一、咨询者情况简介

咨询者，男，24岁，工作断断续续；因对视恐惧症、余光恐惧症、表情不自然、人际关系处理不好等问题而参加心理咨询。咨询者小时候父母不在身边，和爷爷奶奶一起长大，父母逢年过节才回来一下，和父母的关系比较冷淡，沟通交流不多，对他的肯定和表扬也不多；小学初中的时候还可以，没有太多压力，不是很外向但也不是很内向，和熟悉的人话也很多，不熟悉的人面前不怎么说话。高中时，有一次和一个漂亮女孩对视后感觉很不好意思，之后好几次看到这个女孩就会目光回避，感觉很不自在，就刻意控制自己去看对方，发现不敢和她对视；之后慢慢的发现好几个女孩都在刻意回避他的目光，甚至用手挡着，不想看他，他就变得更敏感，感觉别人经常把头扭到另一边，对他也是一种很嫌弃的表情，慢慢的就对很多人都不敢对视，对视就会紧张恐惧，很不自在不舒服，总感觉别人讨厌他。

对视恐惧一段时间后，和别人在一起时，总想用余光观察别人，但是又不太敢看，可是又忍不住用余光去看别人，就害怕别人发现自己的余光，和别人相处感觉很难受不舒服。现在的人际关系不好，没有什么朋友，也很少出门，工作断断续续的，一份工作坚持一段时间就坚持不下去了；性格方面还是那样，和熟悉的人还好，家里人面前还行，该说的话都可以放开说，但是不熟悉的人就感觉非常不舒服，对视恐惧也比较明显，总感觉别人在观察他，对别人的目光很敏感。一个人的时候很轻松，这些问题都没有了，就是想起这些问题的时候很烦躁，感觉很无力。自我评价不高，感觉自己什么都不好，什么都不如别人，很在意别人的看法，总是把别人看的很重。

二、心理咨询师系统咨询简介

经过详细的会谈分析，咨询者的情况属于中度偏重的社交恐惧症，以对视恐惧症、余光恐惧症、表情恐惧症为主，经过了三个疗程八个月的系统心理辅导，已经恢复了健康的心理状态。现在已经可以和别人正常对视，很少关注外在，余光不特意想的时候基本就没有了，可以随心的做自己，表情可以轻松自然；与人相处压力少了，可以正常的面对工作，聚会的时候就算不说话，也可以轻松踏实。

咨询者小时候父母不在身边，周围人对他的肯定和陪伴少一些，内心的安全感相对就会不足；青春期之前，压力不大，就算安全感不足，也不会有太大的问题；到了青春期之后，会相对比较关注外在一些，一旦外在表现不好，或者遇到一些不好的事情时，内心的不安就会引起自我否定和自我怀疑，容易想到一些不好的结果，从而产生思想负担，形成错误的思维模式。在错误的思维模式的束缚和压迫下，内心就会越来越敏感不安，从而产生对视恐惧和余光恐惧等问题。

这是原理分析：人就好比是一棵树，内在就是根部，外在表现就是叶子；心理健康的人是活在根部，心理很踏实和安定，外在的风吹雨打和枝叶摇晃他都不太会在意，会感觉外在的风吹雨打和枝叶摇晃是正常的，所以不太会被外界干扰和影响；但心理不健康的人，土壤和根不好，不安定，总是活在枝叶上，每天在意和控制着枝叶，当外在好的时候就没问题，一旦外在不好的时候，内在的不安就会暴露出来，心理就特别不稳定，容易被外界风吹雨打影响，心理经常敏感多疑胡思乱想，容易紧张心慌，容易在意外在，容易自我否定，害怕自己表现不好，害怕别人不好的评价和看法，就会束缚压迫内心；与人相处的时候心理不安就会不敢对视，害怕眼神交流，害怕被关注，刻意控制就会表情僵硬不自然，害怕影响别人，对别人的表现也会敏感在意；心虚敏感就会警惕外界，把注意力分散到余光里，控制不住的余光看别人。内心被束缚多了就会焦虑敏感，不敢放开做自己，害怕与人交往，总是在意别人的感受，担心顾虑比较多，思想压迫比较多，就无法轻松的面对工作和人际关系，工作中就容易难受焦虑，坚持一段时间后就需要换工作。

所以，这些症状都是表面的叶子，对视恐惧、余光恐惧和表情恐惧都是表面的叶子，并不是问题的原因；问题的原因是内心被束缚压迫的敏感不安了；解决这类问题，并不是直接控制和改变眼神余光表情，而是需要引导内心的成长和踏实。咨询者自己调整不好的原因，就是因为他们总是在改变症状，改变外在表面，并没有去引导内心的成长。

我们往往会把人比作一棵树，症状都是表面的叶子，原因是根部弱小了；而根部弱小是因为土壤有问题；所以解决问题，需要改变改善土壤，并不是直接去控制和改变叶子。那些总想直接控制和改变叶子的人，往往反而会越来越严重。咨询者和这个漂亮女孩对视回避不好意思的时候，就是内心敏感不安了；这个时候就需要去引导自己内心的成长，而不是去自我否定，控制自己的眼睛，然后自我怀疑，敏感在意别人。咨询者就是在出现问题之后，活在了叶子上，控制叶子，在意风雨，活在了外在表面；越是在意外在表现，越是在意别人，思想负担越多，内心就会越敏感不安。这方面属于心理问题，心理咨询就可以好起来。这类问题的解决：需要改变错误的思维模式，掌握我们安排的健康的思维规律，然后引起内心的成长和踏实，这样才能好起来。

三、润轩心理咨询中心祝福

【润轩心理：心理成长是看透】总想着改变遇到的问题，而不去理解造成这个问题的原因，那你依然迷茫；心理成长要的是看透。就算改变，也是去改变造成问题的原因，而不是直接改变问题。有因才有果，去解决因，而不是改变果。

【润轩心理：心理成长的前提】承认自己的无知乃是开启智慧的大门。如果你觉得自己什么都懂，什么都明白，那你已经没有可成长的空间了。我们最怕的就是自己觉得自己什么都懂的人，因为他只活在自己的思想里。

【润轩心理：不要陷在自己的世界里】人的心境决定着人的视野和行为，你是什么样的人看到的就是什么样的世界，换句话说，你看到的世界是什么样的就说明你的心是什么样的境界。君子所见无不善；小人所见无不恶。（转载请注明来自“润轩心理咨询中心”）