一、咨询者情况简介

咨询者，男，29岁，在工作；因表情恐惧症、面部表情僵硬不自然、笑容很假、害怕别人反感、害怕影响工作来参加心理咨询。咨询者小时候并没有表情恐惧，也没有社交恐惧，性格开朗外向，在学校也放得开，上课也不害怕发言，朋友也多；高中成绩不好，大学走的艺术专业，在学校发现很多地方都不如别人，条件也没有别人好，就变得有些自卑，和室友相处的也不是很好，一段时间后就出现了表情恐惧；和别人说话总是表情不自然，特别是面对优秀的人，就更不自然，他想自然但是控制不住，无法控制自己的表情，不能发自内心的笑，笑容也很刻意很假，面部肌肉也有些发紧，表情很僵硬；他害怕别人发现，就逃避社交，尽量不和别人靠近。

工作后，他不得不面对别人，表情恐惧就加重了，脸部发紧，脸上不由自主的就不高兴，害怕别人误会他对别人有意见，害怕别人因此反感他，害怕影响工作，害怕因此被开除，心理压力很大，每天尽量控制自己自然一些，就活的很累；在漂亮的异性和严肃的领导面前，表情恐惧更严重。他的自我评价很差，总是自我否定，认为自己哪里都不好，很害怕别人对他有不好的看法，担心别人因此疏远他，害怕失去朋友。和家里人在一起会轻一些，但也会表情不自然；一个人的时候就没问题，喜欢一个人待着；晚上出去看不清的时候会好很多，戴着口罩出去也会好很多。

二、心理咨询师系统咨询简介

经过详细的会谈分析，咨询者的情况属于中度的表情恐惧症，属于社交恐惧症的一种。表情恐惧症并不是面部表情有问题，而是内心被束缚压迫的焦虑不安，不能随心的做自己，刻意控制外在造成的；表情是随心的，不是控制的；内心踏实时表情就会随心自然；内心不踏实，在意外在，控制外在，表情才会僵硬不自然。

“我控制不住自己的表情，表情总是无法控制，总是控制不好自己的表情”——这样的话本身就错误，因为表情需要随心而发，不需要刻意控制，表情不自然是对自己控制的太多了；表情恐惧不是控制不住的问题，是控制太多的问题。表情恐惧的解决，不是直接改变控制表情，而是需要发展内在，让内心轻松踏实，慢慢随心的放开做自己，表情恐惧自然就会好。

咨询者大学时变得自卑了，面对优秀的人就有些表情不自然，这个本来是正常现象；当我们自卑的时候，面对更优秀的人，容易心虚敏感，容易自卑不自然，如果当时可以有正确的思维模式，可以服务滋养内心，可以正确引导自己，慢慢就会变好。可是咨询者当时思维模式错误，不但不能服务滋养内心，反而产生了很多的思想压迫，否定质疑自己，害怕别人讨厌，害怕影响别人，思想负担越多，对内心的压迫就会越多，内心就会越焦虑不安，就越不敢放开做自己，就越是控制外在，就越表情不自然，控制多了就会面部神经紧绷僵硬。

一直到现在，咨询者的思维模式都不对，一直活在外在，控制在意外在，一直束缚压迫内心，所以内心一直焦虑不安。人就好比是一棵树，内在就是根部，外在表现就是叶子；心理不健康的人，土壤和根不好，总是活在枝叶上，在意和控制着枝叶，当外在好的时候就没问题，一旦外在不好的时候，内在的不安就会暴露出来，心理就特别不稳定，容易被外界风吹雨打影响，心理经常敏感多疑胡思乱想，容易紧张心慌，容易自我否定，容易在意外在，容易控制外在，在意自己的外在表现，在意别人的反应，就会束缚压迫内心。内心被束缚的焦虑不安后，就不敢放开做自己，刻意控制外在活着，就容易表情僵硬不自然；内心不安也会引起眼神对视不自然，害怕面对别人，害怕社交等问题。

经过了两个疗程三个多月的系统心理咨询，咨询者已经恢复了健康的心理状态，达到了预期的咨询目标；第一疗程主要是调整思维模式，掌握我们安排的健康的思维模式规律；就是改变土壤；第二疗程主要是发展内在自我感，让内心成长踏实；就是发展根部，活在内在，随心的做自己。现在咨询者已经没有了思想压迫，可以自信的做自己，已经放开了外在，不再控制和在意外在，敢于面对负面，表情笑容可以随心自然，可以踏实的面对社交。

三、润轩心理咨询中心祝福

【润轩心理：不能只看表面哦】让你害怕恐惧的，不是症状，症状本身不恐惧；害怕恐惧是内心弱小，内心弱小是被束缚和压迫太多了；所以解决束缚压迫内心的问题，才是咨询要做的。如果总认为是症状导致的恐惧，然后去控制和改变症状，这样反而是进一步束缚压迫内心，往往会加重。

【润轩心理：别总以为自己的认知是对的】人与人的差距，往往就是从认知不同拉开的。人这一生收获的果实，无论好的坏的，其实都是在为自己的认知买单。心理问题往往都伴随着认知问题，只是自己意识不到，或者自己把认知和感觉混为一谈；甚至有些人把事实当认知，以为知道了事实就是自己有了认知。（转载请注明来自“润轩心理咨询中心”）