一 、咨询者情况简介

咨询者，男，27岁，在工作。因社交恐惧症、强迫思维、内向死板不会表达自己、身体紧绷放松不下来、敏感焦虑等问题而参加心理咨询。咨询者小时候和父母生活在一起，父母关系不好，总是争吵不断，父亲性格强势，要求比较多，什么事情都必须按照他的要求来做，喜欢骂人，说话很刻薄，母亲喜欢抱怨，总是向他抱怨父亲的不好，父母在他初一的时候离婚，他跟着父亲生活，对他也有很大的影响；他从小性格就比较乖，很听话，和外人接触的时候很胆小，小学的时候成绩很好，老师表扬比较多，可是他却很害怕老师，不敢主动和老师说话；初中父母离婚后，他变的比较自卑，性格更内向了，不敢让别人知道，害怕别人笑话，开始封闭自己，不怎么和别人交往，基本没有什么朋友；高中比初中好一点，紧张感少了，但还是不和别人交流，基本都是我行我素，遇到邻居都不敢打招呼，不敢和女孩子说话，很容易脸红害羞，不知道和别人聊什么，相处时间长了就会开始尴尬。

高中成绩不好，上了大专，大学和室友关系不亲近，基本都是待在宿舍和网吧，和同学交流会紧张，害怕长时间在一起，思维强迫比较多，总是胡思乱想，对自己说过的话反复的回想，害怕自己说的不对，害怕让别人不舒服，尽量逃避人多的场合，喜欢一个人待着。工作四年了，一直不知道如何和同事相处，总是放不开，说话的时候很紧张，没有别人那么能聊，心理就很压抑难受，看着别人有说有笑，心理特别羡慕别人，总感觉自己不如别人，虽然个子挺高，但总是低着头，没有自信。一起工作的同事都越混越好，可他总是原地踏步，不敢和领导交流，也不敢主动做事，总是退缩逃避，感觉领导也有些看不起他，对他的态度也不太好；和同事相处都很表面，感觉很假的样子，不能和别人交流，不敢靠近别人，不会表达自己的情感，对自己很不满意，不喜欢自己，但又控制不住，总是紧绷着，表情都很不自然，三四个人在一起的时候，总感觉被边缘化，被大家忽视，别人一说你怎么不说话呢，就特别难堪。

生活中一直不敢谈恋爱，不敢和女孩子交流，总觉得女孩不会喜欢他，也不知道如何去追女孩，有女孩向他表达好感的时候特别紧张，不敢接受，表情很尴尬。他觉得自己很死板，做事一板一眼的，不够灵活，心理总是很沉重，做过的事情总怕别人说，害怕别人的否定，很害怕别人指出他哪里有问题，特别害怕和别人争辩，会紧张的说不出话来，一下子就脸红心跳很快，心理堵得慌，事后又反复的想该如何争辩，可是到了需要争辩的时候就说不出话来，脑子里一片空白；他很害怕当众发言，开会的时候不敢讲话，都是坐在最后面，害怕被领导关注到，这样影响他的工作发展，一直得不到领导的重视。一个人的时候也越来越不舒服，总是开心不起来，和家里人在一起也会紧张，亲戚聚会很难受，特别放不开，自己也想改变，但控制不住自己。

二 、心理咨询师系统咨询简介

经过详细的会谈分析，咨询者的情况属于中度偏重的社交恐惧症和心灵成长不足，内在心灵退缩弱小了，没有安全感，内在自我感没有发展起来，都是活在外在表面，没有自我，错误的思维模式否定压迫心灵比较多，导致心灵一直退缩逃避。经过了四个疗程十一个月的系统心理咨询，咨询者已经恢复了健康的心理状态，现在已经有了健康的思维模式，思想想法不再压迫束缚内在心灵，心灵得到了成长和踏实，有了稳定的内在自我感，开始随心而发的做自己，不再是刻意控制表面活着；咨询者的紧张感基本没有了，身体松弛了很多，可以踏实的表达自己的想法，内心放开后可以坦然的面对别人，异性面前也基本踏实，自信心恢复了，在外界别人影响的时候，内心基本踏实，思想成熟独立，不再反复纠结焦虑，不怎么受别人的影响了，现在对自己是肯定和认可的，自我感越来越好。

