一 、咨询者情况简介

咨询者，女，29岁，初中学历，已婚，可以工作；因赤面恐惧症、人多场合紧张心慌脸红、性格内向自卑不会讲话、对视眼神表情不自然等问题而参加心理咨询。咨询者小时候和父母关系不是特别好，妈妈比较严厉，没有耐心，经常打她，做错事就会否定责备，爸爸不打也不骂，但也不是很亲密，对她不太关心，只是偶尔带出去买点东西给她吃；小学成绩不好，经常被老师拎出来打骂，性格内向，处的好的朋友就一两个，和其他同学说话不多，回答问题不主动，有什么活动也不主动参加，偶尔会脸红；初中成绩也不好，跟不上，发言的时候会脸红，老师也不喜欢，她也不爱学习，就和父母说不愿意上学了，然后就回家待了一段时间；她性格比较急躁，做什么事情总静不下心来，不是很会讲话，经常说着说着就沉默了，不知道说什么，心理很着急，很羡慕能说会聊的人。

她这些年工作换了好几个，一开始做销售，但不会讲话，很压抑，向客户介绍产品的时候就很紧张，说着说着就脸红了，一对一讲解还好一些，人多了就满脸通红，被很多人看着就很难堪，感觉很丢人丢脸，讲的也乱七八糟。第二份工作是办公室文员，她感觉自己的学历低，别人都是大专和本科，很自卑，和别人说话总是小心翼翼的，性格更内向了，害怕自己做了什么丢人的事，人也拘束放不开，开会的时候不敢讲话，时间长了就脸红心跳。后来是服装店，面对女性顾客会好一些，被问到一些答不上来的问题就会紧张，男顾客面前就很不自然，很害怕被他们看着，经常不自觉就脸红了，如果来的是一些熟悉的顾客，一下子就很紧张，就很不自然，特别容易脸红，不太敢面对他们。

她一个人的时候不会脸红，和老公在一起说到敏感话题的时候也会脸红，亲戚朋友聚会的时候只要不看着她，不是焦点的时候就不会脸红，如果是焦点就会脸红，心理就很压抑很想逃避；路上碰到一些不认识的人不容易脸红，如果看到熟悉的人就会了，特别是半熟不熟的人最容易脸红，如果陌生人问路也会脸红，突然碰到朋友叫她的时候也会脸红。和别人对视的时候时间短还可以，稍微看一下问题不大，如果时间长了，就会紧张不自然。她说自己很自卑，害怕别人不喜欢她，感觉脸红让她活的很丢脸，浪费了很多机会，对工作影响很大，总是不停的换工作，每天都会担心脸红的问题，脸红之后都不知道该说什么了，总想逃避。

二 、心理咨询师系统咨询简介

经过详细的会谈分析，咨询者的情况属于中度的赤面恐惧症，以紧张脸红、不敢长时间对视、表情不自然、性格内向放不开、自卑自我否定等问题为主，经过了两个疗程半年的系统心理咨询，咨询者已经恢复了健康。现在咨询者脸红基本很少出现，家里人面前都不会了，和老公相处放开了很多，家庭聚会比较轻松，朋友在一起也比较踏实，路上碰到别人可以踏实的应对，成为焦点的时候还是会有点紧张，但脸红次数很少了，偶尔才会红一次，不影响工作和生活；眼神对视可以长久一些了，心理踏实稳定，不会那么敏感了，不会总去关注表情和外在表现，都是随心的；性格放开了，可以主动的与人沟通交流，可以表达自己的观点，没有话说的时候也很踏实；形成了健康的思维模式体系，可以正确的看待自己，恢复了自信和自我肯定，达到了预计的咨询效果。

咨询者问题的主要原因是被否定比较多，在成长阶段，没有得到肯定和鼓励，她内心比较自卑，不太认可自己，总觉得自己不够好，很害怕自己表现不好，再加上学历低，让她觉得不如别人；在这些的影响下，咨询者的思维模式是负面偏激的，思维模式错误，在遇到紧张脸红等外在症状之后，总是用错误的思想控制和压迫心灵，导致心灵弱小，外在生活中更加放不开紧张不自然脸红，进而又自卑自责压抑，恶性循环就这样了，一直敏感的为别人活着。这些年，她也在调整自己的状态，但是都是控制和改变外在表面的症状，并无法真正的改变思维模式，也无法让内在自我成长起来。赤面恐惧一般是不能真正的放开内心安定的做自己，容易被外界干扰；心理太在意别人对自己的看法，所以经常在生活中心理退缩和逃避，容易对别人的话敏感多疑、胡思乱想；这样的情况下就容易被外在干扰，任何话说错，或者心虚慌乱了，都可能引起脸红；在一次脸红之后，担心别人议论自己，陷入外在别人的说法下不能自拔，担心和别人在一起的时候出现脸红，心理开始和脸红纠结对抗，进而强化和加重了脸红，陷入外在时间久了之后，就会失去自我，过分在意别人的看法。

