一、咨询者情况介绍

咨询者，女，23岁，在工作。因总是控制不住的脸红、害怕出现脸红、害怕被误解、害怕被关注等问题而参加心理咨询。咨询者小时候和奶奶一起生活，小学三年级开始和父母在一起；父母关系还可以，父亲工作忙，回家少；妈妈比较好面子，很在意别人的看法，对她的要求比较严格，要求也比较多，容易否定和批评，肯定和表扬不多。小学过的轻松，性格还算外向，压力不大；初一初二还好，初三开始变得腼腆拘束，异性面前放不开，面对喜欢的异性会不好意思，容易脸红；高中学校风气不好，同学在背后总是议论别人，咨询者不是很放得开，就经常被同学拿来开玩笑，说她和某个男生怎么怎么样，她就会脸红不好意思；脸红后，别人就更是议论她，说她是不是心虚了，她就很害怕自己出现脸红，害怕被别人误解，都不敢单独面对异性。

工作后，周围的人不认识，没有人议论了。但是脸红的问题依然存在，特别是面对领导、面对喜欢的异性、和别人争论的时候、自己出错的时候，就很容易脸红；冷热交替的时候，也容易脸红；咨询者的肌肤也比较敏感，角质层薄，脸红后就很明显，她就感觉很难看，很丢脸，更怕别人误解什么，怕别人说一些闲话；特别是面对异性的时候，脸红后就特别不好意思，担心别人说他是不是喜欢别人，担心别人质疑她的人品，特别在意别人的看法。人多的场合，害怕被关注，害怕突然被提到，也容易脸红；突然被叫起来发言时，也会脸红，还有出汗，心跳加快；不能和别人长时间对视说话，说着说着就容易脸红，会让别人觉得很奇怪，自己也很尴尬，感觉别人也被影响了，别人也会尴尬不自在。一个人的时候就不会脸红，家里人面前也很少脸红，亲戚聚会也好一些，陌生人面前也会好一些。

二、咨询师咨询原理和方向介绍

经过详细的会谈分析，咨询者的情况属于轻中度的赤面恐惧症，赤面恐惧症是社交恐惧症的一种；以爱脸红、害怕脸红、控制不住的脸红、害怕被误解、害怕被关注等问题为主。

赤面恐惧症，不是脸有问题，而是内心敏感不安的问题。所以，在面对家人、亲戚、陌生人时，思想负担少，内心踏实，就会好一些。面对异性、领导、强势的人时，思想负担多，内心不踏实，就会严重一些。这也说明，问题不在于脸红本身，而在于内心的敏感不踏实。

内心的敏感不踏实，都是内心被束缚压迫的太多了，而压迫束缚内心的，一方面是成长环境经历，另一方面是从小形成的思维模式；不好的环境会压迫束缚内心，导致内心敏感不安；错误的思维模式也会压迫束缚内心，导致内心弱小敏感。小时候主要是成长环境经历会束缚我们，长大后更多的是错误的思维模式的束缚和压迫。

咨询者小时候的教育环境下，被要求的太多，被管的太多，内心的踏实感就会少一些，这种教育方式下，形成的思维模式就容易束缚自己。高中开始被别人议论，受到了外界的影响，内心的不踏实就会暴露出来；同时，错误的思维模式也开始给她负担和压力，开始在意外在，在意别人。越是在意脸红，越是在意别人，思想负担越多，内心就会越是敏感不踏实，也就越容易脸红。

脸红的原因分析：每次脸红后，如果害怕别人会因此议论你嘲笑你，想让自己不脸红，排斥脸红，开始控制，但又无法改变，就会一直焦虑着脸红的事情。与人交往前你就会担心自己会不会脸红，交往时更是去关注自己有无脸红，时间一长，就在大脑的相应区域形成了兴奋点，只要你一进入与人交往的环境，或者想到脸红，相应区域就会兴奋敏感，就会出现脸上发热和脸红，形成了习惯性的条件反射——这个条件反射，就是思维模式错误，太在意外在，束缚压迫内心造成的。脸红是条件反射的结果，所以是无法控制的，越控制在意，反而越明显。

结合我们一棵树的例子来解释，脸红只是表面的叶子，内心的敏感不踏实就是根部不稳定；所以解决问题，不是去控制和改变叶子，而是需要根部的稳定踏实，直接想改变控制脸红是不行的，反而会加重。根部的稳定就需要肥沃的土壤来滋养，也就是需要正确的思维模式来滋养内心。

经过了一个半疗程，三个多月的心理咨询辅导，咨询者恢复了健康的心理状态，达到了预期的咨询目标。咨询者掌握了我们安排的正确的思维模式，有了自己的思想和主见，不论外界如何，不论别人如何，她自己的思维模式已经稳定，思想已经坚定，思想就不再受外界的干扰，也不再是跟着感觉走，每天可以用正确的思维模式服务支撑内心；第二步就是发展根部，发展内在心灵，让内心进一步成长踏实，当安全感多了，独立后，脸红尴尬的问题自然就会淡化了。

三、润轩心理咨询中心祝福

【润轩心理：方法和过程】心理成长是一个过程，不是一个方法。内心的踏实也是一个过程，不是一个方法。改变思想也是养成一个习惯，不是知道一个道理。不要总是想着换方法，我们需要明确的坚持一个过程。

【润轩心理：方向不能乱】第一次和第二次的总结就是整个的体系方向，一直坚持这个方向来引导自己。后面所有的内容，都是为了这个体系方向，而添砖加瓦。后面的哪些内容做的不太好，就在哪方面多一些引导和服务。方向不清晰的时候，需要及时的沟通。（转载请注明来自“润轩心理咨询中心”）