一 、咨询者情况简介

咨询者，女，39岁，高中学历，已婚，有孩子，在工作；因对视恐惧症、表情眼神不自然、害怕别人误会、聚会聚餐紧张恐惧等问题而参加心理咨询。咨询者小时候家庭条件很差，穿的衣服很不好，像个男孩子，经常被周围的人笑话，性格内向自卑胆小，说话声音很小，父母经常吵架，对她的关心不多，父亲性格急躁，动不动就骂人，而且骂的很难听，小时候她很怕父亲，在父亲面前不敢说话，父亲生气的时候都不敢动；上学期间性格一直放不开，上课不敢发言，有什么活动都退缩，上台的时候很紧张，经常出汗手抖，学习成绩还可以，在教室都是闷着头学习，人际关系普通，只有一两个朋友，经常被家人亲戚说只知道学习，连话都不会说，心理就很不开心，总觉得自己很差劲，不知道和别人说什么，不讨人喜欢，她内心也想变得外向活泼，但是改变不过来。

工作之后性格也是腼腆，和同事沟通很少，都是表面的交往，很在意同事的看法，做事情的时候总担心自己做不好，担心影响同事的工作，如果哪个同事脸色不好看，她就很担心，害怕是自己造成的，总想给别人好印象，总想做到完美。有一次吃饭的时候，一个男同事就主动的坐在她对面，她有些尴尬不好意思，不知道说什么，特别不自在，不敢看他，然后就听到旁边有人说色迷迷的，她就觉得别人是在说她，是她的眼神有问题，让别人误解了；事后总担心别人说她的坏话，害怕别人说她不正经，害怕别人又误会，特别自责，不敢看别人了，控制自己不去看别人，之后就出现了对视恐惧症，不敢和别人眼神交流，害怕自己的眼睛不对劲，害怕让别人误会自己色迷迷的，而且容易脸红，某个话题心虚了就会马上脸红，就更加自责，害怕别人发现。

这十多年都过的很难受，亲戚聚会也放不开，总害怕自己的眼神让别人误解，人多的场合能躲就躲，躲不了就很不踏实，饭桌上面特别紧张不自在，因为别人肯定会关注她，她就不得不和别人眼神交流，每次都要鼓起很大的勇气，经常感觉别人嘲笑她。路上碰到熟人都很不自然，不敢多和别人说话，打个招呼就要走开，偶尔还脸红，害怕别人发现她的问题；人际关系越来越疏远，不敢和别人深入的交往，以前的朋友现在都不太联系，想和别人交往，但又不敢和别人交往，特别矛盾，人也越来越敏感，总觉得别人会议论她，说她坏话，心理特别难受，经常一个人偷偷的流泪；过年过节的时候，和姐夫之类的亲戚见面也特别尴尬，害怕家人误会，害怕家里人也讨厌她，自己也很讨厌自己。现在孩子也长大了，孩子性格也是放不开，她担心会影响孩子，就想要咨询好。

二 、心理咨询师系统咨询简介

经过详细的会谈分析，咨询者的情况属于中度偏重的心理问题，以对视恐惧症、思维模式错误、眼神表情不自然、人多场合紧张恐惧等问题为主，属于社交恐惧症方面的问题，经过了三个疗程一年的系统心理咨询，现在已经恢复了健康的心理状态。咨询者内在心灵稳定踏实了，可以坦然的眼神对视交流，对别人的目光不再紧张害怕，可以坦然的面对别人的注视，掌握了健康的思维模式规律，对生活中的事情有了正确的解读和看法，有了正确的处理方法，不再陷入错误的思维模式里，心灵成长独立了，恢复了稳定的内在自我感，对别人的看法和评价都可以坦然面对，社交场合放松自在，可以踏实的做自己。

