赤面恐惧症-面对面说话总是爱脸红-逃避人际交往-开会发言容易脸红-异性面前容易脸红心理咨询案例-想到脸红就马上脸红了-控制不住的脸红-一冷一热就容易脸红-别人开玩笑也会脸红-不能成为大家关注的焦点-每天都想着不要脸红-碰到开会就很紧张-害怕当众发言又脸红-和异性说话容易脸红-总觉得很难堪很尴尬不正常-害怕别人觉得自己很奇怪-逃避社交场合

一 、咨询者情况简介

咨询者，女，27岁，大学本科毕业，未婚，在工作；因赤面恐惧症、逃避人际交往、异性面前放不开等问题参加心理咨询。咨询者小时候是个乖乖女，比较自信，学习成绩很好，经常得到父母老师的表扬，妈妈有些严格，对她约束的比较多，爸爸忙于工作，对她管的比较少；小学性格有些偏内向，一般都是别人主动找她说话，偶尔上课发言会脸红，初中也比较腼腆，和异性很少讲话，有几个同性的好朋友；高一过的很好，和班里同学交流挺多的，高二下学期一个男生向她表白，她当时脸很红，感觉很尴尬，之后就出现了赤面恐惧，上课对老师都会脸红，经常低着头，不敢放开和别人相处了，高三都专注于学习，只和周围几个人说话，脸红还是经常出现；大学班里男生少，基本都是女的，平时也都是和舍友在一起玩，脸红很少出现了，偶尔出现也不是很在意。毕业工作后脸红越来越严重，和同事说话，说着说着就脸红了，特别是异性，有时候一想到脸红就会很快脸红，开会发言总是控制不住的脸红，被很多人看着就会脸红，自己不想脸红但控制不住，不敢去参加一些活动，经常逃避人多的场合，在父亲面前也会脸红，亲戚聚会也会脸红，天气冷了或热了也容易脸红，脸红后感觉很尴尬，害怕别人误会她，觉得她莫名其妙。

咨询者的情况属于典型的赤面恐惧症，心理素质不好引起的紧张脸红就可以咨询好的，通过心理的成长和自我感的稳定，不容易被外界干扰了就可以好了；也就是自己一个人的时候或者在不在意的人面前不会紧张脸红，只有心理不安定心慌，受别人干扰或在意别人时才会脸红，这样就是心理素质引起的，就可以咨询好。咨询者自己一个人的时候，或者和妈妈在一起，都不容易脸红，所以是心理素质引起的，通过心理咨询就可以。

二 、咨询者详细成长经历自述

老师，我现在最痛苦的就是脸红，每天都想着这个问题，很讨厌自己，脸红对我的影响非常大，本来可以考上更好的大学，都是因为脸红让自己不能安心学习，我一直不敢谈恋爱，脸红后心理就很不舒服，都不敢和别人在一起待着，总想找个没人的地方躲着，我很在意别人的看法，可能和我从小就对自己要求高有关系，我有些追求完美，什么都希望做到最好，做到第一，我妈也一直给我灌输这样的思想，我最近开始意识到这样可能不好，我现在就像惊弓之鸟一样，生活中总是去想脸红了没有，本来没有脸红一想都脸红了，有时候别人突然提到我，连刷一下就红了，让别人感觉很奇怪，自己也很懊恼。

可能是我小时候过的太好了吧，谁都喜欢我，都表扬我，我的成绩好，还听话，都像我学习，还会跳舞，还学电子琴，亲戚邻居里面都是以我为榜样，现在却变成了这样，太失败了，我都没脸去亲戚家，害怕那些以前不如我的，现在混的都比我好，感觉特丢人；我妈以前总是笑话别人，觉得他们不如我，现在变成总笑话我，说我越活越回去了，我都快成了亲朋好友的笑柄了；我每天活的小心翼翼，就怕自己哪里做的又不好，以前总和妈妈拌嘴，现在觉得自己都没脸争辩了，不知道自己怎么会变成这样。

现在开会时最惨的，轮到我就脸红，提前都准备好说什么了，可是还脸红，脸红后就说话都结巴，想好的都说不出来，所以最讨厌开会，能不去就不去，能不发言就不发言，在单位都快变的可有可无了；领导一开始挺重视我的，给我好几次机会，可是我把握不住，总是因为脸红然后就放不开，现在领导总是说让我自信点，可我越来越自卑了。我小时候的自信都没有了，高中之前我都很自信，现在想想可能就是因为成绩好，老师喜欢，所以很自信，那时候其实除了成绩，其他方面并不突出，性格也不是很放得开。

小时候父母对我听宠爱的，我妈虽然严厉，管我管的比较多，但我要什么都会给我买，经常到处夸我，到处显摆，我和我爸交流的不多，我爸是个话不多的人，他也很少管我。小学和初中性格都有些内向，乖乖女的形象，不是特别爱讲话，比较被动，爱学习，比较安静，现在想想其实小学上台就有脸红，只是少一些，初中偶尔也有，只是并不是很在意，初中和异性交往的很少，我妈总是反对我和异性来往，怕影响学习，可能和这个也有点关系。高一和高二上学期都很好，性格比初中开朗了很多，可能自己成熟了一些，对很多事不在意了，也愿意主动和男生说话，还经常一群人出去玩；高二下学期遇到个神经病，当着很多人的面说喜欢我，我当时也不知道该怎么办，就脸很红很红，很多人看着，还开玩笑起哄，在这之后我就出现赤面恐惧，经常性的脸红，看到异性很容易脸红，上课面对数学老师也脸红，我就低着头，不敢看黑板了，学习也专心不了，很多人叫我去玩我也不敢去；高三还好一些，但还是害怕别人注视我，路上碰到异性就容易紧张脸红，平时都只和周围的几个人说话，有些封闭自己。

