一、咨询者情况简介

咨询者，男，28岁，未婚，高中学历，在工作。因人群中放不开自己、总感觉融入不了别人、害怕饭桌聚会场合被大家关注、总是没有话题不知道说什么等问题为主。咨询者小时候和爷爷一起生活，奶奶去世的早，爷爷不爱说话，很少和他沟通交流，他从小也内向话少，胆子比较小，不敢做出格的事情；上小学开始和爸妈一起生活，妈妈脾气还可以，爸爸脾气差一些，父母不怎么吵架，对他也不错，但都是生活上面的，很少有心灵的沟通交流，父母也不是特别喜欢交流。小学过的还不错，算是无忧无虑，但学习成绩不好，不懂得怎么背课文，也没有人教，经常因为背不下课文而被老师放学留下，当时也并不太在意，回来晚一点父母也不管；初中开始有些自卑，家庭比较普通，感觉不如别人，特别是在异性面前，感觉穿的衣服没有面子，不敢和别人靠的太近，主动的疏远别人，害怕别人看不起，成绩也是不好，经常被老师批评；高中比初中好一些，有几个好朋友，对穿着没有之前那么在意，经常一起打游戏，一起出去玩，但都比较被动，都是被别人拉着一起去。

咨询者高中毕业后就开始工作，一开始的三年还好，没有想太多，但这几年越来越放不开，越来越自卑，他的很多亲戚、朋友都结婚了，而他却不敢和异性谈恋爱，不知道说什么，总是没有话题，总害怕冷场，不懂得怎么和女孩交心，害怕尴尬难堪的气氛。工作需要和客户沟通，他总是感觉和别人融入不到一起，经常笑的很假，不是真心的，都是刻意的笑，和大家格格不入，人多的时候也放不开。他很害怕逢年过年，害怕亲戚聚会聚餐，饭桌上总是很拘束，也不会讲场面话，给人的感觉就很孤僻，心理特别难受，特别害怕突然被大家关注和议论，很害怕让他讲话，害怕大家看出他的自卑和紧张，总觉得别人会嘲笑和看不起他；特别是有异性在的场合，更加的难堪，很容易脸红，害怕自己没话题，心理很想给别人好印象，结果却往往是出丑。他对自己的否定也很多，认为自己什么都不好，对自己不满意，很不喜欢现在的自己，不认可自己的性格，总想控制和改变自己，但就是控制不住，平时心理的压抑感会比较多，感觉生活没有什么意思。

二、心理咨询师系统咨询简介

经过详细的会谈分析，咨询者的情况属于内在心灵成长不足引起的自我感不足、人际关系问题，以及社交恐惧问题，程度是中度偏重一些；经过了三个疗程一年的系统心理咨询，咨询者已经恢复了健康的心理状态。现在已经初步恢复了稳定的内在自我感，开始活在内在做自己，对外在表现和别人的看法放开了很多，有了自己的思维模式体系，不再被错误的思想束缚和控制，可以自己正确的按规则思考和分析生活中的问题，然后正确的看待和处理问题；人群中有了放松踏实的状态，担心顾虑少了，可以自然的去融入别人，对话题多少不在意了，想说的时候可以放开表达自己，对别人的关注也不太在意了，可以踏实坦然的面对异性，不再害怕自己表现不好，对别人的否定也可以接受放下，对自己外在表现是认可和肯定的，达到了预期的咨询效果。自我感就是自己内心世界对一切的感知，自己内心和谐自然且符合规律的价值体系，自己一生坚守和信仰的力量。

咨询者的情况属于心灵成长障碍，内在心灵成长不足，内在自我感缺失，然后只能刻意控制的活在外在，无法随心的做自己，需要心灵参与的场合都会退缩不安。原因是从小心灵得到的关爱和肯定太少，缺乏心灵的沟通和交流，心灵方面的感受感情积累比较少，甚至害怕情感的碰撞，选择主动的疏远别人，而疏远只会导致内在心灵更加的孤单，内在自我感更加的不足。咨询者初中开始心灵就退缩逃避，心灵的交流互动就没有开始积累，当工作后，需要心灵沟通的时候，就无法适应，感觉感受无法和别人同步，自然就不能融入别人，仅仅靠外在在一起说话是不能融入的，需要心灵的参与。

咨询者这些年都是活在外在表面，没有活在内在做自己，刚工作的三年大家都比较简单，都还没有什么发展，工作也一般，也没有结婚生孩子；但这几年大家都开始有了大的变化，该结婚的结婚了，该发展的发展了起来，而他由于放不开，依然和以前一样，这时压力和负担就大了，问题就会变的严重起来；他也想改变发展自己，但是他的方向不对，都是控制改变外在表面，在意外在表面，越是在意外在，内在心灵的压力和负担就越多，越陷入了外在，内在心灵的负担和压抑就更多了，心灵就更加的弱小不安，自卑情绪和自我否定的思想就加剧了。心理不安弱小后，紧张焦虑也会加多，人多的场合就会紧张焦虑，害怕被大家关注，害怕自己表现不好，自卑后就会害怕被别人嘲笑和议论，害怕冷场让他的心理负担更多，而话题都是随心的，心理压力大负担多的时候，话题也都更少了。

这方面属于心理问题，可以好起来，需要重新发展内在自我感；首先自然是调整思维模式，不能再继续否定和压迫心灵了，需要以内在心灵为主活着，关爱心灵，调整生活重心；其次就是感受生活，感受情感，让精神松弛，给心灵得到安全感，让生命做自己，让心灵强大自信踏实；最后就是活出自我，开始做自己，发展稳定的内在自我感，踏实坦然的融入生活。系统咨询步骤：安定、真实、成熟独立脱离外在、有自我感、随心自然。咨询中会安排每一步的咨询内容，每次安排一个小时的心灵成长内容，咨询者需要用心理解好，变成自己的东西，学习正确的思维模式规律，一步一步的让心理慢慢的安定和稳定，然后做真实的自己，成熟独立后脱离外在的影响，最后把内在自我发展起来，面对别人，能够安定随心的融入做自己的时候，就了。

三、润轩心理咨询中心祝福

【润轩心理：对自己多一些耐心】我们都希望自己好的快一些，都希望表现的更好。但是，如果一味的催促自己，心灵就会焦虑不踏实，反而好的更慢，表现的更差。所以，我们需要给自己更多的耐心，少催促自己，尊重自己。

【润轩心理：也要重视内在心灵1】睁开眼睛，我们看到的都是外在，我们会不停的给外在增加光彩，这没有错；但也不能忽视内在心灵，内在心灵的重要程度其实更大，只是它别人看不到，我们就以为不重要，我们就只想着外在，慢慢的失去了内在。

【润轩心理：也要重视内在心灵2】没有自我的意思，就是忽视了内在，活在了外在。对面子比较重视的人，虚荣心比较强的人，更容易活在外在，对外在的投资毫不吝啬，但内在心灵看不到摸不着，无法带来面子，无法满足虚荣心，就会被弃之如敝帚。

【润轩心理：也要重视内在心灵3】最好的外在，就是内在的随心而发。把你的生活向内在倾斜一些，把你的关心给内在一些。对内在的重视不够，不愿意把时间花给内在，灵魂就会没有着落；如果灵魂都在漂泊，那身体安放在哪里都会不安。（转载请注明来自“润轩心理咨询中心”）