一 、咨询者情况简介

咨询者，女，26岁，初中毕业，已婚，有一个三岁的女儿；因社交恐惧症、心理不稳定、感觉很浮躁很不安、人际关系放不开、活的不真实等问题而参加心理咨询咨询。咨询者从小和父母的关系很好，父母对她也比较宠爱，生活方面无忧无虑，学习成绩方面比较一般，没有考上高中，所以初中毕业后就外出打工了；在工厂里，感觉别人都比较强，能说会道，就变的比较自卑，总是希望自己能够融入别人，害怕别人不喜欢她，出现了社交恐惧症，在人多的场合心理紧张放不开，不敢表达自己的观点，有时候觉也挺自信的，可是遇到一些负面的事情就会心理压力很大，心理迷茫不知所措；结婚后，生活很不自在，总觉得不是真实的自己，经常心理慌乱压抑，有时候想通了，觉得也没有什么问题，但很多时候还是心理很乱，容易被负面的事情影响心情，经常会浮躁，心理不安定，胡思乱想，总是担心一些没有必要的小事。现在和比较熟悉要好的朋友在一起挺好的，但不能和刚认识不太熟的人很好的相处，放不开自己，心理很憋闷，没有真实的自我感，和家里人相处的也很一般，没有太多的情感沟通。

咨询者的情况属于心灵成长障碍，她的本性和性格没有发展起来，一直以来没有做真实的自己；咨询者初中之前对自我的感知很好，一般初中前我们并不成熟，并不会太关注自己的个性，跟随大众就成长过来了，咨询者初中前也没有遇到什么挫折，所以心灵的成长抗挫折能力也不够；所以外出打工时，心理开始退缩和逃避，不敢表现自己，本来我们在高中和大学阶段，都是发展自我，让自己成熟，形成稳定的自我感的，而咨询者却开始心灵收缩逃避，没有找到真实的自我，不能随心自然的去做自己；所以，她慢慢开始不自在不自然，结婚后，随着生活环境对她的要求的提高，咨询者的心理状态开始时好时坏；当她活在外在表面，生活对她的要求不高时，或者她心态好的时候，心理状态随之就会好起来；当需要她的内在心灵参与生活时，生活对她的要求提高时，或者她遇到一些负面挫折的时候，心理状态就会不稳定，开始紧张恐慌焦虑，感觉到无法做真实的自己，没有安定的心灵来支撑自己的生活，所以就会容易被影响，心情容易低落，失去自信。

二、咨询者情况自述

我也不知道自己是怎么了，有时候好，有时候不好，也没有遇到过什么大的打击，小时候生活也挺好的。可现在生活不是很快乐，经常有一种压抑的感觉；初中前都没有什么事，父母对我很好，有很多的朋友，一起玩一起出去逛街，一起上学放学；我出去打工的时候就开始不自在了，觉得自己不漂亮，很多人都比我更好，在她们面前就放不开了，刚开始那两年像变了一个人，很木讷很傻，总感觉别人看着我，工作的时候经常走神，非常不舒服，和一起工作的人说话也不敢多说，都是别人问我，我回答，有一些男的喜欢找我说话，我就很紧张，每次都不敢看他们，现在这方面好很多了，可能以前想太多了吧。

我现在主要的问题是心理不安，早上起来就特别不踏实，感觉缺一点什么似得，对生活总有一种莫名的期望，但又无能无力；和以前熟悉的朋友一起聚会还好，能放开自己，也很开心，说的也挺多，没有社交恐惧；但和一些刚认识的人，不太熟悉的人在一起，心理就很不自在，放不开自己，不能做真实的自己，我看了你们的案例，我也是没有自我感，很迷茫，有时候心情很差，很浮躁，心理很压抑，事情多的时候就很烦躁，遇到一些负面的事情就很不安，胆子很小，经常担心一些小事，明明不算什么，但心理就感觉很严重，心理莫名其妙的很恐慌很慌乱。我的情感方面也一般，和老公沟通的很少，经常话也很少，和家里人的关系都一般般，可能是我的心理问题，让我不敢和他们亲近吧，我想好好咨询一下，让自己活的快乐一些。

三 、心理咨询师系统咨询简介

经过系统的心理会谈分析，咨询者的情况属于心灵成长障碍，本性自我没有发展起来，没有形成稳定的自我感，不能随心自然的、稳定的融入生活，从而表现出心理不稳定、社交恐惧、心灵压抑、不自在不自然等症状。经过了半年时间的系统心理咨询，咨询者恢复了健康的心理状态，找到了真实的自我，有了稳定的自我感，已经可以稳定的随心自然的融入生活了，和不熟悉或刚认识的人相处的时候，已经可以随心的把握，心灵安定稳定的处理人际关系；咨询者的心灵也放开了，不再压抑自己，而是做真实的自己，遇到事情，可以平和自然的面对，不再恐慌紧张了，心灵安定后，心态平衡乐观了很多，有了更好的安全感，不再总是担心和不安了；情感方面也有了进步，和老公有了更多的沟通和理解，亲密感增强了不少，和家里人的关系也好了很多，达到了预期的咨询效果。

