一、咨询者情况简介

咨询者，男，25岁，高中学历，在工作。因社交恐惧症、表情恐惧症、目光对视闪躲、发言恐惧焦虑、自卑敏感等问题而参加心理咨询。咨询者小时候和父母生活在一起，父母在外打工，白天忙于工作，对他的关注比较少，他白天经常一个人在房间里，和外界接触的比较少。上小学时，性格比较内向，不主动和别人交流，说话很少，学习也不好，经常被老师批评，会害怕老师提问。初中朋友也不多，只和前后桌的几个人说话，初二走路不小心撞了一个女生，被当众骂了几句，他不敢还嘴，感觉很丢人，觉得同学会嘲笑他，看不起他，后来碰到同学，就感觉表情不是很自然，害怕和同学目光对视。高中他就开始有些很在意自己的外在表现，害怕得罪别人，害怕做事情让别人不舒服，很在意别人的看法，别人说过分的话，他也不敢反击，都是压抑在心理；还会经常担心表情不自然让别人不舒服，害怕影响别人，就会主动减少和别人的目光交流。

高中毕业后，他和父母一起工作，工作做的还可以，但是人际关系总是处理不好，不敢主动和别人交流，不敢放开说话，人多的场合就拘束不自在，特别害怕被关注，如果感觉有人在看他，就会表情很不自然，身体也不自在。现在升职了，当了组长，会经常开会，他就特别焦虑，害怕当众发言，害怕自己表现不自然，感觉下面的人都会看不起他，不服气他，也不敢管别人；平时领导开会也会害怕让他发言，害怕突然被提到，害怕成为焦点。他很害怕安静的场合，如果突然大家都不说话，他就感觉很尴尬很不自在，总感觉别人会关注他，就会心跳加快心慌；特别是有领导的场合，就会更紧张心慌。异性面前也很不自然，总怕给异性不好的印象，总想给异性好印象，很在意异性的看法，不敢交女朋友。自我评价是自卑内向胆小，总觉得自己什么都不好，什么都不行，很不喜欢自己。

二、心理咨询师系统咨询简介

经过了详细的会谈分析，咨询者的情况属于中度的社交恐惧症，以表情恐惧症为主，也有对视恐惧。表情恐惧和对视恐惧都是社交恐惧症方面的问题，社交恐惧症是一个大类，还包括异性恐惧、领导权威恐惧、开会发言恐惧、视线恐惧等问题。咨询者的问题比较明显，这几个方面的症状都有了，属于综合性的问题。解决这类综合性问题，只是靠简单的沟通生活中的困扰，无法真正的解决问题。需要系统的调整咨询者的思维模式，先要有正确的思考和分析，有正确的认知，形成一个逻辑体系；然后才能发展内在，引导内心的成长，恢复咨询者稳定的内在自我感。

咨询者的情况属于心灵成长不足，从小的成长环境不好，成长环境对他内心的引导不够，他的思维模式很多都不合理，都在要求外在，控制外在，在意外在，错误的思维想法都在束缚压迫内心，所以内心一直焦虑不安。成长环境就好比一棵树的土壤，土壤不好，长大后，就需要调整土壤，不然就会一直这样被困扰着。

结合我们一棵树的例子更好理解——这是原理分析：人就好比是一棵树，内在就是根部，外在表现就是叶子；心理健康的人是活在根部，心理很踏实和安定，外在的风吹雨打和枝叶摇晃他都不太会在意，会感觉外在的风吹雨打和枝叶摇晃是正常的，所以不太会被外界干扰和影响；但心理不健康的人，土壤和根不好，不安定，总是活在枝叶上，在意和控制着枝叶，当外在好的时候就没问题，一旦外在不好的时候，内在的不安就会暴露出来，心理就特别不稳定，容易被外界风吹雨打影响，心理经常敏感多疑胡思乱想，容易紧张心慌，容易自我否定，容易控制外在，在意自己的外在表现，在意别人的反应，不敢放开做自己，与人相处的时候心理不安就会紧张焦虑敏感，害怕被关注，控制在意外在，对视时就会表情尴尬不自然；越是在意外在，越是在意别人，思想负担越多，内心就会越焦虑敏感。内心被束缚压迫多了就会焦虑压抑，情绪不好，甚至心情低落；内心被束缚了就会拘束放不开，内向自卑敏感，自我感不足，容易没有话题，不知道说什么，也不敢放开融入别人，人际关系就会不好。

很多的社交恐惧都是类似的原因。咨询者的情况也是这样的，就好比我们说的一棵树的例子，咨询者从小的土壤不好，所以根部弱小，每天都是活在叶子上，控制叶子，在意叶子，害怕风雨，担心风雨，每天这样活在担心顾虑中，内心就会越来越焦虑不安。咨询者自己的调整方向不对，总想直接改变叶子，直接改变外在，这样的方向就不对，只会越来越给内心压力和负担，内心反而会更弱小。

经过了三个疗程十个月的系统心理咨询，咨询者已经恢复了健康的心理状态；现在内心踏实了下来，恢复了自信，开始做自己，初步恢复了自我感；咨询者掌握了健康的思维模式规律后，形成了自己独立的思想，有了自己的逻辑思考和分析，不再是混乱的胡思乱想，思想上的束缚和压迫恢复了健康的水平，不再束缚压迫内心；内心放松踏实后，对视也基本没问题，可以踏实的目光交流，偶尔会目光不自然，但不影响他的生活；表情恐惧已经好了，表情放松自然；开会发言也踏实了很多，可以踏实的应对；与人相处敢于主动搭话，人群中可以踏实的做自己。现在咨询者已经可以踏实的面对人际关系，遇到事情，不再急躁浮躁心慌，可以踏实的思考和面对。

三、润轩心理咨询中心祝福

【润轩心理：理直气壮】当我们有道理的时候，我们可以理直气壮。但，当我们请求别人帮忙的时候，需要有感恩的心；当别人无法满足你的所有期待时，也需要感恩的心，而不是责怪和怨恨。合理的期待，别人才能满足；不合理的期待，别人是无法满足你的。

【润轩心理：关于咨询也是靠自己的疑问1】经常有人会问：就算做心理咨询，也是要靠自己去理解和坚持，那还不是要靠自己，咨询有什么用呢？——是的，咨询内容，是要靠自己去理解和坚持的；但是，咨询内容是咨询师安排的。如果没有内容的话，自己都不知道去理解和坚持什么，或者去坚持的是错误的。

【润轩心理：关于咨询也是靠自己的疑问2】和上学一样，课程内容肯定是需要靠自己去理解和感受，但是并代表就不需要老师来教；老师起的作用是提供这些内容，并引导正确的理解方法。自己自学的话，首先没有系统的内容；其次自学需要的时间也很长，速度会慢很多。（转载请注明来自“润轩心理咨询中心”）