对视恐惧症-视线恐惧症-害怕与人对视-对视的时候眼睛不自然心理咨询咨询案例-对视的时候眼神总是移开不知道该看哪里-在人群中走过去感觉大家都盯着自己-总害怕自己表现的不好-总担心自己的不自然让别人发现-害怕别人讨厌自己-害怕别人说自己装和做作-很在意别人的看法和评价-害怕做错事很尴尬-和同学们相处的时候很被动-不知道什么时候该说话什么时候不该说话-太在意别人而没有自我感

一 、咨询者情况简介

咨询者，女，17岁，高一在读，成绩优异，家庭条件普通。因对视恐惧症、视线恐惧症、没有稳定的自信和自我感而主动参加心理咨询咨询，经过了一个疗程三个半月的系统咨询，咨询者恢复了健康的心理状态，已经可以随心自然的与人对视沟通，在被大家注视的时候也自然轻松了。咨询者家庭条件一般，但从小成绩优异，父母对她的成绩很在意，所以管教的比较严厉，童年过的很轻松简单，小学的时候有一次成绩不好，被父母批评，不让她出去玩，放学就要马上回家写作业，她就觉得学习很重要，大部分的时间都投入了学习，与人相处相对就少了很多；初中的时候，咨询者感觉自己有些不合群，好像和别人不太一样，不能很好的融入大家，但并不会有太多的恐惧，她依然把精力都投入到了学习中，老师很喜欢她，经常在班里表扬，可每次参加班里活动的时候，她就会自卑，觉得别人有说有笑，她就参与不进去，也想过去主动和朋友沟通，但结果都不太好。到了高中之后，她觉得自己应该改变了，主动的去和同学老师沟通，有一次被同学用嘲讽的语气说你太积极了吧，她感觉很受伤，不敢看那个同学，心理觉得自己太做作了，之后出现了对视恐惧症，这半年多以来，总是不敢和男同学对视，和女同学也不是很自然，放学或上体育课走在路上，总觉得别人盯着自己，心理特别难受紧张。她把情况告诉父母之后，父母为了不影响学业，支持她进行心理咨询辅导。

咨询者的情况只是轻度的心理问题，轻度的社交恐惧症，咨询只需要一个疗程三个多月就可以；但如果拖的时间太长的话，可能咨询需要更长的时间，咨询难度会增大很多。社交恐惧症的根源是心灵长期的退缩和逃避，导致自我感缺失了，陷入到了对外在的人和事的紧张和担心中，不敢做真实的自己，心灵越来越虚幻，心灵退缩后就会不安，经常胡思乱想，敏感多疑，总怕别人议论自己，很在意别人的看法，在社交场合，由于心理不安，自卑和自我否定，就会顾虑和担心焦虑很多，杂乱的思绪很多，在一次一次的担心中强化了症状。社交恐惧症的咨询需要思维模式和自我感两个方面的成长，通过掌握和谐自然、符合规律的思维模式，让思想成熟起来，成熟思想下可以有正确的想法和心态，同时，让内心世界慢慢的好起来；自我感是社交恐惧恢复的重点，没有自我的人，无法从社交恐惧中摆脱出来，所以要安定下来，做真实的自己，把稳定的自我感发展起来，自我感稳定了，思想成熟了，就可以脱离外在的影响，自然而然的做自己。

二 、咨询者情况自述

我初中之前都没有问题，初中开始有一点点，我也没在意，现在刚上高中，我感觉自己就爆发了。我小时候过的很好，虽然家里不太富裕，但父母对我挺好的，对我的关心也很多，唯一的问题就是对我严厉一些，特别是学习上，我记得有一次考试不好，他们很严厉的骂了我，我当时很害怕，他们不让我出去，我都不敢出去了，在家里写作业，后来慢慢就忘了。我小学都是班里前十名，朋友也挺多，经常在一起玩，每次都发奖状，父母就总是向亲戚朋友炫耀，我当时还担心，万一哪次考不好了，怎么办呢！学习上有点压力。

初中的时候朋友就少了，我变的不太爱说话，刚进班级的时候，成绩排到20多名了，我都不敢告诉爸妈，自己每天都很努力，希望期中考试可以考好；结果第一次考试就考了班级第三名，我当时特别开心，老师也表扬我，父母也给我买了很多东西；我就是太在意学习了，学成了书呆子，朋友们说什么电视啊之类，我都不知道，就和她们玩不到一起去，我也没有太在意；我记得初三的时候，我走在路上，就很害怕自己一个人，特别是体育课，回教室的时候，特别害怕一个人走，总感觉一个人走让别人看到会说我没朋友；我当时也想和几个人走近一些，可她们好像不太接受我，还有参加班级活动的时候，我也很怕，总担心我不会，害怕别人取笑，我很在意别人的看法，好像除了学习好，其他的都不行；现在想想，当时就有点心理问题。

