赤面恐惧症-社交场合容易紧张心慌-表情不自然-总是害怕脸红让别人奇怪-让别人误会我对别人有意思-害怕被大家突然关注心理咨询案例-每天总是莫名其妙的脸红-脸红后不敢和别人对视-心理很着急很慌乱-一直想着赶紧逃离-人多的场合就很害怕自己脸红-心理一直想着不要红不要红-结果还是会红-现在都害怕去人多的地方-在路上碰到半熟不熟的人很容易脸红-不认识的人还好一点但偶尔也会-我也不想红但怎么也控制不住-很害怕让人家误会我对她有意思-在亲戚面前也会脸红-异性面前比较严重-同性面前少一点-特别害怕大家突然都关注我-就刷一下脸红了-每天总去想脸有没有红-心理很敏感很想表现好一些－很在意别人的看法

一 、咨询者情况介绍

咨询者，男，35岁，大专学历，已婚，在工作；因赤面恐惧症、社交场合紧张心慌敏感、害怕别人关注、表情不自然等问题而参加心理咨询。咨询者小时候家庭条件不好，父母经常吵架，父亲很强势霸道，他有什么做的不好就会责备批评，他小时候比较胆小，不爱多讲话，做错事的时候很害怕，有时候没做错也会被指责，他也不敢争辩，有什么话都憋在心理，从来不和父母沟通，母亲对他也比较冷漠，不懂得关心，虽然不骂他，但也不热情，一直到现在，他和父母的关系都比较冷淡，逢年过节都是简单的聊几句，平时沟通都没有什么话说，也没有心理关怀，无法像别人家里那样一家人有说有笑；父亲脾气暴躁做事容易得罪人，在周围邻居和亲戚中的评价不好，他经常会听到周围的人说他父亲的不好，然后说他可千万不要这样，他心理很矛盾，一方面感觉毕竟是他父亲，一方面又不敢反驳，怕别人觉得他也不是什么好人，小时候去人多的场合就容易紧张，特别是和他父亲发生到矛盾争执的人，对他都很不友好，他在那些人面前走过都很紧张，心跳很快，很害怕被欺负；爷爷奶奶也不喜欢他父亲，对他也不好，和对其他孩子明显有区别，他当时也没想那么多。

幼儿园和小学都比较内向，不怎么和他们一起玩，很害怕自己做不好，当别人找他玩的时候，他第一反应不是想不想玩，而是怕玩不好，怕出丑，很在意别人的评价，所以就尽量不和别人一起玩，有时候玩的不好时，就会脸部发烫发热，有时候就会脸红，他自尊心又比较强，不想让别人看到他的不足；在课堂上回答问题容易脸红，都不敢举手，上台发言肯定会脸红，说话声音也会很低，身体都会发抖；和班里同学的交流不多，特别是和女孩子基本不讲话，桌子都只占一小半，面对一些漂亮的还有学习好的女孩子，心理就发慌，不敢看她们，感觉很自卑，成绩也不好，害怕别人瞧不起；班里举办活动，他都站在最后面，害怕老师关注他。

初中成绩好了一些，被老师表扬了几次，自信心提升了，放开了很多，初中和周围几个同学关系都很好，走的很近，经常在一起，下午课间休息半个小时都一起出去玩，一起吃冰激凌，一起玩足球，人也放开了开朗了，和熟悉的异性也有沟通，但不敢和别人发生争执，每次争执都肯定会脸红，尽量不和别人发生矛盾，只要不是当众讲话，基本都不会脸红，也不会太紧张；到了初三分班，他被分到了普通班，和玩的好的几个人分开，别人大部分都进了重点班，只有一个去了普通班还不和他一起，在班里就感觉不适应，他当时是课代表，有几个强势的人总是欺负他，经常警告他老实点，逼他做一些骗老师的事，心理很压抑，但不敢反抗，总想赶紧结束初中生活，有时候骗老师的时候特别害怕老师细问，心理很紧张，有几次脸红的很厉害。

