余光强迫-余光总是盯着别人敏感部位
一 、咨询者情况简介
咨询者，男，36岁，已婚，高中学历，一直坚持工作；因余光强迫症、余光恐惧症、对视恐惧症、心理压抑痛苦等问题而主动参加心理咨询。咨询者小时候性格偏内向一点，但不明显，和父母关系挺好的，初中之前都没有什么压力，学习成绩一直不好，不爱学习，不爱看书，和同学关系处理的还可以，经常和大家一起玩；高中喜欢一个女孩子，被大家议论，就出现了社交恐惧，不敢和别人长时间对视，当时也不是很在意。工作后心理状态时好时坏，对视恐惧一直都有，比较在意别人的看法和评价，上台发言容易紧张，生活中总想刻意的表现好一些，在别人面前不敢放开说话，很容易顾忌别人的感受，害怕别人生气，对别人的态度很敏感；前年的时候换了一份工作，面试的时候目光总是注视人事经理的胸部，自己就控制自己不要看，害怕别人误会他，之后就控制不住了，余光总是会去注视别人的隐私部位，每天都控制自己不去看，可还是总盯着别人，和别人说话的时候，余光总是盯着隐私部位或旁边的其他人，不能集中注意力，不知道说什么了，让别人很不舒服，人际关系越来越差，他认为很多人都发现了，都很讨厌他，甚至背后骂他，工作也经常出错，心理压力很大。
咨询者之前就有对视恐惧，对视恐惧的原因是心理不敢面对生活退缩了，心理虚弱后就没有自我，不敢做真实的自己，心理不安和紧张，放不开自己，失去了稳定的内在自我，在外在的生活中，因过分在意外在而恐慌焦虑，慢慢的不敢和别人对视了，眼神也不自然了。长期的内在退缩不安，长期的在意外在表现和别人，安全感就不足，内在自我感也缺失，内在心灵不安就会警惕外在，在一次刺激之后聚会陷入外在，越是控制就越是把注意力分散到余光里，每天本能的对外在很警惕，余光受本能的影响不受理智控制的关注外在。
二 、咨询者详细情况自述
我小时候没有问题的，初中之前都很好，我爸妈对我很好，他们没有打过我，偶尔骂几句也没有什么影响，他们算溺爱我吧，很多活都是姐姐们干，我很少做事，我妈有点重男轻女，很多好吃的都给我，我的性格我觉得有点内向，不过有时候也很外向，和放得开的人一起就外向，和放不开的人一起也放不开了；成绩一直不好，不爱看书，文学方面没有看过，也不喜欢看，初中之前觉得自己挺自信的，和同学的关系也很好，一起玩也放得开；高中就有些变化了，有些自卑了，越来越不显眼，家庭条件也没有别人好，在条件好的同学面前感觉没面子，后来喜欢一个女孩子，就和同桌说了，结果他就传了出去，大家都知道了，经常拿这个开玩笑，我就不敢看那个女生了，后来就不敢看老师了，对异性很敏感，对视的时候就紧张，不敢当众讲话，路上碰到女孩都有点不知所措，不知道说什么，一说话就心慌了，不过当时也没有很在意。
工作后也有对视恐惧，只不过不是很严重，时好时坏，在领导和异性面前严重一些，优秀的人面前也会明显，特别害怕发言，害怕别人觉得我不够好；我的工作能力一般吧，所以很想表现好一些，做事情都很认真，想给别人好印象，有些讨好别人的意思，我不太敢得罪别人，有时候吃点亏也不敢多说什么，心理并不舒服，嘴里也不怎么说，还表现的挺开心；我这些年一直有些自卑，可能是各方面发展的不是特别好吧，亲戚朋友聚会都有些自卑，觉得自己很多地方都不行，还特别敏感，别人说话有点强势或不礼貌，就很难受，感觉自己被轻视了。
余光强迫症是前年开始的，那时候换了一份工作，一个朋友介绍我过去的，面试的时候人事经理是个女的，很时尚，很年轻，我就有些紧张，然后说话的时候眼神总是瞟到她的胸部，我害怕她误会，就控制自己不要看，可是余光还是会注意到她的那里，当时很不自在；工作中异性也比较多，我就想千万不要再这样了，可是余光总是盯着她们的隐私部位，我控制也控制不住，我不是真的想看，只是眼睛不受我的控制，我不想看的，现在越来越严重了，对同性也会有了，感觉自己有问题，很害怕别人误会我，觉得我有毛病。和别人聊天的时候，注意力老是不集中，余光瞟到旁观的人身上，要不就是瞟到隐私部位，我的精力都用来控制了，脑子里有时候都不知道自己说什么，搞得别人也很难受，看的久了明显感觉别人很烦躁很厌烦；工作的时候注意力总是会去关注别人，不能专心做自己的事，现在影响别人，让他们很难受，很多人背后都开骂了，每天去工作都很痛苦，我都想不干了，可是家庭条件又不允许。
我现在很害怕别人提到我，总觉得他们在议论我，心理压力很大，每天都尽量一个人工作，一个人吃饭，一个人回家，不敢多和别人接触，感觉自己是个另类，今年过年的时候在亲戚面前也有，我都不敢走亲戚了，在家里人面前好一些，但偶尔也有，我很担心会不会影响我的孩子，感觉孩子也有点被我影响了。
三 、心理咨询师系统咨询简介
