一、咨询者情况简介

咨询者，女，45岁，在工作；因眼神对视紧张恐惧、表情不自然僵硬、害怕影响别人、目光不知道看哪里等问题而参加心理咨询。咨询者小时候和爷爷奶奶一起长大，父母在外工作，主要是奶奶带她，奶奶总是否定她，喜欢说她的不好，叔叔也总是指责她，在奶奶家不敢放开说话，很多事都不敢做，害怕惹别人生气，性格胆小害羞，比较乖巧听话，家里来客人都躲开不敢见；小学四年级开始和父母在一起，妈妈脾气不好，容易冷战，对她的关心不多，经常说一些难听的话，对她的表扬认可很少。她在学校里比较内向，不是很爱说话，只和周围的几个人说话，小学过的还比较开心，没有太多烦恼；初中压力比较大，学习不好，经常被批评，被罚站，现在都经常做梦梦到被老师罚站，梦里都很难受；高中是混过来的，压力不大，老师也不管，只要上课不捣乱就行，过的比较开心。

工作前几年还可以，性格一直放不开，但工作认真负责，领导都比较满意，有时候吃亏也不计较，人际关系还可以。结婚后，和老公关系不好，经常被否定打击，老公性格比较粗鲁，说话难听，她就经常很压抑自己，有一次和老公争论被同事看到了，她就感觉很丢脸，和那个同事对视就开始慌乱，不敢看他的眼睛，后来就越来越严重了，对所有的同事都不敢对视，眼神总是很慌乱，不知道看哪里，不敢和别人目光接触，和别人面对面坐着都很难受。不敢对视后，她就控制自己去看别人，越是刻意控制反而越不自然，瞪着别人的感觉，还有人说她的眼睛很奇怪，她就变的更敏感不安，表情也僵硬不自然，控制不住的盯着别人看，眼神都不受控制了。

这几年她的压力越来越大，快乐感也越来越少，总觉得眼神会影响别人，让别人不舒服，很多同事都反感排斥她。她也不想这样，但是控制不住，害怕别人误会她有敌意，害怕别人说她很怪，眼神每天都是飘忽不定，不敢和别人长时间相处，时间长了就很别扭，就想赶紧逃离，总是担心自己出丑，害怕别人看到她不堪的一面，心理很烦躁，脾气也越来越大，自卑感比较多，总觉得自己有问题，自己也不喜欢自己，自我否定比较多。她现在不愿意参加聚会，能推就推，不想接触别人，不敢和别人靠近，和家人都很疏远，喜欢一个人待着，但一个人的时候也总是想自己的问题，近期觉得脑子都反应迟钝，反应比以前慢，注意力还经常不集中，脑子里乱哄哄的，感觉自己很没用，看不到希望，因此寻求咨询。

二、心理咨询师系统咨询简介

经过了详细的会谈分析，咨询者的情况属于严重一些的心理问题，以眼神对视恐惧慌乱、眼神对视会瞪着别人、目光不知道放哪里、害怕影响别人、心理焦虑压抑等问题为主，经过了三个疗程十个月的系统心理咨询，咨询者已经恢复了健康的心理状态。现在咨询者内心轻松踏实了，有了自己的快乐感，自我感也基本稳定；眼神对视时内心踏实了，对眼神目光不再刻意控制在意，放开了外在，眼神变的随心而发，自然而然的看；表情也放开了，随心自然，不再刻意关注；形成了正确的思维模式体系，可以正确的看待生活中的每个问题，思想压迫和束缚减少了很多，放大了自由度；聚会人群中也可以踏实了，随心的说话，不再刻意控制和要求，没有了错误思想的压迫，对自己的言行举止都肯定认可了，恢复了自信心。

