一、咨询者情况简介

咨询者，男，24岁，大专学历，未婚，在工作；因总感觉别人在看他、表情不自然、害怕眼神交流、害怕别人误解等问题而参加心理咨询。咨询者小时候和父母在一起，但父母忙于工作，对他的关注很少，他经常白天去亲戚家吃饭，晚上回到自己家；父母的脾气都不太好，容易吼骂他，做错事容易被指责，父亲偶尔会动手打，和父母的沟通交流很少；他从小性格偏内向，比较懂事听话；小学在学校不怎么和别人玩，拘束放不开，喜欢自己一个人玩，害怕和同学争吵，经常受委屈，说话声音小，不敢大声讲话；中学成绩普通，没有得到太多的关注，朋友也不多，和异性交往容易紧张心慌，害怕当众讲话，有什么活动都是躲在最后面。

大专过的不好，室友抽烟喝酒，脾气也暴躁，说话比较冲，和他有些格格不入；因为一些小事闹了矛盾，他在宿舍就感觉很压抑，经常早出晚归，尽量避免和他们接触；在宿舍的时候，会总感觉室友在针对他，感觉室友说话有在嘲讽他，就出现了视线恐惧，总感觉别人会关注他，变得紧张不自在，又不敢去看别人，害怕和别人目光对视，就会不自觉的眼神偏移到别人身上，自己想控制但又控制不住；他很担心眼神会让别人误会，让别人觉得不友好，害怕别人说他不正常，就越来越难受压抑。

工作后，离开了大学的环境，压抑感比在宿舍里好了一些，但整个人还是畏畏缩缩的，不敢长时间和别人对视，不看别人又怕别人误解，就总是控制自己去看，眼睛就不舒服不自然，面对面说话就很煎熬，觉得让别人也很不舒服，影响了别人；在人群中，总感觉别人在看他，对别人很敏感，就会不自觉的眼神偏移过去，怎么都控制不住，还是很怕别人说他不正常，害怕给别人不好的印象。这些事情，导致他工作总是不能专注，注意力不集中，人也越来越自卑敏感，害怕社交，不敢参加活动，总是喜欢一个人待着，快乐感少了很多；父母面前也会这样，只是轻一些；他一个人的时候会舒服很多，但是也会胡思乱想，心理不踏实，偶尔心慌。

二、心理咨询师系统咨询辅导简介

经过了详细的会谈分析，咨询者的情况属于中度偏重的社交恐惧症，社交恐惧症里面就包括了视线恐惧（总感觉别人在看他）、对视恐惧（不能长时间眼神交流）、表情恐惧、注意力分散、紧张害怕自卑敏感焦虑等症状。但是，这些症状都是结果，为什么会有这样的结果呢？因为咨询者的内心被束缚压迫的焦虑敏感不安！那是什么束缚和压迫了咨询者的内心呢？

从成长经历可以看出来，成长环境就束缚压迫了他的内心；父母的脾气不好、沟通交流少、否定责骂多、经常要去别人家吃饭等等，这些就会束缚压迫他的内心，导致内心安全感不足；内心不安的孩子，就会变得内向一些、懂事一些、听话一些，因为害怕被责骂，被束缚后就会拘束放不开，害怕被关注，害怕当众发言，害怕成为焦点。咨询者这样的心理状态，就不适合太粗暴野蛮的环境，到了大专，就会不容易适应；适应环境需要正确的心态，需要正确的引导和支持，而咨询者的成长过程中，并没有好的心态，更多的是被抱怨和逃避的经历，他就会在一边抱怨一边逃避的方式下去面对；结果就是思想负担越来越多，内心越来越焦虑敏感，又有了错误思想的束缚和压迫。

眼睛是随心的，内心焦虑不安，就会不敢对视；内心敏感，就会警惕外界，总感觉别人会看他，就会不自觉地眼神偏移到别人身上；刻意控制自己就会不自然，控制多了就会难受不舒服。这时，咨询者依然不会有好的心态，只会产生更多的担心顾虑，害怕让别人不舒服，害怕得罪别人，害怕别人误解，思想负担越多，内心就会越焦虑不安，人也越来越自卑；就是这些束缚和压迫了咨询者的内心。

我们会把人比作一棵树，这些问题其实都是表面的叶子，关键是土壤不好，根部弱小；总想控制叶子，改变叶子是不行的，而是需要改变土壤，让根部成长起来；根部强大了，叶子自然就会好起来。不用把时间花在控制和改变症状（叶子）上，这是徒劳的，并没有意义。只是，在懂得原理和方向之前，咨询者都是活在叶子上，总以为是叶子不好，总想直接控制症状，直接改变症状，这样不但解决不了问题，反而给内心更多的压力和负担，内心更加焦虑敏感。

社交恐惧症的解决需要思维模式和自我感两个方面的成长，通过掌握正确的思维模式，让思想成熟起来，成熟思想下可以有正确的想法和心态，不再束缚和压迫自己；同时，让内心世界慢慢的好起来；内在自我感是社交恐惧恢复的重点，内在自我发展不起来，无法彻底从社交恐惧中摆脱出来，所以要安定下来，做真实的自己，把稳定的自我感发展起来，自我感稳定了，思想成熟了，就可以脱离外在的影响，自然而然的做自己。经过了三个疗程八个多月的心理咨询，咨询者已经基本恢复了健康的心理状态；现在没有了思想负担没有，生活中也可以轻松踏实，快乐感也多了很多；人群中，对别人不再敏感，可以踏实的做自己的事情，目光也可以踏实的对视，对别人的目光关注不再关心，已经可以忽视，达到了预计的咨询目标。

三、润轩心理咨询中心祝福

【润轩心理：你想要的和你需要做的】不能总是盯着自己想要的，我们需要盯着自己需要做的！做好了自己需要做的之后，自己想要的自然会到来。做不好自己需要做的，那也不可能得到自己想要的。遗憾的是：你只知道自己想要什么，而不知道自己需要做什么。

【润轩心理：内在决定外在】内在没有能量，外在就发展不起来。不要总是一味的要求外在，却不给内在补充能量。根部决定叶子，根部得不到养料的滋养，叶子就发展不起来。很多咨询者，都是要求外在好起来，却不去滋养内在。（转载请注明来自“润轩心理咨询中心”）