心灵成长障碍：内在心灵被压抑引起的抑郁-心灵被否定怀疑引起的焦虑-人际交往中紧张放不开-心理自卑没有自我心理咨询案例-心灵空虚不快乐-对很多事没有兴趣-心理莫名的心慌不踏实-一个人在家里也不舒服-不愿意参加社交活动-总是否定自己-总觉得自己不如别人-在人群中总是紧张放不开-亲戚聚会也放不开-总害怕自己表现不够好

一 、咨询者情况简介

咨询者，女，29岁，已婚，大学本科学历，在家带孩子，孩子两岁；因内心不快乐、对生活中的事情没有兴趣、心理总是不踏实、人际交往紧张恐惧、没有自我感等问题而参加心理咨询。咨询者从小和父母生活在一起，父亲不太爱讲话，很少和她沟通交流，母亲比较严厉，对她各个方面要求比较多，总爱拿她和别人比，经常对她的表现不满意，她的性格偏内向，比较温和，不喜欢和别人争辩，有什么心里话不愿意告诉父母；小学和初中的时候成绩都很好，班里的前十名，经常得到奖状，逢年过节都会得到父母和亲戚的表扬，父母对她的期望也比较高，人际关系中比较被动，总是等待别人找她玩，或者一个人学习，除了学习没有什么兴趣爱好，但并不自卑，很享受自己这样的生活；高中开始出现了自我否定，成绩变的中等了，她很努力学习，但还是追不上去，有了很大的心理压力，失眠很严重，因此留了一级，人际关系比较一般，都是表面的打招呼，没有交心说心里话的朋友；大学过的比较轻松，没有什么压力，她对自己考的大学不满意，也不愿意认真学习，和舍友的关系还不错，但很少和其他宿舍的人交往，她评价自己的大学是混过来的。

毕业后回到老家工作，母亲帮她安排的一个工作，工作挺轻松的，但人际关系比较复杂，她总是放不开，不能和别人建立起亲密的关系，又害怕得罪别人，总害怕别人话里有话，怕她反应不过来，工作中每天总有心理负担。怀孕后请假在家带孩子，一开始还可以，但近半年心理越来越焦虑，每天过的不快乐，总感觉对生活没有什么兴趣，人多的场合容易紧张不自在，感觉没有自我了，也不愿意参加朋友聚会，总觉得自己不如他们，害怕自己表现不好，再加上快要去工作了，心理特别不踏实，亲戚聚会也觉得压抑，一个人待着也会有焦虑感。

咨询者的情况属于心灵成长障碍方向的问题，内在心灵被压抑压迫引起了抑郁状，内在心灵被否定质疑引起了焦虑症状，心灵空虚弱小引起了恐惧症状，内在自我被压抑缺失了自我感，导致无法随心的做自己，也不敢做自己，没有自己的性格，也就是通俗说的没有自我，在人际交往中自然会紧张放不开，害怕自己表现不好。这类问题属于心灵成长方向的问题，需要重新找到自我，恢复自我感，引导咨询者慢慢的做自己。

二 、咨询者详细成长经历自述

我小时候过的非常好，成绩特别好，因此得到了很多荣誉，现在我回想的时候都觉得很幸福，虽然性格不是很开朗，但没有自卑，还挺自信的，我的性格有点内向，不爱和别人争吵，对每个人都很温和很好；我爸妈对我还不错，爸爸不太爱讲话，但对我还是很好的，我妈每次骂我他也会帮我，我妈脾气不好，对我管的比较多，有时候做题做不好她会很凶，做的不好的时候她可以贬低我好多天，有点怕她，不过只要考好了她还是很好的，可以把你夸到天上去，给我买东西从来都是最好的，她对自己都舍不得，我觉得挺对不起我妈；现在回想的话，我觉得我妈高中开始对我的否定会更多，小学和初中肯定比较多，我的心里话一般都不和他们说，我爸的话不太会沟通，我妈不爱听我说心里话，她也不和我说她的想法，着急了就是生气去了；我妈很喜欢拿我和别人比，总说人家谁谁谁家的孩子怎么怎么样，你再看看你，我就会有一些压力。

