赤面恐惧症-社交恐惧症-脸红恐惧症-异性恐惧症-自卑胆小放不开-害怕别人讨厌她-与人交往紧张心慌心理咨询咨询案例-总是控制不住的脸红-脸红后很尴尬-害怕别人误会自己-和异性在一起很紧张-害怕和他们对视-总是很自卑-对自己什么都不满意-觉得自己什么都不如别人-害怕别人不喜欢自己-总觉得会影响别人-让别人不舒服-害怕别人因此疏远她-和别人说话总是话题很少-不知道该说些什么-没有什么主见-害怕自己说错话得罪别人

一 、咨询者情况简介

咨询者，女，23岁，中专毕业，未婚；因社交恐惧症、赤面恐惧症、异性恐惧症、自卑胆小放不开等问题而参加心理咨询。咨询者小时候和母亲生活在一起，父亲常年在外工作，每年过年才会回来，和妈妈的关系很好，父亲比较严厉，经常会训斥她，从小对父亲就有一种恐惧感；小学的时候性格比较内向，不太爱讲话，不敢主动发言，成绩中等；初中的时候成绩比较差，性格又放不开，所以朋友比较少，经常只和几个周围的女生说话，和异性说话会脸红；中专大部分都是女生，环境很轻松，和舍友同学相处的都很好，性格也开朗了一些。毕业工作后，和异性打交道经常会脸红，和领导或者一些女的也会，她就总想控制自己，不让自己脸红，越控制越严重，每天因此很焦虑，总害怕下次又脸红；人际交往中也压力越来越大，她总想表现好，可因为脸红，总是让别人不舒服，害怕别人误会她对人家有意思，心理紧张后就不知道该说什么，注意力不集中，影响工作，她觉得很多朋友都因此疏远了她，有时候影响别人，让别人也很不自然，心理很愧疚，害怕和异性对视或长时间相处。

咨询者的情况属于社交恐惧症，社交恐惧症的根源是心灵长期的退缩和逃避，导致自我感缺失了，陷入到了对外在的人和事的紧张和担心中，不敢做真实的自己，心灵越来越虚幻，心灵退缩后就会不安，经常胡思乱想，敏感多疑，总怕别人议论自己，很在意别人的看法，在社交场合，由于心理不安，自卑和自我否定，就会顾虑和担心焦虑很多，杂乱的思绪很多，不敢放开与人沟通，在一次一次的担心中强化了症状。

二 、咨询者详细成长经历自述

老师，我的问题比较多，社交恐惧、赤面恐惧、异性恐惧、发言恐惧、对视恐惧好像都有，以前上学的时候不太严重，现在越来越严重了，特别是脸红，真的对我生活的影响很大，每天都害怕脸红，有时候说话说着说着脸就红了，让别人很奇怪，还以为我喜欢人家，我也想控制，可是控制的很累，还控制不住，我每天总是会想着是不是又红了，总是这样担心，经常心不在焉，有时候该说的话都忘了；在同性面前还好，我还可以轻松的掩饰过去，可是在异性面前就特别尴尬，害怕别人误会什么，我也不敢和异性多相处，一直到现在也没有谈过恋爱，我知道这样下去也不行，可是脸红的毛病让我更无法和异性相处了。

我小时候都是和妈妈一起生活，她对我很好，对我的生活照顾的无微不至，很多事都不用我自己做，衣服从来都不用我自己洗，我妈不喜欢和我沟通，喜欢我听她的话；我爸小时候在外地工作，每年才能见一两面，不过和他的关系一般，他脾气不好，经常训斥我，还打过我，从小对他就有恐惧感，不知道是不是因为这个才对异性有恐惧，小学三年级的时候我爸才开始和我们生活在一起，我爸和我妈是一个反差，我爸什么都要我自己做，做不好就骂我，他回来后就总有压力。小学的时候挺内向的，不太多说话，我一直都胆小，在教室里都不敢大声说话，说话都是比较小声，上课基本不举手，会的问题也不敢回答，成绩还挺好的，还考到过前十名，后来退步了一些。

初一成绩还可以，后来越来越不行了，我的性格又不活泼，内向放不开，没有主动交什么朋友 ，就只和周围的几个女生走的近，和异性说话一两句还行，话一多就会脸红，初中过的蛮压抑的，感觉很孤独，经常一个人胡思乱想，回家我爸又总是指责我。中专过的快乐了很多，环境也比较轻松，班里大部分都是女生，和她们在一起，偶尔脸红也不在意，性格就开朗了很多，经常在一起说说笑笑，和舍友关系都很好，当时还有些小自信，感觉自己改变过来了。

工作后又不行了，第一份工作就很多异性，我以为不会脸红了，结果还是出现了，我就很害怕，就总是担心，想控制自己不要脸红，可惜也没什么用，脸红经常性的出现，后来都害怕和异性相处了，每天总担心会不会脸红，心里老想着不要红，经常因此分神，有时候该做的事情都忘掉了，注意力不集中，别人说过的话都听不清，和同性在一起还可以，偶尔遇到一些同性也会脸红，和领导相处的时候也会。脸红对我的影响最大了，很害怕让别人误会，总觉得有人在议论我，害怕别人说我好色啊，对别人有意思之类的话，害怕影响别人，有些人主动的和我疏远了，我也不知道是不是因为脸红，心理特别愧疚。

