经常失眠，睡着了也睡的很浅，有一点响动就睡不着了，身体也越来越累，越来越不舒服。现在总想一个人待着，一个人的时候比较轻松，但不能想这些事，想的时候就会很难受，余光也会出现，她觉得自己人很善良很真诚，不明白为什么会得这个病，总觉得如果没有这个病，她也可以过的很好。

二 、心理咨询师系统咨询简介

经过详细的会谈分析，咨询者的情况属于中度的余光恐惧症，余光恐惧症是社交恐惧症的一种，根源是内在心灵弱小不安，敏感警惕外在，把注意力分散到了余光里。经过了三个半疗程一年的系统心理咨询，咨询者已经恢复了健康的心理状态；现在咨询者的余光困扰基本没有了，虽然余光偶尔想到的时候还会出现，但已经不影响生活了，眼神表情自然了，可以轻松的眼神交流，发展出来了稳定的内在自我感，对外在别人不再敏感和关注，可以踏实稳定的做自己，表情眼神都是随心的，余光也是自然而然的，不再担心和控制，也基本没有了心理压力，人群中可以踏实的沟通交流，可以坦然的面对社交活动，人际关系也越来越好。

咨询者小时候内在心灵发展的不够，她独立面对问题的能力不足，青春期的时候，对男女方面过于敏感和担心，在错误的思维模式下，开始控制和压迫心灵，导致了心灵弱小不安，心灵弱小不安就会通过余光警惕外在，越是担心控制不想关注什么，余光就越是关注什么，然后在长期的心理压力和负担下，就造成了现在的这些问题。余光恐惧，就是内在心灵不能自然而然了，陷入外在的紧张不安中，心理不安，不敢做真实的自己，然后余光总是被别人或物体干扰；余光的根源就是心理不安警惕外在产生的；所以大部分余光患者在完全不在意的人面前余光会很轻，一个人的时候甚至会消失，这就是咨询原理，心理咨询就是让你心理成长起来，脱离外在的影响，在任何人面前都安定不在意了，注意力就不会分散到余光里面了，也就好起来了。

咨询者一个人的时候就没问题，和妈妈在一起就没事，一开始和父母在一起也没事，这就说明眼睛没问题，如果是眼睛的问题，那和谁在一起都有问题。余光不是眼睛有问题，也不是余光有问题，而是内心弱小不安或内在自我缺失，警惕外在，或者生活重心活在外在，把注意力分散到余光里面了。所以余光的咨询不是改变余光，不是控制眼睛，而是需要内在心灵的成长，内心强大了，活在内在了，不再敏感警惕外在了，把注意力从余光里面收回来就好了。其他的眼神不自然，注意力不集中等问题，在心理踏实稳定后，自然就会。咨询者思维模式的错误比较多，男女方面以及人际交往方面有太多的思想负担，心灵弱小都是被欺负压迫的，而她的弱小主要就是思维模式的压迫；咨询中需要学习掌握我们安排的系统的思维模式规律，建立起正确的思维模式体系。

咨询者的情况属于心理问题，咨询不是咨询余光，不是找方法改变余光，余光是随心的，是没问题的，咨询是解决内在心灵的弱小问题，心灵强大踏实后，随心自然的生活，和任何人在一起都踏实稳定，余光自然就健康了。一个人的时候轻松踏实，那就不需要药物控制，直接心理咨询就可以好起来的，是否需要加药物咨询，也可以这样判断：药物只是控制缓解精神压力的；如果自己在家里都很痛苦压抑，无法基本安心清醒的接受心理咨询，那肯定要加药物咨询的。如果在家里可以基本安心清醒的接受心理咨询，那暂时不用药物。咨询一般需要改变错误的思维模式，把生活重心从外在移到内在，发展内在自我感，让内在自我成长起来，慢慢的放开外在，内在强大了，放开外在了，就不会总被影响而紧张恐惧余光警惕外在了。

三 、润轩心理咨询中心祝福

【润轩心理：咨询中需要先放下自己的想法】有些咨询者，当他的想法和咨询师不一样的时候，他会选择不信任，甚至对抗，感觉不被理解。其实，就是观点不一样的地方，才是需要成长的地方，有矛盾才有思考，成长的过程就是分析思考论证的过程，真理不怕论证，错误经不住论证！如果对抗不信任放弃了，那还谈何成长呢。

【润轩心理：世界很大你很小】心灵成长需要主动思考，主动思考！如果你觉得自己成长不了，那是因为你只愿意活在你的思想里，只愿意活在过去的感觉里，甚至你已经被固化的思想观念和个人感觉控制了，就好比坐井观天和盲人摸象；在咨询中，只有认真学习咨询内容并主动思考的人，才能打破过往的错误思维模式，从而看到不一样的世界。

【润轩心理：咨询社交恐惧症的三个阶段】在我们的系统心理咨询中，按照阶段性目的可以分为三个阶段，第一个阶段：掌握规律；第二个阶段：生活讨论；第三个阶段：发展自我。在第一阶段中咨询者掌握了规律，第二阶段就需要用规律规则讨论生活，这时，个人感觉和胡思乱想对生活的看法感觉，肯定和规则规律不一样，有了矛盾冲突才有了提高的可能，这个阶段是必须的，也是重要的，咨询者需要多表达自己的观点和疑问，思想有了碰撞才能提高，不要怕不同，有矛盾才有思考，才有进一步研究分析的可能，我们不怕讨论，不怕分析，不怕验证，就怕不思考。讨论过后，内心稳定了，发展自我就顺理成章了；另外切记，一步一步的来，不要着急，用放慢不急的心态是最好的，每个阶段的进步都需要时间。（转载请注明来自“润轩心理咨询中心”）