一、咨询者情况简介

咨询者，男，33岁，未婚，在工作；因眼神对视不自然、表情僵硬、笑起来很假、很在意别人的看法等问题而参加心理咨询。咨询者小时候和爷爷奶奶一起生活，爷爷脾气不好，比较小气，对他比较苛刻，否定责骂比较多，奶奶温和，和他的关系比较好；他小时候性格内向，看到人不爱打招呼，不爱说话，胆子相对小一些；小学在村里上的，村里的人都认识，和同学玩的还可以，过的比较轻松。初中到了县城和父母在一起，父亲有一些不务正业，脾气也不好，母亲比较勤劳温和，他有一些害怕父亲，父亲在家的时候有些不自在，要看父亲的脸色，在学校内向自卑，拘束放不开，感觉什么都不如别的同学，学习也不好，经常被老师批评，和异性在一起放不开，总想给她们好的印象，又害怕别人不喜欢他，不敢和异性对视，被开玩笑的时候容易脸红，害怕当众发言，不敢上台讲话。

高中在普通班，学习的人很少，大家都是混日子，他比初中放开了一些，交了几个朋友，但都是同性，和异性在一起还是很紧张，特别是漂亮的女孩面前，不敢和她们靠近，不敢主动和她们说话，路上碰到都会不好意思。工作后和同事在一起也是放不开，不敢做自己，总是控制着自己，很在意别人的看法，害怕和别人眼神交流，一两秒还可以，时间长了就很尴尬，眼神会闪躲，表情也不自然，有时候感觉表情很僵硬，话题也比较少，跟着别人笑的时候觉得很生硬，不是真心的笑，都是刻意笑出来，特别假，他认为这样让别人不舒服，影响了人际关系，导致别人因此疏远他；这几年和喜欢的女孩交往也不顺利，对别人的态度很敏感，害怕别人否定，说话做事都很刻意，和别人就有了距离感，不敢靠近，感觉活的比较累。

二、心理咨询师系统咨询简介

经过详细的会谈分析，咨询者的情况属于中度偏重的心理问题，以内在自我成长不足和社交恐惧症为主，主要问题是自我感不足、刻意控制外在活着、眼神对视不自然、表情笑容僵硬等。经过了三个疗程十个月的系统心理咨询，咨询者恢复了健康的心理状态，通过掌握我们安排的心灵成长内容，内在心灵成长了起来，初步恢复了内在自我感，随心而发的感觉越来越多，刻意控制减少了，表情笑容越来越自然随意，可以放松踏实的做自己；改变了束缚和压迫式的思维模式，有了成熟独立的思想认识，眼神对视时可以踏实轻松的看，对别人的看法可以坦然接受，不再那么在意，对自己的表现也有了认可和肯定，敏感担心减少了很多，没有思想负担后，敢于和别人靠近了。

咨询者从小成长环境对他的束缚和压迫太多，爷爷和父亲的脾气不好，压迫内心后就会没有安全感，当条件或表现不如别人的时候，就容易自我否定，同时自尊心很强，很在意别人的看法，总害怕自己表现不好，思想负担就会加重；内心弱小不安就会不敢对视，害怕眼神交流，对别人的举动比较敏感，也害怕和别人靠的太近，安全感不足的人就会主动的疏远别人一些，通过距离感来自我保护；内心退缩后就不能放开做自己，刻意控制外在活着，就会不自然，笑容比较生硬，就会觉得笑的假，因为不是随心的表现，而是刻意的表现；这些年咨询者总是思想负担，都是通过控制外在来调节自己，这样反而更加压迫忽视了内在心灵，导致内在自我感更缺失一些，就会引起这些症状。