经过详细了解成长经历以及会谈分析，咨询者的情况属于中度偏重的心理问题，以余光强迫症、对视恐惧症、内在自我感缺失、思维模式不合理等问题为主；经过了三个疗程一年的系统心理咨询，咨询者已经恢复了健康的心理状态，现在余光基本没有了，眼神可以自然的交流，有了健康的思想想法，思维模式成熟独立了，对别人的言行不在敏感多疑和陷入，有了自己的生活和方向，可以随心而发的做自己。
咨询者心理问题的形成原因分析：咨询者从小过的比较顺利，父母比较爱护，没有经历过什么挫折和失败，学习成绩一般，没有什么自信，初中之前因为年龄小，不会想太多，所以并没有什么问题；但是高中开始，需要成熟独立的时候，他的内在心理就不足以支撑了，特别是看到别人的条件好、成绩好，他的自卑感就多了，喜欢一个女孩子，本来青春期就会敏感，再加上自卑和别人的议论，心理就开始退缩和逃避，不敢做自己，内在心灵被束缚，出现了对视恐惧；工作后一直活在外在表面，一直束缚内在心灵，在意外在表现好不好，在意别人的看法好不好，内在心灵的成长并不多，换工作的时候，因为看人事经理的胸部而受到刺激，在错误的思维模式下，开始否定自己，控制自己，压迫自己，导致心灵更加被束缚和压制，心理不安就开始警惕外在，越是警惕控制，越是会去注视，导致了余光强迫症。
社交恐惧、余光恐惧、对视恐惧的原因分析：人就好比是一棵树，内心就是根部，外在表现就是叶子；心理健康的人是活在根部，心理很踏实和安定，外在的风吹雨打和枝叶摇晃他都不会在意，会感觉外在的风吹雨打和枝叶摇晃是正常的，所以不会被外界干扰和影响，而且会随心的从外在找快乐；但心理不健康的人，土壤和根不好，不安定，总是活在枝叶上，每天在意和控制着枝叶，心理就特别不稳定，容易被外界风吹雨打影响，长期活在外在，内在的本性和自我就缺失了，心理收缩后就放不开，不能自然而然、随心而发的与人沟通，心理经常敏感多疑胡思乱想，容易紧张心慌，在意别人的看法和评价，经常否定自己，否定就会自卑；与人相处的时候心理不安后眼神表情就不自然了，害怕别人注视，会回避不敢与人对视，被多人注视的时候紧张不自在，不能自然的眼神交流，甚至表情僵硬尴尬；而且心理不安后本能不受控制的关注外在，余光也不受控制的随之关注外在，越是在意什么余光就越是盯着什么，理智无法控制了。
咨询方向和步骤：社交恐惧症的咨询需要思维模式和自我感两个方面的成长，通过掌握和谐自然、符合规律的思维模式，让思想成熟起来，成熟思想下可以有正确的想法和心态，同时，让内心世界慢慢的好起来；自我感是社交恐惧恢复的重点，没有自我的人，无法从社交恐惧中摆脱出来，所以要安定下来，做真实的自己，把稳定的自我感发展起来，自我感稳定了，思想成熟了，就可以脱离外在的影响，自然而然的做自己。系统咨询步骤：安定、真实、成熟独立脱离外在、有自我感、随心自然。咨询会安排每一步的咨询内容，你一次一次的学习和理解，然后独立讲解出来，变成自己的东西，学习正确的思维模式规律，一步一步的让心理慢慢的安定和稳定，然后做真实的自己，成熟独立后脱离外在的影响，最后把内在自我发展起来，面对别人，能够安定随心的融入的时候，就了。
四 、润轩心理咨询中心祝福
【自我和合心理体系：我们的咨询者理解感悟思想和生命的关系】古典教育的核心是认识自己，现代教育则为改变命运。然而，“教育如何不糟蹋我们”却是教育思想史中一个核心的质疑。反省知识教育的限度，不当的知识教育导致了“非愚即妄”。在社会情境中，“人生向上”这一动力机制有截然不同的内外向度之别：传统的人生向上所指内在德性，现代社会中的人生向上多为外在的“出人头地”。不同的教育滋生不同的民情：僭越他人的妒忌与妄念导致人心放肆，被野心操纵的教育成为个人主义的机会教育；而人人修德向上，自知者明，自强者胜，所孕育的是清明安和。教育应使人不被命运所摆布。
【自我和合心理体系：我们的咨询者理解和感悟因果规律】人生，没有经历过惨痛的教训，是不完整的；没有承受过别人异样的眼光，是不会成熟的；不要因为一时的失败，在黑暗得阴影里跟过去的自己较真，过不去。人回不到从前，没有那么多假如，我们要做的，是迎难而上，引刃而解。愚公移山，告诉我们的，不是不可能，是缺乏持之以恒。所以哪怕失败了，也不要放弃心中那燃烧的激情，用这份激情去点燃你的工作热情，在新的工作中，找到属于自己靓丽的人生。
每个人的心灵都可能被垃圾蒙蔽，这很正常，也很常见，并不用太过于担心；但只要我们愿意，只要我们用心，只要方法得当，都可以扫除垃圾，恢复本性自我，恢复稳定的自我感，祝福大家早日找到自我，不再在错误的思维模式下刻意压抑的活在外在表面。（转载请注明来自“润轩心理咨询咨询中心”）
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