你的分析和思考可能只是在胡思乱想

【润轩心理：你的分析和思考可能只是在胡思乱想1】分析是把一件事物分成较简单的组成部分，找出这些部分的本质属性和彼此之间的关系。而思考是思维的探索活动，思维探索需要有规律规则。所以，分析和思考，并不是跟着个人感觉随便想，而是需要符合规律规则。就好比你想要思考分析交通事故，需要先理解和掌握交通规则。而你懂得心理规则吗？

【润轩心理：你的分析和思考可能只是在胡思乱想2】分析问题，不是跟着感觉走，不是脑子随便想，不是想到什么就是什么；而是需要符合基本的逻辑推理规则，符合事物发展的规律。咨询者往往并不了解规则，只是跟着感觉在分析问题，自己害怕担心什么，就往什么方面去联系联想。就好比开车和别人撞了，自己不懂交规，又心理不安，就总朝着一些对自己不好的方面去联想，然后更加的紧张不安。

【润轩心理：你的分析和思考可能只是在胡思乱想3】正确的思路和认知分析问题，才能得到正确的感觉和感受；错误的思路和认知分析问题，得到的是错误的感觉和感受。甚至正确的用词才能得到正确的感觉和感受，错误的用词都会得到错误的感觉和感受。并不是：随便的思路、随便的认知、随便的用词等得到的感觉感受，就是正确的，就是合理的！我们需要做出判断！

【润轩心理：你的分析和思考可能只是在胡思乱想4】思考分析问题，需要有一个整体体系，而不是东一榔头，西一棒槌。在咨询中，我们首先会画出咨询图，以咨询图作为整体体系，然后再细化每个部分按原理该如何处理。有了整体思路和方向，那我们就可以往这个体系里面添砖加瓦，哪个部分薄弱我们也可以针对性的补强。如果没有整体意识，盲目的分析局部，不合理的要求自己，就会违背整体方向！

【润轩心理：你的分析和思考可能只是在胡思乱想5】每次咨询都是局部的积累，但是我们心理需要有整体的体系。整体清晰了，方向就明确了，然后再看局部哪里薄弱，哪里需要加强。在加强局部的时候，不是跟着自己的感觉走，也不是想怎么要求就怎么要求，而是依然需要按整体方向，依然需要按事物的发展规律来加强。违背规律的加强控制，重心方向便宜，结果往往适得其反。

【润轩心理：你的分析和思考可能只是在胡思乱想6】分析问题，需要符合逻辑和规律。跟着感觉走的分析，其实只是胡思乱想。有时候，你会觉得自己有逻辑，有证据，但这只是你觉得，而不是真正的有人证物证；有时候你觉得自己的判断没错，好多次都是这样的体验，但这只是你的感觉，感觉不是逻辑，感觉也不是规律，次数多不代表就是规律。分析问题前需要先有正确的思维规律逻辑。

【润轩心理：你的分析和思考可能只是在胡思乱想7】很多人总想着解决表面症状，而我们会引导咨询者理解什么才是问题。有时候，你以为的问题并不是问题，而你以为没有问题的地方， 才是真正的问题！解决问题的前提，是先搞明白什么才是问题。比如水管破裂一直漏水，把地板淋湿了；你以为的问题就是地板湿了，你总想着擦干地板；而我们会告诉你地板湿了不是问题，水管破裂才是问题，水管修好了，地板自己都会干！

【润轩心理：你的分析和思考可能只是在胡思乱想8】我们会告诉你，地板湿了是水管破裂的必然结果，或者说地板湿了是水管破裂的正常反应；我们当然可以擦一擦，但这个不是主要的方向。如果你把什么是问题都搞错了，你的方向思路就会围绕擦地板而努力；然后你会发现，什么方法去擦地板，都是暂时好一些，然后又湿了，你会抱怨方法是没用的；甚至你会变的颓废，自暴自弃，觉得无药可救。

