一 、咨询者情况介绍

咨询者，女，34岁，未婚，大学本科学历，在工作；因异性恐惧症、赤面恐惧症、开会发言恐惧症、心慌紧张不自然等问题而参加心理咨询。咨询者小时候生活条件很艰苦，父母脾气不好，经常对她否定和打骂，对她的要求比较严格，做的不好就会被要求重做，做不好不能吃饭，经常当着外人的面责骂她，有几次别人都看不过去劝他的父母不要这样，这些事情导致了她和父母关系一直不亲密，很少有沟通交流，现在三十多岁了面对父母都有紧张感，不愿意和他们讲心理话，对他们的做法也无法理解，心理一直有怨恨；她从小性格就内向放不开，胆子比较小，遇到事情总是退缩，不敢和别人争论，总害怕得罪别人，对别人的举动很敏感，小学的时候成绩不好，经常被老师批评，她在学校很少讲话，上课也不敢举手发言，和同学们的来往也很少，放学也都是一个人走路回家，很少和同学们一起；初中成绩好了一些，但性格还是放不开，很少和同学们出去玩，大部分时间都是用来学习，高中成绩很好，得到了老师的肯定和赞扬，很多同学主动的找她玩，性格放开了一些，但她很少主动，给别人的感觉就是很腼腆很害羞，特别是在异性面前很拘谨，很少和男生说话，很在意别人的看法，对自己的表现会很在意，如果表现不好会一直责备自己，如果别人的态度变了她会很敏感，总害怕是她做的不好；大学过的也不好，宿舍的女孩都很强势，经常搬弄是非，经常冷战，她夹在中间不敢和她们亲近，不敢和任何一方走的太近，也不敢轻易得罪任何一方，经常一个人去图书馆看书，很晚才回宿舍，也很少和班里的同学来往，路上碰到异性都不敢打招呼，心理很紧张。

毕业后到了一家国企上班，工作能力得到了领导的认可，但不会处理人际关系，很少主动的和同事交流，性格还是很腼腆，在领导面前很紧张，开会的时候发言会很紧张，有时候头脑一片空白，本来准备好发言的词都说不出来，每次都坐在最后面，不敢让别人注意到她，对她的工作影响比较大；和男同事在一起很容易脸红，说话的时候很不自然，总害怕别人误会她不正经，在异性面前如果没有话题说会特别心慌，整个人都不知道该干什么，心理很尴尬，所以一直不敢交男朋友，别人的追求她都是拒绝，如果有话题聊的时候会轻松很多，被大家看着的时候会不停的出汗，每次都要找理由赶紧躲开，心理总觉得自己很憋屈，害怕别人觉得自己有问题，总觉得自己很多地方都不对劲，心理就很烦躁，不能静下心来做事情，一个人在家里的时候会轻松一些，经常否定自己，越来越自卑，出门就有恐惧感，没事的时候都不愿意出门；心理经常很憋闷，快乐感很少，也没有知心的朋友，感觉自己很孤单。

咨询者的内在心灵已经明显退缩了，生活中不是做自己，而是刻意维护一个外在表面的自我，由于是刻意控制出来的，所以总是不自然，一旦受到刺激，很快就会心慌紧张，心虚敏感后就会引起脸红，她又很在意脸红，就会更加敏感陷进去，当内心的弱小积累到一定程度，就会害怕出门，不敢与人交往了。心灵的退缩导致她的思维模式比较负面偏激，无法对生活形成正确的理解和认识，总是会用错误的思维模式压抑束缚自己，想通过这样的方法得到好的外在表现，但终究是镜花水月，表面看上去好像不错，但并不真实，也很不稳定，一旦遇到事情，就会很快的被影响。被影响后，她会把生活重心更多的移到外在，更多的去在意和控制外在，也就更加迷失了内在心灵，自我感越来越缺失了。

二 、心理咨询师系统咨询简介

经过详细的会谈分析，咨询者的情况属于中度偏重的心理问题，内在心灵被压抑退缩后引起的社交恐惧症，以赤面恐惧、异性恐惧、开会发言恐惧、心慌紧张出汗等症状为主。经过了三个疗程十四个月的系统心理咨询，咨询者已经恢复了健康的心理状态，现在已经把生活重心从外在移到了内在，初步建立起来了内在自我感，不再是刻意的活在外在表面；形成了自我和合的思维模式规律，有了成熟独立的思想体系，不再用以前的思维模式活着了，而是用规律活着；生活中开始做自己，恢复了自信，初步稳定了自我一致性；在异性面前放松了很多，脸红也很少出现了，心理比较平静，不再那么浮躁了，可以随心而发的表达自己的想法，不再刻意找话题；开会发言也轻松了很多，可以基本平静的表达自己的观点，可以平静的融入群体了，达到了预期的咨询效果。

咨询者问题的产生根源在于家庭教育，父母对她的尊重和包容很少，沟通交流很少，太多的否定和打骂，导致她的心灵不敢放开做自己，只能退缩逃避着，这样的环境下，思维模式往往容易负面偏激，容易敏感退缩，在小学的时候，成绩不好，也不敢问老师，家里也没人教，在老师的批评下更加自卑退缩，打下了一个很差的地基，这些必然导致往后的生活只能在这个不好的地基上进行。中学阶段虽然成绩好了，但是内在心灵的不安让她不敢放开，甚至不会放开，不会交流，只能刻意控制和逃避，无法学会如何与人相处，如何解决生活中的问题；到了大学之后，如果舍友温和善良，那对她会比较好，可惜舍友比较强势霸道，她又没有处理关系的能力，只能进一步选择退缩逃避，还是无法学会与人相处，还是没有学着解决生活中的问题。工作后，她无法逃避的时候，问题就会加重了，她需要和异性沟通交流，需要开会发言，需要同事聚会交流的时候，她的内在心灵支撑不了，必然导致心慌紧张出汗，必然导致脸红尴尬不自然，她只能每天刻意控制外在表面，只能选择逃避和消极应对，这些会给她的心理带来很大的压力，逃避和异性的交往，逃避工作发言。随着年龄的增长，心理压力会越来越大，内在的不安会让她出门就有恐惧感，甚至害怕自己暴漏在别人面前，总觉得自己不对劲了，自己心理每天都在怀疑质疑自己。

