一 、咨询者情况简介

咨询者，男，24岁，未婚，在工作；因余光强迫症、对视恐惧症、眼睛很累很不舒服、总觉得影响别人、心理压抑等问题而参加心理咨询。咨询者小时候和父母生活在一起，父母关系还可以，父亲忙于工作，早出晚归，对他管的不多，妈妈性格要强，对他的学习要求比较严格，对他的生活也管的比较多，不喜欢他出去玩，喜欢他在家多看书，总会用一些优秀的人的例子来激励他，如果成绩考的不好就会态度不好的训他，考的很好时也会肯定，在亲戚面前也会表扬他，但平常在家里还是否定多，没有完成安排好的计划就会被责备；咨询者小学成绩很好，日常表现不太放得开，不太喜欢主动参加活动，和同学关系还行；初中成绩也很好，都是前几名，大部分时间都用在学习上，只和两三个同学玩，和其他同学关系一般；高中在重点班，成绩也很好，和别人不太能融入在一起，不太会和别人交往，他觉得自己朋友少，有些自卑，觉得自己的性格有些孤僻，高三有一次右边的几个同学在一起说笑，有个同学叫他一起聊别看书了，他不知道说什么，就拒绝了，然后做题的时候，余光就注意到一个同学总是朝他看，他就想控制自己的余光，想专注于学习，可是怎么也控制不住，无法集中注意力，就引起了余光强迫，之后上课的时候也有余光了，无法集中精力听课，余光控制不住的看周围，又害怕让别人发现，高三一年都过的很难受。

大学过的也不好，余光的压力比高中轻了很多，但和大家在一起还是会注意力不集中，余光总是看周围的物体和人，他觉得和别人面对面说话时这样很不礼貌，可是他也不想这样，只是控制不住，上课也无法看黑板，总觉得会影响老师，也会影响左右两边的同学，后来他就经常逃课去上网，尽量不和大家在一起，一个人的时候比较轻松，大部分时间没问题，和家人一起看电视也不行，余光也会影响注意力，他试过很多办法想改变余光，但都没有成功。工作这两年，余光的问题又加重了，还出现了对视恐惧，不敢看别人的眼睛，眼神交流时心理特别紧张慌乱，现在上班的时候眼睛特别累，总要控制着余光不去看两边，无法专心的工作，无法集中注意力看电脑，余光总是盯着两边，在办公室里眼睛都不敢动，不知道该看哪里，感觉眼睛很沉重，他很担心余光对别人有影响，总觉得会让别人不舒服，不敢主动的和别人交往，好多人因此都疏远他，别人和他说话他也是躲躲闪闪，人际关系越来越差，心理每天都很压抑，想改变但又改变不了，一直都在煎熬着。

二 、心理咨询师系统咨询简介

经过详细的会谈分析，咨询者的情况属于中度的余光强迫症，同时引起的对视恐惧、心灵压抑、眼神很累等问题，但这些都是表面的问题，根源是思维模式的错误，压迫束缚了内在心灵，导致自我感缺失，没有自我后，不能随心而发的做自己，而变成了刻意控制关注外在活着。这类问题的咨询需要解决根源的问题，如果只是去控制和改变表面的症状，那是无法彻底的，就算有效果也是暂时的；很多人总是选择头痛医头脚痛医脚，并不去分析问题的根源，对余光和眼睛过度的控制和关注，然后活在外在陷入外在，内在心灵被忽视后，就更不能自然而然了，眼睛越控制就越难受。

余光不是眼睛有问题，也不是余光有问题，而是内心弱小不安或内在自我缺失，警惕外在，或者生活重心活在外在，把注意力分散到余光里面了。所以余光的咨询不是改变余光，不是控制眼睛，而是需要内在心灵的成长，内心强大了，活在内在了，不再敏感警惕外在了，把注意力从余光里面收回来就好了。余光简单说，就是没有安全感或内在自我感缺失，心理不安定或长期以外在为主，本能的对外在很警惕和陷入，余光和视线受本能的影响不受理智控制的关注外在。余光的根源就是心理不安警惕外在产生的；所以大部分余光患者在完全不在意的人面前余光会很轻，一个人的时候甚至会消失，这就是咨询原理，心理咨询就是让你心理成长起来，脱离外在的影响，在任何人面前都安定不在意了，有自我了，注意力就不会分散到余光里面了，也就好起来了。

经过了三个疗程九个月的系统心理咨询，咨询者已经恢复了健康的心理状态。这方面属于心理问题，可以心理咨询好，但咨询不是直接改变症状，而是需要解决根源的问题，也就是思维模式的错误以及自我感的缺失。咨询一般需要改变错误的思维模式，把生活重心从外在移到内在，发展内在自我感，让内在自我成长起来，慢慢的放开外在，内在强大了，放开外在了，就不会总被影响而紧张恐惧余光警惕外在了。

咨询者的问题主要就是内在自我被压抑束缚了，从小形成的思维模式也是过于在意外在，对内在心灵束缚压迫比较多，一旦对外在表现不满意，思维模式就开始压迫控制，然后就陷进去了。经过系统的心理咨询，他的内在自我发展了起来，以生命体为主活着，已经活在了内在，有了稳定的内在自我感，对外在的一切都可以用正确的思维模式来分析，不再刻意控制外在了，随着内在心灵稳定，余光已经放开不管了，余光强迫也基本很少出现，不去注意就基本忘掉了；与人相处时，眼睛也敢于对视了，可以踏实的与人眼神交流；有了健康的思维模式后，也就不再担心影响别人，胡思乱想很少了，生活中心理负担得到了化解，心理不再压抑了。

三 、润轩心理咨询中心祝福

【润轩心理：心灵成长不是短期的】给咨询者几个忠告：1、要相信心理问题是可以解决的；2、要相信有些心理问题不仅仅是靠自己就能解决的；3、要相信有些地方只有靠自己去面对才能解决的。一鼓作气，再而衰，三而竭；心灵成长的过程中，要坚持、持续、不要拖着；要思考、提问、要主动性。要真正看懂咨询图，一个疗程后要自己把握着成长的方向。

【润轩心理：为什么要学习思维模式规律】想象一下：一个人，从小生活在严苛的环境下，缺少肯定和鼓励，无论他取得什么成绩，父母都会拿来跟别人家的孩子比较，并要求他继续进步，会导致什么后果？很有可能，他会成为一个向外物寻求肯定的人。一方面，他有证明自己存在感、强化自尊的需求；另一方面，他又无法做到独立。那么，他的思维模式很可能会倾向于依赖性自尊——亦即通过外在的肯定、对比和优越感，来满足自己的成就感。表现在外表上，就是用外物的肯定来掩盖自卑。比如讨好型人格，背后的原因，都有一定可能来自于这种成长环境。这类情况，都需要先改变思维模式，不能一直的活在外在控制外在，需要慢慢的找到自我，发展内在。（转载请注明来自“润轩心理咨询中心”）

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