一 、咨询者情况简介

咨询者，女，28岁，已婚，高中学历，在家带孩子；因余光恐惧症、眼神对视不坚定、表情不自然、害怕人多的场合等问题而参加心理咨询。咨询者从小生活在农村，父亲说话比较少，很严肃，很少和她交流，妈妈喜欢唠叨，总是否定打击她，她和弟弟闹矛盾了，都是骂她，对弟弟宠爱的多一些，这让她很不舒服，小时候家庭经济条件不好，父母压力大，脾气比较急躁，和她的关系不亲密，比较冷淡。小学的时候很害怕老师，作业做不完都不敢去学校，性格内向，害怕见陌生人，上课回答问题都很紧张，站在讲台上更紧张，身体发抖出汗，去邻居家里送个东西都害怕；和男生基本不讲话，和女孩子讲话多一些，成绩一般，语文还可以，数学不好。初中不太能融入班级里，只和同桌的关系好，性格还是内向，当众讲话就比较紧张，家里来客人也很拘束，躲着不敢见人，和异性很少说话，初三看一个男孩的时候被发现了，当时心理很害怕，就控制自己不去看他，引发了余光恐惧，然后越控制越严重，害怕别人误会，每天低着头不敢看黑板了。

高中余光一直都在，她每天都控制着，尽量不去看别人，但是眼睛很难受，有时候很酸很涩，慢慢班里的人都知道了，都开始排斥她，疏远她，她感觉很丢脸，她也不想看的，但是控制不住她的余光，上课都低着头，还被老师批评嘲笑，对她的心理打击很大，到了高二坚持不下去，就没有再上学了。辍学后她在家里待了两年，帮父母做一些农活，在家里压力小一些，余光减少了很多，她感觉没事了；二十岁的时候就和表姐一起出去打工，一开始还好，时间长了，余光又加重了，工作的时候注意力无法集中，旁边有人就会去注意，怎么也控制不住余光，感觉自己很色，好像她喜欢别人似得，心理变的很敏感，不敢和别人对视，眼神都是躲躲闪闪的不坚定，被别人看着就很紧张，身体很不自在，有时候人多的时候都不敢动，身体很僵硬；和领导说话，眼神总是往旁边余光里面看，她觉得让领导很反感，感觉她不尊重人，表情经常不自然，有些话都说不出口，一紧张什么都忘了，什么都表达不出来，给人的感觉很木讷。

她工作了三年多，换了四家公司，然后就回家结婚了，结婚后一直在家里带孩子，和老公的关系不好，老公很强势，不尊重她，对她不理解，很少有心理沟通，经常吵架，她一个人的时候余光基本没有，和孩子在一起也没有余光，和老公在一起偶尔有余光，和其他人都有余光，和爸妈在一起也有；家庭聚会的时候很难受，余光一直看别人，她很害怕让别人不舒服，总觉得自己很奇怪，害怕别人看出她有问题，和别人说话都不敢时间太长，都是简单说一两句，找个理由就躲开了；现在孩子上幼儿园，她每次和幼儿园的老师沟通都很紧张，目光不自然，余光看着旁边，她很担心给老师不好的印象，害怕老师讨厌孩子；平常做事情总是没主见，很在意别人的看法，总害怕自己做不好，人多的场合都本能的想逃避，总想一个人待着，但是带着孩子总要出门，在人群中很不安，有时候反应很慢，别人说的话半天才能反应过来，害怕影响到孩子的成长。

二 、心理咨询师系统咨询简介

经过会谈分析，咨询者的情况属于中度偏重的社交恐惧症，以余光强迫余光恐惧、对视恐惧、内在心灵敏感退缩、思维模式错误、自我感不足等问题为主，经过了三个疗程十一个月的系统心理咨询，现在已经基本了，可以正常的与人沟通交流，带孩子出去比较轻松踏实，和孩子的老师沟通的也很好；余光基本没有了，不去刻意想就不会出现，对视的时候眼神踏实坚定，有了稳定的内在自我感；掌握了健康的思维模式规律，有了自己的思想体系，有了主见，性格放开了很多，不再束缚和压抑心灵，没有了思想的束缚和否定，反应也轻松灵活了很多，有了自己的快乐和自信，对自己比较肯定和认可；社交场合虽然不是很活跃，但不再敏感逃避，可以踏踏实实的应付，话少但是心理踏实，可以坦然的与人沟通交流，表情眼神比较踏实自然了，坚持正确的方向会越来越好的。

咨询者的问题表面上看是余光恐惧和对视恐惧，但根源是内在自我一直都没有发展起来，一直都是活在外在表面，一直都被错误的思维模式压迫活着，一直是为了给别人好印象活着，一直都是活在别人的评价和看法下，没有真正的活出自己，也不敢活出自己，这次咨询也是怕影响孩子，才坚定的面对自己。小时候的家庭环境是她心灵退缩的主要原因，在这样的否定压抑的环境下，形成了错误的思维模式，她上学期间都是用错误的思维模式在要求自己，当那个男生转过来，和她目光接触之后，她错误的思维模式开始敏感和束缚自己，控制自己的余光和眼睛，越控制越不自然，越不自然越敏感不安，余光反而越去关注别人，恶性循环一直到现在；虽然中间缓解了一段时间，但都是外界压力降低了才缓解的，根源的问题一直没有解决，缓解表面都是暂时的，一旦需要面对复杂环境的时候就会复发。