咨询者的问题属于内在自我成长不足，外在自我发展受阻，根源还是内在自我的成长不足限制了外在的发展，内在的不安引起了外在的紧张尴尬放不开脸红，所以咨询需要从内在自我开始，无法直接改变外在。人就好比是一棵树，内在就是根部，外在表现就是叶子；心理健康的人是活在根部，心理很踏实和安定，外在的风吹雨打和枝叶摇晃他都不会在意，会感觉外在的风吹雨打和枝叶摇晃是正常的，所以不会被外界干扰和影响，而且会随心的从外在找快乐；但心理不健康的人，土壤和根不好，不安定，总是活在枝叶上，每天在意和控制着枝叶，心理就特别不稳定，容易被外界风吹雨打影响，长期活在外在，内在的本性和自我就缺失了，心理收缩后就放不开，不能自然而然、随心而发的与人沟通，心理经常敏感多疑胡思乱想，容易紧张心慌，容易追求完美，害怕自己表现不好，害怕别人不好的评价和看法，不敢放开融入别人，不能做自己，一旦心虚或者慌乱了，特别是心理素质差，总担心脸红出现的人，容易自卑羞愧或退缩的人，会习惯性的迅速脸红，敏感乱想，越是在意脸红，越是在意别人的看法，越是容易心虚慌乱，反而越容易脸红。

系统咨询步骤：安定、真实、成熟看透、脱离外在、有自我感、随心自然、和合灵性！咨询要点：第一疗程开始把生活重心从外在移到内在，开始关爱内在自我，建立和谐自然、符合规律的思维模式和感受模式，理解感悟社会和生活，认知以往思维模式的错误，开始锻炼正确的思维活动，形成独立和合的思想体系；第二疗程开始发展内在自我，逐步的成熟看透，让内在心灵踏实稳定，慢慢的放开外在，脱离外在的影响，形成自我定位，开始做真正的自己，初步锻炼自我一致性，理解感悟人际关系，让心灵成长独立；第三疗程开始疏导并完善内在心灵的负面压抑能量和情结，认知并完善本性和性格，“构建”内在自我，内化自我体系，形成真实的自我感和价值感，恢复灵性。

直接改变外在是无法的，也是错误的方向，就相当于根不行导致叶子不好，如果直接去改变叶子，是无法解决问题的；正确的方向才是解决问题的关键，方向永远是咨询的最重要环节，方向如果错了，那一切的努力都是错的；咨询七次以上的咨询者，方向一般都要明确了，如果自己不能清晰的讲解出来方向，那就要及时在下次咨询中和老师沟通，开始确定方向，然后坚持方向。在方向稳定下来之前，不要放慢咨询，不要间隔太久，如果间隔久了，方向错了，那之前的努力又可能浪费了。如果方向把握不住的时候，或者不能清晰讲解出来的时候，最好坚持有规律的咨询频率，不要停下来自己瞎捉摸，这样往往效果不好，如果需要停下来思考的时候，老师会安排的。往往效果不好的，都是方向不对，自己的追求方向和咨询方向不一致，这时，需要让自己通过理解感悟慢慢的走进正确的方向。

三 、润轩心理咨询中心祝福

【润轩心理：安静下来学习一些东西】如果一个人，他没有学习有价值的，肯定会把时间，消耗在低价值或无价值的事情上。如果没有学习如何解决问题，必然是努力让自己成为问题。学习了有价值的思想，让自己成为解决问题的人，就会丰盈自己的心智，让自己于日常生活及工作中，发现生命的意义与快乐。学习了负面、消极的东西，让自己成为所有人的问题，就会面临着心智的贫乏，进而感受到强大的外界压力，对自己的工作、生活及伴侣，产生强烈的憎恶感——因为他会把内心的痛苦，归罪于身边的一切人，甚至归罪于无生命的物体。所以，不要每天都在重复诉说和思考没有价值的东西，认真理解咨询内容的规律。

【润轩心理：我们的咨询者理解理性和感性的区别】这些年我一直提醒自己一件事情，千万不要自己感动自己。大部分人看似的努力，不过是愚蠢导致的。什么熬夜看书到天亮，连续几天只睡几小时，多久没放假了，如果这些东西也值得夸耀，那么富士康流水线上任何一个人都比你努力多了。人难免天生有自怜的情绪，唯有时刻保持清醒，才能看清真正的价值在哪里。当我终于意识到我并不是唯一曾经把无意义的消耗当作努力的时候，忽然发现，原来生活中我觉得很努力的人，也许没那么勤奋，如果在正确的方向上坚持行动，超过他们也并不困难。

【润轩心理：任何事物都有规则，不是一腔热血就行的】真正的人脉，是要大家互利互赢的，你没有本事帮助别人，那把别人的联系方式死死攥在手里也没有什么用，只有你优秀了，人脉才是人脉。当我努力去攀附这些所谓的人脉时，在对方眼里，可能也只不过是一个想要屏蔽掉的人而已。再多的人脉强握在手里，也不如自己能和别人站在同一水平线。想到这里，都已经这么清楚明白了，那你应该也没有什么浮躁的理由了。（转载请注明来自“润轩心理咨询咨询中心”）