一 、咨询者情况简介

咨询者，女，17岁，在上学；因余光恐惧症、担心余光影响别人、心理紧张害怕、注意力无法集中、不敢抬头看黑板等问题参加心理咨询。咨询者从小和父母生活在一起，父母的关系挺好的，家庭比较温馨，对她管的严格一些，她的性格偏内向腼腆，在外面就有些拘束放不开；小学在姥姥家那边上学，爸妈在外地工作，姥姥脾气不好，对她容易否定，她在学校不怎么主动，不敢举手回答问题，在班级里比较听话，属于乖乖女的样子；初中一开始成绩不错，后来就不怎么好了，和同学的关系还可以，和周围的同学都聊得开；高一下学期出现了余光看别人的问题，和同学们相处就不自然，她自己很不舒服，感觉和朋友有了隔阂，总是紧张放不开，感觉余光会让别人发现，会影响别人，让别人也不舒服；上课注意力也无法集中，没办法专注听课，注意力总是被余光打扰，怎么都控制不住，现在上课都不敢抬头看黑板了，感觉会影响别人，连呼吸都很紧张，让别人很讨厌，感觉和朋友越来越疏远；一开始在父母面前没问题，现在也有问题了，特别是一起看电视和一起吃饭的时候，余光偶尔会看他们，感觉他们也被影响了，一个人的时候基本没问题，她自己一直努力的控制，她也不想用余光看别人，但就是控制不住；有时候特别专注看书的时候，余光也会被周围的东西干扰，导致注意力没办法专注，心理就很烦很难受。

二 、心理咨询师系统咨询简介

经过详细的会谈分析，咨询者的情况属于中度的余光恐惧症，以害怕余光影响别人、害怕余光出现、心理紧张恐惧、注意力无法集中等问题为主，是我们润轩心理的咨询范围，余光恐惧是社交恐惧症的一种，余光恐惧简单说，就是没有安全感或内在自我感缺失，心理不安定或长期以外在为主，本能的对外在很警惕和陷入，余光和视线受本能的影响不受理智控制的关注外在。经过了两个疗程六个月的系统心理咨询，咨询者已经恢复了健康的心理状态，现在余光很少出现，内心也稳定踏实了，身体和呼吸都轻松了，生活重心放在了内在，有了稳定的内在自我感，可以随心而发的做自己，不再敏感和警惕外在，和朋友相处的时候内心踏实坦然，可以放开自己融入别人了。

余光恐惧不是眼睛有问题，也不是余光有问题，余光和眼睛都是正常的，一个人的时候基本没问题，也说明内心踏实的时候余光恐惧的问题自然就没有了。余光恐惧是内心弱小不安或内在自我缺失，警惕外在，或者生活重心活在外在，把注意力分散到余光里面了。余光的根源就是心理不安警惕外在产生的，所以大部分余光患者在完全不在意的人面前余光会很轻，一个人的时候甚至会消失，这就是咨询原理，说明内心踏实的时候自然就好了。因此，余光的咨询不是改变余光，不是控制眼睛，而是需要内在心灵的成长，内心强大了，活在内在了，不再敏感警惕外在了，把注意力从余光里面收回来就好了。

咨询者的情况也是内在心灵不踏实，太在意外在，出现余光之后，内心不安，思维模式敏感，就更多的控制和关注外在了。内在和外在的理解可以看这个例子：人就好比是一棵树，内在就是根部，外在表现就是叶子；心理健康的人是活在根部，心理很踏实和安定，外在的风吹雨打和枝叶摇晃他都不太会在意，会感觉外在的风吹雨打和枝叶摇晃是正常的，所以不太会被外界干扰和影响，而且会随心的从外在找快乐；但心理不健康的人，土壤和根不好，不安定，总是活在枝叶上，每天在意和控制着枝叶，当外在好的时候就没问题，一旦外在不好的时候，内在的不安就会暴露出来，心理就特别不稳定，容易被外界风吹雨打影响，长期活在外在，内在的本性和自我就缺失了，心理收缩后就放不开，不能自然而然、随心而发的与人沟通，心理经常敏感多疑胡思乱想，容易紧张心慌，容易追求完美，害怕自己表现不好，害怕别人不好的评价和看法，不敢放开融入别人，与人相处的时候心理不安后眼神就不自然了，而且心理不安后本能不受控制的关注外在，余光也不受控制的随之关注外在，越是在意什么余光就越是盯着什么，理智无法控制了。余光出现后会有很大的心理负担，害怕影响别人，害怕别人讨厌和排斥，害怕影响人际关系，害怕失去朋友，害怕别人误会，害怕让别人不舒服，经常警惕和陷入外在，对别人的一举一动很敏感。

这方面属于心理问题，可以心理咨询好，只是咨询不是改变叶子，余光就好比叶子是表面的，不是控制叶子，直接控制和改变叶子肯定不行，咨询需要改变土壤，让根强大，根强大了叶子自然就好了，只有方向正确，心灵才能成长起来。咨询一般需要改变错误的思维模式，把生活重心从外在移到内在，发展内在自我感，让内在自我成长起来，慢慢的放开外在，内在强大了，放开外在了，就不会总被影响而紧张恐惧余光警惕外在了。

三 、润轩心理咨询中心祝福

【润轩心理：多看看咨询图，先明白本质】在一秒钟内看到本质的人，和花半辈子也看不清一件事本质的人，自然是不一样的命运。发烧，只是表面问题，而本质问题也许是细菌感染......表面问题，只是由本质问题导致的症状，而我们常常把症状当成了问题本身，于是急于去消除它，而忽略了本质问题。结果就是头疼医头，脚疼医脚，就算温度暂时降下来了，过段时间又会升上去，真正的问题依然存在…（转载请注明来自“润轩心理咨询中心”）

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