眼神生硬发直-表情僵硬不自然-害怕和别人目光交流-眼神让别人不舒服-总是敏感的关注别人心理咨询案例-眼睛总是不自然-控制不住的看别人-让别人感觉很生硬-别人对此很讨厌-影响人际关系-自己不想这样但无法控制-表情很不自然-笑的都很刻意-心理总是很压抑-特别敏感-很在意别人的看法-害怕别人排斥他-眼睛总是很累-每天都要控制着和别人交往-因此很自卑-不敢靠近别人-逃避社交活动-害怕大家突然提到他-家里人面前也会这样

一 、咨询者情况简介

咨询者，男，25岁，大专学历，在工作；因眼神看别人生硬刻意、表情僵硬不自然、害怕目光对视、眼神让别人不舒服、对别人的举动很敏感等症状而参加心理咨询。咨询者小时候和爸妈生活在一起，家境一般，爸爸脾气不好，对他要求比较多，总是否定他，经常在家庭聚会时拿他和亲戚的孩子对比，对他的表现不满意，总说他不如别的孩子，他经常被说的面红耳赤，感觉很没有面子，妈妈脾气比较好，但喜欢唠叨，经常唠叨他和父亲的不好，父母也经常因为这些唠叨而吵架；他小时候性格比较活泼，但不太主动去融入别人，很熟悉的伙伴面前话就很多，不熟悉的人面前话比较少。小学在学校过的比较轻松，没有太多的压力，但在家里面比较闷，家里的沟通交流也比较少，和父母不是很亲近。初中开始变的内向，有些自卑，开始在意别人的看法，和异性交往不自在，成绩不好，班主任比较严厉，给他的压力比较大，每次考试后都要当众宣读成绩，成绩不好的要上台作检讨，每次都很紧张，不敢抬头看下面的同学。

高中在普通班，大家都不怎么学习，老师也不怎么管，压力比初中小一些，他总觉得自己不如别人，害怕上台发言，害怕和异性说话，朋友比较少，只有一两个同样内向的朋友，和别的同学在一起感觉融不进去。大学过的不太好，宿舍里面的人总是针对他，拿他说笑，总是让他帮忙做事，他又不懂得拒绝，也害怕别人排斥他，心理就很压抑，总觉得受欺负，还经常被忽视，不被重视；大学的时候就不敢和别人长时间对视，总是害怕被大家关注，被大家说的时候就很不自在。工作后问题开始加重，一开始他做的销售工作，要求看着客户的眼睛交流，他就控制自己去看客户的眼睛，然后就越来越不自然，眼神让客户很不舒服，别人都不愿意看他，他也觉得自己的眼神生硬发直，有时候直勾勾的看着别人，别人就会很反感。

后来换了工作，但眼神的问题一直存在，他总是害怕和别人目光交流，总感觉自己的目光让别人不舒服，和别人说话的时候表情很不自然，特别是对视的时候，表情很僵硬，笑的也很僵硬，目光不柔和，让别人很不舒服，心理就很自责，害怕伤害别人，总是否定不认可自己；咨询者的敏感也比较多，总是会关注别人的举动，别人的一个眼神或动作，他都会注意到，很担心是自己引起的，他也不想影响别人，但就是控制不住，心理很苦恼，因为总是刻意控制眼睛，所以眼睛总是很累；这两年他心理的压抑感越来越多了，总觉得自己不正常，不敢靠近别人，和家里人在一起也经常不自然，眼神不敢看父母，和别人没有什么亲密感，不敢谈恋爱，聚会吃饭的场合都不愿意去，能避则避，特别在意别人的看法，总害怕别人不好的评价。咨询者之前没有咨询过，总感觉好不了的，在我们润轩网站上了解过咨询案例和咨询原理后，比较认可，感觉很适合自己，所以开始寻求咨询。

二 、心理咨询师系统咨询简介

经过详细的会谈分析，咨询者的情况属于中度偏重的社交恐惧症，以眼神对视不自然、表情僵硬、害怕影响别人、心虚敏感等问题为主，但这些症状只是表象，根源是内在自我感的缺失，没有活出自我。经过了三个疗程十一个月的系统心理咨询，咨询者已经恢复了健康的心理状态。

咨询者这些年都是努力调整和控制自己的外在表现，但效果却不好，原因就是没有搞明白根源是什么。人的外在表现是内在心灵决定的，如果内在心灵都弱小退缩了，自我感也缺失，那只想控制和改变外在表现是不行的。就好比一个高中生面对高考，如果高中的知识都没有学会，那在考场上去控制和改变自己，对成绩的提高作用就不大。我们的系统咨询，不是直接控制和改变外在表现，而是先分析问题的根源，解决根上的问题，直接改变表面的方法往往治标不治本，而且是暂时的，不能长久有效。