大学是师范学院，我们班就三个男生，基本都是女的，所以就不太严重，我和舍友的关系很好，她们人也很好，经常都是我们六个在一起，脸红很少了，我都以为好了，就没有去管，偶尔出现一次脸红也不在意。谁知道毕业后又卷土重来了，而且越来越严重，我现在每天都控制着自己，尽量让自己不要脸红，可是很多场合还是控制不了，对工作的影响很大了，对我的感情也有影响，别人给我介绍对象，我总害怕脸红，也不敢出去和别人约会，见一次面就说不合适，其实有两个心理还是有感觉的。我自己克服了好久了，还是不行，希望可以咨询好吧。

三 、心理咨询师系统咨询简介

经过详细的会谈分析，咨询者的情况属于中度的赤面恐惧症，以及害怕脸红引发的心灵退缩不安、思维模式敏感不成熟、异性恐惧、逃避人际关系等问题，经过了两个疗程七个月的系统心理咨询，咨询者已经了，心理素质稳定了，建立起来了正确的思维模式体系，有了自己的主见和认识，不再用错误的思想观念束缚和压迫心灵，内在自我感发展了起来，有了自己的定位，不再每天陷入外在和控制外在了，脸红也很少才出现，生活、工作和人际交往中都有了平常心，不再有明显的心理矛盾和冲突，有了自己对生活的理解，可以放开束缚随心的做自己。

咨询者小时候的成长经历中，虽然父母老师有很多表扬和肯定，但这些更多的是针对她的外在，而不是对心灵的表扬和肯定，这就影响了她的思维模式，让她比较在意外在，一旦外在形象受到损害，她就会敏感害怕胡思乱想，然后陷入外在、刻意控制外在和改变外在，这样只会更加迷失内在自我感。她在表白事件之后，感觉外在形象受损了，心理稳定性被打破，变的自卑敏感，这时内在自我发展的不足就无法支撑她，她只能选择退缩和逃避；大学的时候虽然过的不错，但依然是活在外在，内在自我发展并不多，当进入社会后，外在的一切都将失去，需要靠内在自我重新放开做自己的时候，她的问题又出现了，而她从小都比较注重外在，不懂得发自内心做自己，也不敢做自己，就会出现这样的问题。

从和她的沟通可以看到，她的思维模式很不合理，都是一些偏激敏感的想法，或者对自己的要求极不合理，自我否定和不认同的念头很多，而她自己完全意识不到，她也不知道她为什么活着，总是为别人的看法活着，很少关注自己的心灵是否踏实和快乐，每天用错误的外在要求压迫着心灵，这样只会更加束缚内在，心灵越弱小就越敏感自卑，就越容易脸红。

赤面恐惧一般是不能真正的放开内心安定的做自己，容易被外界干扰；心理太在意别人对自己的看法，所以经常在生活中心理退缩和逃避，容易对别人的话敏感多疑、胡思乱想；这样的情况下就容易被外在干扰，任何话说错，或者心虚慌乱了，都可能引起脸红。在一次脸红之后，担心别人议论自己，陷入外在别人的说法下不能自拔，担心和别人在一起的时候出现脸红，心理开始和脸红纠结对抗，进而强化和加重了脸红，陷入外在时间久了之后，就会失去自我，过分在意别人的看法。赤面恐惧的咨询，首先需要建立健康的思维模式体系，让自己的思想成长成熟起来，拥有健康的想法和心态；然后开始梳理内心世界，让内在自我逐渐的安定和真实，发展内在自我，恢复稳定的自我感；最后，自我感稳定了，心灵安定真实了，就可以很自然的面对生活和脸红，最终化解脸红的症状。

四 、润轩心理咨询中心祝福

【润轩心理：我们的咨询者理解和感悟独立平等的咨询内容】“尊重”是什么？很多人会说礼貌、平等、友好地讨论问题，理智地分享观点......没错，这些都是尊重。事实上，我们内心都有一条并不公开的底线——如果遇见的事物超出了常理的认知，我们还会做到如上描述的气度吗？还会与其彬彬有礼地探讨未知的一切吗？不歧视他人的处世态度，不干扰他人的生活状况，给予彼此独立的个人空间，并体谅对方以任何形式存在于这个社会，以平和的心态去接纳所有看似“不可思议”事物的存在。这才是真正处世的高贵与灵魂的优雅。

【润轩心理：我们的咨询者理解和感悟自我定的思维模式规律】比如同寝室A、B、C三人，A经常帮助别人（包括B、C），但B却很少尊重A的帮助，或是从不感激A的付出（比如A经常帮B买早点），B不仅不感谢A，甚至还指责A做的不够好（比如早点味道太差），觉得A帮他是理所应当的，该他的，欠他的。奇怪的是，同一件事，C帮B一次，B就会非常非常感激C的帮助，哪怕只是一次。他人是自己的镜子，他人如何对待你，取决于你自己。别人用某种方式对待你，是因为你接受他们如此对待你(无论你的心里是否悦意，只要你表现出接受，他们也会误以为你接受他的方式)。久而久之，这也就成了你们之间的相处模式。你不了解我而冒犯我，是你的错，你了解了我还冒犯我，是我的错。可以这么简单理解：如果一个陌生人不尊重你，那么是他的问题，但是如果你的朋友长久不尊重你，那必然是你自己造就的结果。

认真掌握好自我和合心理体系的每次内容，形成自己的思维模式，让思想成熟独立，形成自我感，随心的做自己，祝福大家越来越好。（转载请注明来自“润轩心理咨询中心”）