一 、咨询者情况简介

咨询者，女，21岁，大学在读；因与人交往紧张不安、眼神对视紧张、紧张后表情不自然僵硬、影响别人也很不自在、人际关系不好等问题而参加心理咨询。咨询者小时候和爷爷奶奶生活在一起，父母在外工作，小学四年级才接她过去他们那边上学，爷爷脾气不好，会经常批评她，容易发脾气，奶奶脾气好一些， 但总是数落她爸妈的不好，有时候连带着也给她脸色看，小时候过的不快乐，吃饭的时候都不敢放开吃，害怕被说，性格很内向，和外人基本不怎么说话；小学一到三年级在村里上的，同学们都认识，还算轻松，四年级的时候父母接她到了他们那边上学，突然到了陌生的地方，谁都不认识，感觉自己格格不入，没办法融入别人，性格变的更内向了，家庭条件也不好，穿着上也很自卑，父母也不善言谈，不懂得和她沟通，没办法引导她；初中也放不开，每天都是埋头学习，跟大家也不怎么交流，依然融入不了大家，成绩还可以，就是性格不好，不爱交流，也不知道说什么，经常独来独往，没有亲近的朋友，做化学实验的时候都不敢和别人组队，不会和别人合作，傻乎乎的站看。

高中问题更严重了，对学习也有了影响，成绩也没有了优势，唯一的自信也没有了，同学关系更差，有时候不敢和别人对视，眼神会闪躲，上课和老师也不敢眼神交流，上学路上都害怕遇到同学，也害怕遇到老师，感觉自己很不正常，没有办法正常的生活，去买衣服都很紧张，不敢试穿，害怕别人盯着，理发店更不敢去，心理很紧张；每天上学都压力很大，害怕同学过来和她交流，又渴望有同学过来说话，很矛盾，渴望被关注，又害怕别人关注，害怕上课被老师提问，害怕被大家看着，害怕别人发现自己的问题，害怕别人瞧不起她，不敢参加集体活动，越来越自卑，总想给别人好印象，一直都拼命的掩饰控制自己，但并没有太大的作用。

现在上大学了，压力小了一些，课堂上被关注的少了，她都是坐在靠后面的边上，尽量不引起老师和同学们的关注，寝室里也很少说话，都是做自己的事情，和室友没有什么矛盾，也不敢和她们发生冲突，没有什么存在感，很害怕她们说她奇怪，但又无法融入她们，她心理很想去社团锻炼自己，可去了两次，感觉别人都不搭理她，心理很失落，就不愿意去了；现在在校园里遇到同学就会很紧张，特别是看到异性，眼睛都不知道看哪里，表情也很不自然尴尬，影响了别人，让别人也很不自在，人多的场合就容易紧张，害怕突然被关注，总是想着自己会不会出问题，对别人的举动很敏感，总害怕影响到他们，心理特别想和别人交朋友，但现实总是逃避，没办法放开自己；以前和家人在一起比较轻松，现在也偶尔紧张不自在，亲戚聚会一直都放不开，很拘束很内向。

二 、心理咨询师系统咨询简介

经过详细的会谈分析，咨询者的情况属于中度的社交恐惧症，以与人交往紧张，眼神对视紧张，人际关系无法融入、表情不自然尴尬、害怕影响别人、内在自我感不足等问题为主，经过了两个半疗程七个月的系统心理咨询，现在已经恢复了健康的心理状态。社交恐惧的根源是内在自我不稳定，成长环境不好引起了心灵长期退缩逃避，导致自我感不足，思维模式错误，总是用错误的思想控制和压迫心灵，导致心灵弱小，外在生活中放不开紧张不自然，进而又自责压抑，恶性循环变成现在的样子；咨询中：咨询者通过咨询学习，掌握了健康的思维模式规律，形成了自己独立成熟的思想体系，思想不再压迫控制心灵，开始发展内在心灵，以内在心灵为主活着，把生活重心移到了内在，慢慢的恢复了内在自我感，随着内在自我的稳定和踏实，与人交往越来越踏实，不再紧张不自在，表情也自然了，不再担心影响别人，可以坦然的和别人对视，已经可以融入大家，在正确的思维模式下，很多错误的要求和控制都没有了。