小学成绩很好，前三名，初中大部分都是前五名，偶尔波动到七八名，小学升初中的时候考了班里第一，当时轰动一时，亲戚朋友都来祝贺，我妈还请客吃饭了，那时候是我最自信的时候，心理很满足，去哪里得到的都是表扬，现在觉得那时候可能太顺利了，以至于父母对我的期望也越来越高，自己也觉得自己了不起，所以后来不行了，现在才一蹶不振。我的人际关系一般都很一般，我是很被动的一个人，总是等着别人叫我，别人不叫我吧，我宁肯不去，也不会自己主动加入，初中时如果没人找我玩，我就学习看书，感觉好像理所当然，一点也不觉得有什么大不了的，感觉学习挺好的，挺享受的，不觉得一个人待着有什么不好，完全不自卑，也从来不为人际关系发愁，体育课有时候一个人看男生打篮球，都觉得很正常，心理那时候很踏实。

高中第一学期还可以，心态没有大的变化，就是只和同桌关系好，和其他同学很少讲话，第一次考试只考了三十多名，当是心理就很害怕，我妈也骂我变懒散了，我就努力的学习，期末考试还是三十多名，心理压力就特别大，高二第一学期每天都过的很不好，晚上睡不着失眠，注意力不集中，看不进去书，经常哭，去医院看也没事，就说是压力大，我妈也开始重视了，就休学了一段时间，还留了一级，后来重新读大二，压力小了一些，勉强可以适应吧；人际关系还是不怎么样，在班里没有交心的朋友，看到别人一群人，心理很羡慕，我和他们表面也挺好的，但就是不亲近。高考考的也一般，去了一所很一般的大学，在郊区，坐着校车去的时候心都凉了，越走越荒凉，特别不喜欢那个学校，不愿意告诉别人，也不想别人去找我玩，感觉很丢人，回家过年都不敢参加同学聚会，怕他们问我学校的事，大学过的还行，没有多少压力，爸妈也不给我压力了，我也不想学习，就混过来的，也没有学到什么东西，感觉大学四年都荒废了，和宿舍几个女孩的关系挺好的，和其他同学都很少来往。

工作后问题就多了，毕业本来想自己找工作的，结果没找到合适的，心理挺失落，我妈就让我回家，她帮我安排了一个工作，工作也不难，但是里面勾心斗角的事很多，我傻乎乎的也不懂，心理就有压力，那时候就有一些社交恐惧，总害怕自己说错话，害怕得罪别人，害怕别人都看着我，有些人说话说的很难懂，我总害怕他们话里有话，但我又听不出来，和优秀的人在一起就自卑，也放不开，同一个办公室的同事也很少沟通，我发现我一直和别人无法建立亲密的友谊，后来时间长了，我也就适应一些了，反正就做好自己的事，也不管别人了，多听少说了，听不懂就装不懂。

怀孕六个月后我就没上班了，我妈认识就帮我请假了，本来请了一年，结果到现在都快三年了，我很害怕去上班了，想到上班就紧张，这半年多心理担心越来越多，每天都很空虚，没有什么快乐，也感觉不到快乐，对事情好像没有什么兴趣，我本来就没有业余爱好，还经常心慌，心理不踏实，总害怕什么似的；可能是家里待久了，不愿意出去，很多家庭聚会我能不去就不去，去了也放不开，表情很不自然，同学聚会基本都不去，害怕自己表现不好，感觉自己现在这个样子很丢脸，同学们都过的挺好的，我害怕他们谈到我，怕别人问我怎么还不去工作，怕他们问我的近况，我总想赶紧把自己改变好，可惜试了很多方法都不行，现在一个人待着也不快乐，以前还行，现在一个人都很不舒服，也越来越自卑，总觉得自己什么都变的不好了，什么都不如别人。

三 、心理咨询师系统咨询简介

经过详细的会谈分析，咨询者的情况属于中度偏重的心灵成长障碍，以抑郁状、焦虑症状、社交恐惧症状、自我感缺失自卑症状等为主，经过了三个疗程一年多的系统心理咨询，咨询者已经找到了稳定的内在自我感，有了自己的快乐和兴趣，心理踏实自信了，有了符合规律的思维模式和独立的思想，可以活在内在自我中，随心而发的做自己，不再被错误的思维模式压迫欺负陷入外在了，人际关系也可以轻松的看待，可以坦然的面对自己的外在表现。

咨询者的情况是从小内在自我被压抑压迫束缚后造成的，没有发展起来内在自我感，所以到了高中阶段，就无法用心与人沟通，内在心灵无法支撑外在的需求，因此产生了很大的心理压力，从小环境教育灌输给她的不合理的信念和思维模式，一直控制和束缚着她的灵魂，她的心灵沦为了为外在努力的工具，而外在表现又越来越一般，心灵得到了越来越多的否定和怀疑，心灵越来越自卑，越来越不敢做自己，只能选择逃避不去面对，怀孕前用逃避的方法已经可以适应一些了；但是，生孩子之后，在家里待了一段时间，外在那股气已经泄了，人也长大了，面对的环境更复杂了，对自己也有了更多的要求，这时产生了更多的压力，内在心灵的缺失就会造成空虚和焦虑，心灵被压抑的不快乐，被否定的焦虑，被欺负的恐惧放不开，最后导致了一系统的心理症状。

