一 、咨询者情况简介

咨询者，女，37岁，高中学历，已婚，有孩子，在坚持工作；因社交恐惧症、心情低落抑郁、赤面恐惧症、异性面前总是拘束放不开、害怕和不熟悉的人打交道等问题而参加心理咨询。咨询者小时候和爷爷奶奶在一起生活，和奶奶的关系很好，爸妈在外工作，每年见一两面，初中之前都在农村，性格偏内向，胆子比较小，爸妈对她也很好，只是在一起的时间很少，没有内心的交流，小时候经常感觉是一个人独处，爷爷奶奶对她的否定多一些，表扬比较少。小学一开始成绩一般，学习能力差，经常被批评，反应也慢，不敢回答问题，经常站起来不敢开口，被老师和同学笑话，和同学关系还可以，有几个好朋友，五年级的时候成绩好了一些，得到几次表扬。

初中比较压抑，过的很不好，转学到了市里，和爸妈在一起了，住在租的房子里，在学校里没有认识的人，感觉和别人很不一样，突然从小地方到了大城市，心底里比较自卑，总觉得什么都不如别人，变的更内向不爱说话，不敢和同学深交，也不敢让同学去她家，家境不好感觉很丢脸，比较封闭自己，把心思都花在了学习上，学习成绩还可以，但人际关系不好，基本没有什么朋友。高中相对初中轻松了一些，成绩也还可以，人也变的漂亮了，但总觉得男生会注视她，特别不好意思，觉得恋爱是很不好的事情，那时候就容易脸红了，特别是和异性在一起，被他们注视的时候就会紧张脸红，不敢看他们，放学了就回家，很少和朋友出去玩，人多的时候就放不开自己，只和一个人在一起的时候还好一些。

高考后没有考上大学，就和爸妈在一起工作了，在厂子里上班，女孩子比较多，环境也比较封闭，什么事情也都有爸妈帮忙处理，她感觉自己什么都没有学会，不懂得怎么和别人交流，不敢和别人打招呼，她觉得别人会说她不礼貌、太高傲，事实上是她心里很自卑，不懂得怎么样打招呼，害怕别人不搭理她，不懂得和别人怎么亲近，内心也渴望朋友。和老公的关系还不错，但也很少有心理交流，老公也比较内向，话不多，不太喜欢交流，和老公在一起偶尔也不自在；她感觉自己对异性完全不了解，从小都没有和异性相处的经验，和异性面前就特别拘束，总是会不好意思，害怕和男的太靠近，甚至害怕看他们，害怕被他们注视，总觉得很尴尬，特别害怕自己出现脸红，可是越是害怕就越是脸红，怎么也控制不住，又害怕异性误会她有什么不好的想法,心理总是有负担，怕别人说一些难听的话，害怕别人对她有不好的评价。

现在的工作环境变了，压力比较大，人际关系也比较复杂，很多的勾心斗角，有时候感觉别人很假，表面一套背后一套，她的心情经常不好，感觉做什么都没有意思，感觉自己不快乐，总是愁眉苦脸，内心没有力量，感觉自己很弱小，不愿意和陌生人打交道，很没有安全感，只想和熟悉的家人在一起，没事的时候就喜欢待在家里，不愿意出门，有点害怕出门，每次上班都要鼓起勇气，害怕别人很强势，不敢和别人发生冲突，男性多的场合很不自在，总觉得别人在看着她。和别人面对面说话的时候，眼神不敢一直看着，看一两下还可以，时间长了就很不自然了，就想躲避，让别人也很奇怪，很莫名其妙，很害怕别人因此对她有不好的看法。

二 、心理咨询师系统咨询简介

经过详细的会谈分析，咨询者的情况属于重度的心理问题，属于内在心灵成长不足引起的心灵压抑和社交恐惧，以情绪低落、内在心灵弱小不安、社交场合紧张放不开、异性恐惧、赤面恐惧等问题为主，经过了四个疗程一年半的系统心理咨询，咨询者已经恢复了健康的心理状态。现在已经有了稳定的内在自我感，恢复了自己的快乐和兴趣，内心成长踏实稳定了，可以坦然的面对人际关系，异性面前也踏实了下来，对异性关系有了更深的了解和放开，不再有思想负担和躲避，脸红也很少出现了，对脸红没有了思想负担和顾虑，内心可以坦然的接受面对；工作中，面对领导和强势的人，有了自己的节奏感，不再总是逃避和退缩，可以坦然面对，陌生人面前也没有问题了，不再担心别人的注视，也可以坦然的注视别人，眼神交流比较轻松，随心的做自己了，不再需要控制和躲闪，达到了预期的咨询目标。

每个人的心灵退缩都和成长经历有关系，咨询者小时候的环境对心灵成长不利，心灵沟通太少，和外界的接触太少，所以会比较内向胆小，家庭环境更多的是否定，也会造成她的心灵退缩，初中到了市里，自卑感加重了，心灵退缩更多，不敢放开和别人交往；这些经历形成了她错误的思维模式，在后期的生活中，错误的思维模式就会一直压迫束缚心灵，导致心灵无法成长起来，紧张弱小压抑的感觉就会一直存在；工作后，随着环境压力的增大，人际关系更复发的时候，她的内心就会承受不了，出现抑郁情绪，心情低落，感觉生活没有意思，紧张害怕的感觉也会加剧。简单说，就是成长环境压抑了心灵，形成了错误的思维模式，在思维模式的压迫下，心灵一直无法成长起来，外在生活就会一直受到影响。