这是原因原理的举例分析：人就好比是一棵树，内在就是根部，外在表现就是叶子；心理健康的人是活在根部，心理很踏实和安定，外在的风吹雨打和枝叶摇晃他都不太会在意，会感觉外在的风吹雨打和枝叶摇晃是正常的，所以不太会被外界干扰和影响，而且会随心的从外在找快乐；但心理不健康的人，土壤和根不好，不安定，总是活在枝叶上，每天在意和控制着枝叶，当外在好的时候就没问题，一旦外在不好的时候，内在的不安就会暴露出来，心理就特别不稳定，容易被外界风吹雨打影响，长期活在外在，内在的本性和自我就缺失了，心理收缩后就放不开，不能自然而然、随心而发的与人沟通，心理经常敏感多疑胡思乱想，容易紧张心慌，容易追求完美，害怕自己表现不好，害怕别人不好的评价和看法，不敢放开融入别人，不知道说什么，不能做自己，不敢靠近别人，与人相处的时候心理不安后眼神表情就不自然了，会回避不敢与人对视，被多人注视的时候不自在，害怕当众发言，害怕被关注，越是控制在意外在表现就会越不自然，越感觉自己表情动作不自在，笑容也很假不真心。

咨询者的情况和上面的例子一样，也是根部弱小了，内在心灵退缩弱小了，活在叶子上，活在外在表面，刻意控制外在活着就会不自然，因为不是随心而发。这些症状都是表面的叶子，根源是根部弱小了，内在心灵退缩弱小了，咨询需要改变土壤，让根部成长起来，也就是需要让内在心灵成长起来。直接控制和改变叶子就无法真正的解决问题，控制和改变叶子都只是暂时缓解，遇到刺激或环境压力变大后，内心又开始敏感不安，症状又开始泛化。

咨询者的情况属于心理问题，心理咨询就可以好起来的，只是咨询好需要改变思想，建立起正确的思维模式，让内心成长稳定，需要内在自我成长起来，恢复内在自我感，不能一味的要求控制外在，这样会活的很不自然。系统咨询步骤：安定、真实、成熟独立脱离外在、有自我感、随心自然。咨询会安排每一步的详细成长内容，咨询者需要理解和掌握好，变成自己的东西，学习正确的思维模式规律，引导服务心灵，一步一步的让内心慢慢的踏实和稳定，然后做真实的自己，成熟独立后脱离外在的影响，最后把内在自我发展起来，面对别人，能够踏实随心的融入做自己的时候，就会轻松自在，表情笑容也会随心自然。

三、润轩心理咨询中心祝福

【润轩心理：思路的坚定1】有时候，思路多是好事，而有时候，思路多是坏事。面对问题时，我们可以有很多的思路，但最终依然需要选择正确的思路坚定下来。一旦我们认为是正确的，是对的，就需要坚定不移，按照这个思路一直往前走，直到成功。如果思路都反反复复不坚定、不统一，那我们的根就无法扎下去，最终依然在路口徘徊消耗。

【润轩心理：思路的坚定2】事物都有原理，不能流于表面。分析问题需要有因果逻辑，不能用个人感觉。先搞明白事物的发展规律，而不能跟着感觉走。思维混乱的人，大部分是因为跟着感觉走，感觉就是思路，感觉什么不好就是不好，感觉什么不对就是不对。跟着感觉走的思路往往都流于表面，经不起逻辑推敲，而且没有整体思路，纠结于局部的感觉不能自拔。

【润轩心理：思路的坚定3】有些事情需要持之以恒的练习，成为一种生活的习惯，并不是懂得了道理就马上可以做好。比如开车，并不是懂得如何开之后踩油门就可以往前冲，需要按交通规则，养成良好的开车习惯。心理成长亦然，从懂得思维规则，到服务自己成为习惯，也需要持之以恒的练习。习惯的养成需要耐心并伴有压力，这也许就是坚定和信仰的意义。

【润轩心理：思路的坚定4】很多人会担心懂得道理后，做不到怎么办？在心理方面，这就是思路有问题，不同问题需要不同的思路，不同的思路下要求就不一样，对心理成长而言，要求做到的思路就是不对的。就算有很好的方法，但在错误思路下，也是枉然；就好比打牌，很好的牌面下，如果思路不对，也会折戟沉沙。按照咨询作业做就行，不要自己强求。（转载请注明来自“润轩心理咨询中心”）