咨询者的情况属于思维模式错误压迫内在心灵后引起的社交恐惧症，小时候的环境压抑束缚了内在心灵，导致心灵弱小不安，一直不敢放开做自己，害怕别人不好的评价和看法；因此，在遇到别人的议论时，心理害怕受不了，胡思乱想，再加上思维模式错误，总是用错误的思想控制和压迫心灵，导致心灵弱小，外在生活中放不开紧张不自然，进而又自责压抑，恶性循环就陷进去了。咨询者遇到别人的议论时，没有正确的思维模式引导，反而被错误的思维模式压抑束缚了，这些年的束缚导致心灵弱小不安，形成了现在严重一些的社交恐惧症，引发了一系列的症状，但是咨询是针对根源的，症状多没关系的，根源解决了，所有的症状自然都会好起来。

这是原理举例分析：人就好比是一棵树，内在就是根部，外在表现就是叶子；心理健康的人是活在根部，心理很踏实和安定，外在的风吹雨打和枝叶摇晃他都不会在意，会感觉外在的风吹雨打和枝叶摇晃是正常的，所以不会被外界干扰和影响，而且会随心的从外在找快乐；但心理不健康的人，土壤和根不好，不安定，总是活在枝叶上，每天在意和控制着枝叶，当外在好的时候就没问题，一旦外在不好的时候，内在的不安就会暴露出来，心理就特别不稳定，容易被外界风吹雨打影响，长期活在外在，内在的本性和自我就缺失了，心理收缩后就放不开，不能自然而然、随心而发的与人沟通，心理经常敏感多疑胡思乱想，容易紧张心慌，容易追求完美，害怕自己表现不好，害怕别人不好的评价和看法，不敢放开融入别人，与人相处的时候心理不安后眼神表情就不自然了，害怕别人注视，容易脸红不自在，会回避不敢与人对视，不知道该看哪里，被多人注视的时候不自在，不能自然的眼神交流，对别人的举动很敏感，害怕别人误解，害怕别人议论，害怕影响人际关系。

这类问题咨询起来不是改变表面的症状，不是改变叶子，改变和控制叶子都是徒劳的，长期的压抑束缚，根部很弱小了，咨询需要根的强大，需要内在心灵的成长和独立，这些年咨询者都是在控制表面，改变眼神，这样不但没用，反而越来越难受，方向不对的话，努力也是没用的。咨询一般需要改变错误的思维模式，把生活重心从外在移到内在，发展内在自我感，让内在自我成长起来，慢慢的放开外在，内在强大了，放开外在了，就不会总被影响而紧张恐惧放不开了。

三 、润轩心理咨询中心祝福

【润轩心理：为什么自己改变思维模式会比较难1】学习最大的障碍，不是接受新知识，而是改变固有的认知。正是我们现有的知识，成为了我们继续向上进步的障碍。我们会下意识地怀疑、拒绝和排斥新事物，以维护我们心中的稳定。我们越来越不会思考了，我们只是遵循着大脑的习惯、反射和经验行事。

【润轩心理：为什么自己改变思维模式会比较难2】一对概念，一句命题，一个知识点，日常生活中，它出现得越多，你用得越频繁，它的联系也就越强，越接近于一个整体。当这个联系强到一定程度，强到你不会去怀疑和思考，而是下意识地将其作为问题的根基时，它就形成了一个框架。这就是我们的思维框架。久而久之，我们的整个思考过程，都会建立在这些框架之上 —— 我们会下意识地将它们看作公理，用它们来进行思考。

【润轩心理：为什么自己改变思维模式会比较难3】自己活在自己的思维模式里，是很难走出来的，往往只能在自己的思维模式里面打转；但并不是思维模式改变不了，认真学习掌握我们安排的咨询内容，思维模式都是可以改变的，只是新的思维模式成为习惯需要三个月到半年，很多人不能踏实的坚持而已。咨询者认真对待就行，心灵成长需要的系统方向和内容，我们都会安排好的。（转载请注明来自“润轩心理咨询中心”）