这是原理分析：人就好比是一棵树，内在就是根部，外在表现就是叶子；心理健康的人是活在根部，心理很踏实和安定，外在的风吹雨打和枝叶摇晃他都不太会在意，会感觉外在的风吹雨打和枝叶摇晃是正常的，所以不太会被外界干扰和影响，而且会随心的从外在找快乐；但心理不健康的人，土壤和根不好，不安定，总是活在枝叶上，每天在意和控制着枝叶，当外在好的时候就没问题，一旦外在不好的时候，内在的不安就会暴露出来，心理就特别不稳定，容易被外界风吹雨打影响，长期活在外在，内在的本性和自我就缺失了，心理收缩后就放不开，不能自然而然、随心而发的与人沟通，心理经常敏感多疑胡思乱想，容易紧张心慌，容易追求完美，害怕自己表现不好，害怕别人不好的评价和看法，不敢放开融入别人，不知道说什么，不能做自己，注意力不集中，与人相处的时候心理不安后眼神表情就不自然了，会回避不敢与人对视，不知道该看哪里，被多人注视的时候不自在，不能自然的眼神交流，对别人的举动很敏感，表情容易不自然，害怕影响人际关系。

咨询者的情况就是从小内在自我被压抑的退缩弱小了，也就是根部弱小了，小时候的成长环境不好，爷爷过于严厉，父母也不在身边，导致她的心灵活在紧张不安的环境中，形成了错误的思维模式，四年级到了新的环境，父母也不懂得引导，她自己也不懂得正确对待，在错误的思维模式的影响下，心灵进一步被压迫的弱小了，失去了稳定的内在自我感，只能刻意控制表面活在外在，活在叶子上，她总想努力的改变叶子，控制叶子，给别人好印象，在意风雨，在意别人的看法，可是，很明显，一棵树的枝繁叶茂，不是靠控制叶子、在意风雨而得到的，而是需要改善土壤，让根强大起来，而这些她并不懂，她的阅历也看不透，只能刻意控制者外在活着，压抑着自己的内在心灵。所以这方面的咨询，主要是改变土壤，改变思维模式，发展根部，发展内在自我，而不是纠结改变控制外在的叶子。

社交恐惧症的咨询需要思维模式和自我感两个方面的成长，通过掌握和谐自然、符合规律的思维模式，让思想成熟起来，成熟思想下可以有正确的想法和心态，不再束缚和压迫自己；同时，让内心世界慢慢的好起来；内在自我感是社交恐惧恢复的重点，内在自我发展不起来，无法彻底从社交恐惧中摆脱出来，所以要安定下来，做真实的自己，把稳定的自我感发展起来，自我感稳定了，思想成熟了，就可以脱离外在的影响，自然而然的做自己。经过了两个半疗程的咨询，她的状态已经很好了，已经可以踏实坦然的面对周围的环境，生活也没有了思想负担，恢复了自信和自我肯定，有了稳定的内在自我感，可以随心的做自己，达到了预期的咨询目的。

社交恐惧症的系统咨询步骤：安定、真实、成熟看透、脱离外在、有自我感、随心自然、和合灵性！这里只是大概的介绍咨询原理和方向，具体的内容和方法都需要咨询中根据咨询者的情况来设定，同类型问题的原理和方向是类似的，大家可以参考来了解自己，但每个人的情况不一样，成长经历和性格不一样，需要沟通的内容和方法就不一样，需要的思维模式内容和发展内在自我的方式就不一样，需要详细了解成长经历和个人性格来设计具体内容。所以这里只是大概的介绍原理，没有内容和方法，不明白原理的咨询者可以和我们交流。

三 、润轩心理咨询中心祝福

【润轩心理：方向比努力更重要】咨询一开始，都是先沟通方向，方向懂了之后才能朝着正确的方向添砖加瓦。而且，很多咨询者一开始自己的方向肯定不对，如果方向对了也不会出问题了；这时就需要放慢不急，先认真理解正确的方向，如果一定要在自己错误的方向上，着急的寻找方法改变外在表现，那无疑还是在走错误的老路。结果就是：图劳而无功。只有当自己独立的把正确的方向理解和讲解的明明白白了，你的成长才真正开始了，不然只是在假装努力。

【润轩心理：理性的看待问题】我们的系统咨询中，第一次和第二次咨询仅仅是沟通讨论咨询方向，只要咨询者理解了咨询方向，那就达到了我们的咨询效果，就可以了；每次咨询都是达到我们咨询设定的效果，并不是达到咨询者想要达到的效果。如果你只是想找个方法，快速的改变外在表现和人际关系，那对我们而言是想直接改变一棵树的叶子和外面的风雨，属于方向错误，我们没有这样的方法，我们的方向是针对土壤和根部。（转载请注明来自“润轩心理咨询中心”）