高中他就想改变自己，想有一帮朋友，可惜不管怎么努力，都不能像初一初二那样有好朋友了，心理很失落，和别人都不太亲近，都是表面的来往，后来越来越疏远，很害怕自己一个人去吃饭，害怕别人觉得自己没朋友，每次都主动的找别人，但别人并不找他，他慢慢也不愿意找别人了；后来就经常独来独往，一个人看小说，看课外书，装出不在乎的样子，路上碰到异性很容易脸红，突然碰到的时候脸刷一下就红了，想控制也控制不住，就感觉自己很莫名其妙，害怕别人多想，人也越来越自卑，越来越孤僻。大学三年过的也很平淡，和宿舍五个人的关系还行，其他的都一般，稀里糊涂的混过来的，经常看小说打游戏，逃避在游戏小说的世界里，毕业的时候才知道着急了，面试的时候都很紧张，很容易脸红。

最后找了一份离家远的工作，现在工作能力还可以，但是没有什么朋友，经常周末都是自己一个人，很羡慕别人有朋友，很害怕别人说你怎么一个人，心理很敏感，和老婆结婚七年了，孩子五岁，老婆人挺好的，就是有些强势，和老婆孩子在一起基本不会脸红，但是面对她的父母亲戚就容易脸红，特别是说到一些敏感话题的时候，脸就红了，每次去亲戚家聚会都有压力。之前工作中脸红少一些，只有面对特定的场合、领导还有漂亮的异性才会脸红，10年的时候升职了，要管理几个人，脸红就加重了，这几年脸红越来越明显，怎么都控制不住；以前也吃过药，但是不管用，经常莫名其妙的就脸红了，特别是和异性在一起的时候，说话说着说着好端端就脸红了，让别人很奇怪，好像做贼心虚，心理喜欢人家似得，很害怕别人误会他，每次脸红了心理都很慌，很想赶紧说完话逃离这个场合，脸红的时候想找个地缝钻进去，表情特别不自然，眼神也不敢看别人了，特别丢人 。

咨询者自述：我自己也不想脸红，每次出去都控制着自己，只有在家里才能轻松，出门都会想着千万不要脸红，特别害怕突然大家提到我，然后看我这边，我的脸很快就红了，心跳也很快，感觉别人也很奇怪，很多异性也不好意思面对我，都疏远我了，在同性面前偶尔也会，特别是面对强势的人和领导，怎么也控制不住，心理一直想着不要红，但还是红了；平时在路上碰到那些半熟不熟的人也会脸红，陌生人好一点，不说话就不脸红，如果一个陌生人突然问我事情，我也会脸红，特别是女的；脸红把握折磨的不行了，总害怕别人误会我对人家有意思，我其实心理没有什么想法，就是脸红控制不住，现在很害怕去人多的地方，尽量不参加社交恐惧，这样就更没有朋友了，又害怕别人说你怎么这么孤僻，心理压力越来越大，因为这个特别自卑，很多场合都放不开，我觉得我能力还是可以的，就是脸红影响我的发展，希望我还有救。

二 、心理咨询师系统咨询简介

经过详细的会谈分析，咨询者的情况属于中度的赤面恐惧症，害怕脸红，担心脸红，因为脸红而有很大的心理冲突和压力，总是害怕担心脸红而脸红，自己痛苦又无法摆脱；经过了两个疗程六个月的系统心理咨询，咨询者恢复了健康的心理状态，心理踏实稳定了，思维模式符合规律，不再敏感多疑胡思乱想，心理的担心和思想冲突得到了化解，不再束缚和压迫心灵，脸红基本很少出现了，和在家里差不多，内在自我成长了起来，发展起来了稳定的内在自我感，生活重心从外在移到了内在，不再活在外在表面刻意控制了，而是随心的做自己。

赤面恐惧症的心理咨询范围：心理素质不好引起的紧张脸红就可以咨询好的，通过心理的成长和自我感的稳定，不容易被外界干扰了就可以好了；也就是自己一个人的时候或者在不在意的人面前不会紧张脸红，只有心理不安定心慌，受到别人干扰或在意别人时才会脸红，这样就是心理素质引起的，就可以咨询好。

赤面恐惧症的形成原因：赤面恐惧一般是不能真正的放开内心安定的做自己，容易被外界干扰；心理太在意别人对自己的看法，所以经常在生活中心理退缩和逃避，容易对别人的话敏感多疑、胡思乱想；这样的情况下就容易被外在干扰，任何话说错，或者心虚慌乱了，都可能引起脸红。在一次脸红之后，担心别人议论自己，陷入外在别人的说法下不能自拔，担心和别人在一起的时候出现脸红，心理开始和脸红纠结对抗，进而强化和加重了脸红，陷入外在时间久了之后，就会失去自我，过分在意别人的看法。