原理分析：人就好比是一棵树，内在就是根部，外在表现就是叶子；心理健康的人是活在根部，心理很踏实和安定，外在的风吹雨打和枝叶摇晃他都不会在意，会感觉外在的风吹雨打和枝叶摇晃是正常的；但心理不健康的人，土壤和根不好，不安定，生活的重心在枝叶上，就容易被外在的风雨干扰，一旦心虚或者慌乱了，特别是心理素质差，总担心脸红出现的人，容易自卑羞愧或退缩的人，会习惯性的迅速脸红，敏感乱想，越是在意脸红，越是容易心虚慌乱，反而越容易脸红。

咨询方向：咨询不是改变表面的症状，脸红是无法直接控制和改变的，需要发展内在，让内在自我成长独立，放开外在才能好起来。赤面恐惧的咨询，首先需要建立健康的思维模式体系，让自己的思想成长成熟起来，拥有健康的想法和心态；然后开始梳理内心世界，让内在自我逐渐的安定和真实，发展内在自我，恢复稳定的自我感；最后，自我感稳定了，心灵安定真实了，就可以很自然的面对生活和脸红，最终化解脸红的症状。随着心灵的成长，眼神表情也会自然，性格也可以放开了，可以踏踏实实的做自己，人多的场合也可以踏实稳定。

三 、润轩心理咨询中心祝福

恐惧焦虑的根源是什么？想来想去，我觉得有几个方面的原因：一是对自己没有看透，二是对未来没有能力看透。因为对自己缺乏正确的认识，不清楚追求的是什么，于是只能从他人的成功经历中寻找自己生存的价值和意义，当复制了很多人的成功经历后发现根本没有用，于是开始焦虑恐惧。不知道未来的会发生怎样的变化，无法从生活中总结出规律，也无法利用这些规律去预知生活的变化。对未知的恐惧会带来无尽的焦虑，稍微身边有点风吹草动就会极其慌张。所以，我就在想，对于我身边很多朋友而言，他们的焦虑还没有病态，只是陷入在一个思维的困局中，思维模式错误，一直深陷其中，压抑束缚了内在心灵，导致心灵弱小自卑敏感，这种状态其实是可以化解的，只不过需要点时间对自己做点事情。我们的咨询者认真学习思维模式规律，看懂看透生活，然后用正确规律对待生活，这个咨询者主要就是思维模式束缚了内在心灵的成长独立。

我们的咨询方式、时间、流程：咨询者可以先看看我们的咨询案例、原理分析和咨询步骤方向，感觉适合自己就可以参加咨询。我们有电话和QQ微信语音两种咨询方式，咨询者在约定的咨询时间，准备好笔和纸，接听咨询电话或QQ微信语音。具体咨询的开始时间可以放在——早上8:30、10点；下午2点、4点；晚上7:30、9点；特殊情况时间自己定。网上有收费标准和支付账号，通过银行汇款、网银或支付宝微信的方式付费，付费后在QQ或微信上面确认一下，或打电话确认一下，告诉我们您的称呼和联系方式，然后预约咨询时间。一般付费后的第二天开始安排咨询。

严重程度，以及咨询需要几个疗程的大概判断：时间不是很长，对生活和人际关系有了影响但不大，自己难受不自然却走不出来，一些特定场合不敢放开做自己，就是轻度；轻度需要一个疗程两个月左右的时间。时间比较长了，对生活和人际关系有明显的影响了，能够坚持工作和学习，感觉时常压抑痛苦难受，就是中度；中度最少需要两个疗程五个月左右的时间。时间很长了，不能工作不能学习，或者生活和人际关系很艰难了，非常痛苦每天都压抑，就是重度的；重度最少需要三个疗程十个月左右的时间。（转载请注明来自“润轩心理咨询中心”）