一、咨询者情况简介

咨询者，女，36岁，在工作；因余光强迫症、余光恐惧症、害怕影响别人、人际关系不好、心理压抑焦虑不快乐等问题而参加心理咨询。咨询者小时候和父母生活在一起，父母关系还不错，母亲比较保守，对她的约束比较多，不让谈恋爱，不让和异性走的太近，总是说教的方式，肯定比较少，父亲内向话少，不怎么和她交流。她小学过的很好，性格偏中性，也可以主动发言，朋友也挺多，下课一起玩。初一过的还不错，初二开始性格有些变化，和异性相处起来容易不自然，就开始逃避和异性的接触，只和女孩子玩；有一次和异性说话脸红了，就被同桌拿来开玩笑，说她是不是喜欢别人，她心理感觉很难堪，就控制自己不要去看那个男生，结果就出现了余光恐惧，越是控制自己不看那个男生，余光反而越是关注他，后来感觉他也发现了，让那个男生很不舒服，她自己也没办法集中注意力听课，就开始自责，每天控制自己，不敢靠近别人；初三化学老师很严厉，要求集中注意力听课，她就害怕余光分散让老师骂，结果对化学老师也有了余光，看黑板的时候控制不住的余老师，每天看黑板都很难受，感觉老师被他影响了，化学老师看她的眼神也不好，很反感的样子，后来对好几个老师和同学也有了余光。

中考后在家里没有压力，心情状态好了很多，余光也好了，到了高中她想控制自己表现的好一些，想很好的融入别人，控制自己的眼睛集中看别人，结果被一个同学说你的眼睛怎么怪怪的，她又开始退缩不敢面对别人，不敢再去看别人，余光就又开始关注别人，让左右两边的同学很难受，她就申请坐到最后面的边上，感觉对别人的影响少了一些，但上课不敢抬头看黑板，只能自己自学，成绩也越来越不好，高中过的很艰难，只有两个朋友，其他的同学都基本不说话，高四复读了一年，基本都是低头自学，也不怎么和别人交往，感觉别人都很讨厌她。大学过的相对轻松一些，但余光也一直都有，上课也是坐在后面，尽量不去余别人，室友关系一般，没有矛盾，但也不亲近，不敢太靠近别人；上游泳课的时候目光也很不自然，不敢看异性，同性也不敢放开去看，余光总是余到别人的某些特殊部位，害怕别人发觉，害怕别人误会她是坏女孩，后来平常的时候，也会余别人的敏感部位，目光不自觉的往下面看，感觉自己这样很不好，但就是控制不住。

工作后余光也是一直存在，余光里面有人就不自在，注意力无法完全集中，左右两边有人就会余，害怕让别人误解，吃饭的时候容易余别人的手，余别人夹什么菜，感觉别人会很不舒服，面对面的时候余光会余下面，对同性的胸部也会有余光，特别是面对夫妻或情侣的时候，会余异性的敏感部位，这让她无地自容，怕女方误会，感觉很羞耻难堪，怕别人说自己人品有问题，她很讨厌这样的自己，她内心也不想去余别人，不想去看那些部位，就是无法控制。她一个人的时候余光就比较少出现，偶尔才会有余光，和家里人在一起也好很多，在外面就比较严重，她容易胡思乱想，对别人的行为很敏感，容易心不在焉，这几年感觉快乐感越来越少，心理总是很压抑焦虑，对什么都没有兴趣，越来越自卑内向。工作也经常换，一个地方待一两年就感觉待不下去了，心理压抑的不行，现在的这份工作很好，她不想再辞职逃避了，就选择了心理咨询；她以前一直不知道可以咨询，总以为只有她一个人这样，现在才知道这样的人挺多的。

二、心理咨询师系统咨询简介

经过了详细的会谈分析，咨询者的情况属于中度偏重的心理问题，属于社交恐惧症方向，以余光强迫、目光恐惧、内心敏感不安压抑焦虑、思维模式错误、自我感缺失等问题为主，经过了三个疗程九个月的系统心理咨询，咨询者已经恢复了健康的心理状态。现在咨询者很少关注到余光了，余光偶尔出现也不在意，没有思想负担，有了正确的思维体系，可以正确的看待余光和生活中的问题，不再是胡思乱想敏感焦虑，内心踏实稳定了，恢复了稳定的内在自我感，可以基本随心的做自己，快乐感也恢复了很多，自我感也在一天天的增强。

