一、咨询者情况简介

咨询者，女，35岁，高中学历，在家带孩子。因焦虑症、社交恐惧症、对视恐惧症、余光强迫症、表情僵硬不自然等问题而参加心理咨询。咨询者小时候和父母生活在一起，父母脾气都不太好，经常吵架冷战，父亲脾气急躁，经常冲她发火，母亲心情不好的时候，也经常否定打击她，对她的要求比较高，肯定和表扬基本没有；她小时候性格内向不爱说话，总想离家出走，在外婆家更快乐，总不想回自己家。小学过的还可以，压力不大，只是不主动，做什么都躲在后面，属于被大家忽视的存在，考的不好会被父母责骂，每次考完试会有心理负担。初中开始变的自卑，她的家庭条件不好，父母基本不给她零花钱，衣服也穿的不好看，很多都是别人剩下的旧衣服，因此很自卑，不敢靠近别人，经常都是一个人，不和别人深入交往，学习属于中等，不好也不坏，老师也很少关注。高中她开始不敢和别人对视，特别是异性面前，不敢看异性的眼睛，不敢看老师的眼睛，人多的场合都会躲开，高二的时候，左前方的一个男生老转过来看她，她就很敏感，余光总是会关注到那个男生，她害怕别人误解，就控制不让自己去看，越想移开就越是注意到，余光总是瞟到别人，很害怕让别人发现她偷偷看别人，经常胡思乱想，总觉得别人发现了，开始不敢抬头看黑板，每天低头装着在学习，脖子都不敢动，头也不敢左右动，身体很难受，高三没办法坚持就没有继续上学了。

辍学后，在家里待了两年，感觉好了很多，就出去工作了。工作几天后，还是不敢和别人对视，害怕眼神交流，余光依然会看别人，视线总是集中在一边，哪边有人，余光就倾斜到哪边，左边更明显，害怕别人误会她喜欢别人，就很紧张焦虑，经常不停的咽唾沫，特别是在已婚的人面前，害怕别人对她有不好的评价，害怕别人说她道德品质不好；在情侣面前，害怕别人误会她对别人的男朋友有意思，害怕别人说她不正经，每天都控制着眼睛，就感觉特别累，身体都是紧绷着，放松不下来，表情也不自然，特别是被别人关注的时候，头脑一片空白，动作都会发抖，导致工作中也无法专注，每个地方工作几个月就坚持不下去了，换了好几份工作，都是无法坚持，最长的也就坚持一年多。这几年一直在家带孩子，没有再出去工作，经常感觉很累，出去身体都是紧绷的，快乐感也很少，在小区里碰到打招呼的人，也会很紧张，不敢看别人，表情不自然，余光不自觉的集中在一边，害怕旁边的人不舒服，害怕影响别人；送孩子去学校，也会不敢看老师，和老师说话的时候表情很僵硬，害怕老师误会她对老师有意见；孩子现在也变的和她一样胆小放不开，她很害怕遗传给孩子，所以开始寻求咨询。家里人面前好一些，但这些症状也都有，很害怕孩子变的和她一样。

二、心理咨询师系统咨询简介

经过详细的会谈分析，咨询者的情况属于重度的社交恐惧症和焦虑症，社交恐惧症也叫社交焦虑症，以对视恐惧症、表情僵硬不自然、余光强迫症、身心紧绷不放松等问题为主。经过了四个疗程一年半的系统心理咨询，咨询者已经恢复了健康的心理状态，已经可以和别人对视，内心踏实放松后，表情变的随心自然，不再刻意控制，余光也淡化了，对生活没有了影响，身体越来越轻松，紧绷的感觉越来越少，家里人面前完全放松了，在外面偶尔会有紧绷，但有了健康的思维模式，没有思想束缚和压迫，很快就可以调整过来，心理踏实后不再警惕外在，对外在表现和别人关注的少了，可以集中注意力在自己的事情上，慢慢的在放开外在，随着对咨询内容的坚持感受感悟，会越来越好的。

咨询者的情况是内在心灵被束缚压迫的退缩弱小了，心虚不安就会不敢对视，害怕眼神交流，害怕被关注，出现对视恐惧症；心虚敏感就会警惕外在，把注意力分散到余光里，出现余光恐惧余光强迫；刻意控制在意外在，就会出现表情不自然，身心紧绷不舒服的症状；控制束缚久了就会感觉很累，快乐感减少，焦虑的症状增多。咨询者小时候的成长环境不太好，父母的否定打击太多，要求太严格，她小时候的内心就被束缚压迫了，所以就会变的内向不主动；初中到了青春期，开始有了虚荣心和面子观念，她的内心不安敏感，就会变的自卑退缩，不敢放开和别人交往；高中开始，对异性肯定会敏感一些，和异性有接触的时候，如果自卑敏感乱想，出现思想负担和压力，就会让内心更加不安，心虚不安敏感后就会出现对视恐惧和余光恐惧，如果思维模式错误，就会一直压迫束缚内心，导致内心一直弱小敏感，对视恐惧和余光恐惧就会一直持续下去，余光习惯性固化后就会变成余光强迫。