我现在换了一份工作，可是问题依然还是这样，社交恐惧和对视恐惧也明显了，不敢和异性对视，脸红的时候就不敢看别人了，偶尔开会的时候点名点到我，也会脸红，当时就想找个地缝钻进去。现在在父母面前也偶尔会脸红了，走在街上怕遇到熟人，有时候别人在街上突然叫我，我就会脸红，特别难受；公交车上面遇到熟人也会脸红，我不知道是怎么了，打电话旁边有人的时候也会脸红，都成了习惯性的了。还有我总是不知道该说什么，总害怕别人看到我的脸红，心里紧张的时候头脑都是空白了，完全不知道说些什么，特别影响人际关系，很多人都开始疏远我，有些人被我影响的也很不自然；我也很讨厌这样的自己，可就是改变不过来，怎么办啊。

三 、心理咨询师系统咨询简介

经过详细的会谈分析，咨询者的情况属于中度的社交恐惧症，以赤面恐惧症、异性恐惧症、对视恐惧症、思维模式不成熟为主，心理冲突的主要矛盾点在于对脸红的焦虑，进而引发了其他的心理冲突，经过了两个疗程六个月的系统心理咨询，已经恢复了健康的心理状态，现在脸红已经基本没有了，和异性对视也自然了，思维模式成熟独立后，有了独立的自我感，不再胡思乱想，可以踏实的面对生活和工作了。

原因分析：咨询者的主要问题是思维模式不合理，在面对脸红的时候，用错误的思维模式每天产生错误的想法和感觉，在错误的想法和感觉下，纠结压抑，控制焦虑，这样只会让内心更加敏感和紧张，只会让脸红更加严重；咨询者从小不够独立，母亲总是不让她独立生活，父亲又总是指责式的教育，学习成绩又不好，也不喜欢看书，所以很难掌握健康的思维模式，很难让心灵成长和独立，思想往往比较表面化，遇到问题就会慢慢的陷入错误的思维模式里，在错误的方向下，进入了恶性循环。

咨询者的咨询原理和咨询方向分析：赤面恐惧一般是不能真正的放开内心安定的做自己，容易被外界干扰；心理太在意别人对自己的看法，所以经常在生活中心理退缩和逃避，容易对别人的话敏感多疑、胡思乱想；这样的情况下就容易被外在干扰，任何话说错，或者心虚慌乱了，都可能引起脸红。在一次脸红之后，担心别人议论自己，陷入外在别人的说法下不能自拔，担心和别人在一起的时候出现脸红，心理开始和脸红纠结对抗，进而强化和加重了脸红，陷入外在时间久了之后，就会失去自我，过分在意别人的看法。赤面恐惧的咨询，首先需要建立健康的思维模式体系，让自己的思想成长成熟起来，拥有健康的想法和心态；然后开始梳理内心世界，让内在自我逐渐的安定和真实，发展内在自我，恢复稳定的自我感；最后，自我感稳定了，心灵安定真实了，就可以很自然的面对生活和脸红，最终化解脸红的症状。

咨询要点：第一阶段建立和谐自然、符合规律的思维模式和感受模式，感悟社会和生活，化解心理冲突和矛盾，形成独立和合的思想体系；第二阶段疏导并完善内在心灵的负面压抑能量和情结，认知并完善本性和性格，“构建”内在自我，内化自我体系，让心灵成长起来，形成真实的自我感和价值感，恢复灵性，随心的生活。

四 、润轩心理咨询中心祝福

赤面恐惧症的心理咨询范围：心理素质不好引起的紧张脸红就可以咨询好的，通过心理的成长和自我感的稳定，不容易被外界干扰了就可以好了；也就是自己一个人的时候或者在不在意的人面前不会紧张脸红，只有心理不安定心慌，受别人干扰或在意别人时才会脸红，这样就是心理素质引起的，就可以咨询好。

咨询需要几个疗程的大概判断：时间不是很长，对生活和人际关系有了影响但不大，自己难受不自然却走不出来，一些特定场合不敢放开做自己，就是轻度；轻度需要一个疗程两三个月的时间。时间比较长了，对生活和人际关系有明显的影响了，能够坚持工作和学习，感觉时常压抑痛苦难受，就是中度；中度需要两个疗程半年左右的时间。时间很长了，不能工作不能学习，或者生活和人际关系很艰难了，非常痛苦每天都压抑，就是重度的；重度需要三个疗程一年多的时间。

咨询方式和时间：需要咨询的朋友可以先看看我们的咨询案例、原理分析和咨询步骤方向，感觉适合自己就可以参加咨询。我们润轩有电话和QQ语音两种咨询方式，你在约定的咨询时间，在安静的地方，准备好笔和纸，接听咨询电话或QQ语音。具体咨询的开始时间可以放在——早上8点、10点；下午2点、4点；晚上7点、9点；特殊情况时间自己定。一个疗程10次两三个月，平均每周一次，前三四次可以快一些，每次会安排一个小时的心灵成长内容。（转载请注明来自“润轩心理咨询咨询中心”）