一、咨询者情况简介

咨询者，女，32岁，大专学历，在工作。因赤面恐惧症、害怕当众发言、害怕被大家关注、害怕目光直视等问题而参加心理咨询。咨询者小时候挺活泼开朗，父母关系还可以，和父母的沟通交流不多，小学初中朋友都很多，性格很开朗，喜欢玩闹；高中在外地上学，被室友说了不爱干净，太脏了，不像女的，就开始在意别人的看法，担心自己哪里做的不好，出现了脸红不自然的症状；大学室友家庭条件很好，她有些自卑，有些放不开不合群，性格也内向了一些，自己也开始觉得自己不够好，偶尔还不敢和别人目光对视，哪里做的不好时就会脸红，脸部发热，害怕别人看到，总是去掩饰和逃避，因此和同学的关系也疏远一些，不敢太靠近别人。

工作后脸红的症状也一直有，特别是面对领导的时候，脸红出汗比较多，说话也语无伦次，平常和同事在一起还可以；最近这两年当了组长，经常要开会发言讲报告，在台上就很容易紧张出汗，脸红了就会讲的很不好，感觉同事会背后笑话，而她怎么都控制不住，很害怕开会发言，每天都有压力，都不想工作了；异性面前脸红更多一些，优秀的同性面前也容易脸红，脸红后就想赶紧逃离，脑子一团乱，还有特别严肃的场合也很紧张，很害怕突然提到她，人多的时候总感觉别人看着她，然后就很不自在，思想负担比较多，对自己的认可越来越少，总觉得的自己这样让别人不舒服，总想控制和改变脸红，但又控制不住；家里人面前偶尔才会脸红，一个人的时候就很好，没有任何问题，特别喜欢一个人待着。

二、心理咨询师系统咨询简介

咨询者的情况属于社交恐惧症，主要是赤面恐惧，以及视线恐惧和开会发言恐惧，经过详细的会谈分析，咨询者的情况属于中度的心理问题；是我们的咨询方向，这类问题的咨询不是直接去控制和改变表面的症状，而是需要解决引起症状的原因；经过了两个半疗程五个月的系统心理咨询，咨询者已经恢复了健康的心理状态。社交恐惧是内在心灵被压抑束缚了，不能真正的放开内心的做自己，容易被外界干扰；心理太在意别人对自己的看法，所以经常在生活中心理退缩和逃避，容易对别人的话敏感多疑、胡思乱想；这样的情况下就容易被外在干扰，任何话说错，或者心虚慌乱了，都可能引起脸红；在一次脸红之后，担心别人议论自己，陷入外在别人的说法下不能自拔，担心和别人在一起的时候出现脸红，心理开始和脸红纠结对抗，进而强化和加重了脸红，时间长了就变成习惯性的条件反射。

咨询者高中开始内在心灵就被束缚压抑了，因为别人的几句话，她的思维模式就开始在意外在表现，开始在意别人的看法，开始活在外在纠结外在，内在心灵被否定怀疑，不敢放开做自己了。之后这些年，她都是在意外在活着，一直没有发展内在自我；现在面对开会的场合，需要更强大的内在心灵来支撑，而她的内在心灵没有成长起来，内在自我感不足，无法支撑自己，脸红紧张出汗的症状就会加重。咨询者一直都是在控制外在症状，总想去改变外在表现，这样只会陷入外在，无法解决内在心灵退缩弱小的问题，也无法让内在心灵成长起来，反而在压抑束缚内在心灵。

这是原理分析和咨询方向：人就好比是一棵树，内在就是根部，外在表现就是叶子；心理健康的人是活在根部，心理很踏实和安定，外在的风吹雨打和枝叶摇晃他都不太会在意，会感觉外在的风吹雨打和枝叶摇晃是正常的，所以不太会被外界干扰和影响，而且会随心的从外在找快乐；但心理不健康的人，土壤和根不好，不安定，总是活在枝叶上，每天在意和控制着枝叶，当外在好的时候就没问题，一旦外在不好的时候，内在的不安就会暴露出来，心理就特别不稳定，容易被外界风吹雨打影响，长期活在外在，内在的本性和自我就缺失了，心理收缩后就放不开，不能自然而然、随心而发的与人沟通，心理经常敏感多疑胡思乱想，容易紧张心慌，容易自我否定，害怕自己表现不好，害怕别人不好的评价和看法，不敢放开融入别人，与人相处的时候心理不安后眼神表情就不自然了，害怕被关注，一旦外在表现不好了，心虚敏感或者慌乱后，就可能引起脸红出汗，然后敏感乱想，在意别人的看法，越来越陷入外在，越是在意脸红，越想控制改变，反而越容易脸红，时间长了就形成条件反射，在特定场合就会习惯性脸红出汗。

咨询者的情况就是活在叶子上面，高中开始就在意外在，活在叶子上，根部弱小了，所以很在意风雨；心理不安，有一点风雨就会很在意，很害怕，越是担心就越想控制，控制自己的外在表现，控制叶子，这样外在表现就会更不自然，因为我们的外在表现是随心的，不是控制的。这几年咨询者要面对领导岗位，需要开会发言，需要面对下属的注视，外界的压力变大，而她的内在心灵弱小，所以更容易紧张脸红，脸红后就会更敏感不安，胡思乱想，越来越在意别人。

赤面恐惧症的咨询，首先需要建立健康的思维模式体系，让自己的思想成长成熟起来，拥有健康的想法和心态；然后开始梳理内心世界，让内在自我逐渐的安定和真实，发展内在自我，恢复稳定的自我感；最后，自我感稳定了，心灵安定真实了，就可以很自然的面对生活和脸红，最终化解脸红的症状。而不是直接去控制脸红，也不是直接去改变外在表现，而是需要改善土壤，就是改变思维模式，让根部稳定成长，让内在心灵稳定成长。有些人总是觉得好不了，就是因为方向不对，总想控制改变外在就不会好的。我们的咨询是内在心灵的成长，所以不要总盯着外在。

三、润轩心理咨询中心建议

【润轩心理：不能总是控制控制控制】心灵成长过程中，我们是会慢慢的放开，而不是一直控制控制。父母过于控制孩子，得到的是孩子的压抑和反感；自己过于控制自己，得到的就是心灵的压抑和难受。咨询者需要按思维模式规律判断是要放开还是控制。

【润轩心理：温馨提示】咨询中，每次的内容会比较多，但只需要理解了就行，多看几遍就好，不用记住的，懂了就好。但是，每次的总结需要记住，也就是思维模式规律的标题需要记住，然后会运用标题去看待问题即可，这样会比较简单明了。

【润轩心理：先明白怎么回事】心灵成长的关键永远都是先清晰明白问题是怎么回事，而不是茫然的去做了多少。经常遇到一些人，用一些自己并不懂却以为自己懂、我们都很少用的专业词语大谈特谈，看似好像清晰明白，实则毫无逻辑随意乱扯。（转载请注明来自“润轩心理咨询中心”）