一、咨询者情况简介

咨询者，男，17岁，在上学；因不敢对视、注意力不集中、总是关注别人、身体不自然僵硬不敢动等问题而参加心理咨询。咨询者小时候和父母生活在一起，父母关系还可以，但家庭的沟通交流不多，父母对他的肯定和表扬不多，对他的要求比较多，管的比较严；小学一开始比较外向，三年级和一个同学发生了矛盾，被老师冤枉和指责后，就变得内向放不开；初中成绩不好，家庭给的压力多一些，主要精力都用在学习上，不怎么交朋友，只和一两个同学走得近。

高一数学不好，数学老师又比较严厉，经常喜欢提问，他有一次就不敢看老师的眼睛，目光回避了，又害怕老师因此反感他，就刻意控制自己去看，结果发现老师也变得目光不自然，感觉影响了老师，就很自责，就开始控制自己，让自己不要乱看，保持一个姿势；后来发现语文老师也被影响了，就一下子爆发了，对所有老师和同学都不敢看。现在的状态很敏感，和别人在一起就会紧张不自在，眼睛不知道该看哪里，看哪里都感觉尴尬；上课不能专心的学习，注意力不集中，很容易关注别人，又害怕别人发现，坐在教室里都不敢动，脖子肩膀都很僵硬，害怕让同学不舒服，害怕影响老师；旁边有人看着就很难受，总感觉别人在看他，很害怕引起别人的注意，想一个人待在角落里。这些情况一开始和家人在一起没有，现在和父母在一起也会这样；一个人的时候比较轻松，这些问题都没有，但就是感觉很累，不想去上学，提起上学就压力很大。自我评价是总觉得自己很奇怪，和别人不一样，不喜欢自己。

二、心理咨询师系统咨询简介

经过详细的会谈分析，咨询者的情况属于中度的社交恐惧焦虑，以对视恐惧和视线恐惧为主；原因是内心被束缚和压迫的弱小不安了，心理弱小就会紧张拘束，不敢对视，害怕眼神交流，因为眼睛是随心的；内心没有安全感，就会敏感警惕外界，把注意力分散到别人身上，害怕影响别人，害怕得罪别人，害怕别人误解，思想负担比较多，就无法专注于学习；心虚敏感就会害怕被关注，就会总感觉别人在看他；心理弱小就不敢放开做自己，就需要控制自己活着，控制多了就会浑身不自在，脖子肩膀紧绷僵硬，就会感觉很累。

从上面的分析也可以看出来，这些症状都是表面的，都是内心弱小不安而造成的；解决问题，不是直接去改变控制症状，而是要解决内心弱小不安的问题。内心弱小是被束缚和压迫了，而压迫束缚内心的，一方面是成长环境经历，另一方面是从小形成的思维模式；不好的环境会压迫束缚内心，导致内心弱小不安；错误的思维模式也会压迫束缚内心，导致内心弱小不安。小时候主要是成长环境经历会束缚我们，长大后更多的是错误的思维模式的束缚和压迫。

咨询者小时候，家庭的要求比较多，否定多一些，就会容易在意外在表现；小学被老师误会之后，不敢反抗，也对内心有了束缚和压迫；初中都在学习，与人交往比较少，内心的成长就不够；所以高中遇到不敢对视的事件时，就不会正确的应对和处理，思想想法错误，开始怀疑自己，控制自己，进一步束缚和压迫了内心，导致内心更加弱小，就出现了对视恐惧。然后在错误的思维模式下，一直活在外在，纠结外在，在意别人；越是在意外在表现，越是在意别人，越是害怕影响别人，思想负担越多，内心就越是敏感不安。

我们一棵树的例子，大家可以结合之前的文章看一看。内心就是根部，叶子就是外在表现，风雨就是别人的影响；只有让根部强大了，叶子才能好起来，才能不怕风雨；如果总是纠结叶子，担心风雨，活在外在，给根部施加压力，这样只会越来越不好。咨询者就是陷入了这样的恶性循环，一直纠结在意外在，忽视了内心的成长和踏实。这方面问题的解决，需要调整束缚压迫内心的思维模式，掌握我们安排的健康的思维模式，引导服务内心，让内心成长和踏实；只有内心踏实了，外在的叶子才能好起来。所以关键是改变土壤，让根部强大起来，这个才是问题的关键。我们咨询会安排系统的思维模式内容和心灵成长内容，引导内心的成长，只有方向对了才能走出来。

只是，咨询者一般都是关注外在的表现，关注别人的反应；内心没有安全感，就会害怕自己的表现伤害别人，害怕别人反感自己，这样就产生了更多的思想压力，内心自然就会更弱小；而自己调整时，总是想改变外在表现，给别人好印象，控制自己，这样的方式是错的，所以就会作用不大。解决问题，不能头痛医头脚痛医脚，只能只看表面，而是需要搞清楚，是什么在束缚和压迫内心。

经过了两个半疗程六个月的系统心理咨询，咨询者已经恢复了健康的心理状态，达到了预期的咨询目标。咨询者现在有了自己的思想，可以独立思考心理方面的问题，不再像之前那样胡思乱想，而是按照正确的思维规律来思考，没有了错误思想的束缚和压迫，正确的思想已经可以习惯性的服务内心；内心现在踏实了很多，对外在不再敏感，眼神对视也可以轻松踏实，对外在表现和别人都可以正确的看待，不再被影响；随着身心的放松，脖子肩膀已经松弛了下来，不再控制自己，就不怎么累了；上课基本可以专注，可以做自己的事情，对老师和同学不怎么在意后，旁边有人也可以踏实，对自己的认可越来越多。

三、润轩心理咨询中心祝福

【润轩心理：你想要的和你该做的】我们总是容易去关注自己想要的，而不去思考自己该做什么。你总想要的是方法，其实，你该要的是逻辑思考能力；你总想要做到什么，其实，你该做的是养成习惯；你总想去改变控制什么，其实，你该做是内心的感悟和成长。

【润轩心理：信任和坚持】也许有时候，你并不懂，可能以你目前的能力也懂不了，这也没关系；但是，你必须要学会信任和坚持，信任你需要信任的，坚持你需要坚持的。如果总是跟着自己的感觉走，变来变去，找来找去，看似努力用功，实则浪费时间。