到了高中我成绩也很好，我就想成绩好了，人际关系也要好，我就想着改变自己，总是积极的发言，竞选班干部，可能是太不会说了，什么也没选上，有点打击到我；我主动的和班里的人打招呼说话，可能是太做作了吧，有一次我后面的一个男同学就说我，说我太爱表现了，太积极了吧，带着嘲讽的语气，我突然就感觉自己好像给别人不好的印象了，太做作太假了，就很紧张，不敢看那个男孩了，他好像还很开心，一直笑；我就这样出现了对视恐惧，总觉得自己以前太假，别人会笑话我，每天都不敢看人了，眼睛都不自然，现在半年多了，更严重了，越来越不敢看，眼睛特别难受，有时候眼睛呆呆的，很不自然，好像没有以前灵活了，不知道是不是真的；每天走在路上也难受，总觉得大家盯着我，怕同学们知道我有心理问题；路上遇到同学就很慌乱，不知道该不该打招呼，害怕打招呼别人看出我有问题；上课还好，下课了就难受，怕别人来找我说话；上体育课就是煎熬了，现在我都一个人，不敢和同学们接触了，我怕这样下去我就完了，就在网上找到了你们，觉得你们的例子挺适合我，然后告诉了我爸妈，他们说只要能考上大学，就支持我，我觉得咨询好了，我应该能考上。

三 、心理咨询师系统咨询简介

咨询者的情况属于轻度的社交恐惧症，以对视恐惧和视线恐惧为主；时间比较短，对生活和学习影响不太大，对人际关系的影响明显一些。经过了一个疗程三个半月的咨询，咨询者心理安定了下来，能够做真实的自己了，心灵踏实安定之后，她看懂了生活和社会，形成了自我和合的思维模式，可以和谐自然、符合规律的思考生活中的事情，不再会陷入敏感乱想中了，随着思想的成熟和独立，她变的更自信，不再是学习的自信，而是发自心灵的自信，能够自然而然的做自己，发展自我感了。

对视恐惧的原因是心理长期退缩和弱小后，心理虚弱没有自我，不敢做真实的自己，心理不安和紧张，放不开自己，失去了稳定的内在自我，眼神在外在的生活中，因过分在意外在而恐慌焦虑，慢慢的不敢和别人对视了。对视恐惧的咨询需要让心灵成长起来，恢复稳定的自我感，心灵安定真实了，敢于自信、自我肯定的表现自己的时候，和别人对视就可以自然而然了，心理就可以随心自然的把握自己的眼神和表情。

 视线恐惧的根源是心灵深处没有安全感，心灵的成长不够，一般都有长期的心理退缩，内在心灵不能支撑外在的生活需求，当被人注视或者在人多的场合，外在的压力变大了，而内在心灵却很弱小，心虚后就会出现紧张不安的情况。视线恐惧的咨询需要让自己的思想和思维模式成长成熟起来，慢慢的开始做自己，恢复稳定的自我感，让内心世界逐渐的好起来，内心世界安定稳定了，在别人的注视下，才能随心自然的做自己。

咨询者虽然成绩很好，但这是外在的，她的自信一直来自于成绩，也就是来自于外在；而咨询者内在心灵却一直不自信，甚至有些自卑，内在心灵的自信，需要在人际交往和生活中通过成功的体验来积累，通过这种体验来发展自我感，而这些咨询者并没有得到太多，相反，在人际交往和生活方面，咨询者退缩的比较多，这就造成心灵比较弱小，到了高中之后，外界压力变大或被批评之后，心灵更加退缩更加弱小，从而引发了对视恐惧和视线恐惧。系统咨询步骤：安定、真实、成熟看透、脱离外在、有自我感、随心自然、和合灵性！通过一个疗程的心理咨询内容的引导，再加上咨询者认真的理解和感悟，把每一次的咨询内容和个人感悟，通过自己的语言详细的表达了出来，心灵一步一步成长起来之后，心灵安定踏实了，自然与人相处就坦然自若了；思想成熟独立了，自然不需要敏感多疑、胡思乱想；有了稳定的自我感后，就可以自然而然的把握自己的生活和人际交往。我们相信，咨询者健康的心理状态，在她的人生中，还会有更大的意义。

四 、润轩心理咨询中心建议

自我心理体系：咨询群里的反馈——近期有反馈说，咨询群内大家讨论的时候，有些人的方向总是错！咨询内容的作用在于哪里，不在于哪里，要分清楚了。有些人咨询两三次之后状态很好，这个状态不是我们要的效果；有些人咨询两三次之后状态一般，这个状态也不是我们要的效果；那我们要什么？去看心灵图，明白咨询方向！如果别的咨询者的方向错了，不要受他影响，而是应该更加的坚定自己的方向。

自我心理体系：效果问题——心理咨询的每一次都会有效果，但效果不是咨询者期望的效果，而是在咨询方向上安排的每一步的效果！如果咨询者咨询几次后，感觉没有效果或效果一般，那就是方向错误，在追求自己的期望！每次咨询都有它的目的和作用，先理解目的，了解作用，然后练习，再把咨询内容和自己的感悟详细的讲解出来，这样就能达到咨询方向上的效果！咨询方向往往和自己的期望相反，所以方向错了，往往就没有效果了！

自我心理体系：仅仅只需要三到六个月就可以养成好习惯——心理咨询中的好习惯有四：不急，正确，恒心，独立。缺少第一项，心灵永远不会踏实，勿急功近利。不具备第二项，错误百出，乱七八糟，没有条理。没有第三项，事情永远办不好，还一肚子理由。丢失第四项，会一直依赖老师，不会形成随心的自我感。（转载请注明来自“润轩心理咨询咨询中心”）