对视恐惧和余光强迫不是眼睛有问题，也不是余光有问题，而是内心弱小不安，内在自我感缺失，敏感警惕外在，生活重心陷入外在引起的。所以根源不是眼睛，不是余光，而是内在心灵被压迫束缚的弱小敏感，咨询不是直接咨询眼睛，也不是直接咨询余光，而是需要让内在心灵不再被束缚压迫，需要活到内在，发展内在自我，让内在心灵成长起来。这方面的问题咨询时间都比较长，需要系统的掌握我们安排的咨询内容，没有简单的办法，需要系统的学习。很多人总想着找个方法去改变外在症状，这是不可能有方法的，就算暂时好两天，之后也会再次复发的。只有内在心灵真正成长起来，放开外在了，才能真正的好起来。

这是原理分析和咨询方向：人就好比是一棵树，内在就是根部，外在表现就是叶子；心理健康的人是活在根部，心理很踏实和安定，外在的风吹雨打和枝叶摇晃他都不太会在意，会感觉外在的风吹雨打和枝叶摇晃是正常的；但心理不健康的人，土壤和根不好，不安定，总是活在枝叶上，每天在意和控制着枝叶，对外在很敏感，一旦受到外界刺激，内在的不安就会暴露出来，心理经常敏感多疑胡思乱想，容易紧张心慌，容易自我否定，害怕自己表现不好，害怕别人不好的评价和看法，不敢放开融入别人，与人相处的时候心理不安后眼神表情就不自然了，会回避不敢与人对视，不知道该看哪里，被多人注视的时候不自在，刻意控制就会表情紧绷，身心放松不下来，不能随心自然的和别人融入，对别人的举动很敏感，与人相处时心虚敏感就会警惕外在，把注意力分散到余光里，如果害怕余光影响别人，刻意去控制和改变余光，就会更多的陷入外在，越是在意什么余光就越是盯着什么，理智无法控制，因为余光是随心的，不是控制的，越控制越严重。余光出现后思想负担越大，内心就会越敏感，比如害怕影响别人，害怕让别人不舒服，害怕让别人误解，害怕影响人际关系，就会更加警惕和陷入外在，对别人的一举一动很敏感，纠结焦虑外在，内在自我感越来越缺失。

咨询者的情况也是这样的，根部弱小了，内在心灵弱小了，活在叶子上，活在表面，太在意外在，刻意控制在意外在活着，忽视了内在心灵的成长，忽视了根部的成长，心虚敏感警惕外在，就会注意力分散到余光里面；症状只是表面的叶子，根源是根部弱小了，内在心灵弱小敏感了，所以才会不敢对视，警惕外在，关注外在，无法安心做事情。咨询不是直接控制和改变叶子，而是需要根部的成长和踏实。直接控制和调整叶子是不行的，需要从土壤开始，只有改变了土壤，根部才能强大，叶子才能好起来，这个是有方向的。不合理的咨询，往往都是只看表面症状，只想着控制和消除表面症状，而不去解决问题的根源，这样就无法真正的好起来。

这方面属于心理问题，心理咨询就可以，咨询不是直接改变外在表现，而是需要内在心灵的强大。心理咨询是通过语言的沟通交流，掌握好我们每次安排的咨询内容，和上学掌握课程知识一样，属于学习成长，每次会安排一个小时的心灵成长内容。咨询一般需要改变错误的思维模式，把生活重心从外在移到内在，发展内在自我感，让内在自我成长起来，慢慢的放开外在，内在强大稳定后，才能放开外在，就不会总被影响而紧张焦虑不敢对视敏感余光警惕外在了，然后就可以踏实的做自己。这方面的咨询需要思维模式和内在自我感两个方面的成长。

三、润轩心理咨询中心祝福

【润轩心理：咨询中容易出现的误区】没有耐心，容易动摇，不能坚持。行百里者半九十；不积小流无以成江海；不积跬步无以至千里；量变积累足够才会质变。任何事物的发展都必须首先从量变开始，没有一定程度的量的积累，就不可能有事物性质的变化，就不可能实现事物的飞跃和发展。咨询中，每次积累每次的量变，一句话的感悟都是进步，不要总想着质变，不要要求症状变好才去坚持。

【润轩心理：对心灵好一些】新的一年，给自己一个新的开始，给自己一个全新的方向。如果之前心灵活的不够轻松踏实，那是你的方向不对。新的一年，对内心好一些，让心灵幸福踏实一些。人，要学会对自己好，你都不对自己好，更别指望别人对你好了。（转载请注明来自“润轩心理咨询中心”）