异性恐惧症-心灵压抑抑郁-强迫思维-强迫行为-心慌紧张不安-社交恐惧症心理咨询咨询案例-在异性面前紧张不自然-害怕与异性对视沟通-心灵压抑感觉生活没有快乐-每天都控制不住的胡思乱想-脑海里面很乱-衣服和鞋子等要反复的整理-事情要反复的确认才能安心-经常心慌不安-被人注视的时候紧张的呼吸都不舒服-总觉得自己很怪-没有办法正常的与人沟通交流-不会找话题不知道说什么-总觉得自己很累没有精力-想做一件事的时候总是集中不了精神

一 、咨询者情况简介

咨询者，女，23岁，初中毕业后随父母外出打工，没有谈过恋爱；因异性恐惧症、心灵抑郁、强迫思维、强迫行为、心理焦虑不安、社交场合紧张恐惧不敢做自己等问题而主动的参加心理咨询咨询。咨询者小时候由爷爷抚养长大，和父母之间的感情不是很深；小学的成绩一般，在学校与人相处的时候比较胆小，不敢主动的参加活动；初中的时候总觉得一些异性在关注自己，心理很紧张，比较自卑，总觉得自己不够好，上课都没办法集中注意力，与人沟通较少，只有一两个朋友；因为成绩一般，没有考上高中，在家里待了一年多之后，就和父母一起外出打工；工作后，总是害怕和异性接触，每次和异性说话都很紧张，不知道和别人说什么，心理就很自责，总觉得自己很怪，又怕别人看出来，所以更加的封闭自己；咨询者近两年过的很沉重，脑子里总是控制不住的在乱想，又想不明白，每天都很累没有精力，每次去上班都很焦虑，做事情总是要反复的确认，总感觉自己好像没做好，衣服等物品总感觉叠放的不好，工作总怕自己出错，这样久了就特别累；咨询者与人相处的时候不太会沟通，心理就不好受，在家里又总是被父母责备，所以每天总感觉没有快乐，好像在熬日子。

咨询者的情况属于心灵成长不够，无法满足现实环境的需求，而引起的社交恐惧、异性恐惧、抑郁和强迫；咨询者心理退缩后引起自卑，不敢表现自己，特别是在异性面前，过分在意别人的看法而紧张焦虑，总是担心害怕，经常否定自己，怕出错，就会胡思乱想，越是焦虑担心就越是乱七八糟的想，自然就出现了强迫思维；当心理的焦虑感积累到一定程度的时候，强迫行为就会产生了，焦虑感会转移到行为上去；这样时间一长，肯定感觉生活没意义，父母又不理解，经常责备，慢慢就有了抑郁的症状；人的心理越压抑就会越累，她每天想太多焦虑太多，自然就没有精力，没有办法集中注意力做事情了。当被大家注视的时候，心理会更不安，所以会很紧张恐慌；思想和自我感的成长不够，她就不敢放开心灵去做自己，与人交流的时候就会感觉没有话题，其实是没有自我，心灵放不开，想法和感觉被压制了。

二 、咨询者情况自述

我上小学之前基本都和爷爷在一起，我奶奶很早就去世了，爸爸妈妈都出去打工，不在我跟前，那时候挺快乐的，父母每次回来还给我带礼物，好像很开心，平时在家里就是玩，爷爷对我也很好，小时候有一个印象很深刻，就是别的孩子都有妈妈陪着，而我就是一个人，总觉得自己和别人不一样，其他就没什么。我小学成绩不好，没有人教我，老师也不好好教，成绩很差，后来三年级留了一级，才好了点，我小学比较内向，胆子小，上课都不敢举手，怕老师叫我回答问题，那时候很怕老师；有一件事对我影响很大，就是班里一个男同学和我家很近，每次放学都是同路，我不敢和他说话，心理很紧张，每次放学都等他走了，我才敢回家。

我初中的成绩也不好，老师也不喜欢，也努力过，不过学不会，初中的时候有些自卑，可能是家庭条件不好吧，还有成绩不好，总有点自卑，也不是很会说话，只有一两个说得来的朋友；初二的时候，我就总感觉后面的几个男同学议论我，然后就很不自在，看到他们就很紧张，后来觉得大家好像都知道了，看到别的异性也紧张了。我中考考的不好，成绩差，上不了高中，父母也说不要上了，我也正好不想去学校，就在家里帮爷爷的忙，在家里住了一年多吧，都是看电视，也不怎么和人接触，所以没有发现自己有心理问题，然后父母春节过年回家，就带我一起出去工作。