咨询者从小内在心灵被压抑束缚了，父亲太强势，要求约束太多，导致他没有安全感，太在意外在，内心感受感情得不到表达和尊重，父母离婚后，很多错误的思想观念进一步压迫束缚他，导致他内心更加的敏感不安，害怕别人知道这件事，就会更不敢放开做自己，更加在意外在，形成了错误的思维模式习惯；之后这么多年，都是在错误的思维模式下活着，内心没有安全感，就会害怕受伤，所以一直担心纠结外在，总想把外在控制好，但是内心弱小，外在表现就不可能放开，他就开始纠结担心，出现强迫思维，反复的纠结自己说过的话，反复的担心自己做过的事，害怕自己做的不好，害怕被别人否定和笑话，一直敏感担心着活着，纠结压抑越多，内在心灵就越弱小，自我感越是缺失，就会变的内向死板，没有活力，快乐感减少，不自然拘束。

咨询者的情况属于心理问题，心理咨询就可以好起来的，但咨询不是去控制和改变外在表现，而是需要内在心灵的成长。人有内在和外在的区分，如果一味的只是关注外在，控制外在，要求外在，纠结外在，这样的方式是不对的，正确的方向是需要内在心灵的成长和踏实。就好比一个高中知识都没学会的学生，总是要求他高考考试考好，这是不现实的，只有高中的知识学会了，才能高考考好。很多人，总是盯着外在的结果，但并不去做好该做的事情，没有因哪有果；就好比水管破裂一直漏水，把地板淋湿了，可是如果你只是盯着地板，感觉地板让你丢人了，感觉地板不如别人，每天不停的擦地板，讨厌排斥地板，而不是去修水管，不去解决根本问题，那擦一辈子的地板，问题都无法得到解决，反而让自己越来越压抑和焦虑。心理问题一直好不了也是一样的，都是因为方向不对，总是擦地板，擦的自己越来越焦虑难受，还抱怨努力都没用，其实只是没有找到问题的根源，也不去用心理解原理，只是做表面文章。一般来说，真正理解问题的根源，我们的咨询都需要一个半疗程才能达到，不是一下子就能理解根源的，往往你以为的理解只是你以为，很多人以为自己理解了，其实还是理解的表面。

在咨询中，我们一开始会先梳理原理和方向，但前两次只是大概的懂方向和原理，真正的理解透彻需要一个多疗程，因此前期无法真正的把握住方向，这也是为什么一开始咨询会比较快，只有把握住方向了，咨询才会放慢下来。咨询者的问题咨询起来需要发展内在自我，需要活到内在去，外在的症状和问题无法直接去改变，和擦地板一样，今天解决分析一个事，明天依然还是有问题。这方面属于心理问题，心理咨询就可以好起来，咨询不是直接改变外在表现，而是需要内在心灵的强大。咨询一般需要改变错误的思维模式，把生活重心从外在移到内在，发展内在自我感，让内在自我成长起来，慢慢的放开外在，内在强大稳定后，才能放开外在，就不会总被影响而紧张恐惧压抑死板不自然了，然后就可以踏实的做自己。这方面的咨询需要思维模式和内在自我感两个方面的成长。

我们的咨询会安排系统的心理成长内容，咨询者需要认真理解和掌握，和我们沟通交流，可以说出自己的想法和感受，通过相互的沟通来学习成长。外在的问题往往都是内在弱小引起的，内在心灵强大了，外在的很多纠结自然就不在意了，很多外在的问题根本就无需解决，内心强大了，自然就没问题了。这也是为什么很多人，一个人的时候就没问题，和家里人在一起就基本没问题，都是因为内心踏实了，外在的问题自然就没有了。咨询也是一样，外在的问题不用着急，先让内心成长和强大，太着急外在问题的人，就会把重心移到外在，影响了内在心灵的成长，所以反而是不好的。

三 、润轩心理咨询中心祝福

【润轩心理：主次关系别弄错】咨询中，每次会有内容的安排，但是，在生活中，是以解决生活中的问题为主呢，还是以理解咨询内容为主呢？主次搞错的话，方向依然会错。咨询需要以理解咨询内容为主，结合生活的一些经历，把内容吃透。而生活中的问题，只靠单次或几次内容是无法解决的，所以不着急，后期到了讨论的时候我们会安排。

【润轩心理：你以为和规律】有时候，你以为对你好的，可能是在伤害压迫自己；而你以为没什么用的，可能才是对自己真正有用的。我们需要了解事物的规律，而不能一直活在我以为里面。你以为的和你觉得的，只是你过去环境教育下的产物，并不是真理哦。

【润轩心理：事物都有原理和规律】做事情，并不能我认为怎么好，我就要求自己怎么做；并不是我感觉什么错，我就开始否定压迫自己。事物都有规律和原理，出现心理问题，也是因为你违反了规律和原理；而你又在自己的局限性里面，无法意识到自己的问题。继续强迫强求，只会适得其反。（转载请注明来自“润轩心理咨询中心”）