抑郁的根源是内在心灵被压抑压迫的失去了自我快乐，内在心灵和外在生活无法建立起亲密快乐的联系，感觉不到生活的快乐，对很多事情没有兴趣，心情很容易陷入低沉低落；这方面的咨询需要重新建立起和内在心灵的关系，从心灵出发，用心灵感受，建立随心的感觉。焦虑的根源是内在心灵总是被否定和质疑，导致内心不踏实，承受力很差，总是莫名担心，总感觉会出问题，害怕出问题，总觉得自己做的不到位，总害怕还有什么没有做好，心理空虚感太多容易心慌不安；这方面的咨询需要改变思维模式，正确的思维模式开始为心灵服务，建立安全感，发展稳定的内在自我感。

内在心灵长期被束缚和控制，就会导致一个人灵性缺失，内在自我感不足，不能随心而发的生活，外在表现经常不自在，眼神表情不自然，笑容比较刻意，没有自己的性格和风格，没有主见，总是刻板呆板的活着，沟通交流都比较形式化，没有亲敏感；这方面的咨询需要以内在自我为主活着，把生活重心从外在移到内在，发展内在，化解外在的束缚和控制。在心灵成长过程中，如果没有感受到对生活正确的体验，思维模式不合理，内在心灵总是敏感偏激，缺乏和谐自然、符合规律的心态，总是用错误的思维模式去看待人事物，活在自己不成熟的思想里；导致自己不合群，无法融入群体，亲密感很少，很少用心灵与人交流，人际关系中总是与人发生矛盾，容易被孤立和排斥；同时又很在意外在，生活重心陷入外在，每天被外在的风吹雨打所影响，内心每天活在矛盾冲突中，想回到内在又回不去，外在又不顺利，生活比较痛苦和杂乱。

咨询要点：第一疗程建立和谐自然、符合规律的思维模式和感受模式，感悟人生和生活，形成独立和合的思想体系，不再欺负和压抑内在自我。第二疗程疏导并完善内在心灵的负面压抑能量和情结，认知并完善本性和性格，“构建”内在自我，内化自我体系，让心灵成长起来。第三疗程发展内在自我感，形成自己的人生观和价值观，开始做自己，开始有自己的生活和快乐，恢复灵性的自我，引导咨询者适应人际关系，适应生活。

四 、润轩心理咨询中心祝福

【润轩心理咨询范围】1、社交恐惧症方向：余光恐惧症、余光强迫症、对视恐惧症、视线恐惧症、视线强迫症、目光眼神恐惧症、表情动作恐惧症、赤面恐惧症、异性恐惧症；开会发言恐惧焦虑、聚会发言恐惧症、饭桌恐惧症、手抖出汗口吃、人群恐惧症、逃避社交场合等。2、心灵成长障碍方向：心灵被压抑压迫引起的抑郁（心灵孤独、心灵不快乐、对很多事没兴趣等）；心灵被否定质疑引起的焦虑（广泛焦虑、心理不踏实、心慌不安、预期焦虑）；心灵被控制要求引起的强迫（强迫行为、强迫思维、强迫意向等）；心灵被欺负指责引起的恐惧（社交恐惧、发言恐惧、疾病恐惧、场所恐惧等）；被束缚引起的不自然不自在（身体不自在、表情不自在、笑容僵硬等）；活在外在表面没有内在自我感（没有自我、思想不成熟，没有话题、不敢做自己、在意外在表面）；人际关系不合群不亲密被孤立（人际关系不会处理、没有亲密感、不能融入群体、不会表达自己、被排斥被孤立等）。

【关于药物咨询配合的问题】有些咨询者会问，需不需要配合药物咨询配合，一般是这样的，如果问题比较严重，自己平时在生活中根本无法调整自己的心态想法，无法理解和运用咨询内容，而是基本上都陷入压抑和痛苦中，那一般就需要配合药物咨询，因为心理状态没办法调节，单纯依靠心理咨询就不行了；当然，如果自己平时大部分时间可以调整自己的心态想法，可以理解和运用咨询内容，那直接心理咨询就可以了。药物咨询需要咨询者自己去医院的，我们只是心理咨询方向。（转载请注明来自“润轩心理咨询咨询中心”）