这是原理举例分析：人就好比是一棵树，内在就是根部，外在表现就是叶子；心理健康的人是活在根部，心理很踏实和安定，外在的风吹雨打和枝叶摇晃他都不太会在意，会感觉外在的风吹雨打和枝叶摇晃是正常的，所以不太会被外界干扰和影响，而且会随心的从外在找快乐；但心理不健康的人，土壤和根不好，不安定，总是活在枝叶上，每天在意和控制着枝叶，当外在好的时候就没问题，一旦外在不好的时候，内在的不安就会暴露出来，心理就特别不稳定，容易被外界风吹雨打影响，长期活在外在，内在的本性和自我就缺失了，心理收缩后就放不开，不能自然而然、随心而发的与人沟通，心理经常敏感多疑胡思乱想，容易紧张心慌，容易追求完美，害怕自己表现不好，害怕别人不好的评价和看法，不敢放开融入别人，不知道说什么，不能做自己，与人相处的时候心理不安后眼神表情就不自然了，会回避不敢与人对视，不知道该看哪里，被多人注视的时候不自在，不能自然的眼神交流，对别人的举动很敏感，表情容易尴尬不自然，害怕影响人际关系，容易自卑羞愧或退缩的人，会习惯性的迅速脸红，开始敏感乱想，在意别人的看法，越是在意脸红，越想控制改变，反而越容易脸红，时间长了就形成条件反射，在特定场合就会习惯性脸红。

咨询者的情况也是如此，根部弱小了，就是内在心灵弱小了，从小的土壤就不太好，也就是形成的思维模式不太好，土壤不行，根就无法强大，叶子就不好；内心没有安全感，外在的事情就没有勇气去面对，心理就会一直退缩逃避，退缩越久内心越弱，症状也自然会越严重。但解决问题不能只是想着改变叶子，直接改变叶子不管用的，有些人每天不去改变土壤，却总是在意风雨，风雨就是别人的看法和评价，每天很在意别人的看法和评价，对自己的成长更是没用，反而带来很多负担和压力。心理咨询是需要改变土壤，让根强大，但是咨询者往往想着改变叶子，改变风雨，总想着改变外在表现，得到好的评价，得到好的人际关系，所以咨询中，需要跟着我们的方向走，不然是走不出来的。有些咨询者总是担心顾虑着叶子不好怎么办，风雨怎么办，其实不用想的，你的土壤好了，根强大了，叶子自然就好了，你根本就不怕风雨了，这些担心和顾虑也就不存在了。怎么样改变土壤，怎么样让根强大，我们会有系统的内容安排的，咨询者认真沟通讨论成长就行。

有些咨询者总是担心，这么多年了，还能好吗？说心理话，我们认为没有好不了的，只有方向不对的，不去坚持的人。在我们的咨询中，心态放平和的，放慢不急的，安心跟着咨询走，一步一步成长的人，基本都了，每个人都是可以成长起来的，只是你很着急，你想很快改变好，那当然不可能的。土壤的改变和根的成长最少五个月，很多人咨询一两次就想变好，这是不现实的，对于轻度的咨询者，一两次会好很多，但也只是表面的好，并不是真正的，时间长了又可能不行了，因为并没有真正成长起来呢，严重一些的咨询者，好转就需要六七次，甚至一个疗程的，心理咨询不可能很快的，试想一下，你用了几十年的思维模式，要想改变过来，没有几个月可能吗？掌握正确的思维模式的学习过程都要三个月，思维模式改变后，还需要心灵成长的时间呢！而且，就好比你去驾校学习一样，这个时间只是你拿到驾照的时间，只是你可以上路开车需要的时间，并不是你开车技术和别人一样熟练了，和别人一样熟练还需要更多的时间！所以，请给自己的时间。

三 、润轩心理咨询中心祝福

【润轩心理：给心灵一些时间】做事情需要时间：学英语需要几年，学跳舞需要几年，高中需要三年，学开车需要半年，生孩子需要十个月，陪孩子成长需要好多年，学厨师需要几年......心灵的成长呢？这也是一种学习，也需要时间，不同的事情需要的时间不同，我觉得，心灵成长的时间是一辈子的，日新月异，如果没有这个认识，那还是没懂，懂了的人就不急了；我们基础的心灵成长需要五个月。

【润轩心理：阻碍自己的往往是自己】在我们的成长过程中，我们会形成自己的思维方式，然后用自己的思维方式看待这个世界，用自己的思维方式处理遇到的问题，当用自己的思维方式无法解决某个问题，并挣扎了很久之后，我们就会认为这个问题是无法解决的，一切说可以解决的人都是骗人的，是不可信的。其实，阻碍我们的往往都是我们自己，问题到底能不能解决，最起码，我们可以尝试换一换自己的思维方式，也许，就解决了呢。（转载请注明来自“润轩心理咨询中心”）