咨询者的内在心灵比较弱小，小时候的环境不太好，奶奶和叔叔对她不好，她的安全感就会不足，上学期间一直心理退缩放不开，高中开始好了一些，但结婚后，和老公关系不好，外界的影响加大，思想负担也增加了，心灵又被压迫束缚的弱小不安，从而引起的对视恐惧。而她的思维想法不合理，错误思想开始进一步压迫自己，害怕影响别人，害怕别人误解，觉得自己不正常，思想负担大，内在心灵的压迫束缚更多了，心虚敏感就会总是担心外在表现不好，害怕自己出丑，怕别人议论她，在意别人的看法，开始活在外在表面，刻意控制外在表现，就会变的表情不自然僵硬，眼神盯着别人看，不能随心的生活。内在心灵被压抑久了就会压抑焦虑，快乐感减少，很多事提不起兴趣，不愿意去面对，逃避社交活动。这些症状都是表面的，根源是内在心灵的弱小不安。

这是原理分析和咨询方向：人就好比是一棵树，内在就是根部，外在表现就是叶子；心理健康的人是活在根部，心理很踏实和安定，外在的风吹雨打和枝叶摇晃他都不太会在意，会感觉外在的风吹雨打和枝叶摇晃是正常的，所以不太会被外界干扰和影响，而且会随心的从外在找快乐；但心理不健康的人，土壤和根不好，不安定，总是活在枝叶上，每天在意和控制着枝叶，当外在好的时候就没问题，一旦外在不好的时候，内在的不安就会暴露出来，心理就特别不稳定，容易被外界风吹雨打影响，长期活在外在，内在的本性和自我就缺失了，心理收缩后就放不开，不能自然而然、随心而发的与人沟通，心理经常敏感多疑胡思乱想，容易紧张心慌，容易自我否定，害怕自己表现不好，害怕别人不好的评价和看法，不敢放开融入别人，与人相处的时候心理不安后眼神表情就不自然了，会回避不敢与人对视，不知道该看哪里，被多人注视的时候不自在，不能自然的眼神交流，刻意控制就会瞪着别人看，不自然的盯着别人，表情也容易僵硬尴尬，心虚敏感就会对别人的举动很敏感，害怕别人误解误会，害怕影响人际关系，害怕让别人不舒服，心灵被压抑久了就会不快乐。

咨询者的情况就是这样的，根部弱小了，内在心灵弱小了，活在叶子上，活在表面，每天刻意控制在意叶子和风雨活着。这些症状只是表面的叶子，根源是根部弱小了，内在心灵弱小不安了，心虚不安就会不敢对视，害怕眼神交流，害怕被关注，害怕人群，控制强迫外在就会眼神表情僵硬不自然。咨询不是直接控制和改变症状，而是需要根部的成长和踏实。直接控制和改变叶子是不行的，很多人总想直接控制叶子，直接改变风雨，这是违反规律的，这样的方向并不对，咨询需要改善土壤，让根强大起来，然后叶子才能好起来。方向正确了才能走出来，方向不对只会越陷越深，咨询需要先理解方向，先不要着急去控制和改变外在。

咨询要点：第一阶段建立和谐自然、符合规律的思维模式和感受模式，感悟社会和生活，形成独立和合的思想体系；第二阶段疏导并完善内在心灵的负面压抑能量和情结，认知并完善本性和性格，构建内在自我，内化自我体系，让心灵成长起来，形成真实的自我感和价值感，恢复随心的生活感受。咨询会根据每个人的情况，安排系统的心灵成长内容，改变思想，让内在心灵成长，咨询者认真对待，掌握好每次的内容就行，但学习成长都需要时间，需要有耐心。

三、润轩心理咨询中心祝福

【润轩心理：放慢不急一步一步来】我们的咨询过程中，第一阶段是先搭建正确的思维体系，第二阶段才是讨论分析生活中的问题。如果思维想法都错误不合理，那直接讨论分析生活就毫无意义。有些人对生活的分析调整很着急，这时要提醒自己：工欲善其事，必先利其器。没有正确的思维基础，对生活的理解和分析也是错误的。

【润轩心理：质量和数量】并不是掌握知识的数量多，就对自己就有好处；也不是懂得的深奥知识多，对自己就有用。我们不用去追求知识的数量，知识只是工具；你的问题需要用到什么知识，你去追求什么知识就可以了，所以先要明白自己需要什么。而且，越是简单直观，对我们越好。（转载请注明来自“润轩心理咨询中心”）