一、咨询者情况简介

咨询者，男，42岁，已婚，在工作；因不敢直视别人、自卑悲观不快乐、和别人交流没有话题、害怕被大家孤立、和别人总有距离感等问题而参加心理咨询。咨询者小时候和父母生活在一起，父母关系还可以，母亲脾气不好，比较严厉，管的比较多，对他的否定批评多一些，表扬肯定很少，父亲在外面工作，每个月回家两次，待一两天就走，和他的沟通交流不多；母亲喜欢抱怨，总是抱怨父亲不在家，什么都要她操心，也经常抱怨他不懂事，喜欢拿他和别人比较，说别人家的孩子怎么怎么好，说他的性格不好，没有别的孩子会说话。上小学他还是比较快乐的，有一帮朋友一起玩，学习成绩一般，上课不敢发言，课堂上不是很主动。中学被几个同学嘲笑穿的鞋子都快破了，开始变的越来越自卑，总觉得自己不如别人，成绩也不好，个子也不高，穿着也普通，开始在意别人的看法；后来慢慢的不敢和别人对视，特别害怕和女孩子相处，害怕给别人不好的印象，和大家在一起都是配角，不主动讲话，不敢放开融入别人。

咨询者工作20多年了，一直也都是自卑，对他自己不满意，不是很喜欢自己，总是自我否定，遇到困难总是抱怨，特别消极，和同事走不进，总有距离感，也不是很合群；聚会的场合很不自在，身体紧绷不放松，害怕自己没话题，害怕让身边的人不舒服，不敢直视别人，总觉得这样不礼貌，好像看不起别人似得；台上发言很紧张，不敢上台，害怕被大家关注，突然上台就会头脑空白，不知道说什么；走在路上都不敢去看别人的眼睛，总是低着头，害怕遇到同事，打招呼都感觉很有压力，打完招呼也不知道说什么，害怕让双方尴尬；大家一起说话的时候，总想参与进去，可害怕他的话题别人不感兴趣，很害怕被大家忽视，害怕别人觉得他格格不入，也不知道怎么接别人的话，每次都装的不在意的样子，但心理很不安。咨询者的快乐感不多，负能量比较多，经常感觉压抑，过的不开心，总喜欢和别人比较，不如别人的地方就有落差感，感觉别人过的都比他好，心理就很难受。他也想改变自己，想努力去融入别人，想多和别人眼神交流，但每次尝试都让他更难受，更不自在，现在经常逃避社交场合。一个人的时候还算轻松，家里人面前还可以，问题不大，亲戚聚会就放不开。

二、心理咨询师系统咨询简介

经过详细的会谈分析，咨询者的情况属于中度的社交恐惧症，内在心灵被压抑束缚的弱小不安，导致内在自我感不足，无法随心放开的做自己，刻意控制外在活着。心虚不安就会不敢直视，害怕眼神交流，眼睛是心灵的窗户，心灵都不安了，眼睛自然不敢对视；自我感不足就会没有话题，不知道说什么，不能随心的做自己；刻意控制关注外在就会不自然，比较在意外在表现，在意别人的看法，心理不安就会害怕不如别人；心理退缩弱小就会害怕靠近别人，和别人有距离感，变的内向孤僻；心灵被否定束缚多了，就会自卑不自信，感觉自己不如别人。经过了三个疗程八个月的系统心理咨询，咨询者已经恢复了健康的心理状态；现在已经可以踏实的和别人对视，恢复了自信心，对自己有了肯定和认可，不再觉得不如别人，和别人相处可以放开了，自我感越来越多，话题也越来越随意，碰到认识的人内心踏实稳定了，表现不好时也内心基本稳定，可以坦然的面对，思想负担也越来越少。

咨询者的内在心灵中学开始就退缩了，没有成长起来，中学之前我们一般比较幼稚，活的简单，中学开始慢慢的心智成熟，如果之前的家庭环境教育不太好，形成了错误的思维习惯，就可能会压迫束缚自己，特别是他遇到了别人的嘲笑议论后，错误思想开始怀疑否定自己，压迫了内在心灵，导致内在自我感没有发展起来。出现不敢对视后，他更加否定自己，感觉自己不如别人，自卑感就会加剧，越来越在意外在表现，在意别人的看法，活在了外在表面，忽视了内在心灵的成长。工作后也是一样，他都是在意纠结外在活着，对自己的否定压迫很多，心灵就越来越压抑弱小不快乐了。他虽然也尝试努力改变，但也都是控制和改变外在表面，并没有找到问题的根源，无法让内心成长起来。

