一 、咨询者情况简介

咨询者，女，23岁，未婚，大专学历，工作一年，因眼神目光不自然、对视恐惧症、逃避社交活动、总感觉别人看着她等问题而参加心理咨询。咨询者小时候性格开朗，和父亲关系还可以，母亲比较严厉，对她的批评否定比较多；小学和初中成绩很好，性格不太放得开，不太主动和同学玩，不喜欢争辩，害怕面对老师，害怕与人发生冲突；高中成绩变差了，人际关系也一般，就变的很自卑，不敢放开自己和别人相处，有些封闭自己的内心，和优秀的学生在一起很不自在，怕别人看不上她，对别人的看法很在意；大专和舍友发生了矛盾，在宿舍就很压抑难受，出现了对视恐惧症，不敢和别人目光接触，眼神总是闪躲，总觉得舍友针对她，总觉得别人在看她，不敢去人多的场合。毕业工作后，性格更加内向封闭了，对视恐惧也越来越明显，特别是在领导和异性面前，心理特别紧张，不知道该看哪里，害怕成为别人注视的对象，害怕同事朋友说她有问题，总觉得自己很不正常，很讨厌自己，总想改变自己的性格。

二 、咨询者详细成长经历自述

我小时候和父母生活在一起的，我爸性格温和，对我很好，不过他比较软弱，怕我妈，我妈性格很暴躁，脾气也大，经常动不动就发火，骂我爸，还经常骂我，小时候挺怕我妈，每次考不好都不敢回家，心理压力很大，记得有两次没考好，我妈还没开口，我就哭的很难受，结果还是被骂了；现在我妈的性格好多了，不太管我了，对我经常嘘寒问暖。小学和初中的成绩都挺好的，班里前十名，偶尔不是前十了，就很难受，一定要追赶上去，我的性格偏内向一些，一点不强势，不是很放得开，也不主动，总是别人主动找我，有时候一道题不会做都不太敢去问老师，特别怕老师，害怕批评，老师说的话就是圣旨，一定要完成，请假也不敢去，总怕被老师骂。

高一还好一点，成绩还过得去，高二高三成绩越来越不好，我也很努力的学，但就是学不进去，也很多不会，本来人际关系就不太好，这下更自卑了，总觉得别人会看不上我，以前玩的好的朋友，都不敢多和她们接触，感觉别人是好学生，比较优秀，自己现在这么差劲，别人肯定会嘲笑我，就刻意疏远她们了，我又看不上成绩一般的，也不愿意和她们相处；高三是最封闭的一年，每天闷着头学习，很少主动和别人说话，那时候就有些不敢对视，不敢和优秀的人对视，也不太敢多看老师的眼睛。

大专本来想改变自己的，就主动的竞选班干部，对别人很热情，想换一种生活方式，可惜竞选失败了，还被宿舍的人笑，我就吵了几句，结果她们就一起数落我，当时很难受，不愿意和她们说话，每天在宿舍就变的很压抑，她们还经常说我的不是，总是针对我，弄了好几次摩擦，后来就和其他宿舍的一个女孩走的近一些，那个女孩也比较孤僻，我就感觉自己找不到朋友了，心理还是很不舒服的；每天在宿舍的时间就很不自在，总觉得自己被孤立了，总觉得她们看我的眼神不对，心理特别敏感难受。

毕业工作快一年了，对视恐惧越来越严重了，一开始还不太明显，现在和领导说话都结巴，不敢看他的眼睛，每天都控制自己，不让自己紧张，可惜不管用，单独和男的在一起也很紧张，眼睛不知道看哪里，总觉得他们看出了我有问题，心理越来越自卑了，到现在都不敢谈恋爱，有男的靠近我，我就很敏感紧张，就逃避了；我的性格是我最讨厌的，胆小放不开，我总想改变自己，可就是改变不了，现在的很多同事都疏远我，感觉他们都知道我有问题了，我都不知道该不该继续工作下去，越来越讨厌自己了，觉得自己很不正常；和客户沟通的时候眼神也不自然，目光闪躲，客户都感觉很奇怪，我现在人多的场合尽量不去，吃饭的场合能躲就躲。