原因分析：咨询者初二的时候，在男女方面心虚敏感，遇到别人的玩笑话，错误的思维模式开始束缚压迫自己，越是束缚压迫，内心越是敏感不安，越是余光警惕关注外在，就产生了余光恐惧；高中也是一样，虽然中考后状态好了很多，但只是表面状态的稳定，内心依然是敏感不安，在遇到别人的怀疑言语时，内心的敏感不安加剧，又开始用错误的思维模式压迫束缚内心，导致内心进一步弱小不安，内心越虚弱，就越是敏感警惕外在，越是把注意力分散到余光里，余光恐惧就越明显，这时她害怕影响别人，害怕让别人误解，这些错误的思维想法也开始的压迫束缚内心，形成了恶性循环，一直到咨询前，都是这样的恶性循环，内心越来越虚弱，对外在就越来越敏感警惕。而一个人的时候，内心比较踏实，没有什么负担，不再敏感警惕关注外在，余光就淡化了，这就是咨询原理，需要内心的成长和踏实。

举例分析：人就好比是一棵树，内在就是根部，外在表现就是叶子；心理健康的人是活在根部，心理很踏实和安定，外在的风吹雨打和枝叶摇晃他都不太会在意，会感觉外在的风吹雨打和枝叶摇晃是正常的；但心理不健康的人，土壤和根不好，不安定，总是活在枝叶上，每天在意和控制着枝叶，对外在很敏感，一旦受到外界刺激，内在的不安就会暴露出来，与人相处时心虚敏感就会警惕外在，把注意力分散到余光里，如果害怕余光影响别人，刻意去控制和改变余光，就会更多的陷入外在，越是在意什么余光就越是盯着什么，理智无法控制，因为余光是随心的，不是控制的，越控制越严重。余光出现后思想负担越大，内心就会越敏感，比如害怕影响别人，害怕让别人不舒服，害怕让别人误解，害怕影响人际关系，就会更加警惕和陷入外在，对别人的一举一动很敏感，纠结焦虑外在，内在自我感越来越缺失。而心灵被压抑束缚久了就会不快乐，对生活失去兴趣。

咨询者的情况也是这样的，根部越来越弱小了，也就是内在心灵越来越弱小了，初二开始，错误的思维模式就开始压迫束缚内心，根部越弱小，叶子自然就越不好，所以她的外在表现越来越不好，越来越不快乐，余光习惯性的盯着外在。这些症状都是表面的叶子，根源是根部弱小了，咨询不是去控制和改变叶子，直接改变叶子是没用的，需要改善土壤，让根部强大起来，内在根部强大了，外在叶子自然就好了。咨询要点：第一阶段建立和谐自然、符合规律的思维模式和感受模式，感悟社会和生活，形成独立和合的思想体系；第二阶段疏导并完善内在心灵的负面压抑能量和情结，认知并完善本性和性格，发展内在自我，内化自我体系，让心灵成长起来，形成真实的自我感和价值感，恢复灵性。

三、润轩心理咨询中心祝福

【润轩心理：整体思路和局部思路】咨询中，我们需要慢慢的建立起自己的思路，这个思路首先是整体的思路，也就是咨询图，整体思路有了，局部思路才知道朝什么方面去分析，局部思路才有意义。如果没有整体思路，那局部思路就像无头苍蝇一样，跟着个人感觉随意的分析，无法练成一片，无法形成体系，最终依然是茫然混乱。

【润轩心理：在你的世界里你是对的】每个人都有自己的局限性，就好比井底之蛙，在它的世界里，它就是对的。可是，在别人的世界里，它是错误的。如果在自己的世界里，自己无法想明白问题，或者无法解决问题，那说明你的世界需要扩展，需要学习成长，并不是好不了了。