咨询者初中之前生活的很好，和父母的关系很好，朋友也很多，但一般初中前我们并不成熟，并不会太关注自己的个性，并不会太多的发展独立的自我，而是跟随大环境成长起来；同时，咨询者初中前也没有遇到什么挫折，没有太多需要她承担和负责的事情，所以心灵的成长比较少，心理的抗挫折、抗打击能力比较小，又没有建立起稳定的自信，对自己的肯定和认可也不足；所以外出打工时，一旦感觉到自己不如别人，或者遇到一些负面压力大的事情，心理就开始退缩和逃避，不再敢表现自己，一般来说，我们在十五岁到二十三岁之间，都是发展自我，让自己成熟，形成稳定的自我感的，而咨询者却开始心灵收缩逃避，不敢做真实的自己，每天活在外在虚幻的表面，没有找到真实的自我，不能随心自然的去做自己；所以，她慢慢开始不自在不自然，社交恐惧，心理不安不踏实等。结婚后，随着生活环境对她的要求的提高，随时心理有了一定程度的成长，咨询者的心理状态开始时好时坏；当她活在外在表面，生活对她的要求不高时，或者心态好的时候，心理状态就会好一些，比如和好朋友在一起，会心理放开做自己，会轻松自然起来；当需要她的内在心灵参与生活时，需要心灵的深度时，生活对她的要求提高时，或者她遇到一些负面挫折的时候，她心理不安定、没有稳定的自我感的问题就会暴漏出来，心理状态就会变差，开始紧张恐慌焦虑，感觉到无法做真实的自己，没有安定的心灵来支撑她的生活，所以就容易被外界干扰，心情容易低落，失去自信，比如和不太熟悉的人一起时，需要心灵的安定和深度时，她就无法满足现实的需要了，开始不安和恐慌，时间长了之后，不安的感觉越堆积越多，所以每天早上起来会有不安的感觉，心灵越虚弱，就越容易被影响。

自我体系心理学，人的两个体系——内在心灵的自我感体系（本性性格），心灵和谐自然、灵动随心；以及外在自我的和合思想体系，思想成熟独立、符合规律（思维感受模式，五个方面：家庭、情感、工作、社交和兴趣）；一个心理健康、生活生命有质量的人基本具备两大体系。自我和合体系认为：心理咨询是人的转变和成长，不是寻找化解症状的方法！所以，咨询中，需要让咨询者找到真实的自我感，心灵慢慢的安定下来，有深度，有随心自然的自我感，这样才能随心自然的把握生活，心灵放开去把握事情；深层次的安定和有深度的自我感，是她所缺失的。

四 、润轩心理咨询中心祝福

有些人在心灵成长个过程中，一直发展其外在表面，感觉自己也挺自信乐观，能说会道，但心灵深处会自信不足，没有深度和稳定的自我，遇到一些事情的时候，心理还是不安定，容易浮躁和慌乱，其根源是内在自我的发展不足；内在自我发展不足的人，一般情感方面会比较淡漠，外在形式上的感情多一些，很难真心的付出很细腻的感情，好像缺少细腻的情感，也很少发自真心的去表达感情，甚至生活里面对感情是形式化的，是无法平静深情的表达的。这样的情况下，心灵是没有深度的，对外在表面的东西还能适应，也能自信乐观，但对心灵深度、细腻度和自我感方面是不足的，遇到需要心灵深度来处理的事情就会出现紧张和慌乱。

生活中，我们的心态也需要平衡，对自己的选择负责，承担责任，承担自己的选择所造成的后果，有些咨询者，对自己的选择都充满怀疑，或者总是从自己的角度找理由去否定别人，记住，你的角度再有道理，也紧紧是一个角度而已，你选择了别人就需要去理解别人的角度，而不是活在自己的角度里，不然的话反应把生活处理的更差，吃亏的还是自己！每个人都有自己的原则，每个机构也都有自己的规定，每个人都有自己的角度。但是，当你和别人合作时，如果是你主动愿意合作，就需要尊重别人的规矩，就需要为自己的选择负责；你虽然有你的角度，但不能用你的角度去衡量别人的规矩，别人的规矩也有别人的角度！很多心理不平衡的人，不外乎想法偏激，不愿意为自己的选择承担后果，通过自己主观的角度驳斥别人的规矩，从而让生活陷入矛盾和冲突中。所以，我们需要为自己的选择负责，心态平和平衡了，才能得到最好的结果，才能让自己的选择物有所值，才能感觉生活是良性循环的，才能让自己更成熟稳定。（转载请注明来自“润轩心理咨询咨询中心”）