三 、心理咨询师系统咨询简介

经过详细的会谈分析，咨询者的情况属于中度的心理问题，是典型的对视视线恐惧症，目光眼神不自然，每天陷入外在表面、纠结外在表现，敏感多疑胡思乱想，思维模式负面偏激，心理不安害怕别人的评价和看法，总想控制和改变自己，对自己很不满意。经过了两个疗程六个月的系统咨询，咨询者已经恢复了健康的心理状态，现在有了健康的思维模式，不再陷入外在和控制外在了，恢复了稳定的内在自我感，可以随心的做自己了。

原因分析：咨询者的内在自我感缺失了，思维模式负面偏激，陷入了外在表面，总想控制外在表现，想通过改变外在来改变自己，这是不可能的！人就好比是一棵树，内心就是根部，外在表现就是叶子；心理健康的人是活在根部，心理很踏实和安定，外在的风吹雨打和枝叶摇晃他都不会在意，会感觉外在的风吹雨打和枝叶摇晃是正常的，所以不会被外界干扰和影响，而且会随心的从外在找快乐；但心理不健康的人，土壤和根不好，不安定，总是活在枝叶上，每天在意和控制着枝叶，心理就特别不稳定，容易被外界风吹雨打影响，长期活在外在，内在的本性和自我就缺失了，心理收缩后就放不开，不能自然而然、随心而发的与人沟通，心理经常敏感多疑胡思乱想，容易紧张心慌，与人相处的时候心理不安后眼神表情就不自然了，害怕别人注视，会回避不敢与人对视，被多人注视的时候不自在，不能自然的眼神交流。如果根不行，土壤不行，总想控制和改变叶子，那是不可能的。

社交恐惧症的根源是心灵长期的退缩和逃避，导致自我感缺失了，陷入到了对外在的人和事的紧张和担心中，不敢做真实的自己，心灵越来越虚幻，心灵退缩后就会不安，经常胡思乱想，敏感多疑，总怕别人议论自己，很在意别人的看法，在社交场合，由于心理不安，自卑和自我否定，就会顾虑和担心焦虑很多，杂乱的思绪很多，不敢放开与人沟通，在一次一次的担心中强化了症状。社交恐惧症的咨询需要思维模式和自我感两个方面的成长，通过掌握和谐自然、符合规律的思维模式，让思想成熟起来，成熟思想下可以有正确的想法和心态，同时，让内心世界慢慢的好起来；自我感是社交恐惧恢复的重点，没有自我的人，无法从社交恐惧中摆脱出来，所以要安定下来，做真实的自己，把稳定的自我感发展起来，自我感稳定了，思想成熟了，就可以脱离外在的影响，自然而然的做自己。

咨询要点：第一阶段建立和谐自然、符合规律的思维模式和感受模式，感悟社会和生活，形成独立和合的思想体系；第二阶段疏导并完善内在心灵的负面压抑能量和情结，认知并完善本性和性格，“构建”内在自我，内化自我体系，让心灵成长起来，形成真实的自我感和价值感，恢复灵性。

四 、润轩心理咨询中心祝福

很多人总担心怕咨询内容自己做不到，其实这个担心是多余的，因为这样的担心是错误的思维模式下的要求，正确的思维模式下是没有这个要求的，也就是不需要做到，如果要求自己做到，反而错了，咨询中会慢慢的明白，咨询方向不是你想象的那样，在错误的思维模式下，很多要求都是不合理的，这些是要放弃的，所以不用担心做不到的问题，我们的咨询者都知道，咨询效果的关键在于对咨询内容的理解、感受和讲解，这才是的关键。咨询方向必须按照我们的方向，自己不懂方向时，不需要瞎担心，很多担心都是错误的和没必要的，而这些担心就阻止了你前进的脚步！系统咨询步骤：安定、真实、成熟独立脱离外在、有自我感、随心自然。咨询会安排每一步的咨询内容，咨询者一次一次的学习和理解，然后独立讲解出来，变成自己的东西，学习正确的思维模式规律，一步一步的让心理慢慢的安定和稳定，然后做真实的自己，成熟独立后脱离外在的影响，最后把内在自我发展起来，面对别人，能够安定随心的融入的时候，就了。（转载请注明来自“润轩心理咨询咨询中心”）