我到了工作的地方，一开始不明显，慢慢的心理问题就出现了，不敢和男孩说话，和女孩子还好一点，后来觉得自己什么都不好，没有什么能力，也不会说话，就越来越自卑，看到男孩子就越来越紧张了，他们每次找我说话，我都不知道说什么，心理特别紧张，大脑有时候一片空白，给人感觉就呆呆的；我这几年越来越封闭自己了，总怕别人说我很怪，所以尽量少和他们接触，下班了就赶紧回家，回家也很不舒服，父母一直不理解我，以为我懒，每次都说我，我解释他们也不听，有时候家里来人了，我不敢去主动问候，不知道说什么，人走了之后，他们就指责我，说我不懂事。去年开始就严重一些了，在我的要求下，父母不得已带我去了医院，然后开了很多药，我吃了半年吧，整个人越来越沉重了，白天也没有精力，网上很多人都说心理问题吃药没用，要吃一辈子，我就不敢吃了；现在经常心理很压抑，晚上偷偷的哭，心理特别乱，总是在想问题，可每天也不知道想什么，看什么都不舒服，对什么都没什么感觉了，以前还买衣服，很开心，现在都没有兴趣了。

我的强迫症也很明显，总是很担心，每一件事都要反复的做，明明做过了，可就是不放心，总是要再做一遍，衣服鞋子总要反复的摆放，不然就特别的难受，睡不着；现在有时候被子盖着都感觉不舒服，反复的盖，总感觉差一点；别人跟我说一件事，我就总怕忘了，反复的想，脑子里特别乱。这两年我查了很多的咨询机构，看了好多方法，调整的轻松了一点，但还是差很多，我去年就已经知道你们了，和安老师也了解过，做过心理测试，他说比较严重。我现在已经不敢和别人说话了，总是很紧张，只有在家里才感觉安心，也不会说话，见了人就懵了，还有我特别害怕大家看着我，如果大家都看着我，我会特别特别紧张，手脚都不听使唤。父母也觉得我变了，我每天不说话他们也觉得这样不行，现在已经同意让我接受咨询，我现在只想能够快乐的生活就可以了，不想再这么熬下去，这几年过的太痛苦了。

三 、心理咨询师系统咨询简介

经过系统的心理会谈分析和心理测试，咨询者的情况属于中度偏重的心理问题，以抑郁状、强迫症状、社交恐惧症状、异性恐惧症状、心理焦虑不安、没有精力等症状为主，问题的根源是心灵的成长不够，导致生活中思维模式负面偏激，思想不成熟，没有稳定的自我感，不敢真实的做自己，而是陷入外在的事情中，在负面偏激的思维模式下，产生了负面偏激的想法和感觉，这些年来一直都在恶性循环；经过了三个疗程11个多月的系统心理咨询，咨询者心灵成长了起来，掌握并形成了自我和合的思维模式，思想成熟和独立了，同时，内心世界好了起来，在生活中能够自信和自我肯定，恢复了稳定的自我感，能够自然而然的融入生活了；她的心灵也安定和谐了，有了自己的快乐和兴趣，心灵不再焦虑，做任何事都感觉自然了。我们的心理咨询分为五步，分别是：安定、真实、成熟看透脱离外在、有自我感、随心自然。

心理健康需要咨询者成长过程中形成符合本性自我的心理体系，这个体系就好比一本书的书名和标题目录；体系相对符合本性并完善就可以独立适应环境，体系相对偏离本性或不完善就会出现心理问题，自我心理体系相对偏离或不完善的程度越高心理问题就越严重；而体系混乱且自我无法整合就会出现神经症性心理障碍，咨询者的情况属于自我心理体系混乱，而自己又无法整合，思想和思维模式都是混乱的，无法形成和谐自然、符合规律的思想体系和自我感体系来把握自己的生活。自我和合体系疗法就是辅助咨询者完善或重建自我心理体系，帮助咨询者与心理体系融合后达到自我和合的状态。