【润轩心理：你的分析和思考可能只是在胡思乱想9】一切的方法到了你的手里都变成无用的，因为不论你如何努力，地板始终还是湿的；擦干净的两天你开心了，过几天你又开始痛苦，这样反反复复！这时，你该想一想，你是不是把问题搞错了，问题根本不是地板湿了，而是水管破裂，你该去修复水管！有时候，你的努力没用的时候，你是不是该想一想，你是不是把问题搞错了！

【润轩心理：你的分析和思考可能只是在胡思乱想10】分析和思考问题，不是跟着感觉走，不是看表面症状，而是需要看到事物的本质，看懂事物的规律。比如水管破裂的问题，其实水管修好后，地板都不用你操心，自然就会干。很多的问题都是如此，根源解决了，表面的症状自然会消失，表面的症状根本用不着你操心。而透过现象看到本质，才是我们的成长，才是该分析和思考的。

【润轩心理：你的分析和思考可能只是在胡思乱想11】如果你的分析和思考，只是看到表面症状，就找办法去消除和改变，改变不了就一直到处找方法；然后因为症状变好一点而得意开心，又因为症状变差一些而悲观失望，每天因为表面症状的变化而起伏不定；如果这样就是你的思考和分析，那很抱歉，我说的难听点，这是小孩子的思想，这是小孩子面对事物的分析和思考。

【润轩心理：你的分析和思考可能只是在胡思乱想12】成年人的思考和分析，需要找到事物的本质，如果按规则做出逻辑推理，需要搞清楚事物之间的因果关联，需要分清楚什么才是需要改变的，什么是不需要改变的，什么是需要面对的，什么是需要接受的。这些问题的答案不是你的感觉决定的，而是事物的发展规律决定的！咨询中，我们会通过咨询图让咨询者明白这些问题的答案，建立起整体的思路。

【润轩心理：你的分析和思考可能只是在胡思乱想13】看表面问题谁都可以看到，找方法去改变表面症状，这个谁都会。但思考和分析问题，才是人成长需要去做的。只看表面问题的话，并不需要思考和分析，不是瞎子都可以看到。而解决问题，有些时候，不是找方法直接改变表面症状就行的，不能只盯着症状去解决，而是需要思考引起症状的原因。原因不解决，表面症状就会反反复复。这也是每次咨询一开始，我们都会先梳理一遍咨询图的原因。

【润轩心理：你的分析和思考可能只是在胡思乱想14】我们会看到自己和别人的不同，然后要求自己改变的和别人一样，和别人不一定就否定怀疑自己。这样的逻辑不是思考和分析问题，而是对自己的不尊重。每个人都是独一无二的，当我们看到和别人的不同时，需要尊重自己。不同的地方并不是就有问题。如果在某个方面想更好，我们也需要去分析：更好的样子是做了什么才得到的，然后用心做好该做的，而不是强求结果。

【润轩心理：你的分析和思考可能只是在胡思乱想15】当你的才华还撑不起你的目标时，那你就应该静下心来学习，而不是强求自己。如果你的才华可以支撑你的需求了，你不需要强求，好的结果也会出现。正确的思考不是强求，而是因果，种了什么因，才会结什么果。如果你没有去种结果需要的因，那结果就不会出现。并不是你强求控制，就可以得到想要的结果。

【润轩心理：你的分析和思考可能只是在胡思乱想16】如果一个问题，你都搞不懂是怎么回事，理不清前因后果，不明白他们之间的规律逻辑，只是用自己的感觉在分析，那就是胡思乱想。并不是不能胡思乱想，而是胡思乱想很难解决问题，只是在盲目的处理。我们做物理题，都知道要用物理原理和公式；心理方面也是一样，先理解心理方面的规则和原理，然后再分析和处理问题。问题可能一时半会解决不了，但思路可以一直清晰。（转载请注明来自“润轩心理咨询中心”）