咨询者问题的根源是内在心灵的退缩弱小，错误的思维模式压迫心灵了，如果只是关注于表面的症状，纠结抱怨表面的问题，而不去改变思维模式，不让内在心灵成长起来，是无法解决问题的。这也是为什么咨询者自己去努力都不管用，因为他自己都是调整控制表面，自己无法改变自己的思维模式，也无法发展内在自我感。在我们的系统咨询中，会安排系统的思维模式内容和心灵成长内容，咨询需要内在心灵的成长，而不是去控制改变表面。

可以看看这个例子，来理解咨询原理和方向：人就好比是一棵树，内在就是根部，外在表现就是叶子；心理健康的人是活在根部，心理很踏实和安定，外在的风吹雨打和枝叶摇晃他都不太会在意，会感觉外在的风吹雨打和枝叶摇晃是正常的，所以不太会被外界干扰和影响，而且会随心的从外在找快乐；但心理不健康的人，土壤和根不好，不安定，总是活在枝叶上，每天在意和控制着枝叶，当外在好的时候就没问题，一旦外在不好的时候，内在的不安就会暴露出来，心理就特别不稳定，容易被外界风吹雨打影响，长期活在外在，内在的本性和自我就缺失了，心理收缩后就放不开，不能自然而然、随心而发的与人沟通，心理经常敏感多疑胡思乱想，容易紧张心慌，容易自我否定，害怕自己表现不好，害怕别人不好的评价和看法，不敢放开融入别人，与人相处的时候心理不安后眼神表情就不自然了，会回避不敢与人对视，不知道该看哪里，被多人注视的时候不自在，不能自然的眼神交流，内心退缩后就会没有话题，不知道说什么，害怕冷场，害怕让别人尴尬，害怕表现不如别人，自尊心比较强，害怕被别人笑话，总是刻意控制活着，刻意找话题，害怕被别人忽视，想靠近别人，但又不敢靠近别人，刻意控制久了就会活的很累，活的不快乐。

咨询者的情况也是这样的，根部弱小了，内在心灵弱小了，活在叶子上，活在表面，刻意控制外在活着。咨询不是直接控制和改变表面的叶子，而是需要根部的成长和踏实。系统咨询步骤：安定、真实、成熟独立脱离外在、有自我感、随心自然。咨询会安排每一步的心理成长内容，咨询者认真理解和感受每次内容，内容不难的，认真对待就行；学习正确的思维模式规律，一步一步的让心理慢慢的安定和稳定，然后做真实的自己，成熟独立后脱离外在的影响，最后把内在自我发展起来，面对别人，能够安定随心的融入做自己的时候，就好起来了。这方面的咨询需要思维模式和内在自我感两个方面的成长。

三、润轩心理咨询中心祝福

【润轩心理：为什么要多看咨询图】咨询图，可以很清晰的告诉我们，做什么是有用的，做什么是没用的。咨询的重点不是改变症状，而是思路，有正确的思路，有明确的方向，然后坚定的往前走。没有方向的话，只能这里弄一下，那里调整一点，心理依然茫然混乱。

【润轩心理：思路和结果】做一道题时，最重要的是思路，对整道题有清晰的思路，每一步做什么，最后推理得出结果。有些人，总是盯着结果，不管自己的思路是否清晰，也不管自己的推理是否符合逻辑，只是想着赶紧把结果弄出来。这样就算这个问题结果对了，但你没有正确思路，也不是真正的懂了，以后遇到类似问题依然还是不行。

【润轩心理：方向的理解】有一种方向是自己想要的方向，还有一种方向是正确合理的方向。首先，我们需要理解自己想要的方向对不对，是否是合理正确的，如果自己想要的方向，是错误不合理的，那就需要放弃自己的方向；不能继续用正确的方法，去达到自己想要的方向，这样也是没用的哦。（转载请注明来自“润轩心理咨询中心”）