真正的心理咨询不是帮助咨询者解决问题，而是让咨询者拥有独自解决问题的能力，形成独立稳定的思想和自我感；一切以解决问题为主的心理咨询都是暂时性的，过后还可能复发；而咨询者内在自我的强大、稳定的自我感，以及独立解决问题的能力才是长久的，也是不会复发的根本保证；这也是“自我和合心理体系”的独特之处。自我体系心理学认为，人生的两个体系——内在心灵的自我感体系（本性性格），心灵和谐自然、灵动随心；以及外在自我的和合思想体系，思想成熟独立、符合规律（思维感受模式，五个方面：家庭、情感、工作、社交和兴趣）；一个心理健康、生活生命有质量的人基本具备两大体系。自我和合体系疗法认为：心理咨询是人的转变和成长，不是寻找化解症状的方法！

自我和合心理系统的咨询步骤（身体、心理、灵性）：

1、疏导咨询者的成长经历，掌握心理咨询的基本概念和咨询方向，找出冲突的根源；让我们痛苦、焦虑和压抑的一般不是事情本身，而是我们对事情的看法，内心世界会直接影响我们每天的想法和感觉；所以首先需要调整咨询者的身心状态，传授一些身心训练技巧，同时与咨询者者建立信任的咨询关系，充分了解咨询者的身体、心理和灵性的冲突根源，逐步的降低紧张和焦虑，让咨询者初步的安定和真实。

2、指导缓解表层意识、前意识和潜意识的冲突对抗，建立自我和合的思维模式；与咨询者一起分析冲突所引起的负面偏激思维模式，启发咨询者从深层意识和表层意识对偏激极端思维的觉知，并辅助咨询者学习掌握自我和合思维系统，让咨询者可以从和谐自然、符合规律的心态下思考问题，逐步的开始建立自信和自我肯定，并作出明确的自我定位，成熟看透后，逐步的脱离外在的影响。

3、通过心理咨询技术沟通意识和潜意识，化解冲突，建立自我和合心理体系；运用各类心理技术，通过自我和合体系的建立（家庭系统、支持系统、人生系统），引导咨询者找出化解内心冲突的画面；现实环境往往是导致心理障碍的原因，所以咨询者需要作出改变现实不良环境的有效计划，开始逐步的发展自我感。

4、激活灵性的和合感觉，变成一个自我和合的人，提升心灵的层次和境界；身体和心理的发展过程中，如果发生冲突而造成灵性的丧失，人就会变的教条、刻板、追求完美、患得患失；当灵性基本完全丧失时，心理障碍就产生了；所以最后必须注入灵性，才是从根本上咨询心理障碍；每个人的灵性需求与他的内心感受息息相关，我们会在咨询中逐步的发现整理，并通过咨询者最容易接受的方式提升心灵的层次和境界，让咨询者的心灵放开，回归本性自我，心灵安定稳定后，就可以自然而然的面对外在的生活了！

四 、润轩心理咨询中心祝福

自我心理体系：不要总是被负面想法和情绪包围——今天一个刚参加咨询不久的咨询者告诉我，一个网友总是对他说一些负面信息，他一开始听着还好，现在一听就想把对方拉黑。在这里提醒咨询者，咨询中，在自己能够脱离外在的影响之前，尽量不要和负面情绪太多的人沟通，不要和总说负面话以及总是否定自己的人交流；因为一切都有两面，我们需要符合规律，知道该提起哪一面，该放下哪一面。

自我心理体系：建立主动的思想体系——咨询中，主动的告诉我们，你是怎么想的，怎么想符合规律，你对这个内容是怎么理解的，你感觉自己有什么进步，你这周遇到哪些事的时候你觉得自己做的很好，咨询的方向是什么，对自己身上发生的事情你是怎么看的......类似这样的主动性思考，主动性的运用，主动性的让自己走进咨询中，基本可以百分之百的好起来。

最后，在心理咨询中，咨询师的某些话可能让咨询者不舒服，或者引起误会，这个时候需要信任和沟通，而不是赌气，心理咨询是做人，不是做事，做人需要我们的坦然和真实。（转载请注明来自“润轩心理咨询咨询中心”）