咨询者和老公关系不好，心灵无法踏实，原生家庭没有得到的踏实，自己的家庭也无法得到，就会一直关注外在，活在外在，无法踏实下来走进内在，每天需要为了外在表现而焦虑，而内在自我的成长和独立，才是的根源。余光不是眼睛有问题，也不是余光有问题，而是内心弱小不安，警惕外在，或者刻意控制在意外在，把注意力分散到余光里面了。对视恐惧的原因是心理长期退缩和弱小后，心理虚弱没有自我，不敢做真实的自己，心理不安和紧张，放不开自己，失去了稳定的内在自我，眼神在外在的生活中，因过分在意外在而心虚不安，慢慢的不敢和别人对视了。余光的根源就是心理不安警惕外在产生的；所以大部分余光患者在完全不在意的人面前余光会很轻，一个人的时候甚至会消失，这就是咨询原理，心理咨询就是让你心理成长起来，脱离外在的影响，在任何人面前都安定不在意了，注意力就不会分散到余光里面了，自然就了。

原理分析：人就好比是一棵树，内在就是根部，外在表现就是叶子；心理健康的人是活在根部，心理很踏实和安定，外在的风吹雨打和枝叶摇晃他都不会在意，会感觉外在的风吹雨打和枝叶摇晃是正常的，所以不会被外界干扰和影响，而且会随心的从外在找快乐；但心理不健康的人，土壤和根不好，不安定，总是活在枝叶上，每天在意和控制着枝叶，当外在好的时候就没问题，一旦外在不好的时候，内在的不安就会暴露出来，心理就特别不稳定，容易被外界风吹雨打影响，长期活在外在，内在的本性和自我就缺失了，心理收缩后就放不开，不能自然而然、随心而发的与人沟通，心理经常敏感多疑胡思乱想，容易紧张心慌，容易追求完美，害怕自己表现不好，害怕别人不好的评价和看法，不敢放开融入别人，不知道说什么，不能做自己，注意力不集中，与人相处的时候心理不安后眼神表情就不自然了，害怕别人注视，会回避不敢与人对视，不知道该看哪里，被多人注视的时候不自在，不能自然的眼神交流，而且心理不安后本能不受控制的关注外在，余光也不受控制的随之关注外在，越是在意什么余光就越是盯着什么，理智无法控制了。余光出现后会有很大的心理负担，害怕影响别人，害怕别人讨厌和排斥，害怕影响人际关系，害怕失去朋友，害怕别人误会，害怕让别人不舒服，经常警惕和陷入外在，对别人的一举一动很敏感。

这类问题的根源是内在的弱小，所以缓解调节表面症状是不行的，就算有效也是暂时的，无法长久，彻底咨询需要学习系统的心灵成长内容，让内在自我成长起来，有自己的思想体系，形成稳定的内在自我感，放开外在才行；系统咨询步骤：安定、真实、成熟独立、脱离外在、有自我感、随心自然。咨询需要思维模式和自我感两个方面的成长，通过掌握和谐自然、符合规律的思维模式，让思想成熟起来，成熟思想下可以有正确的想法和心态，不再束缚和压迫自己；同时，让内心世界慢慢的好起来；内在自我感是社交恐惧恢复的重点，内在自我发展不起来，无法彻底从社交恐惧中摆脱出来，所以要安定下来，做真实的自己，把稳定的自我感发展起来，自我感稳定了，思想成熟了，就可以脱离外在的影响，自然而然的做自己。

三 、润轩心理咨询中心祝福

【润轩心理：我们的咨询可以分为三个阶段】第一阶段是学习掌握规律；通过学习我们安排的咨询内容，掌握基本的规律规则，结合咨询中所讲的例子，以及生活中和电视里的例子，初步理解好规律和道理，可以理解和讲解好，对规律熟悉掌握。第二阶段是运用规律处理生活中的事情，发展内在自我感；学好了就该运用了，只是一个规律的话无法运用，只能结合例子理解，因为一件事需要运用到好几个规律，所以基本规律学完了才开始运用，运用需要系统性的逻辑推理，所谓的自我感，就是用规律随心的处理事情的能力；如果遇到一件事，无法看明白，无法理解逻辑关系，那只能瞎猜瞎蒙瞎感觉，懂了规律后，就可以用规律规则看懂看透，然后用规律处理，在具体生活中锻炼出自我感。第三阶段属于心灵疏导，梳理内心世界，化解某些情结，这个阶段有些咨询者可能并不需要，对于心灵压抑严重一些的咨询者，往往需要第三阶段的梳理，让心灵更加踏实轻松。

心灵成长退缩和社交恐惧症是我们的主要咨询方向，这方面我们会安排系统的咨询内容，认真对待基本都可以；但是心灵的成长不是一朝一夕的，需要长时间的坚持，有些人无法坚持，半途而废，或者急于追求症状快点好，这样的对咨询都不好，真正的好一定是真正的成长和独立，不是表面症状的变化，就算暂时表面症状好了，过些日子还是依然会出现的；而真正的好是有没有症状，对我们都是无所谓的，因为内在自我强大踏实了，真正好了的人不会排斥和在意症状的。（转载请注明来自“润轩心理咨询中心”）

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