这是我们的咨询原理分析：人就好比是一棵树，内在就是根部，外在表现就是叶子；心理健康的人是活在根部，心理很踏实和安定，外在的风吹雨打和枝叶摇晃他都不太会在意，会感觉外在的风吹雨打和枝叶摇晃是正常的，所以不太会被外界干扰和影响，而且会随心的从外在找快乐；但心理不健康的人，土壤和根不好，不安定，总是活在枝叶上，每天在意和控制着枝叶，当外在好的时候就没问题，一旦外在不好的时候，内在的不安就会暴露出来，心理就特别不稳定，容易被外界风吹雨打影响，长期活在外在，内在的本性和自我就缺失了，心理收缩后就放不开，不能自然而然、随心而发的与人沟通，心理经常敏感多疑胡思乱想，容易紧张心慌，总是自我否定，容易追求完美，害怕自己表现不好，害怕别人不好的评价和看法，不敢放开融入别人，不知道说什么，不能做自己，注意力不集中，与人相处时心理不安后眼神表情就会不自然，会回避不敢与人对视，不知道该看哪里，被多人注视的时候不自在，不能自然的眼神交流，刻意控制去看就会眼神发直，控制过多表情也会僵硬，外在越表现不好，内在心灵就越弱小不安，心虚不安就会敏感警惕外在，对别人的举动很敏感，害怕自己影响别人，害怕让别人不舒服，害怕影响人际关系。

咨询者的情况就是如此，从小对内在心灵的关注比较少，家庭环境也不太关爱心灵，高中开始就长期的活在外在叶子上，生活重心都在叶子上，每天控制和关注着叶子，总想着把叶子改变好，每天担心顾虑着风雨，害怕风吹雨打，对自己的内在心灵总是否定和忽视，心灵被压抑的过多，甚至失去了自我，没有自我感，不知道自己是谁，只是机械的控制活在外在。

这些症状只是表面的叶子，如果只想着去控制叶子，改变叶子，只想着把叶子改变好，自己就会好起来，这样的思路是错误的，也不可能实现，这样的改变不论多久，都不可能，只能一直耗下去，内耗越多，内心的压抑感觉会越多。咨询需要改变土壤，让根强大起来，根强大后，叶子自然就好了，也自然就不怕风吹雨打，也就不用敏感警惕外在。这个过程需要学习我们安排的咨询内容，每次安排一个小时的心灵成长内容，认真掌握就可以成长起来。这个过程是学习成长的过程，没有简单的方法，简单办法都是调节叶子的，心灵成长需要安心下来有耐心的学习。

咨询者的情况属于心理问题，心理咨询就可以，咨询不是直接改变外在表现，而是需要内在心灵的强大。咨询一般需要改变错误的思维模式，把生活重心从外在移到内在，发展内在自我感，让内在自我成长起来，慢慢的放开外在，内在强大稳定后，才能放开外在，就不会总被影响而紧张恐惧表情僵硬不自然了，然后就可以踏实的做自己。这方面的咨询需要思维模式和内在自我感两个方面的成长。

咨询者的情况严重一些，心理退缩的时间比较长，所以咨询需要三个疗程，每个疗程十次，每次安排一个小时的心灵成长内容。经过了系统心理咨询，咨询者现在已经恢复了内在自我感，找到了自我，知道了自己是谁，有了自己的思想体系，有了自己对生活的思路，可以按照正确的思路服务心灵，生活重心移到了内在，已经初步放开了外在，有了一些随心而发的感觉。外在表情眼神是内在随心而发的，不是刻意控制的，只有失去内在自我的人，才会去控制外在，外在越是控制就越不自然，控制活着人也会很累，控制的再好也是刻意的，不是随心的。咨询者现在心理踏实稳定，眼神表情放松放开了，不再发直和生硬，对外在不再敏感和警惕，可以踏实坦然的面对聚会，自信心也得到了恢复，达到了预期的咨询目标。

三 、润轩心理咨询中心祝福

【润轩心理：聪明人】一个人之所以聪明，那是因为他做的所有事情都是为他的目标服务。如果没有目标，盲目的做着，那就会慢慢的偏离方向。我们咨询的第一次和第二次就是确定方向，没有方向的时候不要着急，着急走在错误的路上也是白费劲。

【润轩心理：关于说服的问题】总是碰到一些咨询者会说：老师，你怎么说服我来咨询呢？你用什么来说服我呢？你怎么不试着说服我呢？——我们不会去说服你的，不好意思，心理咨询也讲究缘分，都是咨询者自己看看我们网站介绍，我们的介绍很详细，自己感觉基本认可信任，那就咨询；自己没感觉的话，就再看看其他的机构。我们不去说服你的，谢谢理解。（转载请注明来自“润轩心理咨询中心”）

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