咨询者的情况主要是小时候的成长经历让内在自我退缩敏感不安，内在自我不踏实，自我感不足，不敢放开做自己，思维模式比较敏感多疑，在高中阶段没有成熟起来，一直活在外在表面，在工作中遇到更大的挑战时，内在自我的弱小不安敏感就暴露出来了，出现脸红后，思维模式开始束缚压迫心灵，心灵更加弱小敏感，脸红更加严重，进入了恶性循环，脸红成了习惯性的。

赤面恐惧症原理分析：人就好比是一棵树，内在就是根部，外在表现就是叶子；心理健康的人是活在根部，心理很踏实和安定，外在的风吹雨打和枝叶摇晃他都不会在意，会感觉外在的风吹雨打和枝叶摇晃是正常的；但心理不健康的人，土壤和根不好，不安定，生活的重心在枝叶上，就容易被外在的风雨干扰，一旦心虚或者慌乱了，特别是心理素质差，总担心脸红出现的人，容易自卑羞愧或退缩的人，会习惯性的迅速脸红，敏感乱想，越是在意脸红，越是容易心虚慌乱，反而越容易脸红。

赤面恐惧症咨询方向：咨询需要思维模式和自我感两个方面的成长，通过掌握和谐自然、符合规律的思维模式，让思想成熟起来，成熟思想下可以有正确的想法和心态，不再束缚和压迫自己；同时，让内心世界慢慢的好起来；内在自我感是社交恐惧恢复的重点，内在自我发展不起来，无法彻底从社交恐惧中摆脱出来，所以要安定下来，做真实的自己，把稳定的自我感发展起来，自我感稳定了，思想成熟了，就可以脱离外在的影响，自然而然的做自己。

三 、润轩心理咨询中心祝福

【润轩心理：回答某些人的疑问】有些刚加我的朋友会说，老师，心理调节主要还是靠自己，很多道理我都懂，参加心理咨询能有什么用啊，最后还不是靠自己？这类问题是犯了逻辑错误：以偏概全。举例来理解：比如：看电视是要靠自己去看的，但是制造电视的不是你啊，没人给你造出来，你怎么靠自己去看？再比如：去学校学习也是靠自己学习的，但是讲课的不是你，没有老师的讲解，你靠自己能学会多少呢？再比如：去学溜冰是要靠自己练习，但提供冰场的不是你，别人不提供场地设备，你都靠自己行吗？我们要分清什么地方靠自己，什么地方靠别人，不能以偏概全！心理调节是要靠自己，但是靠什么来调节，系统的内容靠咨询师来设计和规划。如果说知道点大道理就行了，问题就可以靠自己解决了，那大家都不用去上学了，谁不懂点大道理，学点大道理就靠自己做任何事了，你说呢？当然，遇到问题先自己调节试试，不行的话再考虑咨询，但是调节半年都不行，那肯定不是你自己能够调节的范围，就不用折磨自己了，把简单的问题搞的更严重了，可以参加心理咨询。

【润轩心理：知道点大道理并不是懂】有些人总是说，老师道理我都懂，但是为什么还是不行；确实，道理是对的，但是全面吗，有体系吗，怎么用，用在什么地方，方向是什么，您知道吗？给你一个正确的机器，你不见得会开，就算开，也不见得你懂得方向，不知道开到哪里，遇到问题也不会修，还是没有结果。我们的经验也发现，说自己道理都懂的人，100%的都是懂得一点皮毛，只是表面的大道理听到一些，知道一些，都算不上懂，而且具体的逻辑推理过程基本没有；并且用这些道理的时候，方向是错的，就是把正确的道理用在错误的方向上，用很好的泥土去蒸馒头，用水去洗手机，用泥土去直接改变叶子，方向都不对，那结果自然也不行。懂点皮毛就说自己什么都懂的话，那大家都不用上学了，在家里听点大道理好了。（转载请注明来自“润轩心理咨询中心”）